Ako sa zbaviť depresie a apatia?

Apatická depresia je vážny problém, ktorý neumožňuje človeku úplne vychutnať si život, vychutnať si najjednoduchšie veci. Osoba ponorená do osobných skúseností si spravidla nevšimne, čo sa okolo neho deje. Všetko sa mu zdá, že nemá zmysel, je nemilosrdný a nezaujímavý. Nie je želanie dosiahnuť nič, pripraviť plány do budúcnosti a usilovať sa o nové úspechy.

Apatia s depresiou sa vyvíja veľmi rýchlo. Osobnosť zároveň cíti silnú vnútornú devastáciu, akoby bola vypitvaná. Apatia nechce nič robiť. V niektorých prípadoch sa človek dokonca začína objavovať a nie len pracovať. Práve v duši prebieha veľké otrasy, ktoré nemôžu ovplyvniť sebapozorovanie. Niekedy si človek uvedomuje, že je ťažké, aby sa dostal z postele a nielen aby vykonal niektoré známe činy. Ako sa vysporiadať s apatiou a depresiou?

Identifikujte príčinu

Skôr než začnete liečbu Vášho ochorenia, musíte sa pokúsiť zistiť jeho príčinu. V takom prípade bude s ňou ľahšie zvládnuť. Nepotrebujete okamžite predpísať silnú upokojujúcu pilulku. Toto je extrémna možnosť, na ktorú sa môžete vždy dostať. Je potrebné zabezpečiť, aby ste nepoškodili seba, neúmyselne to zhoršovali.

Keď nie je čo loviť, je potrebné odhaliť príčinu toho, čo sa stalo. Takéto veci sa spravidla nevyskytujú od začiatku. Čo môže ovplyvniť vývoj apatia a depresie? Toto predovšetkým osobné zlyhanie, rozbroje rodinného života, akýkoľvek smútok, únava z práce, náhle prepustenie. Zriedka, kto dnes žije skutočne plný a zmysluplný život. Väčšina ľudí sa snaží vyrovnať na križovatke nespokojnosti a túžbe napraviť niečo. Samozrejme, nie je to všetko získané. Nesprávni ľudia sú uzamknutí v sebe, snažia sa pobaviť ostatných a niekedy zabúdajú na svoje vlastné potreby.

Navyše je potrebné naučiť sa rozlišovať medzi skutočnou depresiou a bežnou podráždenosťou. Aký je zjavný rozdiel? Depresia je vážnym porušením psychózy, ktorá si vyžaduje kompetentný a zodpovedný prístup a človek sa môže cítiť letargický a nervózny v každodennom živote. To všetko hovorí o únave, že človek je vyčerpaný, snáď, je na hranici. Samozrejme, nie sú vôbec bezpečné pre duševné zdravie. Depresia si vyžaduje povinné prekonanie. Ako sa vyrovnať s depresiou a apatiou? Niekedy sa na tento účel vyžaduje špeciálne prípravky.

motivácia

Predtým ako začnete liečiť apatickú depresiu, musíte pochopiť, prečo je to potrebné. Motivácia je silná motivácia, ktorá presúva človeka smerom k rozvoju a núti sa dostať z depresívnej nálady. Keď existuje dôvod, prečo chcete žiť a konať, potom sa vedomie dramaticky mení. Existuje ďalšie chápanie, prečo sa rozhodnúť pre boj.

Aby ste pochopili, ako prekonať apatie, potrebujete silnú motiváciu. V niektorých prípadoch absolútne neškodí príjem niektorých liekov, ale môžete bez nich. Faktom je, že pilulky často problém nevyriešia, ale hlboko do podvedomia. Človek nemôže pracovať so zložitosťou života bez toho, aby si to uvedomil. Najlepšie je nasmerovať svoje úsilie na pochopenie vlastných pocitov, prečo a ako sa zbaviť apatia sami.

Pozitívne myslenie

Apatická depresia sa zvyčajne neobjavuje. Potrebuje dobré dôvody. Akékoľvek porušenie musí byť odstránené, je potrebné začať rozvíjať pozitívne myslenie v sebe. Schopnosť vidieť všetko vo všetkom je neoceniteľná kvalita. Žiaľ, nemôžu sa pochváliť všetkými. Začať premýšľať konštruktívne znamená vyvinúť nový zvyk hľadieť do budúcnosti s nádejou. Namiesto nekonečných prehĺtaní piluliek, mali by ste sa aspoň pokúsiť zmeniť obraz vašich myšlienok. Niekedy je to veľmi ťažké, ale výsledok stojí za námahu.

Pomôžte ostatným

Keď premýšľate o tom, ako sa vyrovnať s apatiou, nezabudnite na pomoc blízkych. Pravidelne sa ľudia v okolí môžu vždy zúčastňovať, poradiť niečomu. Ak nemáte potuchy, ako sami sebe poraziť apatia, musíte počúvať názory príbuzných a blízkych. Pomoc druhých je niekedy veľmi užitočná, najmä ak je človek zmätený a nevie, čo má robiť. Nepredpokladajte, že ľudia začnú vnímať takú osobu ako veľmi slabú a slabú. Vo väčšine prípadov sú takéto obavy úplne neoprávnené.

Zoznam radostí

S apatiou je veľmi užitočné vytvoriť individuálny zoznam radostí. Musí vytvoriť pocit zotavenia, obrovský vnútorný tlak. Samozrejme, tu by ste sa nemali spoliehať na nikoho, len na seba. Každá osoba má svoje vlastné body, ktoré mu prinášajú stav spokojnosti.

Aké to môže byť lekcia? Napríklad môžete jazdiť na bicykli, chodiť so psom alebo čítať beletriu. Hlavná vec, že ​​činnosť prináša potešenie, pomohla cítiť sa ako užitočná a významná osoba. Človek, ktorý je v stave depresie, silne chýba sebavedomie. Musíte na ňom pracovať. Urobený zoznam radostí pomôže rozhodnúť v rovnakom čase as plánmi na celý život.

zmeny

Ako sa dostať von zo stavu apatia? Niekedy sa zdá, že už boli vyskúšané mnohé prostriedky a nálada zostáva na najnižšom mieste. Nechcem nič dlho a nie je nádej na zlepšenie situácie. Aby ste mohli nezávisle prekonať depresiu, apatiu, lenivosť, musíte si uvedomiť, že naozaj majú miesto. Priznaj, že zmeny vo vašom živote nie sú také ťažké, ako sa zdá. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť, aby ste si všimli, čo ste predtým nevideli, a robiť veci, ktoré sa predtým zdali ťažké. Nenechajte sa opustiť nový zážitok, pretože môže priniesť hmatateľné výhody.

Nastavenie cieľov

Keď sa nachádzate v stave apatia, mnoho ľudí si všimne, že naozaj nechcú nič. V niektorých situáciách musíte doslova nútiť, aby ste sa umyli, jedli, chodili do práce. Morálne a fyzické sily sú vyčerpané.

