Čo je klaustrofóbia: liečba, príznaky

Klasustrofóbia patrí do kategórie úzkostných porúch, ktoré sa prejavujú ako záchvaty paniky pri vstupe do obmedzeného priestoru. Osoba trpiaca klaustrofóbiou sa bojí byť na miestach, ako je metro, výťahy a iné tesné miestnosti, ktoré nemajú okná. Najčastejšie sa zvažovaná patológia vyznačuje stratou kontroly nad vlastným telom a útokmi na udusenie. Zvýšenie úzkosti je hlavným dôvodom vzniku záchvatu paniky, ktorý môže viesť k strate vedomia. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je klaustrofóbia a hovoríme o tom, ako sa s touto chorobou vyrovnávať.

Klasustrofóbia je úzkostná porucha charakterizovaná iracionálnym a obsedantným strachom z uzavretého priestoru

Povaha patológie

Aký je názov strachu z uzavretého priestoru? Pojem "klaustrofóbia" je spojenie dvoch slov z rôznych jazykov. Claustrum v latinčine znamená uzavretú miestnosť a termín "Phobos" sa prekladá ako strach. Je dôležité poznamenať, že posudzovaná choroba sa niekedy prejavuje ako strach z uzavretého priestoru. Často sa symptómy ochorenia prejavujú ako "normálne" pre klaustrofóbny stav, za prítomnosti faktorov, ktoré môžu obmedziť slobodu pohybu. Podľa štatistík sa choroba môže vyskytnúť počas návštevy kozmetického salónu, pre rôzne procedúry. Často sa pocit úzkosti u pacientov zvyšuje s použitím tesných šatníkov.

Prítomnosť tejto choroby nepriaznivo ovplyvňuje život pacienta. Strach zo vzniku paniky môže spôsobiť, že človek opustí používanie metra a výťahu. Väčšina ľudí s touto patológiou je pripravená konať na úkor seba samých, len aby sa vyhol situácii, ktorá môže viesť k pádom do uzavretých priestorov. Často, s podobným problémom, ľudia odmietajú vykonávať zobrazovanie magnetickou rezonanciou kvôli strachu z tomografie.

Akokoľvek paradoxne to môže znieť, prítomnosť ochorenia spôsobuje, že ľudia výrazne znižujú šírku svojho osobného životného priestoru. Klasustrofóbia znamená odmietnutie používať výťahy a metro, ako aj návštevy pivníc, kúpeľov, saní a iných miestností, kde nie sú okná. Vedecký výskum týkajúci sa predmetnej témy umožnil odhaliť zaujímavé štatistiky. Podľa štatistických údajov má tridsať percent obyvateľov našej planéty klaustrofóbiu. Avšak len málo ľudí z tohto čísla vyhľadáva lekársku pomoc. Mnoho ľudí zažíva neoprávnený pocit hanby kvôli prítomnosti nevysvetlených obáv, ktoré im bráni v tom, aby sa obrátili na špecialistu.

Klinický obraz

Pred rozhovorom o klinických prejavoch tejto choroby by ste mali povedať o rozdieloch medzi pojmami "symptóm" a "symptóm". Symptómy sú zmeny vo fyziologickom a psychologickom stave, ktorý pacient cíti sám. Symptóm je stav, ktorý je viditeľný pre iných, ale je normou pre samotného pacienta. Ak dávame konkrétne príklady z reálneho života, príznaky klaustrofóbie sú strata spojenia s okolitou skutočnosťou, zvýšená telesná teplota a zvýšené potenie. Príznaky tejto fóbie sa prejavujú vo forme chaotických pohybov a zmeny farby kože smerom k bledým odtieňom.

Názov poruchy pochádza z latinského slova claustrum - "uzavretej miestnosti" a gréckeho boja - "strachu"

Hlavné príznaky príslušnej choroby sú charakterizované rušivými prejavmi, ktoré majú telesnú aj emocionálnu reflexiu. Treba poznamenať, že aj myšlienka navštívenia miest s uzavretým priestorom môže spôsobiť zvýšenie úzkosti. Často sú tieto myšlienky obsedantnou formou, ktorá je dôvodom pre vznik bludných myšlienok. Mnoho klaustrofobov sa obáva, že budú pochovaní nažive.

Dôkladná štúdia tejto choroby umožnila identifikovať najbežnejšie miesta spôsobujúce záchvaty paniky. Medzi nimi sú výťahy, supermarkety, metre, pivnice, uzamykateľné miestnosti a ďalšie miestnosti, kde nie sú okná. Je dôležité poznamenať, že príznaky ochorenia sa môžu prejaviť v "normálnych" podmienkach, keď je veľa priestoru v priestrannej miestnosti. Zvýšenie úrovne úzkosti v tejto situácii možno vysvetliť strachom z udusenia v dôsledku možného nedostatku kyslíka. Strach z blízkeho priestoru spôsobuje, že mnohí pacienti odmietajú používanie automobilov, vlakov a lietadiel. Pocit paniky sa môže vyvinúť, keď navštívite automatické umývanie áut a vykonáte procedúru MRI.

Podľa odborníkov situácia, ktorá obmedzuje akcie, môže zvýšiť pocit úzkosti. Takéto situácie zahŕňajú dopravné zápchy, návštevy kozmetických salónov a dokonca aj frontu v pokladni. Hlavné príznaky choroby sú vyjadrené ako pocit nedostatku vzduchu a iných problémov spojených s respiračnými orgánmi. Veľmi zaujímavá je skutočnosť, že tento problém vzniká niekoľko minút pred najväčším panikovým útokom. Nasledujúce prejavy sú tiež charakteristické pre túto chorobu:

  • Zvýšená srdcová frekvencia a srdcová frekvencia;
  • rýchle zvýšenie krvného tlaku;
  • záchvaty nevoľnosti, závraty a migrény;
  • strata orientácie v priestore a čase;
  • zimnica, suchosť v ústach, triaška a zvýšené potenie.

Je dôležité poznamenať, že prítomnosť patológie spojenej so strachom z uzavretých priestorov opúšťa jeho ľudské správanie. V prípade preplnených udalostí je možné zistiť, že Claustrafob má radosť z toho, že mnohí pacienti preferujú pobyt v blízkosti dverí. Pri návšteve neznámych miest, ľudí trpiacich chorobou, sa najskôr pokúste skontrolovať dostupnosť východu. Mnohí z pacientov odmietajú používať zámky a interiérové ​​dvere, aby znížili svoju vlastnú úroveň stresu. Odborníci študujúci túto tému hovoria, že mnohí z ich pacientov sa vyhýbajú používaniu výťahov a cestných ciest počas špičkových hodín.

Všetky klaustrofóby sú náchylné na to, aby sa vyhli "nebezpečným" miestam, aj keď to je na vlastnú škodu

Príčiny tejto choroby

Väčšina odborníkov tvrdí, že klaustrofóbia má "detské korene". Prvé známky ochorenia sa objavujú v období od štyroch do šestnástich rokov. Mnoho spomienok z detstva pacienta súvisí s rôznymi situáciami, ktoré sú spojené s úzkosťou a panikou. Príčinou strachu z uzavretých priestorov môže byť situácia, ktorá spôsobila psychickú traumu. Pozrime sa na najčastejšie stresujúce situácie, ktoré môžu spôsobiť patológiu:

  1. Výlet v chybnom výťahu, ktorý je trvale uviazaný medzi podlahami.
  2. Trest rodičov, nútiť deti, aby zostali v uzavretej miestnosti dlhú dobu.
  3. Situácia, v ktorej sa dieťa drží v plotu, posteli alebo potrubí a nemôže sa dostať von na vlastnú päsť.
  4. Cestné dopravné nehody.

