"Obávam sa, že budem mať rakovinu"

Pred pár mesiacmi som sa strašil, že sa bojím rakoviny. dokonca aj z tohto slova "rakovina" mráz na koži. Jednou, cez všetky kanály a na internete, sa táto téma diskutovala v súvislosti s históriou Zhanny Friske a ďalších známych umelcov, potom dvaja moji priatelia, veľmi mladí ľudia, zomreli na rakovinu mozgu naraz.

Začal som hľadať na internete informácie o príčinách tejto choroby a zistil som, že nárast choroby v posledných rokoch 10 súvisí s objavením sa a šírením mobilných telefónov, vayfay. Teraz som dokonca začal vypínať mobilný telefón na noc a úplne ignorujem slnečné paluby úplne. Ale napriek tomu, ako šťastie by to malo, verím, že myšlienka je podstatná. Ako sa zbaviť tejto fóbie?


"NESMIETE SA VYZVEDIŤ O SVOJU strachu" Klinický psychológ

Strach z rakoviny sa nazýva "karcinofóbia". V mnohých ohľadoch je to opodstatnené, pretože onkologické ochorenia patria medzi najčastejšie príčiny smrti. Ale ako každá iná fóbia, tento strach je iracionálny a prehnaný. A človek s fobií to rozumie.

Karcinofóbia pravdepodobne postihuje ženy. Spravidla je východiskom smrť z rakoviny blízkej osoby, priateľa a niekedy iba slávnej osoby. Pokúšajúc si situáciu na seba, ľudia si myslia: "Zrazu sa to stane mne?" Niektorí môžu vyvinúť strach z úmrtia na rakovinu a v dôsledku toho silnú túžbu ochrániť sa. Môžete to urobiť rôznymi spôsobmi.

Pravidelné lekárske prehliadky, odmietanie zlých návykov, dodržiavanie stravy a odpočinku, cvičenie - to všetko sú primerané ochranné opatrenia. Ak premýšľame o smrteľnej chorobe, ktorá tlačí osobu, aby sa o seba postarala, je to celkom zdravá reakcia na túto situáciu. Vo väčšine prípadov sa však správanie karcinofóbie neléčí. Môže obmedziť svoju činnosť, stať sa obťažujúcou a vyčerpávajúcou. Takéto správanie je zamerané na zníženie úzkosti. Ako sa to deje?

Často sa ľudia s karcinofóbiou vyhýbajú situáciám, ktoré sú nejako spojené s rakovinou. Vyhýbanie sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi:

  1. Niekedy sa človek podarí vybudovať svoj život tak, aby sa nedostal do kontaktu s predmetom fobie (napríklad nechodiť na solárium, odkloniť sa od elektrickej siete). Ale zoznam príčin, ktoré ovplyvňujú možnosť onkologických ochorení, neustále rastie. Žltý lis pri sledovaní pozornosti verejnosti je plný titulkov - ako sa správať, aby nedošlo k rakovine: "To, čo objavili vedci: príčiny rakoviny. ". V dôsledku toho sa človek s karcinofóbiou začína cítiť zatlačený do rohu - zdá sa, že všetko je nebezpečné.
  2. Odmietnutie lekárskych vyšetrení zo strachu, že sa objaví choroba.
  3. Vyhnúť sa ľuďom s onkologickými ochoreniami.
  4. Človek sa pokúša premýšľať nad možnosťou choroby, odvádza takéto myšlienky. A ako výsledok je zachytený. Na jednej strane, aby sa nezhoršil, musí premýšľať o preventívnych opatreniach - na druhej strane sa bojí takýchto myšlienok "kresliť si" zlo. A ak človek trpiaci karcinofóbiou dostane niečo do očí, ktoré obsahuje koreň "onko", pokúša sa okamžite potlačiť tieto myšlienky alebo prejsť na niečo iné.


Pokúša sa znížiť alarm

Nie je vždy možné vyhnúť sa situáciám spojeným s onkologickými ochoreniami. V tomto prípade existujú ďalšie stratégie zamerané na zníženie úzkosti:

  1. Hľadajte informácie o príčinách ochorenia, nové výskumy v tejto oblasti.
  2. Konštantné "skenovanie" vášho tela, sledovanie "strašidelných" zmien. Často, keď upriamuje pozornosť na konkrétnu časť tela, človek naozaj začína cítiť, že s ňou "niečo nie je zlé". Všetky prejavy ľudského tela možno interpretovať ako príznaky počiatočnej choroby.
  3. Konštantné zdravotné kontroly - analýzy, vyšetrenia. Takéto opatrenia pomáhajú len na krátky čas, úzkosť sa znižuje a potom sa objavujú myšlienky: "A ak sa nepodrobili vyšetreniu, nevšimli si, stratili?" A táto osoba sa znova obráti na lekárov.
  4. Obsedívne vyhľadávanie podpory od príbuzných. Osoba doslova ide o príbuzných alebo priateľov a pýta sa: "Koniec koncov, nebudem chorý? Nebudem zomrieť? "Pomoc pri prijímaní podpory znižuje alarm, ale potom sa znova objaví.
  5. Ritualy (vyslovujúc nahlas určité slová alebo pre seba alebo určitý súbor akcií), neutralizujúc akékoľvek zrážky s oncote.

Vývoj karcinofóbie môže byť odlišný. Niekedy sa fóbia idú samy od seba a človek sa s nimi dokáže sám vyrovnať. Stáva sa však aj to, že fóbie zachycujú nové oblasti ľudského života. Začíname s vyhýbaním sa človeku na komplexné rituály. Neúspešné pokusy o seba-liečbu môžu viesť k tomu, že porucha sa stáva chronickou, depresia sa rozvinie.

Vyhýbanie sa dočasne znižuje úzkosť, ale posilňuje sebavedomie

Karcinofóbia nie je tak neškodná. Výrazná fóbia, ktorá výrazne ovplyvňuje život pacienta, sa zvyčajne stáva špičkou ľadovca - viditeľnou súčasťou úzkosti človeka. Okrem fóbií majú pacienti niekedy aj iné duševné poruchy: generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha, hypochondriálna porucha, agorafóbia, sociálna fóbia, obsedantno-kompulzívna porucha.

Hľadanie správneho riešenia

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia je veľmi účinná pri liečbe fóbií. Možno bude nutná farmakoterapia. Snažte sa neodkladať s odvolaním na odborníka. Čo stojí za to premýšľať pred odchodom na terapeuta?

  1. Nebojte sa premýšľať o svojich obavách. Pokusy ignorovať strašné vedenie opačným účinkom - potlačenie myšlienok funguje presne v opačnom smere a posilňuje ich. Nie, nemôžete "vymýšľať" choroba.
  2. Myslite realisticky. Často sa pri karcinofóbii objavuje fantázia, že ochorenie náhle prebehne a nevyhnutne povedie k smrti. Jedná sa však len o jeden zo scenárov, najviac katastrofálny. V skutočnosti mnoho ľudí úspešne bojuje proti rakovine. Pripomeňte si to.
  3. Bojujte so strachom, nepredstierajte, že táto téma neexistuje. Vyhýbanie sa dočasne znižuje úzkosť, ale zvyšuje dôveru v vlastnú zraniteľnosť. Naučte sa robiť problémy. Je to neochota prežívať úzkosť, ktorá vedie k fixácii a rozvoju fóbie. Myslite na to, čo väčšina ľudí robí v takýchto situáciách? Pokúste sa urobiť to isté. Zvyčajne sa alarm na začiatku prudko zvýši, potom po určitú dobu zostáva na rovnakej úrovni a po pol hodine po začiatku upadne.

Čo keď sa bojím rakoviny?

Akýkoľvek silný a obsedantný strach, ktorý človek pretrváva dlho, sa nazýva fóbia. Jednou z najčastejších medzi našou populáciou je karcinofóbia (strach z rakoviny).

Onkologické choroby naozaj prebiehajú v modernom svete.