Ak chcete zabrániť negatívnym prejavom a zbaviť sa potreby užívania špeciálnych liekov, musíte podniknúť kroky sami. Nemôžete len sedieť a dúfať, že všetko ide samo o sebe. Treba si uvedomiť, že stav depresie bol výsledkom niektorých vážnych prevratov v živote a začal opravovať tie aspekty, ktoré sa nezhodujú. Musíte sa naučiť, ako zamerať konkrétne ciele a dosiahnuť ich.

Aký je rozdiel medzi osobou, ktorá stanovuje jasné úlohy pre seba a osobu, ktorá žije podľa princípu "ako to je"? Skutočnosť, že bez cieľa nie je možné úplne cítiť spokojnosť. Ak chcete liečiť apatie bez použitia vlastných rezerv, je to veľmi hlúpe a krátkozraké. Maximálna koncentrácia na interné zdroje pomôže zabrániť emocionálnemu vyčerpaniu.

Relaxácia a relaxácia

Ďalším bodom, ktorý treba vziať do úvahy. Mnoho ľudí sa núti pracovať doslova na opotrebenie. Nerozumeli a nevšimli si, že sa zhoršujú. Nemôžete sa vždy sústrediť iba na prácu. Ak sa to stane, potom nie je ďaleko od depresie. Nepotrebujete piť závažné lieky, pretože majú veľa vedľajších účinkov a kontraindikácií. Treba pamätať na to, že naše telo je schopné zvládnuť samotnú apatiu. Správna relaxácia, schopnosť relaxovať v správnom čase odstráni kolosálne vnútorné napätie.

Zdravý životný štýl

Obsahuje správnu výživu a pravidelné cvičenie. Tieto komponenty pomáhajú obnoviť mentálnu rovnováhu. Nepodceňujte výhody zdravého životného štýlu. Ten, kto sa veľa pohybuje, jesť dobré jedlo, nikdy nebude trpieť nadmernou dezilosťou. Môžete jazdiť na bicykli, hrať badminton na čerstvom vzduchu, beh alebo gymnastiku. V tomto prípade nie sú potrebné žiadne špeciálne prípravky na normalizáciu nálady. Zvyk upriamiť pozornosť len na negatívne aspekty sa týka kategórie škodlivých sklonov. Je nevyhnutné pracovať nad ním. V opačnom prípade nemôžete dúfať, že depresia prejde sama.

rozjímanie

Mnohí úspešní ľudia už ocenili nepopierateľný prínos tejto modernej metódy. Meditácia pomáha normalizovať emocionálne pozadie, normalizovať náladu. Okrem toho pomáha rozširovať vedomie, budovať schopnosť stanoviť ciele a dosiahnuť ich. Meditácia pomôže, ak človek zažije smútok, je v silnej apatii a nevie, ako sa z tohto stavu dostať.

Môžete tak bojovať proti apatii a depresii. Potrebujete vedieť, aké metódy používať a čo hľadať.

Apatia a depresia: ako identifikovať a odzbrojiť?

9. októbra 2016

Dobré popoludnie, drahí čitatelia!

Mnohí z nás čelia takým konceptom, ako je apatia a depresia. Aké zvieratá sú tieto, aký je rozdiel medzi nimi a ako sa tieto podmienky zbaviť? Poďme to prísť na to.

Apatia a depresia - nájdeme rozdiely

Takže podľa definície apatia - stav úplnej ľahostajnosti, ľahostajnosti, letargie. Hlavným príznakom apatia je nedostatok túžby robiť čokoľvek. Na úrovni pocitov a pocitov sa apatia prejavuje ako:

  • Pocit impotencie;
  • Despondenciu a túžbu;
  • Depresívna nálada;
  • Zvýšené obavy;
  • Pocit slabosti svalov;
  • Celková slabosť, závrat;
  • Neschopnosť zbierať myšlienky "do veže".

V osobe náchylnej k apatii, zmeny správania. Začína sa vzdať lekcií, ktoré predtým priniesli potešenie, neustále zrušiť alebo odložiť podnikanie, ktoré vyžaduje emocionálne zapojenie a aktivitu. Na pozadí všeobecnej slabosti sa objavuje impotencia a v dôsledku toho človek začne odmietať aj bežné každodenné postupy.

Niekedy sa takýto nedostatok moci interpretuje ako lenivosť. Ale podľa odborníkov toto tvrdenie je falošné.

Depresia je medicínsky termín, duševná porucha charakterizovaná zhoršeným myslením, stratou schopnosti radovať sa a poklesom nálady, inhibíciou motorov. Človek začína myslieť stále viac o zlom, vidí život prostredníctvom pesimistických okuliarov. Jeho sebavedomie sa znižuje, záujem o každodennú činnosť a život ako celok sa stráca. V niektorých prípadoch sa depresívna osoba stane závislou na alkohole alebo iných psychotropných látkach.

Často sa depresia vyskytuje na pozadí ťažkých úmrtí, straty zamestnania alebo iných ťažkostí. Tento typ depresie sa nazýva reakcionársky. Existuje tiež endogénna depresia, ktorej príčina nemožno zistiť alebo všeobecne chýba. Často je taká depresia spôsobená deficitom určitých hormónov - dopamínu, norepinefrínu a serotonínu. V prechodných ročných obdobiach sa pozoruje aj sezónna depresia spôsobená nedostatkom svetla a tepla. Depresia môže tiež nastať z predtým prenášaných chorôb, ako je epilepsia, mŕtvica, Parkinsonova choroba, diabetes mellitus a ďalšie.

Ako môžete vidieť, apatia je jedným z príznakov depresie. Ale mnohí odborníci nazývajú apatie nielen symptómom depresie, ale aj jej príčinou. Objaví sa začarovaný kruh: aktívna aktivita sa znižuje - narastajú pocity depresie - podľa toho počet kŕčov klesá - apatia sa zvyšuje - človek je vťahovaný do lievika depresie. A naopak - ak sa nám podarí zastaviť apatie, v prevažnej väčšine prípadov existuje šanca zabrániť depresii.

Ako sa vysporiadať so stavmi apatia a depresie? Pokúsme sa nájsť odpovede.

Apatia a depresia - čo robiť?

Ak si všimnete známky apatia alebo dokonca depresie, musíte začať s prvými krokmi k obnove! Po absencii túžob, rozpadu viery v seba a v budúcnosti stráca zmysel života nás zastavuje vo vývoji a spôsobuje pomalé, ale stále postupné vyblednutie jednotlivca. Koniec koncov, ak nevidíme budúcnosť, potom nežijeme.

