Ako pomôcť mužovi dostať sa z depresie: 9 spôsobov

Spoločnosť má také pojmy, ktoré ľudia nemajú plávať. Neustály stres v práci, hádky s priateľmi, nezhody v rodinnom kruhu a iné zmätky môžu zničiť aj najtrvalejší predstaviteľ silnej polovice ľudstva.

Príčiny depresie u mužov

  • prepustenie zo služby, zmiernenie;
  • nízke príjmy;
  • nezhody s kolegami, nadriadenými;
  • práca, ktorá neprináša potešenie;
  • zložitosti s opačným pohlavím;
  • rozvod;
  • predčasný dôchodok;
  • nestabilný psychoemotický stav;
  • nerealizovaný potenciál;
  • zmena trvalého pobytu;
  • strata milovaného alebo milovaného;
  • riziková oficiálna činnosť;
  • pracovať vo večerných a nočných hodinách;
  • trvalé služobné cesty (vrátane neplánovaných ciest);
  • očakávania dieťaťa;
  • vojenská služba.

Uvádzali sme najčastejšie dôvody, prečo predstavitelia mužov spadajú do depresie. Ak sa vyskytne nestabilný psychoemotický stav, nemusia byť žiadne dôvody.

Dôležitá pozornosť by sa mala venovať genetike. Sú ľudia, ktorí sú neustále v depresii. Pri najmenšom prejave radosti sa stávajú izolovanými a znova prestávajú užívať život.

Konštantné napätie vedie k nervovým poruchám a duševným poruchám, čo je dosť ťažké na návrat k pozitívnemu smeru.

Príznaky depresie u mužov

Nie je žiadnym tajomstvom, že muži sú viac zodpovední ako ženy. Tu sa vyskytujú oba problémy v rodine a vekových kategóriách a všeobecné sociálne faktory. Aby ste správne posúdili stav veriacich, musíte starostlivo sledovať ich správanie.

Vymenujme najobľúbenejšie znaky, ktoré charakterizujú mužskú depresiu:

  • neprimeraná agresivita;
  • nadmerná podráždenosť;
  • záchvaty hnevu bez dôvodu;
  • nízke sebavedomie;
  • neistota;
  • lenivosť, apatia;
  • nestabilná nálada;
  • krvné skoky;
  • nespavosť;
  • porušenie chuti do jedla;
  • nízke libido;
  • zmena telesnej hmotnosti;
  • zvýšená úzkosť;
  • oneskorená reakcia;
  • nezmyselná reč;
  • konštantná apatia, únava;
  • túžba po alkohole;
  • nadšenie pre hazardné hry;
  • túžba robiť extrémne športy;
  • bolesť v hrudníku;
  • bolesť hlavy, migréna.

9 spôsobov, ako pomôcť človeku dostať z depresie

Často sa vyskytujú situácie, keď sa žena snaží všetkými možnými spôsobmi podporovať spoločníka života. Zároveň chytila ​​hlavu a nevedela, čo má robiť. Zhromaždili sme efektívnu zbierku najefektívnejších "antidepresív". Takže začnime.

Metóda číslo 1. Majte pozitívny
Snažte sa nájsť výhody v tejto situácii. Manželka z práce? Presvedčte ho, že v inej firme je kariéra. Snažte sa liečiť situáciu humorom, prekonajte problémy spoločne.

Nesnažte sa obviňovať muža za všetky smrteľné hriechy, nehovorte partnerovi za porazeného, ​​porazeného a iných urážlivých slov. Nehovorte takéto frázy ako "povedal som ti to", "musel si ma počúvať," "mám pravdu, ako vždy." Namiesto toho zopakujte "budeme spolu žiť", "budete sa vyrovnávať", "ste najlepší muž na svete".

Metóda číslo 2. Staňte sa músom pre partnera
Pomôžte partnerovi nájsť silu na zvládnutie všetkých nepokojov. Staň sa pre neho podpora, múza, podpora. Ak je človek navštívil absurdný nápad, podporte ho. Pravdepodobne najzákladnejšie myšlienky sa stávajú začiatkom niečoho veľkého. Možno, keď našiel svoju múzu, spoločník sa bude rozveseliť a pozrieť sa na situáciu novým spôsobom.