A počet ľudí, ktorí ich panikajú strašne rastie v pomere k počtu ľudí, ktorí ochoreli. Iracionálna úzkosť výrazne kazí kvalitu života človeka, zbavuje ho radosti a niekedy vedie k duševným poruchám. Čo mám robiť? Odkiaľ pochádza taký silný strach? Ako sa zbaviť karcinofóbie a myšlienok: "Mám rakovinu"? Je možné oslobodiť sa od strachu sami, alebo nevyhnutne ísť na psychológ? Na tieto otázky odpovieme.

dôvody

Existuje mnoho dôvodov pre karcinofóbiu, tu sú tie, ktoré psychoterapeuti najčastejšie identifikujú vo svojej praxi:

  • Rakovina bola chorá alebo chorá od jedného z príbuzných. Fóbiu postihuje mnoho ľudí, ktorí pozorovali podobnú chorobu. Smrť sa stáva ťažkou stres a je ešte viac alarmujúce progresie syndrómu. Osoba a potom zahltení myšlienkou: "Musím mať zlú dedičnosť, som v nebezpečenstve, tam sú oveľa pravdepodobnejšie, že som si zle," a podobne.
  • Náhodné alebo nútený pobyt v prostredí s rakovinou. Existujú prípady, keď strach vzniká zo zdravotníckeho personálu pracujúci v oknodispanserah, medici absolvovaní praxe vo svojich nemocniciach alebo ľudia, ktorí majú často kontakt s umierajúcimi.
  • Neočakávaný smer diagnostiky. Stáva sa, že pacient sa obráti na lekára s triviálnou "boľavou", ale dostane odkaz na analýzu rakovinových buniek. Niektoré z týchto skutočností vedú k skutočnej panike. A aj keď výsledky neodhalia nič, na pozadí stresu človek zostáva úzkostlivými a obsedantnými myšlienkami. Neopatrná fráza lekára môže byť vážnou príčinou pretrvávajúcej emočnej poruchy u hypochondrík.
  • Prítomnosť chronických ochorení. Ľudia, ktorí dlho trpia recidívami chronických ochorení, sa začínajú presvedčovať, že skôr alebo neskôr to nevyhnutne povedie k rozvoju nádoru.
  • Ostré zmeny v zdraví a vzhľade. Pocítil náhlu stratu chuti do jedla, úbytok telesnej hmotnosti, strata energie, a takých zmien, niektorí okamžite diagnózu: "Možno mám rakovinu", bez sebemenší šancu na ich vysvetlenie iné nedôležité zdravotný stav.
  • Neurozy (vegetatívna vaskulárna dystónia). Autonómna porucha a neuróza môžu vzniknúť na základe stresu, psychologických konfliktov a iných dôvodov, ktoré nesúvisia s karcinofóbiou. Ale osoba s touto diagnózou sa stáva náchylná na hypochondriu (nadmerný záujem o zdravie). A už v tomto kontexte sa vyvíja strach z najviac "strašných" smrteľných ochorení.

Stojí za zmienku, že fóbia nemá vekové hranice. Strach z onkológie sa týka aj veľmi mladých ľudí, starších aj stredných. Spravidla sú títo jedinci hypochondriac, citliví, ľahko čitateľní, nedôverčiví. Vrchol "karcinofóbov" spadá do vekovej kategórie 30-40 rokov.

Symptómy, prejavy, príznaky

Napriek mnohým faktorom, pri ktorých existuje strach z smrteľnej choroby, príznaky takejto poruchy sú veľmi typické a podobné u 98% pacientov. Môžu byť rozdelené do troch typov:

citový

  • Pocit silných negatívnych emócií s vizuálnym alebo sluchovým vnímaním slova "rakovina".
  • Často sa ponorím do situácie "čo ak mám už rakovinu." Skúsenosti s neexistujúcimi udalosťami.
  • Konštantné očakávania nádoru, pocit nevyhnutnosti tohto.
  • Zostaňte v pocitoch prázdnoty, podráždenia, bezmocnosti.
  • Častá zmena nálady, roztrhnutie.
  • Veci a udalosti, ktoré spôsobili radosť a pozitívne skúsenosti, už nevytvárajú takúto reakciu (nič sa nezľutuje, všetko sa zdá šedé).

duševné

  • Neschopnosť sústrediť sa v prítomnosti.
  • Pocit nereálnosti sveta.
  • Neschopnosť zbaviť sa obrazov a myšlienok týkajúcich sa tejto choroby.
  • Uvedomenie si problému a strach, že stratíte kontrolu nad ňou (zblázni sa, nevydržte napätie).
  • Pochopenie fóbie, ale nedokáže sa s ňou vyrovnať.

fyzický

  • Bolesti hlavy.
  • Tachykardia.
  • Zvyšok, nedostatok vzduchu.
  • Neuralgia.
  • Strata chuti do jedla, nevoľnosť, strata hmotnosti.
  • Chvenie, triaška končatín.
  • Tlakové skoky.
  • Zvýšená teplota, alebo naopak častý pocit chladu, zimnica.
  • Zvýšené potenie.
  • Slabosť, zlý spánok.

Fyzické príznaky sú zvyčajne výsledkom neustáleho stresu, pri ktorom je človek, ktorý trpí fobiou.

Karcinofóbia niekedy vedie k absurdnosti - človek začne robiť veľa nepotrebných vyšetrení a doslova neopúšťa lekárske úrady. Presvedčenie lekárov, že neexistujú žiadne dôvody na obavy, a dostupnosť dobrých testov pre takýchto ľudí nie je presvedčivá. Trpiaci obťažuje seba a iných, opakovane opakuje frázu: "Obávam sa, že budem mať rakovinu." Na pozadí konštantného stresu sa vyskytujú prírodné reakcie - strata chuti do jedla, strata hmotnosti, únava, ktoré sú tiež vnímané ako príznaky nádorov v začiatku života. Nešťastný človek začne cítiť, že lekári a príbuzní skrývajú pravdu od neho.

Ďalšou "sebakontrola" je hľadanie informácií v literatúre a na internete. Po prečítaní "strašidelné" ľudí, ktoré spadajú do strachu útoky, pokusy o "vyskúšať" rôznych príznakov a môže dokonca začať je cítiť fyzicky.

Odstránenie obáv je skutočné. A vo svete je dosť ľudí, ktorí prešli týmito mučivami a boli schopní obnoviť svoj pokoj, navždy sa zbaviť strachu nielen smrteľnej, ale aj akýchkoľvek iných chorôb.

Ako sa zbaviť?

Okamžite stojí za zmienku, že najlepším riešením je konzultovať s terapeutom. Nepodceňujte problém. Pobyt v neustálom napätí a depresii znižuje imunitu tela. V tejto súvislosti sa ochorenia môžu naozaj začať rozvíjať. Ohrozujúce a také ochorenia ako duševná porucha a neuróza. Fobia začína byť vyjadrovaná v organických látkach. A nie každý sa môže dostať z tejto "jamy" nezávisle.

Lekár okrem psychoterapie môže predpisovať lieky, ktoré znižujú úzkosť, čo len urýchli liečbu.

Zvyčajne stačí na to, aby sa zbavil strachu z onkológie.

Perfektné v tomto prípade sú techniky hypnózy a neurolinguistickej preprogramácie. Skúsený psychoterapeut môže uľahčiť život pacientovi iba v 3-4 sedeniach.

Bohužiaľ, nie každý chce ísť k lekárovi a nie každý má takúto príležitosť. Porážka nátlaku je celkom skutočná a nezávislá, ale bude to vyžadovať veľké úsilie, vôľu a, čo je najdôležitejšie, veľkú túžbu.

Ako znížiť strach sami

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pochopiť koreň úzkosti. V srdci karcinofóbie nie je strach z rakoviny ako taký, ale strach z umierania. Skoro, náhle, bolestivo. Preto je nevyhnutné pracovať nie s témou onkológie, menovite smrťou, hoci to môže znieť strašne. Je potrebné si uvedomiť a prijať skutočnosť, že absolútne všetci z nás raz zomrú. A ľudia musia z niečoho zomrieť. Rakovina je len jedným z tisíc dôvodov. Podľa štatistík ľudia zomierajú častejšie z infarktu a mŕtvice.