Samozrejme, existujú špeciálne lieky, ktoré lekári predpíšu pre vás. Psychológovia však odporúčajú, aby sa neobmedzovali iba na lieky. Bude to vyžadovať hlbokú prácu špecializovaného psychoterapeuta. Neváhajte a požiadajte o pomoc. Koniec koncov, v stávke - jasný a šťastný život! Nie je to za to úsilie?

Doma by som vám ponúkol niekoľko tipov:

  1. Pamätajte si raz a navždy: existuje cesta von! Dokonca aj vtedy, keď to ešte nevidíte.
  2. Alternatívna práca a odpočinok.
  3. Prestaňte alkohol a choďte na správnu výživu.
  4. Majte pozitívny denník.
  5. Odmietnuť negatívne nabíjanie - médiá, zlé návyky, stále bolestivé okolie atď.
  6. Uprednostňujte komunikáciu s pozitívnymi a energickými ľuďmi.
  7. Pamätajte na dušu. Vyberte si to, čo veríte - do Boha, vesmíru, energie. To poskytne dôveru a silu.
  8. Počúvajte klasickú hudbu - je to skvelý nástroj pre apatiu.
  9. Pridajte do života rozmanitosť.

Priatelia, ak sa vám článok páčil, informujte o tom svojich priateľov pomocou tlačidiel sociálnych sietí. Kto vie, možno niekto príde vhod!

A nezabudnite sa prihlásiť na odber blogov - tu nájdete veľa nových a zaujímavých!

Sprievodca, ako sa zbaviť depresie a apatia

Všetci sa z času na čas cítime smutne, rozmaznaní alebo apaticky, ale niektorí ľudia intenzívne zažívajú tieto pocity na dlhé obdobia (týždne, mesiace alebo dokonca roky), niekedy - bez zjavného dôvodu. Depresia nie je len zlá nálada, ale vážna choroba, ktorá ovplyvňuje vaše fyzické a duševné zdravie.

Depresia priamo ovplyvňuje spôsob, akým sa liečite sami, robíte každodenný život obťažný. Aby sme sa ho zbavili, existujú rôzne spôsoby liečby - od vlastnej pomoci až po kvalifikovanú liečbu. Tento článok je pre vás užitočný v prípade, že situácia nie je mimo kontroly. V opačnom prípade musíte kontaktovať špecialistu.

Čo je depresia?

Depresia je stav zlého nálady a odpor voči aktivite, ktorý môže ovplyvniť myšlienky, správanie, pocity na celom svete a vlastnú dôstojnosť človeka. Depresívna nálada - to je normálna časová reakcia na životné udalosti, ako je strata milovanej osoby, práca alebo dlhodobý vplyv stresových situácií.

Ľudia s depresívnou náladou môžu byť obzvlášť smutní, úzkostliví alebo zlomení. môžu sa tiež cítiť obzvlášť beznádejné, bezmocné, nudné alebo zbytočné. Ďalšie závažné príznaky môžu zahŕňať pocity viny, podráždenosť alebo hnev.

Vývoj depresie je ovplyvnený faktormi:

  • Životné udalosti: traumatické situácie v detstve, ako je strata, zanedbávanie, duševné, fyzické alebo sexuálne zneužívanie, nerovnaké rodičovské zaobchádzanie s deťmi.
  • Vlastnosti osobnosti: vysoká úroveň neuroticizmu osobnosti zvyšuje vývoj depresívnych príznakov a tiež robí všetky druhy diagnóz depresie s väčšou pravdepodobnosťou. Samotná depresia je spojená s nízkou extrúziou (a teda s vysokou introversiou).
  • Liečba: niektoré lieky priamo alebo nepriamo ovplyvňujú vývoj depresie.
  • Nepsychiatrické ochorenia: Depresia môže byť výsledkom mnohých infekčných ochorení, nedostatočných výživových funkcií, neurologických stavov a fyziologických problémov.
  • Psychiatrické syndrómy: počet psychiatrických syndrómov je charakterizovaný depresívnou náladou ako hlavným príznakom.

Depresia nevzniká na rovnakom mieste, ktorému človek prináša seba. Nedá sa povedať o mladšej sestre depresie - apatie, ktorá môže byť nádherným príznakom niečoho v živote, ktorý sa pokazí. Ak sa však dostanete do stavu apatia, je možné sa vyhnúť mnohým problémom.

Apatia ako predzvesť depresie

Apatia je absencia pocitu, emócie, záujmu a úzkosti. Tento stav ľahostajnosti alebo potlačenia emócií, ako je úzkosť, vzrušenie, motivácia alebo vášeň. Apastická osoba nemá záujem o emocionálny, sociálny, duchovný, filozofický alebo fyzický život a svet.

Apatia nie je depresia, ale stav je veľmi blízko. Vo všeobecnosti je to úplne normálne, ak trvá 1-3 dni a potom prechádza. Je to prirodzená reakcia na frustráciu, depresiu a stres. V odpovedi prichádza apatia - spôsob, ako zabudnúť na tieto negatívne pocity. Úzkosť stojí za to, keď sa nemôžete dostať z tohto stavu asi týždeň. Nebezpečné obdobie začína od dvoch týždňov, potom existuje riziko depresie.

Skrátka, ak začnete bojovať s apatiou a urobíte to správne, môžete zabudnúť na depresiu.

Hoci existuje veľa praktických odporúčaní na prekonanie apatia, nemôžete to urobiť, ak nezmeníte smer vašich myšlienok. Apatia má fyziologické prejavy, ale sú vytvorené pomocou myšlienky.

Prvou je stratená motivácia. Nechcete nič robiť, ciele sa zdajú byť bezvýznamné a život je čerstvý. Napriek tomu je vždy dôležité pripomenúť si, že je to dočasné a nie sústrediť pozornosť. Napriek ospalosti, lenosti, únave, slabosti a ľahostajnosti k životu, viete - to bude prechádzať. Najprv sa zamerajte na to, čo je vo vašej hlave, nie mimo nej. Napriek tomu, že mnohí psychológovia odporúčajú, aby urobili opak (zastaviť myslenie a baviť sa), je pravdepodobnejšie, že instiluje problém vnútri, než aby ho riešil. Samozrejme, neustále smerovanie vašej pozornosti dovnútra je nemožné, takže rovnováha. Je však potrebné identifikovať príčiny a dostať sa do koreňov.

Zistite dôvod a začnite bojovať na duševnej úrovni. Čokoľvek vás ruší (nedostatok peňazí, problémy v rodine), pochopte, že apatia nie je voľba. Zamerajte sa na riešenie problémov a nezaťažujte sa.

Iba po takýchto rozhodnutiach (ktoré môžu trvať len jeden deň) sa začnite pohybovať viac. Je úžasné, ako sa veci menia, keď sa nútime, aby sme tancovali, bežali alebo bavili. Toto je zákon psychiky: nie je možné zostať súčasne v dvoch rôznych štátoch. Ak máte pocit apatia s charakteristickými príznakmi, začnite robiť všetko naopak: núť sa cítiť emócie a pohybovať sa viac. Je to fyzický pohyb, ktorý je najlepším prostriedkom na liečbu apatia.