Okrem všetkého vyššie uvedeného môže provokovať klaustrofóbia, ktorá môže žartovať spolužiakov, keď je jeden z študentov zamknutý na toalete. Často rozvoj choroby predchádza epizódy súvisiace so skutočnosťou, že dieťa, ktoré nevedia plávať, sa začína utopiť. Podľa vedeckých údajov existuje vysoká pravdepodobnosť dedičného prenosu ochorenia. To znamená, že prítomnosť tejto úzkostnej poruchy u jedného z rodičov významne zvyšuje riziko predispozície dieťaťa na rôzne neurózy.

Podľa odborníkov dokáže ochorenie aj fantázie dieťaťa.

Mnoho teenagerov, ktorí čelia vyššie uvedeným udalostiam ako očitý svedok incidentu, začnú skúšať situáciu na seba. Hororové filmy, články v novinách a na internete, ako aj všetky strašné príbehy týkajúce sa zdroja strachu, môžu negatívne ovplyvniť podvedomie dieťaťa. Strach z uzavretého priestoru v dospelosti môže byť vyvolaný dieťaťom bohatým na fantasy, ktorého nevie, ako použiť na správne účely.

Podľa odborníkov to je detská psychologická trauma, ktorá spôsobuje vývoj klaustrofóbie. Na základe tejto skutočnosti hovoria, že existujú oddelené časti mozgu, ktoré uchovávajú záznamy strachu. Zaujímavé je, že vedomie "dospelých" nemá schopnosť prevziať kontrolu nad týmito neurónovými okruhmi. Práve táto vlastnosť ľudskej mysle vysvetľuje, prečo väčšina pacientov rozumie všetkej absurdnosti a neprimeranosti svojho správania, ale stále sa radšej vyhýba použitiu výťahu alebo návšteve metra.

Ľudia trpiaci klaustrofóbiou sú nútení podstatne obmedziť svoj životný priestor

Vzťah amygdaly a fóbie

Záchvaty paniky, ktoré sa vyskytli v blízkej izbe, môžu v dospelosti spôsobiť úzkostnú poruchu. Podľa odborníkov je vysoké riziko takejto situácie pozorované, keď človek má také ochorenia ako vegetatívna dystónia a somatoformné nervové poruchy.

Mnohí vedci už mnoho rokov bojovali nad otázkou, prečo sa daná choroba prejavuje iba v určitej časti ľudí, hoci väčšina obyvateľov sveta čelí rôznym provokačným faktorom. Jednou z možných príčin, ktoré zvyšujú riziko predispozície, je spojená s fyziologickými charakteristikami mozgu. PŠtúdie ukázali, že u väčšiny pacientov veľkosť tela amygdaly zaostáva za stanovenou normou. Samotné mandľové telo je oddelenie mozgu, ktoré je zodpovedné za rôzne emócie vrátane pocitu strachu. Existuje tiež teória o prítomnosti jedného alebo viacerých génov, ktoré sú spúšťacím mechanizmom pre rozvoj fóbie, ale dokumentárny dôkaz o tejto skutočnosti nie je dnes k dispozícii.

Ako zistiť prítomnosť klaustrofóbie sami

Predtým, než sa rozprávame o tom, ako sa zbaviť klaustrofóbie, venujte malú pozornosť sebapoľizovaniu choroby. Na internete môžete nájsť veľa rôznych testov, ktoré pomáhajú určiť prítomnosť rôznych fóbií. Treba však poznamenať, že klinické prejavy mnohých úzkostných porúch majú všeobecný charakter. Klasustrofóbia má podobné príznaky a príznaky s takými ochoreniami, ako je sociálna fóbia, neuróza močového mechúra a agorafóbia.

Pretože každá z týchto ochorení má svoje vlastné charakteristiky a vyžaduje individuálny prístup k liečbe, je najlepšie diagnostikovať ochorenie v klinickom prostredí. V opačnom prípade nesmú všetky prijaté opatrenia priniesť požadovaný výsledok.

Počiatočná fáza klaustrofóbie sa môže vyskytnúť prakticky bez symptómov

Spôsoby liečby

Liečba klaustrofóbie, ako aj akýchkoľvek iných úzkostných porúch vyžaduje komplexnú liečbu, vrátane medikácie, psychologickej korekcie a relaxačných techník. Použitie liekov vám umožňuje odstrániť úzkosť a zabrániť vzniku záchvatov paniky. Napriek efektívnosti užívania liekov môže použitie liekov iba potláčať útok, ale samo osebe problém nevyrieši. Okrem toho existuje možnosť vzniku vedľajších účinkov a relapsu ochorenia. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú používať rôzne lieky zo skupiny antidepresív a neuroleptik len ako súčasť komplexnej liečby.

Medzi relaxačnou terapiou by mala byť zdôraznená účinnosť respiračnej gymnastiky, progresívnej svalovej relaxácie známej ako Jacobsonova technika a meditácia. Takéto cvičenia môžu výrazne znížiť stupeň úzkosti a zabrániť vzniku paniky. Existujú špeciálne autológne tréningy, ktoré pomáhajú eliminovať veľa úzkostných porúch.

Zastúpenia psychologickej korekcie majú tiež nepodstatnú hodnotu v terapii rôznych fóbií. Vysoko kvalifikovaný špecialista môže poskytnúť neoceniteľnú pomoc a vyučovať metódy riešenia rôznych obáv. K dnešnému dňu sa pri liečbe klaustrofóbie používajú nasledujúce metódy duševnej korekcie:

  1. Terapia DPDG a EMDR;
  2. techniky kognitívneho správania;
  3. strategické zaobchádzanie;
  4. ponorenie do stavu trance.

Je dôležité poznamenať, že rôzne hovorové techniky, vrátane psychoanalýzy a gestaltových techník, nie vždy poskytujú trvalý výsledok.

klaustrofóbie

Klaustropóbia (klaustrofóbia) pôsobí ako posadnutá obava, že bude v uzavretých priestoroch, ako aj v uzavretom priestore. Predpokladá sa, že ako agorafóbia ide o najbežnejšiu fóbiu, ale s týmto problémom sa len niekoľko poradí s lekárom. Zistilo sa, že klaustrofóbia je podmienenou odpoveďou na stimul. Stane sa to vtedy, keď ľudský mozog spája úzkosť, rovnako ako záchvaty paniky s obmedzeným priestorom. Tento stimul je naprogramovaný mozgom a človek sa ho bojí - klaustrofóbia.

Klasustrofóbia - príčiny

Príčina spúšťacieho mechanizmu strachu z obmedzeného priestoru môže slúžiť ako slabá ľudská psychika alebo duševná trauma prijímaná v detstve alebo v iných nebezpečných situáciách. Napríklad: vo výťahu, núdzovom pristátí lietadla alebo jeho odtlakovanie, požiar.

Ale úzka a úzka miestnosť, preplnený výťahy, nízke ploché, tesné oblečenie, uťahovanie krku, dotiahnuť kravatu pevne - vyvolať úzkostné poruchy a viesť k záchvaty paniky. Trpiaci klaustrofóbiou obavám, že sa náhle ochorie a nemôže kontrolovať sami seba, čo vedie k strate vedomia. To je dôvod, prečo sa snaží zostať čo najbližšie k východu a stále má strach, že sa nebude môcť dostať z miestnosti.