Nádory nevznikajú práve tak. Nedávno sa čoraz viac lekárov začína opierať o metafyzické príčiny onkológie. Toto ochorenie vyvoláva inkubáciu takých pocitov ako ťažký odpor, hnev, hnev, pocit nespravodlivosti sveta. V dostatočnom počte prípadov, keď sa ľudia liečia vážnymi chorobami, nachádzajú sa v nich negatívne a pracujú. Na túto tému existujú vynikajúce knihy takých autorov ako Louise Hay, Liz Burbo a Valery Sinelnikov, ktoré sú určené pre širokú škálu čitateľov. V nich nie sú len vysvetlenia o povahe chorôb, ale aj spôsoby ako ich zbaviť. Takáto samoterapia prináša vynikajúce výsledky.

Malígny nádor, ktorý sa nachádza v počiatočnom štádiu, je dokonale liečený. Nevyrába sa cez noc. Stačí, ak sa raz za rok podrobíme zisťovaniu o prevencii. Uistite sa, že proti nemoci nemôžete, ale môžete to zabrániť. A tým menej premýšľate o zlom, tým viac šancí to nie je.

Technika proti fóbii

Problémom s fóbiou je, že vytvárate negatívne emócie, ktoré súvisia so zrakovým alebo sluchovým vnímaním konkrétneho slova. V tomto prípade sú tieto slová "rakovina, onkológia". A mozog pamätá toto spojenie. Napríklad, ak ste odpočívali na mori a dostali sa tam veľa pozitívnych momentov, potom slovo "more" vždy vyvolá pozitívne emócie od vás. Úlohou je rekvalifikovať mozog tak, aby reagoval negatívne na slová súvisiace s chorobou.

Pre to je dobrá technika:

  1. Nájdite vo svojej pamäti silné príjemné zážitky. Môže to byť čokoľvek, hlavnou vecou je, že stále máte pozitívny pocit v odpovedi na pamäť.
  2. Identifikujte malý, jemný efekt, ktorý budete v budúcnosti používať na dosiahnutie tejto euforickej pamäte. Môže to byť napríklad prechod prstov na ruku, zovretie ruky alebo trenie ušnej laloky.
  3. Opätovne zavolajte túto pamäť a skúste to "oživiť". Aktivujte všetky podrobnosti, ktoré sprevádzali udalosť: vôňa, chuť, teplé alebo chladné počasie, vietor. Akákoľvek malá vec, ktorú si len pamätáte, znovu prežiť.
  4. Keď máte pocit, že ste na vrchole tohto príjemného emócie, vykonajte vybranú akciu (zovretie, trenie lobule, ktoré budete pohodlnejšie).
  5. Zostaňte v nej na niekoľko sekúnd a vráťte sa k realite.
  6. Opakujte znova. Posilnite spojenie medzi pocitom a činnosťou. Praktizujte ešte niekoľko krát.
  7. Vytvorte ešte niekoľko podobných obrázkov. Viazajte ďalšie pohyby na iné atraktívne spomienky. Vlak trénujte každý deň 10-15 minút, kým si všimnete, že výkon činnosti automaticky spôsobí pozitívnu reakciu. Napríklad ste si ruku a okamžite predtým, ako ste vytvorili príjemné zážitky, ktoré ste si vybrali ako združenie.

Kedykoľvek si všimnete, že myšlienky o chorobe začnú ťahať von, vykonajte podmienené opatrenie. Mali by ste automaticky prepnúť na dobrú pamäť a pozitívne emócie. Čím častejšie a horlivo budete robiť túto techniku, tým rýchlejšie zistíte, že "strašidelné" slová prestane v vás spôsobovať negatívne a bolestivé zážitky.

záver

Akýkoľvek strach je čisto psychologický problém, ktorý človek vytvoril v sebe. Karcinofóbia dobre reaguje na liečbu a skôr, ako prijmete opatrenie, tým ľahšie sa zbavíte.

Strach z rakoviny: ako sa ho zbaviť

Smrť veľkého Dmitrija Hvorostovského znova vyvolala v spoločnosti tajomstvo, hlboko ukrytý masový strach zo smrti. Boj operného speváka za život je príbeh s obrovskou, takmer neúnosnou koncentráciou lásky a bolesti. To je dôvod, prečo spoločnosť tak akútne vníma svoju smrť.

© TASS, Igor Russák

V posledných rokoch sa obsedantný strach z rakoviny stáva bežnejším v spoločnosti. Vedci dokonca dali tomuto javu názov - rakovinofóbia. V skutočnosti vzácny človek nikdy nenapadlo, že on sám, a blízkymi, a všeobecne akékoľvek, aj tie zdravé a šťastné osoba môže byť obeťou choroby, ktorá pochádza z vnútri tela a ticho zabije. Aby sa vyrovnali s úzkosťou, strachom a nestali sa obeťami, psychológovia jednomyseľne odporúčajú, aby sa neodvrátili od svojich obáv, ale radšej ich zvážili.

Spriaznite sa so strachom


"Najčastejšie sa obávame toho, čo je neznáme, to, čo nemá formu, tvar, vrátane časového, leží niekde v nejakej neistote budúcnosti," hovorí psychológ Svetlana Šmeleva. - Čo možno proti tomu urobiť? Musíte nájsť spôsob, ako spoznať svoj strach, "cítiť" to! K tomu musíte dať tvar strachu. Napríklad v umeleckej terapii existuje metóda, v ktorej môže byť strach, oslepený. Po mnohostrannom zoznámení sa s jeho strachom a jeho spracovaním výrazne klesá a prechádza do kategórie každodenných, emocionálne nenarodených javov! ".

Oncopsycholog Vera Golinetskaya radí preskúmať jej strach a pokúsiť sa s ním rokovať, dokonca mu poďakovať za jeho službu. Odporúča ísť spoznať strach a snažiť sa psychicky simulovať situáciu, ktorá spôsobuje strach. A vo všetkých detailoch. Držte sa v tomto stave, skúmajte, čo cítite, a potom vydychujte a povedzte nahlas: skončilo, som znova v bezpečí! V dôsledku tohto cvičenia pocítite váš strach, pretože niečo, čo ste zažili, vyčerpali a preto boli zbavení moci.

Pamätajte si, že s obavami môžete rokovať a vyrovnávať sa s tým, aby ste cítili celý život, aby ste boli "tu a teraz" a nie v iluzórne nepravdepodobnej budúcnosti.

Posunúť alarm


Dobrou správou je, že vaša úzkosť a strach môžu byť nahradené. "Je užitočné zvládnuť metódy relaxácie, meditácie, autoškolenia," hovorí psychológ Vera Golinetskaya. "Je ich veľa a každý nájde ten správny." Ak chcete nájsť najlepší spôsob, ako žiť a vyhnúť strachu, môžete pomôcť psychológa, začínajúc príčiny najväčšieho strachu. "

Tu je len jeden príklad z arzenálu auto-tréningu: zakaždým, keď sa stanete posadnutý nutkavými stavmi, musíte "zahrnúť" spomienku na silné pozitívne emócie. Táto zručnosť sa dá naučiť, ak je šťastná pamäť úzko spojená s niečím, čo je vždy na dosah ruky. Napríklad určitý pohyb: otreňte ušnú lalok alebo otočte krúžkom na prst.

Tajomstvo technológie spočíva v tom, že pozitívne emócie by mali byť naozaj silné a tiež pomerne dobre spojené s "kotvou". Ak chcete dosiahnuť tento účinok, musíte cvičiť v pokojnom stave, kým nebude fungovať. Nazývame šťastnú pamäť, dlho ju držte, prineste ju do vyvrcholenia a zároveň vykonajte potrebný pohyb. V dôsledku toho začne fungovať opak: podmienečný pohyb spôsobí emócie. Preto sa dá použiť, keď "zakryjete" vlnou strachu.