Môžete tiež zmeniť svoj plán. Čo sa mu zvyčajne páči? Zmeňte to buď drasticky (ak existuje taká príležitosť), alebo v malých veciach (ak to nie je možné). Niekedy príčinou apatia je automatizácia našich akcií. Večerajte si na balkóne, pridajte sa do práce v úplne neobvyklom oblečení pre vás, prečítajte si knihu, ktorú ste nikdy nenapadlo čítať.

Ak máte pocit depresie v sebe, potom ste prehliadli znaky apatia. Uvidíme, aké príznaky to dáva.

Príznaky depresie

Depresia spôsobuje pocit smútku a stratu záujmu o to, čo sa kedysi páčilo. To môže viesť k rôznym emocionálnym a fyzickým problémom a obmedziť schopnosť osoby pracovať.

Príznaky depresie sa pohybujú od mierneho až závažného a môžu zahŕňať:

  • Pocit smutnej alebo depresívnej nálady (je to všetko jednoduché: ak máte pocit depresie, je to skutočný dôvod).
  • Strata záujmu a radosti.
  • Nespavosť alebo peresypanie.
  • Strata energie a únava.
  • Zvýšenie bezcílnej fyzickej aktivity alebo pomalého pohybu a reči.
  • Pocit márnosti alebo viny.
  • Ťažkosti s myslením, koncentráciou alebo rozhodovaním.

Ako vidíte, existuje veľa križovatiek s apatiou a iba úroveň intenzity, trvania a deštruktívnosti môže naznačovať, v akom stave je človek.

Depresia u žien

Ženy sú depresívne častejšie než muži. Niektoré štúdie ukazujú, že jedna tretina žien prežije v ich živote veľkú depresívnu epizódu (dvakrát viac ako muži).

Funkciou depresie u žien je to, že sa pokúšajú na seba príliš veľa sociálnych rolí: matka, manželka, zamestnanec, príbuzný, liečiteľ, opatrovník. Komplexnosť všetkých týchto úloh súvisí s výkyvmi a pádmi po celý život. Okrem toho príčiny výkyvov nálady môžu byť fyziologické, napríklad v dôsledku hormonálnych výbuchov počas tehotenstva. Ale vo všeobecnosti po nejakej dobe je emočná úroveň vyrovnaná.

Ak však príznaky nezmiznú, musíte tento problém vážne vyriešiť. Napriek tomu, že príčiny depresie sa môžu významne líšiť medzi mužmi a ženami, liečba sa môže zhodovať. Hovorme o tom neskôr.

Ako sa zbaviť depresie

Napriek tomu, že na prekonanie depresie nie je žiadne rýchle jednorazové riešenie, nasledujúce tipy vám môžu pomôcť.

Vytvorte štruktúru pre svoj deň

Nedostatok plánovaných prípadov a nekonzistencia môže zvýšiť pocit bezmocnosti a stratu kontroly nad udalosťami vášho života a jeho smerom. Plánovanie mi obnovuje kontrolu a pomáha zbaviť sa pocitu, že ste len pasívnym účastníkom vášho života.

Nasledujúca príručka vám pomôže rozvinúť štruktúru a posúdiť, či ste dobrí pri riadení svojho času. Vytvorte si notebook, v ktorom zadáte 5 stĺpcov:

  • Čas dňa. Potrebujete zapísať informácie o denníku niekoľkokrát denne: bezprostredne po prebudení, neskoro ráno, pred večerou, večer pred spaním.
  • Čo plánujete robiť.
  • Čo ste naozaj urobili.
  • Ako sa cítite o tom, čo ste urobili? Popíšte v niekoľkých slovách svoje pocity a dajte im hodnotenie od 1 do 10.
  • Situácie a myšlienky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vašu náladu. Vyplňte na konci dňa.

Pravidlo 90 sekúnd Tony Robbins

Motivačný rečník Tony Robbins verí, že väčšina ľudí chce trpieť, byť depresívna alebo apatická. Sme závislí od hnevu, osamelosti, nudy, úzkosti a mnohých ďalších vecí len preto, že veríme (aj keď nevedomky), že to nám pomôže vyrovnať sa so situáciou alebo tlakom.

Robbins je presvedčený, že správne vysvetlenie problému vyžaduje iba 90 sekúnd. To je to, čo musíte urobiť.

  • Zistite, ktoré druhy utrpenia sú vaše obľúbené. Musíme byť naozaj úprimní a odpovedať na túto otázku čestne (a pokiaľ možno sami, aby nebolo žiadneho pokušenia brániť sa).
  • Všimnite si myšlienky, ktoré spôsobujú utrpenie, a pochopte, že vonkajšie faktory nemajú takmer žiadnu hodnotu. Napríklad, myšlienky o peniazoch môžu viesť aj k bláznivému miliardárovi. Stali sme sa tým, čo si myslíme, že sme. Myšlienky o peniazoch a ich absencii zrejme hovoria vašej mysli "Si chudobný a nešťastný". Sústredením sa na ne zhoršíte problém.
  • Rozhodnite sa, že máte v úmysle dostať sa z depresie a kontrolovať svoje myšlienky. Problémom je, že nerobíme jasné rozhodnutie, a preto nerobíme nič, čo by sme ho vyriešili. Akonáhle sa rozhodne konečné rozhodnutie, keď sa rozhodne, že sa dostanete do normálneho stavu - len potom môžete začať liečbu.
  • Dokonca aj keď všetky vaše plány zlyhajú a najhoršia možná situácia je zavedená do praxe, to by vás nemalo zatlačiť do priepasti depresie. Nemôžete kontrolovať 99% situácií vo svojom živote, ale môžete ovládať to, čo si myslíte a cítite.
  • Umiernte dýchanie. Znižte ramená. Všimnite si, aké negatívne myšlienky vás plávajú bez toho, aby ste spôsobili škodu vašej psychike.

Robbins poukazuje na to, že pre ne pravidlo 90 sekúnd bolo pôvodne pravidlo štyri hodiny alebo štyri dni. So skúsenosťami sa naučíte dať do poriadku v priebehu niekoľkých sekúnd a odstrániť depresiu.

Stoická metóda

Stoici praktizovali mentálne cvičenia, ktoré trénovali svoju psychiku. Jednou z ich najlepších postupov je predstaviť si najhorší scenár. To neznamená veriť, ale znamená zosúladenie.

Ak sa môžete dostať z práce a nemáte spať na mesiac v noci, odstráňte sa konečne s takou príležitosťou a prestaňte mučiť. Povedzte si: "Dobre, som na to pripravený." Akonáhle to urobíte, budete sa cítiť uľavený. Vypracovanie alternatív. Teraz, ak budete vyhodený, budete vedieť, čo robiť ďalej. Ak sa nedostanete, môžete žiť dobre.