Známky klaustrofóbie

Pacient rastie vo zvyšujúcom sa strachu z úzkosti v uzavretom priestore, obzvlášť strach sa zintenzívňuje v malej miestnosti a ak je bez okien. Pacient dáva prednosť otvoreniu dverí a udržuje sa bližšie k východu. Pocit úzkosti je veľmi zhoršený, ak nie je žiadny spôsob, ako rýchlo opustiť uzavretú miestnosť (auto, vlakové auto, výťah, lietadlo). Z tohto dôvodu sa pacient vyhýba cestovaniu vo vlaku, výťahu a nemôže sa hovoriť o lietadlách. Klasustrofóbia sa prejavuje rôznymi spôsobmi a je schopná pokračovať vo zvyšovaní. Pacient je znepokojený nevýznamným pocitom strachu a neistoty, ktorý vzniká v uzavretom priestore. V závažných prípadoch, rovnako ako zanedbávané formy klaustrofóbie, sa príznaky zhoršujú panikou. S frivolnym postojom k fobii postupuje a nakoniec sa stáva chronickou.

Klaustropóbia - príznaky

Výskumníci sa domnievajú, že hlavné sú dva hlavné príznaky: strach z udusenia a strach z obmedzenia slobody. Typický klaustrofóbiu budú mať strach z uzavretého priestoru a mať strach z aspoň jednej zo situácií: uzamknutej miestnosti, ich prítomnosť v malej miestnosti bez okien, tunel, výťah, kabínová lodí, automobilov, pivnica, solárium, sprchovací kút, jaskyne, podzemné vlak, lietadlo a miestach s veľkou koncentráciou ľudí.

Útok je sprevádzaný nasledujúcimi objektívnymi príznakmi:

• silné palpitácie, závraty, záchvaty;

• dýchavičnosť, potenie, pocit neprekonateľnej hrozby, trasenie;

• bolesť na hrudníku, pocit a suchosť v krku, silný kašeľ.

Často keď je sloboda obmedzená, začína sa strach z udusenia a klaustrofóbni pacienti majú pocit, že nie je dostatok vzduchu. Niektorí paničtí ľudia chcú počas klaustrofóbneho útoku vziať svoje oblečenie. Všetky vyššie uvedené príznaky môžu viesť k záchviku paniky. Ale ľudia trpiaci klaustrofóbiou robia všetko pre to, aby sa vyhli takýmto situáciám.

Klaustrofóbia - liečba

Ako liečiť klaustrofóbiu? Efektívne sú metódy psychoterapie pri liečbe klaustrofóbie. Je ponúkaný psychológov táto metóda: pacienta učenie relaxačné zručnosti, rovnako ako kontrola nad ich fyzickej kondícii a povinné zámku negatívne myšlienky. Postupný ponorenie do desivej situácie umožňuje psychicky pripraviť na obsedantné obáv a naučiť sa s tým vysporiadať. Liečba klaustrofóbie trvá až 6 hodín práce s psychológiou. Techniky zamerané na reštrukturalizáciu myslenia účinne pomáhajú ľuďom vyrovnať sa s fóbiami.

Štatistiky ukazujú, že strach z uzavretého priestoru sa vyskytuje až u 7% svetovej populácie. Často náhle strach z uzavretého priestoru nemá skutočný základ. A aby sa tieto fyziologické prejavy zbavili, ľudia užívajú trankvilizéry a beta-blokátory. Lieky iba dočasne potláčajú príznaky strachu, ale samotný problém sa neodstráni. V priebehu času sa problém strachu z obmedzeného priestoru len zvyšuje. A vyhýbanie sa miestam spojeným s klaustrofóbiou sa stáva bežným. Strach z uzavretého priestoru, ťažké, môže nepriaznivo ovplyvniť kariéru a niekedy zničiť rodinu.

Ako sa zbaviť klaustrofóbie? Učiť osobu, aby sa pozrela na jeho strach v oku, je hlavnou úlohou psychológa. Ponorenie sa do situácie, aby chorý človek mohol relaxovať a pokojne prijať desivú situáciu. Pozitívny výsledok možno zaznamenať, keď pacient začne prirodzene vnímať desivú situáciu. Maximálna relaxácia počas klaustrofóbie vám umožní uniknúť zo strachu. To prispieva k myšlienkam príjemného, ​​spomienok na zábavné chvíle detstva a normalizáciu dýchania, počúvania príjemnej hudby. Úspešne používané simulátory, ktoré znovu vytvárajú situáciu spojenú s klaustrofóbiou v lietadle. Na tento účel bol vyvinutý simulátor TU-134A, ktorý umožňuje dosiahnuť skutočný zmysel pre let na oblohe.

Buďte vždy
v nálade

Klaustropóbia (strach z uzavretého priestoru): príčiny, príznaky a dôsledky

Z Masterweb

K dispozícii po registrácii

Klasustrofóbia (strach z uzavretého priestoru) je syndróm uvažovaný v psychoterapii, psychiatrii, ktorý sa prejavuje patologickou reakciou osoby na obmedzené, uzavreté, uzavreté priestory. Charakteristické objekty, ktoré aktivujú stav, sú sprchy a výťahové kabíny, malé miestnosti, solária a iné podobné miesta. U niektorých pacientov sa strach vyskytuje, keď sú v obmedzenom priestore súčasne s veľkou skupinou ľudí. To je možné napríklad v kabíne. V súčasnosti sú najčastejšie fóbie strach z výšky a klaustrofóbie.

Nuance štátu

Klasustrofóbia (strach z uzavretého priestoru) núti osobu, ktorá trpí touto odchýlkou, čo najbližšie k výstupu z miestnosti, v ktorom sa aktivuje nepohodlie. Hlavný dôvod, eskalácia strachu - obavy, že človek môže ochorieť.

V niektorých sa štát prejavuje ako panika, ktorú nemožno ovládať. Existuje veľa prípadov, keď bola pozorovaná klaustrofóbia na pozadí neuróz. To je charakteristické pre patologické stavy, vyvolané rôznymi príčinami.

Odkiaľ prišli ťažkosti?

Príčiny vývoja a spôsobov liečby klaustrofóbie sú naliehavou otázkou pre modernú medicínu. V neposlednom rade to je frekvencia výskytu tohto javu. V súčasnej dobe nebolo možné určiť vyčerpávajúci zoznam faktorov schopných vyvolávať tvorbu fóbie. Je presvedčené, že klaustrofóbia naznačuje prítomnosť výrazného vnútorného konfliktu. Existuje veľa prípadov, kedy sa fenomén vytvoril z dôvodu predchádzajúcej vážnej psychickej traumy. Klasickým príkladom je požiar v preplnenej miestnosti (kino).

Vzhľadom na príčiny a liečbu strachu z uzavretého priestoru niekoľko odborníkov dospel k záveru, že fóbia sa vysvetľuje detskými spomienkami. Ak sa počas detstva dieťa cíti byť v nebezpečenstve, existuje vysoké riziko, že v budúcnosti bude osoba čeliť klaustrofóbii.

Nuansy a pozadia

Je zistené, že príčinou strachu z uzavretého priestoru je v mnohých prípadoch dedičnosť. Vedci zistili, že tendencia k tejto fóbie, rovnako ako strach z otvorených dverí je v dôsledku genetickej predispozície, je podporované funkciami vzdelávanie jednotlivého dieťaťa. Tiež sme zistili, že osoby sa obával stabilitu chcú neustálu zmenu a nové objavy sú náchylnejšie k klaustrofóbiou, než tí, ktorí majú strach z nového a neznámeho, zmien a inovácií. Pre druhú skupinu je agorafóbia charakteristická, to znamená strach z otvoreného priestoru.

V snahe vysvetliť tento jav, rovnako ako s ohľadom na hlbokú podstatu strachu (fóbií), uzavretý priestor, vedci zistili, že je to zvláštne záľuba pre tých, kto vládne objavy inštinkt. Druhá skupina ľudí má silnejší územný inštinkt, to znamená túžbu chrániť ich majetok a zabezpečiť stabilitu, stabilitu a pokoj v živote.