© MTRK "WORLD", Elizaveta Shagalová

Vypracujte akčný plán


Psychológovia zistili, že akýkoľvek poplach sa ustúpi, ak máte v pláne, ako sa budete správať, ak náhle príde problém. Koniec koncov, ak existuje jasný akčný plán, potom nie je žiadne napätie, potom sa zbavíte toho najstrašujúcejšieho faktora.

Prvá vec, ktorú je potrebné urobiť, ak je diagnóza stále nastavená, je nájsť svojho lekára alebo urobiť svojho lekára "vlastným".

"Začnite mu dôverovať," hovorí psychológ Anastavia Krivushina. - lekár je osoba, ktorá strávila viac ako rok štúdium onkologických problémov, zvyčajne má dlhoročné skúsenosti v tejto oblasti. Nezáleží na tom, či ste liečený na liečbu alebo nie. Dôvera lekára a zodpovednosť lekára nezávisí od počtu číslic vo vašom účte. Nebojte sa opýtať svojho lekára otázky. Opýtajte sa všetkého, čo vás zaujíma: o diagnóze, spôsoboch a schémach liečby, dôsledkoch tejto alebo tej terapie atď. "

Lekár urobí všetko, čo potrebujete z lekárskeho hľadiska. Ale to nie je všetko. Rovnako dôležité je začať pracovať s psychológa paralelne s uhasením paniky, nestratiť dôveru v úspech a zistiť, aké psychologické praktiky môžu vyliečiť zvnútra.

"Včasná psychologická pomoc s onkológiou môže zachrániť životy!" - hovorí oncopsychologist Galina Schetinina. - Prečo ľudia, ktorí ochoreli na rakovinu, tvrdohlavo držia "zlé štatistiky", strácajú vieru v seba, svoju silu, vôľu a schopnosti? Možno preto, že nevedia, ako si sami pomôcť? Ako sa stať silnejším ako ochorenie? Preto je potrebné vyhlásiť vojnu na všetkých frontoch, a to ako v tele aj vo vedomí. Ak sa telo angažuje v klinickej medicíne, pocity a vedomie by mal riešiť onkológ so skúsenosťami, ktorý vlastní určité techniky, techniky a techniky.

Prikázania pre chorých


Oncopsycholog Galina Shchetinina formulovala hlavné príkazy pre pacienta s rakovinou. Ale aj tí, ktorí trpia strachom z rakoviny, tiež prekvapujúco pomáhajú. Tu sú:

Je dôležité, aby ste zostali v rámci reality, namiesto toho, aby sa ponoril do neexistujúceho "desivého scenára budúcnosti". Rakovina nie je smrťou, ale chorobou a vyliečiteľným ochorením! Je potrebné prestať premýšľať o sebe, ako o "o chorých" - "Zotavujem sa!"

Preprogramovanie nastavení. Je veľmi dôležité zmeniť vnútorný zmysel "rukojemníkov" z toho, že "moje telo je vedené niekde", k presvedčeniu, že "vediem svoje telo všade, kde potrebujem" - dokončiť uzdravenie.

Použitie psychologických postojov. Naša psychika nerozlišuje medzi fantáziou a realitou. Použitie rôznych meditatívnych postupov založených na individuálnych asociáciách pacientov je najdôležitejším spôsobom ovplyvnenia fyziologických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele.

Vyhľadajte príčiny choroby. Rakovina je ochorenie, ktoré "zastaví" človeka. Táto choroba, ako keby "robila požiadavky", že niečo musí byť vo vašom živote zmenené. Ale zmeniť tak, aby "sa stal šťastný." Čo presne pomôže zistiť psychologa.

Psychológovia tvrdia, že strach nie je len pôda pre rozvoj všetkých druhov problémov psychiky. Súčasne je tiež neprekonateľným nástrojom pre rast a rozvoj jednotlivca. Prekonanie vlastného strachu vždy podporuje osobný rast a prechod do ďalšej etapy rozvoja. Preto pracovať so svojim strachom znamená vyrastať nad sebou a odhaľovať nové príležitosti.

Strach z rakoviny - ako si pomôcť sami seba?

kancerofóbií

kancerofóbií Je strach z náhleho rakoviny a smrti. V štruktúre všetkých fóbií modernej spoločnosti je karcinofóbia, ktorá zaberá jedno z popredných miest. Zároveň však karcinofóbia pri bližšom vyšetrení je oveľa komplikovanejším fenoménom.

Ak by nebol žiadny strach, ľudia by boli bezbranní proti prírodným alebo technogénnym faktorom. strach umožňuje uložiť náš život a zdravie. Strach poskytuje príležitosť prispôsobiť sa zmenám vo vonkajšom prostredí. Zvyčajne je to strach, ktorý spôsobuje, že sa podrobíme vyšetreniu av prípade choroby, pracovnej intenzívnej liečbe, metodicky plánujeme a konáme, navštívime lekára a zistiť všetko o tejto chorobe a ako ju bojovať.

Avšak, to sa stáva, že strach je tak silný, že bráni nám užívať si života, obsedantné myšlienky naplniť naše životy negatívne pocity a úzkosť sa nás nenechá na minútu alebo zapnúť ako žiarovka v tých najobyčajnejších situáciách (lekár návšteve, skúmanie seba v zrkadle, s bolestivými pocitmi akejkoľvek lokalizácie). Tento strach je skôr ako paralyzujúca hrôza, už je zlý a zabraňuje primeranému posúdeniu reality. To môže tiež spôsobiť telesné reakcie: bolesť, pocit dusenia, bezmocnosť, pocit "vaty" nohy, zimnica, palpitácie, potenie, nevoľnosť, závrat...

Počúvajte sami seba. Ak ste neustále bojí chorý, a uistenie lekárov, že je všetko v poriadku, zdá sa vám zle, ak si myslíte, že je recidíva vášho ochorenia je nevyhnutná, ak je strach z chorí a zomierajú chorobne sa vrátil v prípade, že zmienka o onkologických pokaziť náladu na celý deň, možno v tejto situácii je potrebné hovoriť o prítomnosti úzkostnej poruchy - kancerofóbií.

zvýšiť prípady karcinofóbie prispievajú k:

  • zvýšenie výskytu určitých typov rakoviny,
  • halo fatality, ktoré napriek rozšírenej verejnej propagande a vzdelávacím programom naďalej existujú v spoločnosti.

Prvé kroky v boji proti karcinofóbii

Po prvé, z toho vyplýva opatrne a zodpovedne zaobchádzať s vlastným zdravím a podrobiť sa včas diagnostickým vyšetreniam, aby neexistovali objektívne dôvody pre takú úzkosť. Nech sa tento strach stane hnacím mechanizmom a nechajte ho presadzovať v potrebných kontrolách. Pomôže to včas odstrániť alarm. Okrem toho skorá diagnostika choroba prináša veľmi vysokú pravdepodobnosť úplného vyliečenia, ak je diagnóza potvrdená.

Ale na minci je ďalšia strana. Pokiaľ ide o karcinofóbiu, treba poznamenať, že táto podmienka priamo súvisí s najhlbšími ľudskými skúsenosťami - strach zo smrti, neistota budúcnosti, nedostatok kontroly atď. Strach zo smrti je prežívaný všetkými živými vecami. Paradoxicky je veľmi ťažké rozpoznať, že "všetci zomrú, a tak aj ja," a je to ešte ťažšie vyrovnať sa s tým. Strach zo smrti je leitmotif, všetky hypochondrie sa podieľajú na tomto strachu a v dôsledku toho je jedným z najbežnejších obáv strach z choroby a smrti z nejakej strašnej choroby.

Tak, jeden z klientov pracujúcich s psychológom, konvertita k obsesivní strach z rakoviny prsníka, nezaznamenali závažné nepohodlie rodinné vzťahy a ich prekonanie, učenie zručnosti relaxáciu a úzkosti, pomáhajú vyrovnať sa s problémom kancerofóbií.