Najdôležitejšou vecou v tomto cvičení je odstrániť napätie, ktoré ste nahromadili, nechajte situáciu.

skill Vďaka

Vďačnosť má silný terapeutický účinok. Depresia však často vyvstáva z ľútosti nad minulosťou alebo strachom z budúcnosti. Keď ste vďační, ste v súčasnosti a uvedomíte si, koľko máte teraz.

Povzbudzujte tento zvyk. Nie je nič efektívnejšie než rozvíjať to hneď po prebudení a pred spaním. Po prebudení ráno si vezmite 10 minút na to, aby ste si pamätali, čo máte. Najlepšie zo všetkého, získajte si časopis vďaky. Skúste tiež počas celého dňa, aby ste si všimli, čo ste zabudli spomenúť ráno. A nakoniec, večerný rituál. Spiať s myšlienkami toho, čo máte. Dlhý pobyt v stave vďačnosti automaticky ušetrí ľútosť, strach a úzkosť. Vďačnosť má na človeka neuveriteľný efekt.

Tu je niekoľko tipov.

Pozrite sa tvárou v tvár svojim strachom. Ignorujte problém a ignorujte ho - nie je to žiadna možnosť. Zavolajte obavy svojimi vlastnými menami. Bojíte sa komunikovať s ľuďmi? Pochopte, že problém nie je v nich, ale vo vás a začnite ho riešiť.

Pozrite sa okolo. Každý má nejaké psychologické problémy. Nie si sám. Časť súcitu pomáha uzdravovať vlastné rany. Často sa dostávame do depresie, keď sa považujeme za najviac nešťastných ľudí na našej planéte. To však nie je.

premýšľať. Stojí to za to. Dokonca aj keď budete musieť stráviť desiatky hodín, skôr alebo neskôr bude táto prax prinášať vynikajúce výsledky. Umiernite svoju myseľ, začnete zostať v prítomnosti a práve to pomôže vyliečiť depresiu.

Nezabudnite, že sa neustále meníte. Naše návyky sa neustále menia. Dokonca aj teraz, keď čítate tento článok, získate súčasne niekoľko zvykov, ktoré si neuvedomujete. Pamätajte, že všetko, čo robíte, čo cítite a premýšľate, sa stáva zvykom.

Knihy o depresii a zbavenie sa

Tu je zoznam niekoľkých dobrých kníh. Nie všetci hovoria priamo o tom, ako sa zbaviť depresie, ale dávajú človeku pocit sviežosti a sily, aby vážne premýšľal o svojich príčinách a ako ich prekonať.

  • Victor Frankl "Človek hľadajúci zmysel."
  • Leo Tolstoy "Spoveď."
  • Alexander Lowen "Depresia a telo."
  • Stanislav Grof "Duchovná kríza."
  • Ray Bradbury "Pampeliška Wine".
  • Ray Bradbury "Liečba melanchólie".
  • Denník Anne Frankovej.
  • Martin Seligman "Ako sa naučiť optimizmus."
  • Harold Kushner "Keď sa dobré veci dejú dobrým ľuďom".
  • Richard O'Connor "Depresia je zrušená."
  • Tony Robbins: "Prebudíš obra."

Prečítajte si aj biografie veľkých ľudí. Všetci nejako prešli mnohými skúškami osudu. Nájdite knihu s biografiou osoby, ktorú obdivujete, a prečítajte si ju, aby ste získali skúsenosti.

Apatia Depresia

Apatia je depresia jednou z najčastejších foriem afektívnych porúch na úrovni nonpsychotických. Hlavnou charakteristikou a charakteristickou črtou apatiálnej depresie je maximálna závažnosť symptómov negatívnej afektívnosti. Negatívne vplyvy sú realizované predovšetkým javmi mentálne odcudzenie osoby od existujúceho prostredia. Keď je apatická depresia tiež vyslovená devitalizácia je strata schopnosti pacienta rozpoznať seba ako živú, animovanú bytosť. Fruktúru sprevádza povedomie človeka o zmene vlastnej životnej činnosti, pocit vnútornej biedy a nespokojnosti.

Tento typ depresie sa častejšie zaznamenáva u žien ako u mužov. Avšak tendencia mužov nevyjadrovať svoje skúsenosti verejne naznačuje, že pomer 45% mužov k 65% a ženy neodrážajú skutočnú prevalenciu choroby. Podľa štúdií sa vek pacientov s apatickou depresiou pohybuje od 17 do 70 rokov. Najčastejšie táto afektívna porucha začína v úseku od 30 do 35 rokov. Apatické depresie má zdĺhavý charakter, jeho trvanie je v priemere štyri roky.

Prečo sa vyskytuje apatická depresia?

Ako vyplýva z klinických štúdií anamnézy u pacientov s apatickou depresiou, ani genetické faktory, ani znaky vrodených vlastností centrálneho nervového systému neovplyvňujú tvorbu poruchy. Získané príčiny afektívnej poruchy sú poruchy v hormonálnej stav organizmu, ktorý je prirodzený pre niektoré segmenty ľudského života: puberty, tehotenstvo a prvého mesiaca po pôrode, menopauzálny fáze. Aj apatická depresia môže byť typickým príznakom rôznych endokrinných ochorení.

Avšak dominantnou úlohou v rozvoji tohto typu depresie je psycho-emocionálny stav človeka a existujúce environmentálne podmienky. Najčastejšou príčinou vývoja apatiálnej depresie je osobný pobyt v stave chronického stresu. Pokračujúci vplyv negatívnych faktorov, ktoré človek interpretuje ako dôležité a ťažko prekonateľné, je základom pre začiatok afektívnej poruchy. Nedostatok porozumenia v rodine, konflikty v kolektívnej práci, finančná nestabilita, problémy vo vzťahu v spoločnosti vedú k prejavom symptómov depresie.

Hlavným miestom v mechanizme vzniku afytického depresie je dlhotrvajúca nadmerná únava človeka. Nadmerné pracovné zaťaženie v práci, nadmerné duševné stresy, nedostatok cvičenia vyvolávajú apatitický stav.

Ďalšou príčinou tohto druhu afektívnej poruchy je existujúci vnútorný konflikt - situácia, v ktorej sa túžby osoby nemôžu stať skutočnosťou. Ak jej ciele nie sú potenciálne v budúcnosti možné. Keď sa subjekt cíti zjavne nespokojný s potrebami.