Nebezpečenstvá a prejavy

Presne vedia, čo sa nazýva choroba (strach z uzavretého priestoru), všetky osoby, pre ktoré obmedzenie slobody dokonca predpokladá silný nervový šok. Práve táto skupina ľudí trpí klaustrofóbiou. Zároveň psychiatri hovoria, že takmer každý má tendenciu zmeniť, ale je vysoká pravdepodobnosť klaustrofóbie, ak je to sprevádzané strachom zo stability.

Odborníci, berúc do úvahy príčiny a príznaky klaustrofóbie, zistili, že predmetom obáv pre väčšinu pacientov sú predmety, ktoré súvisia s rizikami pre ľudský život. Táto fóbia nemôže byť vrodená, ale je veľmi ľahko prenosná medzi ľuďmi. Toto je vyjadrené najmä s ohľadom na objekty, ktoré sú potenciálne nebezpečné pre ľudí.

Príklady

Predstavte si, že niektorí ľudia sa bojí používať výťahy - aký je názov fóbie? Strach z uzavretého priestoru. Ak je táto osoba matkou malého dieťaťa, je mimoriadne veľká šanca, že dá jej postoj k dieťaťu. To je spôsobené tým, každodenné: nevenuje pozornosť, a realizáciu hovorený, bude žena vysvetlí výpary, a to je dôvod, prečo nebezpečný výťah, prečo by mali používať po schodoch a stúpanie pešo. Dieťa, od malého veku po svojej matke, na úrovni nekontrolovaného zvyku, sa učí potrebu používať schodisko, nie výťah. To vedie k nemožnosti vytvoriť si nezávislý názor, skúsenosť, na základe ktorého môže človek posúdiť, do akej miery sú výťahy v skutočnosti nebezpečné.

Obete a faktory

Vysvetľovať pacienta, ktorý je príjemcom názov klaustrofóbia, prečo potrebuje táto podmienka musí byť odstránené, a aký druh práce, ktorú treba urobiť na sebe, lekár zvyčajne venuje pozornosť tomu, z dôvodov, ktoré spôsobili fóbiu v konkrétnom prípade (ak je to možné stanoviť presne). Od mnohých rokov pozorovania odborníci ukázali, že v impozantnom percentuálnom počte prípadov je spúšť, faktor vzniku strachu, nejaká udalosť, ktorú človek zažil, čo vyvolalo najsilnejší strach. Často sa to deje v živote dieťaťa, ktoré sa nachádza v uzavretej malej miestnosti. Napríklad skôr bol rozdelený nasledujúci trest: vinník bol zatvorený v tmavej komore alebo v suteréne. Alternatíva: dieťa hrálo v skrini, ktoré dospelí neúmyselne zamkli.

Existujú prípady, kedy sa strach z uzavretého priestoru vytvoril na pozadí pádu do bazéna (bazéna), ak človek nevie, ako plávať. Existujú prípady, kedy bola vytvorená klaustrofóbia, pretože dieťa bolo stratené, nemohlo nájsť rodičov, bolo v hustom dave, veľmi vystrašené. Vyvolanie rozvoja fóbie môže spadnúť do jamy a dlhodobý pobyt v nej kvôli neschopnosti dostať sa sama od seba.

Príčiny a následky

Z lekárskej štatistiky je jasné, že sa zaujímajú o to, čo je klaustrofóbia a ako sa jej zbaví, ľudí narodených za ťažkých okolností. Fobia v ňom sa zvyčajne rozvíja v detstve. Väčšina z nich je charakteristická prípadom, keď v čase narodenia narodilo dieťa v spôsoboch materského reprodukčného systému. Táto situácia, aj keď ju človek nerealizuje, má silný negatívny vplyv na podvedomie, čo ovplyvňuje celý budúci život.

Zistilo sa, že pravdepodobnosť vzniku strachu z obmedzeného priestoru u tých, ktorí utrpeli vážnu chorobu alebo traumu mozgu, je vyššia.

V posledných rokoch sme vyvinuli teóriu vysvetliť klaustrofobní zníženie objemu amygdala, teda mozgové prvok, ktorý je zodpovedný za odpovede organizmu v dobe strachom.

Odchýlky a norma

Početné štúdie na túto tému, potvrdil, že strach z davov v stiesnených priestoroch, agorafóbia, strach z výšok alebo akékoľvek iné fóbie typické pre človeka, sú prítomné v každej živej jedinca. Jediný rozdiel je, či sú pokojní alebo aktívni. Prítomnosť takýchto fóbií je jedným z prvkov evolučného procesu, pretože prežitie ľudstva je do značnej miery spojené s obavami. V minulosti zohrali fóbie mimoriadne významnú úlohu. V súčasnosti je ich význam ako nástroj na prežitie vecou minulosti, ale zachováva sa genetická pamäť. Keďže to nie je nutné, fóbie neprechádzajú z pokoja do aktívneho stavu, ak nedôjde k poruche, nie je tam žiadny vplyv spúšťacej situácie.

Symptomatická odchýlka

Uvedomte si, že strach z uzavretého priestoru vo vašej mysli je možný v dvoch hlavných prejavoch: zdá sa, že v miestnosti nie je dostatok vzduchu, existuje strach z obmedzenia slobody. Prvý sa nazýva aj zadusenie fóbií. Akútny útok sa prejavuje ako výrazný strach z choroby, náhodou sa zranil. Zdá sa, že nie je dostatok kyslíka, alebo sa chystá skončiť. V tomto kontexte vzniká dyspnoe, srdce bije častejšie a silnejšie ako normálne, tlak sa zvyšuje, hlava sa otáča, akt sa vyprodukuje. Niektorí ľudia majú stav blízky mdlobu, iní môžu stratiť vedomie. V každom prípade útok je sprevádzaný pocitom nebezpečenstva, ktorý nemožno ovládať ani prekonať.

Útok zo strachu z uzavretého priestoru naznačuje silný kašeľ, panika, nevoľnosť, nehybnosť v hrudníku a triaška. Niektoré vyschnú v ústach, prehĺtajú v krku.

Lekári hovoria, že v prevládajúcom percentuálnom počte prípadov sa ľudia, ktorí sú klaustrofobní, nebavia tak malej miestnosti, pretože sa obávajú hladovania kyslíkom. Čím vyššia je pravdepodobnosť výskytu útoku v malom obmedzenom priestore bez okien. Zvýšilo riziko akútnych prejavov v suteréne, v kabíne výťahov, v lietadle a v priestore pre cestujúcich iného vozidla. Útok klaustrofóbie je možný v malej miestnosti alebo v uzamknutom priestore.

Nuance a vývoj situácie

Samozrejme, pre osoby trpiace klaustrofóbiou by som chcel vedieť, aké je použitie a poškodenie strachu z uzavretého priestoru. Bohužiaľ, v súčasnej dobe so súčasným vývojom spoločnosti ako takej, neexistuje žiadny úžitok z inštinktívneho strachu, pretože prežitie človeka je regulované inými faktormi, vedomosťami, návykmi. Ale škody sú značné a predovšetkým pre bežné fungovanie spoločnosti a využitie všetkých výhod, ktoré má moderný človek k dispozícii. Je známe, že pri klaustrofóbnom záchvate paniky nie je vždy pozorovaná úzkosť v uzavretej uzavretej miestnosti. Často sa ľudia stretávajú s takýmito problémami, ak sú dlho na nepríjemnom mieste - napríklad sú nútení stáť v rade.

Často sa vyskytujú prípady, keď sa pri vykonávaní inštrumentálneho výskumu v nemocnici vyvíja útok strachu z uzavretého priestoru. MRI je typ štúdia stavu človeka, ktorý najčastejšie vyvoláva tento jav.