Preto, ak sa strach stáva silným, trvalým, ak zasahuje do žitia plnohodnotného života, mali by sme sa obrátiť na psychológa a spoločne sa pokúsiť nájsť príčiny karcinofóbie a spôsoby riešenia ťažkostí.

Obavy z onkologických ochorení sú do značnej miery spojené s túžbu ovládať jeho život s vedomím, že to nie je možné naplno. Sme zvyknutí ovládať udalosti nášho života: plánujeme každý deň, mesiace a dokonca roky dopredu, dny sa opakujú a my sami vytvárame všetky zmeny. Táto kontrola nám dáva príležitosť cítiť sa bezpečne a bezpečne. cítiť sa ako tvorca jeho život, konať s dôverou. Nemôžeme však vytvoriť ochranu proti nehodám a "vedieť, kde položiť slamy", a odmietnutie akceptovať to ako daný život vyvoláva obavy a čím silnejší je odpor, tým silnejší je hrôza.

Z tohto hľadiska sa onkologické ochorenie vzťahuje na tie ochorenia, z ktorých nemôže byť úplne poistená, pretože ľudia na čele správnej životný štýl, relatívne zdravé, aktívne a silný, ale nie imúnny voči chorobe, rovnako ako mnoho ďalších. Z tohto dôvodu spoločnosť onkológie reprezentovaný ako neviditeľný, zákerný nepriateľ, číha na nás za rohom, a z ktorej nie je obrany. To je jedna z tvárí strachu zo smrti, ktorá prenasleduje všetkých ľudí.

Chyba človeka, ktorý sa snaží sám vyrovnať so strachom, je pokus vyhnúť sa alebo utopiť ho inými skúsenosťami alebo činmi. Nakresliť jednoduchý experiment: Povedzte si: "! Nemysli myšou, ja si nemyslím, že o myši" Tak čo si o tom myslíš?

Tak to je zo strachu. Nemusíte bojovať so strachom a pokúšať sa utiecť pomocou liekov alebo rozptýlenia od neho - v tomto prípade sa zintenzívni. Je potrebné pozrieť sa do očí strachu, preskúmať ho, pokúsiť sa súhlasiť, poďakovať za službu. Je to nevyhnutné prežiť tento strach, pretože skúsený strach je už vnímaný ako vec minulosti. A potom sa budete môcť ubezpečiť, že neexistuje žiadne skutočné nebezpečenstvo a existovali len vaše vnútorné predsudky, s ktorými môžete a mali by ste pracovať.

Ak chcete zažiť strach, existuje niekoľko spôsobov, napríklad, môžete mentálne simulovať situáciu, že ste desí, až do podrobností, a predstavivosti k dosiahnutiu kritického bodu strachu, zostane v tomto stave strachu na chvíľu, a potom sa silou dýchať, hovoriť nahlas " je po všetkom, som znova doma. " Okrem toho metódy môžu získať relaxácia, meditácia, zvládanie hnevu, ich veľké množstvo, a jeden nájde vhodný pre seba. Ak chcete nájsť najlepší spôsob, ako žiť a reagovať na strach, môžete pomôcť psychológovi, založenému na príčinách najväčšieho strachu.

So strachom môžete vyjednávať a vyrovnávať sa s tým, aby ste cítili život v plnom rozsahu "Tu a teraz", a nie v iluzórne nepravdepodobnej budúcnosti.

Za stavom karcinofóbie sa môže skrývať a z iných dôvodov, ako keby podporovali toto rušivé prostredie:

  • rodina,
  • interpersonálne,
  • profesionálne problémy,
  • problém sebarealizácie,
  • hľadanie významu života a iných.

Ako sa zbaviť karcinofóbie - príznaky a liečby

Onkológia nie je verdikt. Existujú rôzne spôsoby liečby, nové lieky sú otvorené. Avšak iracionálny strach z rakoviny je prítomný u mnohých ľudí. A pre niektorých sa depresia stáva fóbií. Veda o karcinofóbii učí, ako sa zbaviť strachu. Keď poznáte príznaky fobie, môžete sa zbaviť tejto duševnej choroby.

Čo je to karcinofóbia?

Rakovina fóbie je strach z rakoviny. Často človek vyvíja chorobu s panickými záchvatmi, obsedantno-kompulzívnymi poruchami, hypochondriou alebo inými duševnými poruchami. Nikto sa nenarodil s rakovinofóbiou. Patológia je nadobudnutá forma nosofóbie - obsedantný strach z choroby. Psychológ diagnostikuje karcinofóbiu na základe výsledkov rozhovoru, aby určil, po akej strese má človek chorobu.

Strach z onkológie je nebezpečný strach, ktorý môže vyvolať rast rakovinových buniek. Komplikácie karcinofóbie sú komplikované skutočnosťou, že pacient sa nezaoberá terapeutom a neochráni sa od negatívnych informácií. Hľadá zdroje úzko súvisiace s onkológiou, navštevuje fóra pacientov s rakovinou, vyhľadáva literatúru a sleduje filmy na túto tému.

Ako sa prejavuje karcinogenita: príznaky

U ľudí, ktorí trpia karcinofóbiou, sa začínajú prejavovať kompulzívne stavy (obsesie) na pozadí dramatických udalostí v živote, napríklad po strate milovaného človeka alebo pri neutrálnej fráze lekára počas vyšetrenia. U pacientov s karcinofóbiou sa charakter mení. Stávajú emocionálne labilnými, kňučaniami, neustále sa sťažujú na zdravie.

Niektorí sú agresívni voči svojim príbuzným. Pre nich sa na prvom mieste stáva téma, ako liečiť, identifikovať príznaky a príčiny rakoviny a stranou stranou všetky ostatné záujmy. Z symptómov karcinofóbie pomáha zbaviť sa špecialistu, pretože v ťažkých prípadoch s relapsom môže mať pacient zmätok, skoky myšlienok, inhibíciu, stupor.

Príčiny fobie

Vzhľadom na percento prípadov onkológie a chudobnej ekológie nie je prítomnosť fóbie u človeka neprimeraná. Prekonanie karcinofóbie u mladých ľudí je jednoduchšie, ale po 40 rokoch, keď je prítomná onkologická bdelosť, často strach z rakoviny presahuje hranice zdravého rozumu. Príčiny vývoja symptómov fobie môžu byť veľa:

  • Pravidelné zobrazovanie reklamy a nákup liekov, ktoré sú potrebné na prevenciu rakoviny;
  • menopauza u žien;
  • hormonálne poruchy;
  • prítomnosť chronických ochorení, ktoré často spôsobujú bolesť;
  • náhla strata hmotnosti na pozadí stresu;
  • ako jeden z príznakov schizofrénie;
  • pacientov s neurózou, psychopatiou každého veku;
  • prítomnosť prekanceróznych ochorení;
  • dedičná patológia;
  • po operácii na odstránenie cyst alebo iných novotvarov;
  • psychastenie po smrti príbuzného zo zhubného nádoru.

Diagnóza ochorenia

Je možné poraziť karcinofóbiu s primeranou liečbou. Ak chcete vylúčiť, zistiť ďalšie duševné poruchy, pacienti sú odkázaní na lekárske vyšetrenie. Spôsoby liečby fóbie závisia od klinickej situácie, anamnézy a výsledkov testov. Štúdie, ktoré musia prejsť pacientom s obsedantnými stavmi:

  1. Všeobecný krvný test;
  2. moč, hlien;
  3. MRI, CT, röntgen, ultrazvuk
  4. Analýza komparátorov;
  5. Biopsia s cytologickým a histologickým vyšetrením.

Ako to diagnostikuje lekár?

Po ukončení analýzy pacienta sa rozhovor s psychiatrom. Lekár zistí, kedy má pacient obsedantné myšlienky o prítomnosti rakoviny. Či už predchádzali psychotraumy, kde sa uplatnili, kde pozorovali, aké opatrenia boli prijaté nezávisle. V súvislosti so skutočnosťou, že príčina morbidity psychiky leží na hlbokej úrovni podvedomia, liečba trvá dlho. Psychiatrické skúsenosti, sedatíva, hypnóza a psychoterapia pomáhajú v boji proti karcinogenéze.