Veľmi často apatická depresia sa vyskytuje u tých ľudí, ktorí sú nútení pracovať nie volaním, ale nevyhnutnosťou. Neschopnosť striedavo posúdiť situáciu a prijať opatrenia na nápravu situácie vedie k tomu, že osoba klesne ruky. Apatický depresie často sa vyskytuje u žien, ktoré nie sú spokojní v osobných vzťahoch, napríklad, keď sú nútení žiť pod jednou strechou s manželom na pitie, a nemôže rozhodnúť, že ho opustiť. Dá sa urobiť záver, že akákoľvek nespokojnosť s osobou a jej neschopnosť konať primerane spôsobujú stav apatia.

Ako sa to prejavuje?

Na rozdiel od iných foriem afektívnych porúch apatického depresie je jasne definovaný pocit človeka s nízkou náladou netypický. Podľa charakteristík pacientov je ich nálada "prázdna", "nie", "chýba".

  • Hlavným príznakom tejto poruchy je nedostatok motivácie človeka, zvláštne zníženie jeho "vôle". Pacient má problémy s identifikáciou svojich vlastných potrieb a túžob. Nie je schopný uprednostniť a nechápe osobné ciele.
  • V štruktúre apatického depresie je nasledujúci príznak: závažné ťažkosti pri prijímaní rozhodnutí. Pred rozhodnutím človek zažíva neistotu, pochybnosti, nedokáže rozpoznať, čo presne chce dosiahnuť. Pacient sa nemôže sústrediť na hľadanie riešenia konkrétneho problému. Jeho pozornosť je rozptýlená a nie účelná.
  • Ďalším príznakom apatiálnej depresie - nedostatočná emočná reakcia na pozitívne udalosti aj negatívne situácie. Určené ako významné udalosti, pacient vníma ľahostajne, akoby pozoroval zvonku. Ľudia nie sú priťahovaní a neberú do úvahy javy okolitého sveta. Stratil záujem a stal sa ľahostajným, oddeleným. Pacient znižuje potrebu sociálnych kontaktov, znižuje komunikačné schopnosti, znižuje počet medziľudských kontaktov.
  • Typický príznak apatiálnej depresie - výrazný pokles intelektuálnej a motorickej aktivity. Mentálna a motorická "inhibícia" človeka sa stáva viditeľnou pre životné prostredie. Pacient hovorí monotónne a veľmi pomaly, s ťažkosťami pri výbere slov vyjadriť svoje myšlienky. Jeho výrazy tváre a gestá sú nevýrazné. Pohyby pacienta sú bez energií.
  • Stojí za zmienku aj ďalší charakteristický znak apatiálnej depresie. Napriek tomu, že pacient nemá motiváciu vykonávať činnosti a všetky kroky sa vykonávajú automaticky a silou, takýto človek má takzvaný "fenomén začlenenia". Prostredníctvom sily, ktorá začína vykonávať nejakú úlohu, sa osoba zapojí do práce a je schopná vyriešiť úlohu bez únavy.

Pacienti s apatickou depresiou sú charakterizovaní duálnym postojom k ich stavu. Na jednej strane človek rozumie a uvedomuje si abnormalitu svojej pozície. Chce vrátiť bývalú životnú vášeň a je morálne pripravený zbaviť sa svojho apatiálneho stavu. Na druhej strane je určená pokora. Zdá sa, že sa zmieril so svojou chorobou a snaží sa neprekonať, ale iba lepšie sa prispôsobiť existujúcej situácii.

Štruktúra afytickej depresie tiež sleduje príznaky kognitívneho poškodenia. Osoba stráca schopnosť sústrediť sa a udržať si pozornosť. Sotva vníma a asimiluje nové informácie. Existujú aj ťažkosti v procese reprodukcie údajov.

Medzi ďalšie príznaky tejto afektívnej poruchy dochádza k zníženiu príťažlivosti opačného pohlavia. Človek nemá pocit potreby intímnych kontaktov. Zároveň nemajú pocit morálnej spokojnosti zo stretnutí. Podľa pacientov sú ich kontakty s partnermi jednoducho "v žiadnom prípade", pretože necítia žiadne ohnivé emócie a pocity.

Ďalším príznakom afytickej depresie: znížená chuť do jedla. Niektorí pacienti naznačujú, že úplne prestali potrebovať jedlo a necítia hlad. A nemajú dobrú chuť na jedlo. Opisujú ich pokrmy ako "čerstvé", "bez chuti", "bez hrozienok".

Charakteristickými javmi pri apatickom depresii sú rôzne poruchy spánku. Človek sa sťažuje na zvýšenú ospalosť, zatiaľ čo nedokáže rýchlo zaspať. Niektorí pacienti naznačujú, že nemajú potrebu spánku. Osoby si uvedomujú, že necítia moment prechodu z bdenia do spánku a naopak, necítia moment prebudenia.

Liečba afytickej depresie

Základom liečby apatické depresie je psychoterapia. Psychoterapeutická liečba sa zameriava na objavenie a elimináciu faktorov, ktoré narúšajú harmonickú interakciu človeka v spoločnosti a vytvárajú psychologické nepohodlie. Na psychoterapeutických sedeniach lekár pomáha pacientovi poznať jeho pravé ja: určiť svoje záujmy, potreby, ciele. Zreteľne si uvedomte, čo môžu byť realizované jeho túžby a ktoré sú nerealizovateľné sny.

Psychoterapia pomáha človeku jasne pochopiť faktory, ktoré bránia uspokojeniu jeho bezprostredných potrieb. Pacient dostane motiváciu na odstránenie aspektov, ktoré mu spôsobujú vnútorný protest a neumožňujú mu cítiť sa slobodný a šťastný.

Psychoterapeutická liečba má aj vzdelávaciu funkciu. Pacient nadobúda skutočné psychologické vedomosti o povahe emocionálnych procesov. Naučí sa ako bezpečne a účinne odstrániť nahromadený stres. Získal zručnosti na primerané riešenie konfliktov v spoločnosti a stal sa schopný bezbolestne prijať kompromisné riešenie pre seba.

V ťažkých situáciách, keď daný subjekt nemá žiadnu motiváciu vykonávať prácu na transformácii vlastnej osobnosti, bude vhodné liečiť sa hypnóznymi technikami. Účinok hypnózy je založený na skutočnosti, že v stave úplnej relaxácie môže človek pohodlne a bez utrpenia preskúmať svoj vnútorný svet. Hypnotický trance otvára dvere na slovný návrh. Pri liečbe hypnológ inšpiruje pacientovi konštruktívne ústne pokyny, ktoré osoba nevníma ako objednávku, ale ako stimul pre transformáciu. Na podvedomej úrovni pacient získava úprimnú túžbu systematicky zlepšovať kvalitu svojho života. Liečba prostredníctvom hypnózy pomáha správne interpretovať existujúce stresové faktory a zmeniť názor na situácie, ktoré osoba predtým interpretovala ako životnú tragédiu.