Nedovoľte, aby váš partner opustil a zavrel, inak v budúcnosti nebudete môcť robiť nič. Predĺžená depresia ho pokryje hlavou, bude pre vás ťažšie podporiť muža. V tomto štádiu vytvorte všetky podmienky, aby sa satelit mohol cítiť pohodlne, nechajte ho otvorený, udržiavajte pozitívny, aj keď sa rozhodne zlomiť alebo zúriť.

Metóda číslo 3. Zmeniť situáciu
Konštantný rytmus života v štýle "práca-práca v domácnosti" svieti nervy, takže aj ten najsilnejší človek nemôže takúto záťaž vydržať. Na tento účel sa odporúča zmeniť situáciu. Môžete mať zvyk "chodiť" pár párkrát týždenne, a najlepšie každý deň. Nie je nutné vymýšľať niečo grandiózneho, len choďte na kino alebo bowling, choďte do parku, navštívte saunu (kúpele, bazén).

Navrhnite zbohom, aby ste chodili na piknik s celou rodinou, smažte kebaby, plavete v jazere / rieke. Ak existuje predstava, že človek je unavený životom, pošlite ho na rybársky výlet s priateľmi. Môžete tiež zbierať svojich priateľov doma, objednať pizzu, kupovať pivo a sledovať futbal. Buďte založený na tých záľubách, ktoré sú zaujímavé pre vaše blízke.

Metóda číslo 4. Pozrite sa na stravu mužov
Len málo ľudí dáva správnu dôležitosť správnej strave, ale márne. Vďaka optimálnemu pomeru pomalých a rýchlych sacharidov, bielkovín a tukov funguje telo v plnohodnotnom režime. Z tohto dôvodu existuje viac právomocí pri prijímaní dôležitých rozhodnutí, rovnako ako bojovný duch, aby dobytia výšky.

Keďže satelit je stlačený, je veľmi dôležité, aby jeho jedlo bolo sladké. Nie je žiadnym tajomstvom, že cukor sa zvyčajne nazýva "hormónom šťastia". Prinášajte partnerovi raňajky do postele spolu s kávou, vždy podávajte palacinky s džemom, chutnými croissantmi alebo kusom koláča.

Muži milujú mäso, táto skutočnosť sa opakovane dokazuje. Varíme kotlety, pečieme kurča v rúre, varíme bravčové mäso vo francúzštine. Týmto spôsobom nezabudnite na ryby všetkých druhov a odrôd, morské plody prispievajú k nárastu nálady. Dbajte na to, aby chladnička bola vždy plná chutných jedál.

Metóda číslo 5. Zapojte sa do spoločných záležitostí
Akékoľvek psychoemočné poruchy sa prejavujú mnohokrát viac, ak sedíte. Pokúste sa obsadiť muža s vecami, ktoré nevyžadujú vysoké fyzické a duševné zdroje. Môže to byť zaujímavý film alebo prechádzka pod nočnou oblohou, v každom prípade - partner bude zaneprázdnený.

Pokiaľ ide o domácu prácu, nemalo by to byť nuda. Opýtajte sa užšie, aby vám pomohol pri čistení alebo varení, a zároveň zapnite svoju obľúbenú hudbu naplno. Smejte, pečieme palacinky alebo pripravte ďalšie zaujímavé jedlá.

Počas spoločnej zábavy sa snažte priviesť človeka do dialógu. Skúste zistiť skutočnú príčinu depresie. Informujte svojho manžela, že nie je nič hanebné pri zdieľaní vašich starostí so svojou ženou. Uistite sa, že akýkoľvek problém je možné vyriešiť.

Metóda číslo 6. Choďte na dovolenku spolu
Výborným antidepresívom bude výlet do mora alebo zábava v zahraničí. Choďte na dovolenku spolu, pľuťte na všetky problémy, kúpte si lístok a pokračujte v zbere kufra. Samozrejme, nie každý má príležitosť spáchať takýto čin. Napriek tomu to nebude bolelo rozptýliť sa človeku.

Nie je potrebné kupovať prehliadku na 10-14 dní, čo môžete urobiť s trojdňovou dovolenkou. Nechajte v piatok večer prísť v pondelok ráno. Pokiaľ ide o rozpočtové smery, zahŕňajú Turecko, Egypt, Cyprus, Grécko. Vyššia cenová politika pre prehliadky do Európy a Ameriky.

Ak nie je možnosť ísť do zahraničia, choďte na cestu po vašej krajine. Navštívte príbuzných alebo priateľov, ktorí žijú vo veľkých mestách, študujte architektúru, zbierajte fotografie, trávite čas od každodenných starostí.