Metódy liečby fobie

Liečba karcinofóbie zahŕňa psychoterapeutickú a farmakoterapiu. Všetky metódy sú zamerané na odstránenie patologického strachu z rakoviny. Nebezpečenstvo takého emočného stavu spočíva v tom, že sa vyvinú symptómy a prejavy, ktoré sú klinicky podobné ochoreniu. Medzi pacientmi s rakovinou existujú aj ľudia, ktorí odmietajú potraviny, rýchlo strácajú váhu, astenické stavy. Môže nastať aj rakovinotvorba u pacientov s rakovinou, takže je dôležité, aby psychiatri dostali ich na prekonanie strachu počas psychoterapeutických sedení.

Liečba

Keď sa človek po dlhú dobu nemôže zbaviť strachu z rakoviny, má syndróm chronickej bolesti. Tlak môže byť skákanie, brušné kŕče, závraty alebo iné fyzikálne príznaky karcinogénnej fóbie. V tomto prípade lekár predpisuje lieky. Ako liečiť rakovinofóbiu?

V hlavnom pacientovi sa na onkofóbii predpisujú anxiolytiká (fenazepam, lorazepam), antidepresíva (Iprazid, Imizin) a trankvilizéry. Za prítomnosti bolesti sú uvedené lieky proti bolesti (Amidopyrin, Analgin) a antispazmodiká (Scopolamin, No-shpa). Malo by sa pamätať na to, že na konci liečby sa všetky symptómy môžu vrátiť pacientovi, pretože lieky neliečia túto chorobu.

psychoterapia

Riešenie rakovinovej fóbie pomáha psychiatra alebo psychoterapeutovi. V ťažkých prípadoch, keď pacient potrebuje vážnu korekciu psychiky, musí byť už dlhší čas pripravený zúčastniť sa psychoanalýzy. Práca zahŕňa prekonanie strachu z onkológie a odstránenie záchvaty paniky, ktoré bránia životu a vytvárajú zdravotné problémy. Lekár používa rodinnú terapiu a klasickú psychoanalýzu. Niekedy na dosiahnutie želaného výsledku terapeut ponorí pacienta do hypnotického tranzu, lebo prístup k mozgovej časti mozgu v stave bdelosti je často nemožný.

Ako sa zbaviť rakovinofóbie na vlastnú päsť?

Môžete sa zbaviť karcinofóbie sami v ranom štádiu. Prestaňte sa obávať rakoviny doma umožní upraviť každodennú rutinu a mať pozitívne skúsenosti. Potrebujete zdravý spánok, neustálu prácu na svojich myšlienkach. Je potrebné prepojiť pozitívne emócie (dôvera, pokoj) s určitým činom, napríklad s tromi ušným lalokom. Keď sa nabudúce budete musieť zbaviť karcinofóbie, dotknite sa ju, aby ste znížili úroveň strachu. Ako inak odstrániť zo života neustály strach z rakoviny:

  • zbaviť sa fajčenia;
  • odmietnuť užívať alkohol;
  • Sledujte svoju váhu.

Čo mám robiť na rakovinu?

Okrem toho, že akákoľvek fóbia spôsobuje nervové poruchy, karcinofóbia zvyšuje pravdepodobnosť vzniku nevyliečiteľnej choroby. Aby ste znížili riziká, musíte vylúčiť niektoré faktory zo svojho života. Medzi ne patrí promiskuita a nadmerná spotreba alkoholických nápojov. Podľa štatistík u mužov rastie onkológia práve z týchto dôvodov a nezávisí od krajiny pobytu a jej úrovne. Chýba im zníži pravdepodobnosť rakoviny pečene, pankreasu alebo panvových orgánov.

Rakovina pažeráka a hltana pochádza z veľmi teplého jedla. Zastavte pitie, jesť a dajte svojmu dieťaťu iný druh horiaceho nápoja. Ak sa nebudete sústreďovať na svoje obavy, ale na fyzickú aktivitu a zdravý životný štýl, môžete sa nezávisle zbaviť karcinofóbie bez pomoci psychiatra.

Ako prekonať strach z rakoviny - poradenstvo psychológa:

Panikálne sa bojím rakoviny, čo mám robiť?

Prvá vec, ktorú je potrebné pochopiť, je koreň alarmu. V srdci tejto choroby nie je strach z onkológie, ale strach zo smrti. Je potrebné akceptovať a uvedomiť si, že to tak príde. Všetci ľudia zomrú a rakovina je len jeden z dôvodov. Podľa štatistík je viac úmrtí z mŕtvice a srdcových infarktov.

Bola som diagnostikovaná karcinofóbia, ktorá už bola diagnostikovaná. Nemôžem sa zbaviť tohto problému.

Pokúste sa vypracovať metafyzické príčiny vážnych diagnóz. Koniec koncov, ochorenie vyvoláva naše negatívne emócie - pocit nespravodlivosti, hnevu, hnevu, odporu. Vezmite ich zo svojho života so špeciálnym tréningom. Existuje veľa kníh o tejto téme.

Trpím karcinogenéziou už mnoho rokov, antidepresíva nepomáhajú, prečo?

Problém fobie je psychologický, preto nebude možné vyliečiť ho fyzickými metódami. Liek stále nepozná účinné lieky z karcinómiológie. Cítite viac sebavedomie sami pomôže poradenstvo psychológ. Úlohou tohto špecialistu je prispôsobiť pacienta rozhodnutiam o zdraví a vnímaní pozitívnych životných situácií a nie negatívnych.

Karcinofóbia: strach z rakoviny

Fobia rakoviny - čo to je?

Obsedantný strach z rozvoja rakoviny (alebo, vedecky, karcinofóbie) získal v posledných rokoch impulz. Môžeme ľahko vidieť rastúci počet hovorov a e-maily od ľudí, ktorí nemajú rakovinu, ale ktorí trpia úzkosťou, obsedantné myšlienky na rakovinu a ďalšie príznaky fóbie.

Tu je jeden z typických prípadov, ktorým musí človek čeliť.

Pred rokom a polou matka opustila svet kvôli rakovine prsníka. Odvtedy všetko, čo súvisí s onkológiou, dokonca len so slovom "rakovina", spôsobuje mi strašné vnútorné napätie a strach. Obávam sa, že môžem získať rakovinu sám. Alebo už to mám, ale o tom neviem.
Nedávno som mal obdobie, keď som trpel nespavosťou. Vzal som spacie pilulky, aby som mohol spať. Mnoho ľudí by po zobratí liekov považovalo za ospalosť a stratu sily prirodzenú podmienku, ale ja som sa zranil myšlienkami nádoru na mozgu. Urobila MRI hlavy a krku. Výsledky testov sú úplnou normou.
A tak je to konštantné: ak niečo niekde narazí alebo, ľutujem, svrbenie, začnem sa obávať a znepokojovať: čo ak náhle rakovina? Za posledných deväť mesiacov som okrem tomografie absolvoval aj rôzne diagnostické postupy - kolonoskopiu, pľúcne röntgenové vyšetrenie, ultrazvuk o všetkom, čo je možné... Všade je všetko čisté.
V poslednej dobe, keď som niekoľkokrát cítila nevoľnosť, nemôžem pomôcť premýšľať, ale čo keď mám rakovinu žalúdka? Vopred viem, že testy znova ukazujú normu, ale nemôžem s mojou úzkosťou pomôcť. Navyše slová "pacient s rakovinou" neustále búria v hlave ako zvon. Som veľmi z nich strach.
Môj manžel sa o mňa veľmi znepokojuje. Verí, že sa budem priniesť svojimi obsedantnými strachmi pred neurózou. Pomoc, prosím, sa zbavte tejto fóbie - strach z rakoviny.