Od farmakologických činiteľov po pacienta s apatickou depresiou, aby sa eliminovali účinky dlhotrvajúceho fyzického a psychického stresu, treba užívať vysoké dávky vitamínu B1 - tiamínu. Na zvýšenie psychickej a fyzickej výkonnosti sa odporúča injekčné podávanie pyridoxínu - vitamínu B6. Pre skoré zotavenie z depresie, intramuskulárne injekcie cyanokobalamínu - vitamínu B12.

Pri liečbe apatia, straty chuti do jedla a porúch spánku sa osvedčilo aj liečivo odvodené z rastlín, Deprim. Na zlepšenie motorickej a psychickej aktivity pri liečbe sa môže použiť Mildronate (Mildronate). Aplikácia Nootropil (Nootropil) môže zlepšiť kognitívne procesy v mozgu, ako je pamäť, učenie, pozornosť. Odporúča sa zahrnúť biogénne stimulanty do liečebného programu, napríklad tinktúry čínskej magnólie (Tinctura schizandrae).

PODPORUJTE VKontakte venovanú úzkostným poruchám: fóbie, strach, depresia, obsedantné myšlienky, VSD, neuróza.

Aké sú desať charakteristík depresie? Depresia: je bežná; Často "maskovaný" pod rúškom rôznych fyzických chorôb; Je ľahké ju diagnostikovať, ak ju hľadáte; Často prebieha v ťažkej forme; Po chronickom priebehu sa často zhoršuje; Spôsobuje výrazné finančné náklady; Zmení spôsob života pacienta; Radikálne mení preferencie, zásady, hodnoty, názory jednotlivca; "Núti" zastaviť a prehodnotiť svoje názory na život; Dobrý [...].

PODPORUJTE VKontakte venovanú úzkostným poruchám: fóbie, strach, depresia, obsedantné myšlienky, VSD, neuróza.

Popôrodná depresia je atypická patologická porucha, ku ktorej dochádza po krátkom čase po pôrode.,

Depresívny syndróm so závislosťou od alkoholu je častým a extrémne nepríjemným stavom. Vo svojej klinickej štruktúre je post-alkoholová depresia podobná depresívnej fáze bipolárnej depresie. Prečo po alkohole, ktorá sa užíva v nadmernom množstve, sa zhoršuje depresia, keď väčšina ľudí je presvedčená, že užívanie horúcich nápojov je spôsob, ako sa zbaviť emočného stresu? Tento článok vám pomôže pochopiť, prečo po [...].

Depresia (klinická depresia, unipolárne depresie) - afektívna porucha je komplex mentálnym, telesným, prejavy správania. Definícia "unipolárna depresia" je výskyt choroby v rade emocionálny stav, ktorý možno opísať ako melanchólia, depresívna nálada, smútok nonvanishing, úplnej absencii radosti a potešenia, pesimistické hodnotenia situácie. Osoba stráca záujem o fascinujúce predchádzajúce štúdie, jeho túžba zmizne [...].

Apatia je depresia jednou z najbežnejších foriem afektívnych nonpsychotických porúch. Článok obsahuje informácie o príčinách vývoja afytickej depresie, jej klinických príznakoch a liečebných metódach.

Apatia Depresia

Pod aťatíckou depresiou, ktorá vyžaduje povinnú liečbu, sa v medicíne rozumie duševný stav, ktorý pokračuje s útlakom vôle a emocionálnych sfér človeka.
Hlavné prejavy:

  • nadmerne znížené pozadie nálady;
  • pasivita dobrovoľnej činnosti;
  • myšlienky o beznádeje a vlastnej nevýznamnosti;
  • ostrým potlačením všeobecného tónu tela.

Depresia apatia môže nastať:

  • na pozadí vnútorných ochorení - somatická;
  • na pozadí mentálnej patológie pri schizofrénii, epilepsii, maniodepresívnej psychóze atď. - endogénne;
  • na pozadí neuróz, zvýraznenie osoby (extrémne typy správania), psychopatie - psychogénne.

Klasifikácia depresie je veľmi objemná. Dotkneme sa iba jedného variantu jeho vývoja a apatického depresie, ktorého liečenie je niekedy ťažké.
V každodennom zmysle je depresia najčastejšie chápaná ako apatia - nízke pozadie nálady.
Apathetic psychopathy - pomerne častá podmienka. Hlavným rozdielom od iných typov tejto choroby je vznikajúca ľahostajnosť robiť niečo, nedostatok túžby. Súčasne existuje realizácia potreby robiť niečo ("chcieť"). Ale apatia viaže človeka, dáva vývoj depresie a pacientka sa zároveň potopí do svojho vlastného vnútorného stavu, v ktorom rastú úzkosť.
Postupne sa rozvíja bolestivý pocit zúfalstva a dosahuje zúfalstvo. Vonkajšie zmrzačený, ponorený do seba, človek naďalej vedie známy život, v ktorom veľmi málo ľudí venuje pozornosť svojmu zmenenému stavu.
Mnohí pacienti s apatickou psychopatiou úspešne skryli svoje problémy pod rúškom ľahostajnosti. Liečba apatiálnej depresie je dlhá a zložitá.

Hlavné príznaky apatiálnej depresie

V tomto stave pozorujeme:

  • pomalý monotónny a emočne slabý prejav;
  • maskovaná tvár;
  • pomalosť funkcií motora;
  • oddelená forma;
  • vnútorná úzkosť, stav zúfalstva a všeobecné nepohodlie.

Diagnostické kritériá pre apatickú depresiu

Ak človek venuje pozornosť tomu, že bolestivé pocity už neumožňujú normálne žiť, obráti sa na špecialistov o pomoc. Najčastejšie sa okamžite dostane k psychológovi alebo psychiatrovi.
Lekár starostlivo skúma sťažnosti pacienta, vedie rozhovor a hodnotí fyzický a duševný stav.
Musíme vziať do úvahy všetko čo najmenšiemu detailu, vrátane existencie podobných podmienok v rodinnom prostredí blízkych príbuzných.
Hlavnou úlohou psychiatra je určiť hlavnú príčinu, ktorá bola spúšťacím mechanizmom rozvoja afytickej depresie, čo výrazne zjednoduší liečbu patológie.