Nuance a prejavy

Zistiť nebezpečnejšie ako strach (fóbie), uzavretý priestor, našiel psychiatri, že s výhradou týchto mentálnym postihnutím často čelia nevedome rozhodovať, robiť veci, snaží sa chrániť pred obávanej situácii. Klasický príklad: vstup do miestnosti, osoba nevedomky okamžite nájde zásuvku a zaujme pozíciu blízko neho. Ak sú dvere zatvorené, vyvoláva úzkosť.

Tendencia klaustrofóbie človeka je nepravdepodobné, že sedí za volantom vozidla počas vrcholku cesty, keď je aktívna prevádzka na ulici veľa ľudí, je pravdepodobné, že uviaznu v dopravnej zápche.

Fobia fobie často vyvoláva osobu, ktorá sa má vyzliecť. Túžba odobrať si oblečenie sa nerealizuje a nedá sa ovládať.

Klaustrofóbia a iné obavy

Niektoré fenomény sú typické pre početné ľudské fóbie vrátane strachu z uzavretých priestorov. To zahŕňa výraznú reakciu NS (sympatiku, parasympatiku). Z dôvodu nervového vzrušenia sa aktivuje činnosť potných žliaz, suchosť v ústach, rýchlosť a rytmus kontrakcie srdca, telo oslabuje a dýchanie sa stáva ťažším.

Fobia vyvoláva aktiváciu nadobličkovej kôry. V obehovom systéme sa uvoľňujú mimoriadne veľké množstvá adrenalínu, čo je dôvod, prečo sa nádoby prudko rozširujú. Z tohto dôvodu sa hlava otáča, synkopa alebo stav, ktorý je blízko k nej možný.

Existuje nejaký spôsob, ako pomôcť?

Liečenie strachu z obmedzeného priestoru v prevládajúcom percentuálnom zastúpení poskytuje dobrý výsledok. Najlepšie výsledky sa pozorujú s komplexným prístupom: zároveň je pacientovi predpísané lieky, psychoterapeutické kurzy a psychologický program. Najefektívnejšou farmakologickou metódou sú antidepresíva. Hlavnou úlohou týchto liekov je prevencia záchvatov paniky, akútna forma útokov. Pacient sa stáva kľudnejším, nervový systém dostáva potrebné prostriedky na obnovu, normalizáciu a stabilizáciu práce.

Keď vedia, ako vyliečiť strach z uzavretého priestoru, vedci vyvinuli mnoho prístupov. Najčastejšie sa používa pri zavádzaní trans, neurolinguistickej programovania, logoterapie a metódy desenzibilizácie.

Ako to funguje?

Na recepcii lekár nevyhnutne povie pacientovi, ako vyliečiť strach z uzavretého priestoru, kde sa program začne, a na úkor toho, čo by malo fungovať. Spočiatku doktor iniciuje hypnotický spánok, aby sa dosiahlo uvoľnený a pokojný stav. Potom sa hľadá príčina fobie a jej odstránenie. Lekár inšpiruje pacienta, čo vedie k vymazaniu z pamäti iracionálneho strachu. Človek dostane sebadôveru, stáva sa silnejšou.

Desenzibilizujúca liečba je ďalším prístupom vyvinutým vedcami, ktorí hľadajú spôsoby, ako sa zbaviť strachu z uzavretého priestoru. Táto metóda zahŕňa štúdium spôsobov uvoľnenia pacientov. Takéto techniky pacient bude musieť použiť sám. Ak ich môžeme použiť, je obzvlášť dôležité, ak náhle príde náhle nepredvídateľný útok.

Cvičenie a programovanie

Praktika korekcie klaustrofóbie prostredníctvom gymnastiky je dosť rozšírená. Cvičenia vykonávané v psychológii: injekcia, nekonzistentnosť, povodeň. Vykonáva sa striktne pod dohľadom kvalifikovaného lekára. Niekedy liečba zahŕňa fyzickú gymnastiku. Klasickým prístupom sú Jacobsonove techniky zamerané na uvoľnenie svalov.

Neuro-lingvistické programovanie je populárna technika, ktorá sa v posledných rokoch aktívne rozvíja. Kurz liečby sa uskutočňuje pomocou konkrétnej reči. Predpokladá sa, že týmto spôsobom sa človek sám preprogramuje. Ak chcete dosiahnuť úspech v tejto metóde, je potrebné najprv dosiahnuť uvedomenie si úrovne strachu. Jednou z úloh pacienta je zabrániť vypuknutiu vedomia panikou, pretože v takom stave je rozumné myslieť a konať nemožné. Úlohou lekára je poučiť pacienta, ako sa dostať von z panickej situácie s minimálnym poškodením vlastného organizmu.

Lekár vysvetľuje: uvedomenie si prístupu útoku a uvedomenie si, že sa mu nedá vyhnúť, je potrebné uvoľniť sa do tej miery, ako sa to ukáže. Použiť špeciálne metódy dýchania: dýchanie cez nos, so zameraním na priechod vzduchu. Hlavnou úlohou tu nie je podľahnúť paniky, nie spätnému pohľadu, nehľadaniu nečakanej spásy. Najjednoduchšie je vydržať útok, ktorý sa zameriava na určitý objekt na úrovni očí. Mali by ste sa sústrediť na to, preskúmať najmenšie detaily.

Nuance a kontrola

Osoba, ktorá vie, že má klaustrofóbne útoky, sa musí naučiť riadenie, kontrolné správanie. Dôležitým aspektom je smer duševného toku takým spôsobom, že sa abstraktne odchyľuje od situácie, fantasizujú a predstavujú si rôzne obrazy. Je potrebné si predstaviť niečo príjemné, pozitívne, jasné; so všetkou jeho silou držať tento obraz v jeho hlave, sústredil sa na to, stimulovať pozitívne emocionálne pozadie. Pri sledovaní tohto scenára môžete rýchlo zažiť útok klaustrofóbie - spravidla ide len o niekoľko nepríjemných minút. Postupne sa stav, ktorý naznačuje blížiacu sa panika, nezačne v útokoch a dokonca po nejakom čase úplne zmizne.

Liečba na psychológa v prvom rade - zvládnutie schopnosti stretnúť sa s vlastným strachom. Pod kontrolou lekára sa pacient ponorí do strašnej situácie, jemne sa s ňou stretne, učí sa uvoľniť a vziať to, čo sa deje, uvedomujúc si iracionalitu vlastnej reakcie. Môžete hovoriť o pozitívnom posune, ak človek prirodzene vníma hroznú situáciu.

Lekár stimuluje relaxáciu a odvádza pacienta od strachu. Úspech jeho práce v tomto smere určuje výsledky priebehu liečby. Okrem jasných obrázkov by ste mali používať príjemnú hudbu, skúste si spomenúť na zábavné situácie. V prípade, že pacient je zvláštny klaustrofóbia, ktorý útoky sa vyskytujú v letúne alebo iného uzavretého kabíny vozidla, optimálny spôsob liečby - rekonštrukcia situácie, ktorá sa stala spúšťačom fóbie. Použite simulátory vyvinuté na tento účel.

Klaustrofóbia u dieťaťa

Okrem prípadov fyzického obmedzenia môže byť fóbia uzavretého priestoru u dieťaťa vyvolaná rodinnými konfliktmi, úzkostným stavom matky a častými hádkami, škandálmi v domácnosti. Ak dieťa emocionálne zažíva takéto situácie, ale nemôže urobiť nič na ich nápravu, vzniká psychologická trauma. Jeho prejavy budú rovnaké ako tie, ktoré sú opísané vyššie: dýchavičnosť a aktivácia tvorby potu, zvýšený tep srdca, nebezpečenstvo pre život a zdravie, napriek absencii zjavnej hrozby. Bez pozornosti takýchto prejavov zo strany dospelých sa fobia stane chronickou av dospelom veku sa s ňou nebude ľahko vyrovnať. Najlepšie vyhliadky pre tých, ktorí začínajú liečebný program ako dieťa.