Príznaky karcinofóbie

U niektorých ľudí trpiacich karcinofóbiou môže dokonca taká zdanlivo nevinná fotografia spôsobiť veľké vzrušenie a strach

Napriek tomu, že v každom prípade symptómy fóbie sa mierne líšia, existujú bežné symptómy pre všetkých, ktorí trpia karcinogenézou.

  • Pocit nekontrolovateľnej úzkosti v skutočnom alebo mentálnom stretnutí s niečím pripomínajúcim existenciu takej choroby, ako je rakovina;
  • Neschopnosť žiť a pracovať normálne z dôvodu rušivých myšlienok o možnej onkologickej chorobe.
  • Pocit potreby urobiť všetko pre to, aby sa zabránilo rakovine (nekonečné testy, testy, vyšetrenia atď.)
  • Pochopenie neopodstatnenosti vašich obáv, ale neschopnosť vyrovnať sa s rastúcou úzkosťou.

Príznaky karcinofóbie ovplyvňujú mentálnu, emocionálnu a telesnú sféru.

Duševné symptómy:

  • Spontánne sa objavujúce obrazy spojené s onkológiou vo vedomí;
  • Obsedantné myšlienky o rakovine;
  • Neschopnosť prejsť na iné myšlienky, ktoré sa netýkajú fóbie;
  • Pocit nereálnosti toho, čo sa deje (derealizácia);
  • Strach z straty kontroly, bláznenie alebo strata vedomia.

Emocionálne symptómy:

  • Neustále obavy z nadchádzajúcich udalostí, ktoré sú spojené s rakovinou;
  • Neustály strach z rakoviny, odhaľovania nádoru atď.;
  • Takmer inštinktívna túžba vyhnúť sa situáciám a miestam pripomínajúcim rakovinu;
  • Podráždenosť, hnev na seba, pocity viny a bezmocnosti.

Fyzické príznaky:

  • Nedostatok vzduchu, dýchavičnosť;
  • Palpitácia alebo bolesť v hrudníku;
  • závraty;
  • Pocit derealizácie;
  • nevoľnosť;
  • Tras.

Príznaky fobie môžu mať nízku intenzitu. V tomto prípade, rovnako pomôže pravidelné tipy, ktoré si ľudia dávajú k sebe, "relax", "nevenujú pozornosť", "zhlboka sa nadýchnuť," atď Inými slovami, problém je na úrovni vedomia a dobre riadená nich...

Ale keď strach sedí hlbšie - v podvedomí, pocit úzkosti môže zmiznúť a dokonca dosiahne svoju plnú silu až do úplného záchvatu paniky. A spustenie záchvatu paniky môže byť dokonca premýšľavou myšlienkou rakoviny. Poradie "nebojte sa" tu bude úplne zbytočné. Je zrejmé, že potrebujeme efektívnejšie prostriedky (hovoríme o tom o niečo neskôr).

Aké sú príčiny fobie na rozvoj rakoviny?

Karcinofóbia sa môže objaviť po tom, čo niekto z príbuzných alebo známych bol diagnostikovaný so sklamaním diagnózy. Určite ste v príklade vyššie zistili, že autor listu má príznaky fobie rakoviny vyvinuté po ochorení a smrti matky.

Osobitnou kategóriou sú ľudia, ktorí naozaj mali onkologickú diagnózu, prešli rádioterapiou, chémiou, slovom, ťažkou liečbou. Vyzerali sme, takpovediac, ochorenie v oku. Zvyčajne karcinofóbia v ňom má charakter strachu z relapsu patológie.

Avšak mnohí, ktorí sa sťažujú na neustály strach z rakoviny, si nemôžu spomenúť, kedy a prečo to všetko začalo. Ak sa dobre vykopáte v spomienkach, napríklad pomocou hypnózy, vždy objavíte príčiny rakoviny fóbie. Medzi spúšťačmi sa často nachádzajú filmy, knihy a články z internetu o pacientoch s rakovinou. Niektoré obzvlášť citlivé vlastnosti môžu hlboko preniknúť do čítania a pokúšať sa o to všetko.

Každopádne sa nikto nerodí s karcinofóbiou, vždy je to batožina. Stalo sa tak, že jedného dňa ste si uvedomili možné dôsledky vývoja zhubných nádorov, cítili ste strach zo smrti. Pochopenie je hlbšie a reliéfnejšie ako iné osoby, vďaka svojej vizuálnej schopnosti a predstavivosti.

Časť vášho mozgu bola v tom momente veľmi vystrašená a stále sa bojí. Nesmiete si to pamätať, povedzme, ak je to zranenie dieťaťa.

Aby sme sa zbavili fobie rakoviny, nie je potrebné vedieť príčinu poruchy. A to je dôvod.

Mechanizmy fobie, alebo ako vytvoríte svoj strach

Všetky príznaky karcinofóbie, od úzkosti až po tachykardiu s derealizáciou sú výsledkom rôznych procesov, ktoré prebiehajú v našej psychike. Súčasne mnohí psychológovia, ktorí sú základom vo vytváraní fóbie, identifikujú 2 procesy:

  1. Kognitívne schémy.
  2. Reakcie tela na to, čo sa deje (správanie).

Kognitívne schémy Ako používate svoju myseľ. tj obvyklé spôsoby vášho myslenia. Tu sa môžete spájať najmä s vašimi presvedčeniami a hodnotami, poznatkami o niečom (napríklad o rakovine), najmä o vnútornom dialógu so sebou.

Na reakcie tela na to, čo sa deje napríklad, ako sa vaše dýchanie vykonáva, pohyby vašich rúk, postavenie vášho tela a veľa rôznych behaviorálnych charakteristík v určitých situáciách.

Kognitívne vzorce a behaviorálne reakcie sú ako "tehly", z ktorých môžete "zhromaždiť" akýkoľvek emocionálny stav. Napríklad, môžete ľahko rozpoznať v ľudskom dave s depresiou reakciami správanie: hlava a ramená poklesla, chrbát ohnutá, dýchanie je plytké, smutný výraz tváre... Pre časté poznávacie okruhy v depresii môže obsahovať nekonečný Opýtajte sa sami seba na otázky, ktoré nemajú riešenie, ale len zhoršuje problém; myšlienka, že život nemá zmysel, a tak ďalej.

Vyjadrenia karcinofóbie nie sú výnimkou. Záchvaty paniky - všestravující úzkosť, z ktorej znižuje žalúdok, tam sú obsedantné myšlienky a obrazy - to všetko príliš možno rozdeliť na komponenty.

Čo nám toto rozdelenie emocionálnych stavov poskytne pre základné prvky? Veľmi jednoduché: plná kontrola emócií. Je to podobné ako práca chemikov v laboratóriu: najprv rozložte komplexnú látku na samostatné zložky a potom syntetizujte niečo nové z nich.

Odtiaľ nasledujte 2 novinky: dobré a zlé.

  1. Zlé je, že váš strach z rakoviny je výsledkom vášho správania: duševného a fyzického. Vytvárate karcinofóbiu vlastnou rukou z množstva negatívnych psychických a behaviorálnych zložiek. Vo svojej ospravedlnení však upozorňujeme, že ľudia to robia automaticky, nechcú to.
  2. Dobrá správa: zbaviť sa fobie rakoviny (rovnako ako jej stvorenia) je tiež vo vašich rukách. A vy ste schopní prekonať karcinofóbiu. Rovnako ako mnohí ďalší ľudia, ktorí odišli na zdravie.

Ako to urobiť? Najprv musíte veriť, že vy a nikto iný nie je zodpovedný za vaše emocionálne a psychické blaho. Lebo "podľa vašej viery, buď vám to."

Je liečba účinná s karcinofóbnymi liekmi?