Komplikácie depresie

Dlhodobá a neliečená apatická depresia môže viesť k závažným komplikáciám a dokonca k chorobám, ktoré ohrozujú zdravie pacienta a dokonca jeho život.
Medzi najčastejšie komplikácie patria:

  • Vývoj chronického alkoholizmu. Túžba uniknúť z ohromenej apatie a zúfalstva často vedie pacienta k alkoholu. U ľudí, ktorí trpia depresiou, sa alkoholizmus vyvíja podľa "skráteného scenára". Niekedy je vytvorenie mentálnej závislosti pomerne málo mesiacov.
  • Závislosť a politicko-komunity. Z vyššie uvedených dôvodov sa pacient zameriava na lieky.... Deštruktívny účinok prichádza veľmi rýchlo.
  • Drogová závislosť. Nezávislé pokusy zbaviť apatické depresii, vlastné lieky a rady ľudí, ktorí sú na diaľku v súvislosti s liekmi, vedú k tomu, že pacient začne nekontrolovanou apatické liečbe depresie pomocou liečiv s psychotropnými účinkami. Nesprávna voľba liečivá a dávky, neznalosť vedľajších účinkov viesť k vzniku drogovej závislosti, ktoré zvyšuje depresiu.
  • Vývoj chorôb vnútorných orgánov - Depresia po určitom čase môže byť spojená chorobami srdca, gastrointestinálneho traktu, nervového systému. Sú spôsobené priamymi kortiko-viscerálnymi spojeniami (mozgovými orgánmi). To je priamy vplyv negatívne pracujúcej psychiky na orgány.
  • Samovražedné myšlienky - neustále nájdenie pod tlakom zúfalstva môže tlačiť pacienta na túžbu rozlúčiť sa so životom. Obzvlášť podobné myšlienky a pokusy vznikajú na pozadí užívania alkoholu, drog a drog, ktoré majú vplyv na psychiku.

Apatia Depresia: Liečba

Liečba apatické depresie je zameraná na všetky súvislosti vo vývoji tohto stavu.
Po prvé, je potrebné určiť a odstrániť príčinu nástupu ochorenia. Na tento účel sa používa individuálna psychoterapia.
Na stabilizáciu duševného stavu sa zobrazuje:

  • individuálna racionálna psychoterapia;
  • skupinová psychoterapia s tvorbou motivácie pre zdravie a cieľ;
  • hypnoterapia vrátane drogy hypnoterapie (návrh používajúci oxid dusný);
  • metódy stresovej terapie.

Veľká hodnota sa venuje liekovým účinkom.
Z medicínskych prípravkov platí:

  • antidepresíva. Existuje veľa prípravy tejto skupiny. Výber uskutočňuje skúsený psychiatr na základe jeho skúseností a intuície. Výber lieku niekedy trvá mesiace. Bohužiaľ, mnohí pacienti sa snažia seba brať antidepresíva pri liečbe apatické depresii (alebo ako sa často mylne hovorí - pre "liečbu apatické depresie"), čo často vedie k nežiaducim účinkom.
  • sedatíva. Lieky tejto skupiny sa veľmi opatrne používajú s apatickou depresiou, obvykle v kombinácii s antidepresívami. Nepriateľné a zbytočné používanie môže mať opačný účinok.
  • Symptomatické lieky. Sú určené na korekciu patológií vnútorných orgánov.

Pri liečbe apatickej depresie sa úspešne aplikovala akupunktúra.
Samostatným a efektívnym spôsobom návratu psychiky pacienta do normálneho fungovania je estetoterapia - vplyv hudby, poézie, prózy na psychiku. Pre všetku zdanlivú priemernosť sú tieto metódy veľmi účinné.
Osobitná úloha by sa mala venovať telesnej výchove a športu. Skúmaná fyzická záťaž je schopná robiť zázraky a niekedy pomáha "vytiahnuť" ľudí z apatiálnej depresie s veľmi vážnymi duševnými poruchami.

Liečba afytickej depresie

Problém depresívnych stavov sa považuje za jeden z najdôležitejších v lekárskej a psychiatrickej praxi. Každý deň sa zaznamenáva stále viac depresií. Takáto choroba ovplyvňuje celkový stav pacienta, jeho správanie a výkon.

Čo je depresia?

Depresia je vážna porucha psychiky, ktorej charakteristikou je pokles nálady a výskyt negatívnych emócií. Človek s depresiou cíti neustály smútok, apatia, depresiu, nemá záujem o svet okolo seba. Môže to trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov v závislosti od príčiny ochorenia.

Príčiny depresie

Podnet na rozvoj depresívneho stavu môže byť konflikt v práci, rozlúčka s blízkym, smrť blízkych atď.

Tiež ovplyvniť psychiku sociálnej nešťastia: nedostatok profesionálneho úspechu, nespokojnosť s ich vzhľadom.

Apatia Depresia

Jedným z typov depresie je apatická depresia. Depresia apatia sa vyskytuje s prevažnosťou negatívnych emócií.

Z klinických príznakov u chorého človeka dochádza k poklesu vitality a poklesu akýchkoľvek motívov alebo ich úplnej absencie. V tomto stave sa všeobecné správanie nemôže meniť a príznaky depresie sú maskované za neprimeranú aktivitu. Všetky akcie a akcie sa robia zvykom a len preto, že by to malo byť, nemajú rovnaký význam.

dôkaz

Pri apatickom depresii môže pacient pocítiť takéto stavy:

  • monotónnosť reči;
  • chudoba výrazov tváre;
  • pomalý pohyb;
  • pocit odlúčenia;
  • vnútorné nepohodlie;
  • beznádeje;
  • problémy.

Človek môže naďalej viesť obvyklý spôsob života, ale zároveň cítiť pocit odtrhnutia od všetkého a byť vo svojom vlastnom svete. Vnútorná úzkosť, pocity zúfalstva a zúfalstva sa zvyšujú. Existuje pomalosť, ľahostajnosť k raným záujmom a aktivitám. Skľučujúca depresia a povedomie o zmene sú skryté ako maska ​​ľahostajnosti.

Diagnóza depresie

Pri diagnostikovaní apatiálnej depresie zohráva dôležitú úlohu psychologické a fyzické vyšetrenie pacienta. Na tento účel sa vykonávajú špeciálne psychologické testy. Okrem toho je určená prítomnosť duševných chorôb v rodinnej histórii. Pri rozprávaní s povereným lekárom sa identifikuje hlavná príčina, v dôsledku ktorej sa vyvinula depresia: rodinné konflikty, problémy v práci atď.

Komplikácie depresie

Komplikácie depresie zahŕňajú výskyt zlých návykov, ako je drogová závislosť a alkoholizmus. Človek na pozadí negatívnych emócií začne užívať drogy alebo piť alkohol, čo mu dáva falošný pocit šťastia a krátkodobých pozitívnych emócií. Časom rastie do zvyku a zhoršuje všeobecný stav.

Niekedy ide o samovražedné myšlienky av takom stave sa pacient môže pokúsiť spáchať samovraždu.

Liečba depresie

Psychoterapia sa úspešne používa na liečbu apatického depresie. Terapetický lekár pomáha určiť príčinu depresívneho stavu a nájsť cestu von. Z liekov predpisujú antidepresíva. Liečivo sa vyberá v závislosti od typu depresie, závažnosti ochorenia a individuálnych charakteristík osoby. Dobrý účinok poskytuje elektrokonvulzívna terapia a použitie jasného svetla.

Prevencia depresie spočíva v absencii negatívnych emócií a správania zdravého životného štýlu.