Klasustrofóbia je jedným z poddruhov úzkostných porúch. Ak sa takýto problém objaví, dieťa by malo absolvovať komplexné vyšetrenie s cieľom identifikovať možné neurologické problémy alebo zložitosť formovania osobnosti. Tieto sa môžu stať predpokladom klaustrofóbie alebo môžu byť predchodcami tohto strachu.

Nuance na korekciu stavu

Po odhalení klaustrofóbie dieťaťa začnú liečbu kognitívno-behaviorálnou terapiou. Hlavnou myšlienkou tejto práce je výcvik v kontrole pozornosti a prepínaní medzi emóciami a objektmi, čím sa znižuje úroveň úzkosti. Lekár učí klient vhodný pre jeho relaxačných techník veku, ukazuje, ako dýchať, ako zistiť dobu montážnych napätia v akom okamihu sa začne cvičiť gymnastiku, aby sa zabránilo záchvat paniky.

Pri práci s malými deťmi sa na záchranu dostane herná terapia. V uvoľnenom prostredí sa pacientovi učí rôzne metódy kognitívno-behaviorálneho prístupu. Primárnou úlohou lekára je formovanie dôveryhodného vzťahu s pacientom. Po vytvorení silných spojení môže lekár pomôcť pacientovi naučiť sa behaviorálne modely, ktoré pomáhajú riadiť svoj vlastný stav s vplyvom strašného faktora.

Metódy a možnosti

Ďalším možným prístupom k práci s dieťaťom je ponorenie. Takáto liečba sa používa nielen na boj proti úzkosti, ale aj ako účinný nástroj na liečbu záchvatov paniky. Pod dohľadom lekára je dieťa v kontakte s objektom, čo vyvoláva pocit strachu. Fobia je nedostatočná, príliš silná reakcia organizmu, vysvetlená niektorou udalosťou, ktorá sa stala skôr. Kým sa neodstráni emocionálna reakcia, každé stretnutie so stresujúcim faktorom vyvolá akútne útoky. Ponorenie ako metóda korekcie stavu zahŕňa použitie relaxačných techník so zachovaním pozornosti na predmet strachu. Implozívny kurz je určený na zníženie sily negatívnych pocitov. Dieťa sa postupne zvykne na situáciu, spôsobuje oveľa slabšiu odozvu. Posledným krokom liečby je priama kolízia s objektom vyvolávajúcim útok.

Hoci je popísaný program sa zdá úplne pochopiteľné a logické, cvičiť sami doma, bez účasti odborníkov nemôže - je tu riziko príčinou vážnejšie zranenie a predchádzať mentálne procesy, ktoré vedú k nevratnému poškodeniu ľudskej osobnosti v budúcnosti. Správny prístup k náprave stavu, použitie vhodných liekov, uvoľnené prostredie špecializovaného centra je optimálnym spôsobom rýchleho postupu stavu dieťaťa.

Strach z uzavretého priestoru: ako sa zbaviť klaustrofóbie?

Strach z uzavretého priestoru (klaustrofóbia) je najslávnejšia fóbia na svete. Mnohí ľudia to čelia bez ohľadu na pohlavie, vek alebo národnosť. Aké sú jej príčiny a príznaky? Ako sa vysporiadať s útokmi strachu a ako s ním zaobchádzať?

Klaustropóbia, čo to je?

Čo je klaustrofóbia? Klaustropóbia je porušenie ľudskej psychózy, prejavujúce sa záchvaty paniky počas pobytu v interiéri alebo v dave ľudí. Podľa psychológov strach z uzavretého priestoru je prirodzenou reakciou tela - inštinktom sebaobrany. V mnohých prípadoch je strach prerastá v patologickou formu a postupne ničí zdravý stav mysle človeka, sústruženie do vážnych chorôb a chorôb, ktoré sa liečia čoraz ťažšie v priebehu času. V priemere podľa výskumu má 5% ľudí ťažké fóbie, avšak len veľmi málo ľudí vyhľadáva pomoc od špecialistov. Ale ak ignorujete príznaky klaustrofóbie, tak sa sotva budete môcť zbaviť.

Príčiny vedúce k klaustrofóbii

Klasustrofóbia je "ozvenou" detstva. Doteraz konsenzu o príčinách klaustrofóbiou, bohužiaľ nie, ale ukázalo sa, že je to spojené s veľmi ťažkým stresom, čo v budúcnosti môže spôsobiť nekontrolovateľné záchvaty strachu a paniky. Najčastejšie je stres, ktorý je základom dôvodov pre klaustrofobické, bol zaznamenaný po dlhú dobu (pravdepodobne v detstve, keď dieťa omylom uzamknutý v temnej miestnosti, alebo spadol do bazéna). Pokiaľ tento integrál strach "sedí" v podvedomí je už dospelý, bude sa musieť naučiť sa vysporiadať s klaustrofóbiou, ale je pravdepodobné, že nie zbaviť navždy.

Symptómy klaustrofóbie

Predpokladá sa, že základom fóbie sú dva kľúčové prejavy: strach z obmedzenia slobody a strach z umierania udusenia. Často sa obsedantný strach z výťahov, uzavretých priestorov a iných tesných priestorov prejavuje na pozadí strachu zo smrti. Príznaky klaustrofóbie sú schopné prejavovať úplne nečakaných situáciách: počas manikúru v salóne krásy v kresle u zubára, čakanie v rade na lístky na stanici, a to aj v spánku. Takéto situácie sú vzácne, ale sú tam kvôli klaustrofóbia sa bojí toho, čo by sa mohlo stať na tom v určitom mieste a v tomto okamihu je telo reaguje uvoľňovanie adrenalínu a vedomia sa pripravuje na záchvat paniky. Niektorí ľudia s fóbií niekedy prejavujú túžbu stratiť svoje oblečenie: si myslia, že to pomôže zabrániť udušeniu a uľahčiť stav.

Identifikácia príznakov klaustrofóbie nie je ťažká. Medzi ne patrí:

  • ostrý záchvat paniky;
  • zrýchlený impulz;
  • stav pred mdlobou;
  • suchosť alebo horkosť v ústach;
  • Nedostatok kyslíka, dýchavičnosť, chvenie končatín;
  • zvýšené potenie;
  • brnenie v brušnej dutine;
  • úzkosť a nočné mory vo sne;
  • neprekonateľný pocit ohrozenia, s ktorým pacient nemôže nič robiť;
  • strach zo smrti alebo šialenstva.

Osoba trpiaca fobiou sa bude snažiť dostať z miestnosti alebo ju odmietnuť vstúpiť, pričom bude pozorovať jej prejavy.

Ako sa zbaviť klaustrofóbie. Poradenstvo psychológov

Ak neviete, čo robiť so svojimi obavami, ako sa vysporiadať s klaustrofóbiou, nezúfajte. K dnešnému dňu existuje mnoho rôznych spôsobov, ako to bojovať, čo umožňuje ľuďom žiť celý život. Na liečbu fobie je potrebné, pretože často nedovoľuje, aby sa človek dostal do autobusu, výťahu, lietadla, ísť nakupovať a dokonca urobiť MRI kvôli strachu, že bude v dave alebo v uzavretom priestore.

Ak neviete, čo robiť so svojimi obavami, ako sa vysporiadať s klaustrofóbiou, nezúfajte. K dnešnému dňu existuje mnoho rôznych spôsobov, ako to bojovať, čo umožňuje ľuďom žiť celý život. Na liečbu fobie je potrebné, pretože často nedovoľuje, aby sa človek dostal do autobusu, výťahu, lietadla, ísť nakupovať a dokonca urobiť MRI kvôli strachu, že bude v dave alebo v uzavretom priestore.