Už sme napísali, že takzvané "lekárske ošetrenie" sa široko používa na liečbu fóbie vrátane strachu z rakoviny. Ako tradičné lieky používané ako anxiolytiká, ako sú benzodiazepíny, a novšie agentmi: beta-blokátory a antidepresíva.

benzodiazepíny (diazepam, alprazolam, gidazepam) - lieky s úzkostným, sedatívnym a hypnotickým účinkom. Inhibuje aktivitu centrálneho nervového systému. Pri dlhodobom používaní spôsobujú fyzickú závislosť a závislosť.
Beta-blokátory (Inderal a kol.), Môže znížiť niektoré fyzické príznaky fóbie, napr., Srdcové alebo chvenie rúk, v dôsledku zmeny v účinku adrenalínu, ktorý sa uvoľňuje pri poplachu. Beta-blokátory však neovplyvňujú emocionálne a psychické symptómy.
antidepresíva. Niektoré z nich sú schválené pre fóbie a úzkostné poruchy. Napriek tomu sme už písali o množstve vážnych nástrah v liečbe antidepresív.

Fráza "liečebná liečba" nie je uzavretá v úvodzovkách. Je možné nazvať liečbu metódou, z ktorej sa vo všeobecnosti nevyskytuje? Po tom, ako tablety prinesú rýchly účinok, ale neliečia. Relácia bude len dočasná, lebo užívanie liekov nijako neovplyvňuje koreň problému - bežné kognitívne a behaviorálne vzorce. Po ukončení liečby sa všetky príznaky rakoviny paniky vrátia s plnou silou.

Okrem toho vystavujete mozog "chemickému útoku", ktorého vedľajšie účinky môžu byť veľmi nebezpečné. Nehovoriac o psychologickej a fyzickej závislosti na drogách.

Takže drogy nielenže nemenia mentálne a behaviorálne vzorce, ktoré tvoria karcinofóbiu, ale navyše, ak aspoň dúfate, že sa zbavíte fóbie s tabletkami, nemusíte vnútorne veriť, že vaše negatívne emócie sú vaše hand deal. Preto ste stále ďaleko od toho, aby ste vyhrali problém.

Medzitým je najlepšou liečbou pre rakovinu rakoviny odmietnutie liekov. Iba týmto spôsobom máte šancu žiť šťastný a tichý život. Staňte sa majstrom svojich emócií a obáv. Ak však už užívate lieky, musíte sa obrátiť na svojho lekára skôr, než zmeníte všetko. Náhle ukončenie farmakoterapie predstavuje zdravotné riziko.

Ako sa zbaviť fobie rakoviny?

Existuje mnoho techník, ako sa zbaviť fóbie. Niektoré z nich vyžadujú zručnosť pri používaní a bez skúseného psychoterapeuta bude ťažké zvládnuť. Existujú však aj tie, ktoré sú celkom vhodné na liečbu karcinofóbie bez vonkajšieho interferencie. Tu je jeden z nich.

Jeho princíp fungovania je založený na jednoduchom mechanizme. Kedykoľvek ste v nejakej nezvyčajnej situácii - príjemné alebo nepríjemné - mozog vytvára spojenie medzi emóciou, ktorú zažívate, a niečím, čo vidíte, počujete alebo cítite v tej chvíli.

Napríklad jeden deň, zatiaľ čo v chráme, ste zažili pocit zvláštneho zdvíhania ducha. Zároveň ste vdychovali zápach kadidla. V budúcnosti, ak len počujete vôňu kadidla, pamätajte nielen na tento úžasný pocit, ale dokonca začnite znovu cítiť. Príjemný emocionálny stav na úrovni fyziológie bol spojený s vôňou kadidla.

Alebo možno viete takú melódiu alebo pieseň, keď počujete, že sa to stane smutné a je ťažké zadržať slzy. Rovnako ako keď ste počuli melódiu prvýkrát.

V mozgovej kôre môžu vzniknúť pomerne silné nervové obvody - podmienené reflexy, ktoré pevne zakotvujú emócie k niečomu z prostredia. A práve táto vlastnosť ľudskej psychiky sa môže zbaviť strachu z rakoviny.

Stačí len priviazať pozitívne emócie, napríklad pokoj a dôveru, na niektoré konkrétne kroky. Napríklad trenie ušného laloku. V budúcnosti, keď začnete "pokrývať" príznaky fobie, dotknete sa ucha a intenzita strachu klesá. Postupne sa fóbia stáva slabšou a slabšou, až kým sa úplne nerozpustí.

Tajomstvo technológie spočíva v tom, že pozitívne emócie by mali byť naozaj silné a takisto viazané na spúšť. Takže budete potrebovať veľa a tvrdo pracovať. Ďalej uvádzame približný program takéhoto školenia.

Podrobný plán pre nezávislú prácu s negatívnym emocionálnym stavom v prípade karcinofóbie

  1. Vyberte silnú a výraznú pozitívnu skúsenosť. Toto je vaša zbraň, ktorú vyhnite strachu. Môžete si spomenúť na niečo zmysluplné a príjemné. Vymýšľajte v pamäti. Kedy ste sa cítili šťastní, istí, pokojní? Možno v detstve, keď ráno našli dary pod stromom. Alebo v jeho mladosti - počas prvého bozku? Nedávno počas dovolenky v prírode?
  2. Vyberte spúšťaciu akciu, ktorú použijete na aktiváciu pozitívneho zdroja s každým vhodením fóbie - strach z rakoviny. Musí to byť akcia, ktorú často nepoužívate a ktorá nepriťahuje pozornosť iných ľudí. Napríklad to môže byť masáž malého prsta ľavej ruky, nenápadný štipka za stehno a tak ďalej.
  3. Zapamätajte si všetky detaily o príjemnej pamäti: vôňa, zvuky, chuť v ústach, vizuálna séria. V určitom momente pocítite v tele príjemný pocit. V tomto okamihu dýchajte, akoby ste premiestňovali vzduch z hlavy do päty. Pokúste sa naplniť príjemným pocitom každej bunky tela. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát, aby ste dosiahli stabilnú intenzitu pocitov.
  4. Keď sa senzácia stabilizuje na maximum, začne masírovať ušnú lalok, prst, slovom, začne vykonávať činnosť podľa odseku 2. 7-8 sekúnd stačí.
  5. Vráťte sa na normálne zdravie.
  6. Opakujte postupnosť odsekov 2 až 4, čím sa príjemnejšia skúsenosť stáva zreteľnejšou, pozdĺž spôsobu posilnenia spojenia s vybraným podnetom. Čím viac opakovaní robíte, tým lepšie.
  7. Vytvorte "zbierku pozitívnych skúseností", na čo musíte prejsť pp. 1-6. Ako ste hádali, potrebujeme nové príjemné skúsenosti a pocity, ako aj nové, nepoužité, akcie (stimuly) pre viazanie.

Ak máte pocit, že ste pripravení, môžete prejsť k najdôležitejšej veci - praktickému uplatneniu získaných zručností. Keď sa stretnete s negatívnymi myšlienkami o rakovine, pop-up obrazoch a iných príznakoch karcinofóbie, musíte začať vykonávať jednu z akcií z vašej "zbierky". Mala by byť oveľa dlhšia ako 7-8 sekúnd.

Dokonca aj malé zlepšenie emočného stavu je malým víťazstvom, dobrým znamením, ktoré dáva nádej. Ako sme už povedali, pre trvalo udržateľný úspech je potrebné opäť prax a prax.

záver

Akákoľvek fóbia, vrátane strachu z rakoviny, sa môže liečiť. Vyššie uvedená technika pomôcky dobre funguje pri karcinofóbii strednej závažnosti. Pokúste sa ho použiť aj v pokročilých prípadoch. Navyše technika je absolútne neškodná.

Ak chcete spoľahlivejšie a rýchlejšie výsledky, vždy môžete hľadať pomoc v boji proti rakovine fóbie s profesionálnymi psychológmi, ktorí majú dostatok skúseností pri riešení podobných problémov. Koniec koncov, existuje veľa účinných metód - Ericksonova hypnóza, strategická psychoterapia, EMDR terapia (DPDG), CBT, - ktoré majú klinicky preukázateľnú účinnosť pri liečbe fóbie.