Ako sa zbaviť klaustrofóbie? Účinná metóda liečby, ako tvrdí psychoterapeut, je vizualizácia:

Môžete si predstaviť sami seba v malej miestnosti a snažiť sa prekonať strach, snažiť sa dýchať pomaly a pokojne a cítiť sa pohodlne a vyvážene. Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je postupné presúvanie z obrázkov na akcie. Začnite s 10-15 sekundami a postupne zvyšujte čas zdržania v uzavretých priestoroch. Takéto liečenie klaustrofóbie sa nazýva implozívna liečba (ponorenie do desivej situácie). Táto metóda môže účinne liečiť akékoľvek obavy.

Existujú prípady frustrácie, keď sa ľudia obávajú takmer neustále, majú útok klaustrofóbie, aj keď nie sú v strašnej situácii. Psychoterapeut môže v takýchto prípadoch predpisovať antidepresíva a iné lieky. Avšak tablety sa niekedy majú podávať s opatrnosťou. Ak je napríklad žena v tehotenstve klaustrofobia, potom môžu byť lieky pre plod nebezpečné. Najlepšia vec, ktorú možno urobiť v tehotenstve, je podstúpiť psychoterapiu. To platí pre detské formy choroby, klaustrofóbia u dieťaťa vyžaduje odvolanie na detského psychologa alebo psychoterapeuta.

Psychológovia používajú rôzne techniky a snažia sa urobiť všetko pre to, aby minimalizovali negatívny vplyv strachu na ľudskú psychiku. Môžete liečiť pacientov tým, že ich vstreknete do tranzu - v stave hypnózy je oveľa ľahšie uvoľniť a prestať byť nervózny. Potom psychológ postupuje k odstráneniu príčiny fobie a pomáha pacientovi získať sebavedomie a cítiť jeho silu v boji proti strachu z uzavretého priestoru. Doplniť liečbu môžu byť a ľudové metódy. Ak používate také populárne ľudové lieky ako upokojujúce čaje a odvar, zníži sa úroveň úzkosti a stresu počas dňa. Takýto čaj vo večerných hodinách je vhodný pre nepokojný spánok.

Praktické metódy blokovania útoku klaustrofóbie

Klasustrofóbia je nebezpečná, pretože je ťažké predpovedať, kedy a kde sa môže vyskytnúť záchvaty paniky. Ak je človek náhle klaustrofóbny v lietadle, metre alebo inom mieste, ktoré nemožno okamžite zanechať, môže to byť pre pacienta aj pre iných nebezpečné. Ľudia s náhlym záchvatom paniky často nevedia, čo majú pomôcť, a tak začnú paniky a rozruch. Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom vášho strachu, musíte sa nezávisle naučiť, ako s ním zaobchádzať. Pocit, že vás prekonali strach z obmedzeného priestoru, musíte urobiť nasledovné:

  • Skúste si zobrať dych a relaxovať (to sa praktizuje v zasadnutiach psychoterapeutov).
  • Pokúste sa dýchať rovnomerne a hlboko.
  • Zapnite hudbu a pohybujte, tancujte, spievajte.
  • Zamerajte svoju pozornosť na nejaký objekt, ktorý je pred vami, a pozerajte sa na nejaký čas.

Klasustrofóbia sa môže prejaviť pomerne nepredvídateľne, hoci sa verí, že najzraniteľnejšími sú emocionálni a citliví ľudia.

Psychológovia tvrdia, že liečba klaustrofóbie je jednoduchšia, ak spojíte fantáziu a snažíte sa odvrátiť pozornosť. Ak si predstavíte nejaký krásny, jasný obraz alebo si zapamätáte príjemnú udalosť, ktorá spôsobí pozitívne emócie, bude oveľa ľahšie prekonať útok.

Veľmi často príznaky klaustrofóbie odídu tak rýchlo a nečakane, ako sa objavujú (3-4 minúty), ale nie je dôvod ignorovať situáciu a odložiť návštevu psychoterapeuta alebo psychológa. Klasustrofóbia je porucha, ktorá môže byť vyliečená, a čo je najdôležitejšie, byť trpezlivá, robiť to, čo doktor lekár odporúča a verí v úspech. Po ukončení liečby opäť necháte svoju radosť, ľahkosť, pozitíva a budete môcť plne užívať každú minútu života.

Ako riešiť klaustrofóbiu

Chronické napätie ľudskej psychózy, stres vedie k mnohým problémom, medzi nimi hlavné miesto je obsadené fóbiami. Klaustrofóbia je jedným z najpopulárnejších obáv, spolu so strachom z lietania v lietadle, rovnako ako so žiadnou fóbiu, ktorá sa v bežných ľuďoch nazýva strach z tmy. Klasustrofóbia je porucha psychiky, vyjadrená strachom z uzavretého, obmedzeného priestoru.

Podľa štatistík sa vyskytuje vážny stupeň strachu z uzavretého priestoru u 6% obyvateľstva, mierny stupeň postihuje 15% ľudí. Zvýšená emocionalita, ktorá je súčasťou ženského pohlavia, vedie k tomu, že ženy sú dvakrát viac pravdepodobné, že budú trpieť touto fóbií ako muži. Klasustrofóbia často postihuje mladých ľudí vo veku od 25 do 45 rokov. Menej časté u detí. Fobia dieťaťa má zvyčajne vážne príznaky a je oveľa ťažšie bojovať proti nemu.

KLAUSTROFÓBIA sa prejavuje iracionálnym pocitom úzkosti až po paniku pri vstupe do miestnosti. Fobia zhoršuje nedostatok okien v miestnosti. Patologický strach sa stáva obzvlášť silným v priestoroch, z ktorých nie je vždy možné okamžite ísť von. Napríklad výťahová kabína, vlakové auto alebo lietadlo. Takýto jednoduchý a rýchly postup ako MRI mozgu môže spôsobiť silný útok úzkosti. V klaustrofóbnej preplnenej verejnej doprave, v dave ľudí na trhu, sa objavuje pocit ťažkého nepohodlia. Dokonca aj úzka väzba alebo golier môže spôsobiť úzkosť.

Čo prispieva k rozvoju fóbie?

Aký je impulz pre tvorbu klaustrofóbie, je stále predmetom sporov medzi psychoterapeutmi. Existujú tri hlavné teórie strachu z uzavretého priestoru:

  • Poruchy vo fungovaní mozgu, ktoré možno predpovedať MRI (magnetická rezonancia). Podľa MRI mozgu sa zistilo, že ľudia trpiaci klaustrofógiou znižujú veľkosť špecializovanej štruktúry, ktorá je zodpovedná za emócie (amygdala mozgu). Abnormálne mandľové telo odosiela signály do iných častí mozgu, čo spôsobuje narušenie vegetatívnych reakcií. Ale nie každý klaustrofob urobí MRI, nielen mozog, ale aj iné orgány. Vedenie tomografie u pacienta spôsobuje neúnosný strach, nie je schopný ho bojovať.
  • Druhou spoločnou príčinou úzkostnej poruchy je psychická trauma. Na vytvorenie pretrvávajúcej klaustrofóbie musí traumatické činidlo pracovať v detstve. Po čase môže byť táto strašná udalosť vymazaná z pamäti, ale hororové emócie pretrvávajú a platia za podobných vonkajších podmienok. Agresia alebo násilný čin, ktorý sa vyskytol v obmedzenom priestore (výťah, suteréne) s osobou so slabou psychikou, môže zlomiť a spôsobiť rozvoj obsedantného strachu.
  • Psychogenetika tvrdí, že veľa fobií je šifrovaných v ľudskom genetickom kóde. Sú súčasťou inštinktu sebaobrany. V súčasnosti vo väčšine fóbií ľudia nepotrebujú, aby prekonali prirodzený strach, je potrebné dlhé obdobie vývoja. Výskumníci zistili, že starí ľudia sa obávali malých miestností. Tento strach im bránil v tom, aby vstúpili do úzkych jaskýň, ktoré mali vysoké riziko blokády. Určitá genetická predispozícia človeka k úzkostným poruchám je znakom fungovania mozgu.
Dôkazným faktorom vo vývoji strachu z úzkych priestorov môže byť príliš úzkostlivý a podozrivý rodič. Veľa zákazov, zastrašovania zo série "Nechoďte do skrine, duste sa", "Nechoďte do výťahu, zrazu sa rozpadne", vytvára dojem detskej pamäte. Potom sa zabúdajú frázy z detstva, ale stále existuje hlboká istota, že úzke priestory ohrozujú život a zdravie.

Ako sa prejavuje strach?

Klaustropóbia sa prejavuje špecifickými záchvaty paniky. Keď osoba vstúpi do obmedzeného priestoru, napríklad do vnútra zariadenia počas MRI mozgu, vyvinie útok, ktorý má nasledovné vegetatívne znaky:

  • búšenie srdca;
  • rýchle dýchanie, pocit tlaku v hrudníku;
  • Potenie v krku, suchý kašeľ, dychtivosť;
  • závraty;
  • potenie, znecitlivenie končatín;
  • trasenie rúk a nôh;
  • nevoľnosť, vracanie;
  • mdloby.

Tieto somatické príznaky klaustrofóbie vznikajú pri silnom uvoľňovaní adrenalínu do krvi. Útoky záchvaty paniky sa striedajú s pokojnými obdobiami. Bez liečby sa skrátia obdobia pokoja a útok klaustrofóbie sa vyskytuje 3-4 krát týždenne.

Klaustropóbia je založená na panickom strachu. Zvyčajne človek rozumie konkrétnej príčine jeho strachu. Môže to byť strach pre váš život, zdravie alebo rozum. Strach z rozvoja nového záchvatu paniky alebo strachu z neadekvátneho, antisociálneho činu počas nekontrolovaného útoku. Niekedy však obsedantná úzkosť je úplne nevysvetliteľná. Ak sa s ním nezaobchádza, zasahuje do konania bežného života.

Niekedy je klaustrofóbia skutočne nebezpečná pre zdravie. Je to spôsobené tým, že sa človek panikálne bojí vykonávať určité lekárske štúdie, napríklad MRI mozgu, pľúcnu rádiografiu.

Charakteristické je správanie pri vyhýbaní sa situáciám, ktoré môžu vyvolať záchvaty paniky. Pacienti majú radšej menej pravdepodobné, že budú v uzavretých priestoroch. V miestnosti sa pokúšajú byť blízko výstupu, nechajte okná a dvere otvorené. Ak je miestnosť zatvorená, pacient sa začína chaoticky pohybovať po nej, aby sa obával. Nepoužívajú výťah, lezú na najvyššiu poschodiu pešo. Pacient sa vyhýba veľkému množstvu ľudí, verejnej doprave. V dave má dojem, že ľudské telá sú ako steny pochádzajúce zo všetkých strán.

Predĺžený priebeh patologickej fóbie bez liečby môže spôsobiť depresiu. Klaustrofób musí obmedziť svoje pohyby, sociálny život je obmedzený. Nedostupné lety na lietadlách, vlakoch, trajektoch.

Existujú medzinárodné kritériá diagnostiky "klaustrofóbie". Podľa ICD-10 je strach z uzavretého priestoru neoddeliteľnou súčasťou agorafóbie. Na vykonanie tejto diagnózy musia byť splnené nasledujúce podmienky:

  • Strach sa prejavuje somatickými alebo psychickými symptómami. Brad a obsedantné myšlienky chýbajú.
  • Alarmujúce zaťaženie sa vyskytuje iba za určitých podmienok: dostať sa do tesného, ​​uzavretého priestoru alebo davu.
  • Symptóm vyhnúť sa desivým situáciám.

Klasustrofóbia môže byť príznakom niektorých duševných ochorení (maniodepresívna psychóza, schizofrénia). V tomto prípade to sprevádza bludy a obsedantné myšlienky a vyžaduje špeciálnu liečbu, upokojujúce pilulky a ľudové prostriedky tu nepomôžu.

Ako prekonať strach?

Symptómy drobnej klaustrofóbie vyžadujú liečbu terapeutom. Strach z uzavretého priestoru prináša značné nepohodlie životu človeka. Veľký stupeň choroby bráni jeho socializácii. Nedosahuje pocit podradnosti, neschopnosť realizovať seba spôsobuje, že pacient hľadá spôsob, ako sa zbaviť klaustrofóbie. Na liečbu klaustrofóbie sa používajú rôzne psychoterapeutické techniky:

  • Kognitívno-behaviorálna metóda. Pacient sa učí zručnosti relaxácie, ovládanie jeho stresu. Potom pod dohľadom terapeuta postupne narazí na traumatickú situáciu. Liečba "ponorenie" je nevyhnutná, kým alarm a strach nezmiznú.
  • Hypnóza. Jasné návrhy vo forme rozkazov alebo obrázkov sa dávajú osobe, ktorá je v stave hypnotického trance.
  • Neuro-jazykové programovanie. Po určení vedúceho zmyslového orgánu pacienta (sluchový pohľad, dotyk) lekár vytvorí text, ktorý ovplyvňuje tento orgán. Cieľom textu je presvedčiť pacienta o tom, že uzavreté priestory nie sú nebezpečné, a zisťuje ich častejšie prínosy. Napríklad, ak sa nepodarí poraziť a vykonať vyšetrenie v jednotke MRI, nemôžete diagnostikovať a liečiť množstvo ochorení.
Často klaustrofóbny záchvat musí byť liečený antidepresívami, trankvilizérmi, sedatívami. Lekárske ošetrenie by mal zvoliť lekár.

Potrebujete vedieť, ako sa zbaviť klaustrofóbie, keď sa dostanete do obmedzeného priestoru:

  • Pokúste sa pochopiť hlavnú príčinu fobie. Znalosť toho, aký druh problému spôsobil vznik strachu, pomáha s ním vyrovnať sa, odstrániť pretrvávajúce vnútorné napätie.
  • Použite substitučnú metódu: ak začnú panikálne záchvaty, zamyslite sa nad niečím dobrým, silné pozitívne emócie nahradia strach.
  • Priateľské stretnutia v kaviarňach, prechádzky v parkoch pomáhajú pri hromadení pozitívnych emócií.
  • Zamyslite sa nad pozitívnymi asociáciami s uzavretým priestorom. Napríklad uzavretý byt chráni proti penetrácii zlodejov a vyšetrenie v tuneli MRI pomáha včas identifikovať a liečiť mnohé choroby.

Ak ste konfrontovaní v uzavretom priestore s pacientom trpiacim klaustrofóbiou, dodržujte nasledujúce odporúčania:

  • Porozprávajte sa s rôznymi abstraktnými témami. Snažím sa presvedčiť osobu v čase útoku, že jeho úzkosti sú bezpredmetné.
  • Úroveň stresu je výrazne znížená počas upokojujúcich dotykov a objímania.
  • Požiadajte klaustrofóbiu, aby sa sústredil na všetky detaily situácie (tlačidlá vo výťahu, nápis vnútri jednotky MRI). Bude to odvrátiť.
  • Použite dýchacie gymnastiku. Pomaly dýchajte a vydajte sa s maximálnym použitím brušného lisu.

Nie je možné bojovať samostatne s klaustrofóbiou s ľudovými prostriedkami (netradičnou medicínou).