Metóda číslo 7. Nenechajte muža zatvoriť
Mnohí veria, že môžu žiť bez spoločenského styku, ale táto chyba je nesprávna. Osoba navštívi obchod, vymenila si niekoľko fráz s predajnou, chodí do práce denne a komunikuje s kolegami. Existuje veľa príkladov, jeden záver: spoločnosť je základom všetkého.

Nenechávajte partnera zamknúť sami, celý deň sedí na hernej konzole alebo televízii. Pokúste sa ho dostať von na ulicu alebo na návštevu spoločného známeho. Choďte spolu na nákupy, čo bude zaujímavé nielen pre vás (elektronika, rybárske alebo turistické vybavenie, predajňa automobilov atď.).

Nedovoľte mu, aby zostal sám so svojimi vlastnými myšlienkami, inak sa s ním bude svaliť. Pri príchode partner musí spadnúť a nemyslieť si "čo" a "prečo".

Číslo metódy 8. Zobraziť náklonnosť a pozornosť

V prípadoch, keď človek nemôže zabrániť hnevu, agresia, hnev, neustále zlyhávajúca vás, nereagujú. V súčasnosti rozhoduje v emóciách, o niečo neskôr búrka ustúpi. Ticho opustite miestnosť, zachyťte dych, potom sa vráťte a pohlaďte partnera.

Každá dievča sama rozhodne, akým spôsobom to urobiť. Niektorí zvádzajú spoločníka a utopia sa vo vášnivom sexu, iní poskytujú podporu, ktorá pozostáva z hladenia, ľahkých bozkov, jemných hladných fráz.

Metóda číslo 9. Bojujte s nespavosťou
Ako sa už uviedlo, depresia sa prejavuje v neustálom nespavosti, apatii, únave. Je ľahké pochopiť, že v modernom svete s takými emocionálnymi zložkami je ťažké udržať si plný rytmus života. Samozrejme, že človek pred spaním posúva v hlave nahromadené otázky, premýšľa prostredníctvom neúspešného dialógu a "naloží" s inými podobnými problémami.

Z vašej strany môžete pomôcť mužovi ovládaním jeho spánku. Uistite sa, že satelit zostane odpočinúť až do polnoci, neobťažujte ho pred a po spaní. Ak je to možné, pripravte si kúpeľ s vonnými olejmi, relaxujte muža masážou. Hovorte pokojne, pomaly a pokojne, vyhýbajte sa rozporom pred spaním.

Súhlaste s mužom, aby ste zaspali naraz. Môžete tiež sledovať komédiu, aby ste situáciu trochu rozptýlili. Zákon o situácii, čo je najdôležitejšie, pred odchodom z muža by malo byť úplne uvoľnené.

Je ťažké dostať muža z depresie, ak nemáte dostatok vedomostí o ľudskej psychológii. Nenechajte spoločníka uzamknúť sami, choďte na dovolenku spolu, bojovať s nespavosťou. Pripravte si chutné jedlo, rozmaznávajte svojho partnera s masážou a stane sa preňho múza. Majte pozitívnu vlnu, buďte pozorní a láskaví, zapojte sa do spoločných záležitostí.

Ako dostať osobu z depresie

Ako človek z depresie... pripomienkou legendárny kruhu Solomona "všetko ide" - to najlepší spôsob podpory. Pre človeka, ktorého život je plný osamelosti a budúcnosť nemá zmysel, všetko už prechádza - obzvlášť jednoduché ľudské šťastie v spoločnosti. Depresívna porucha ničí otvorený, energický a pozitívny "ja", a tým ho zbavuje možnosti vybudovať plnohodnotnú medziľudských vzťahov.

Depresia nie je chorobou súčasnosti, hoci dnes je poznačená jej rastom a predpokladá sa, že do roku 2020 bude choroba na druhom mieste v najbežnejšom zozname. Aj starí grécki lekári diagnostikovali "melanchóliu" a predpísali vhodnú liečbu. Starožitná terapia - tinktúra ópia, očistenie klystín, odporúčania na psychologickú podporu, ako aj masáž a minerálnu vodu.

Moderný systém korekcie neurotických porúch má ďaleko od svojho vzdialeného predchodcu. Antidepresíva, fyzioterapia, akupunktúra, psychoterapia - niektoré centrá používajú celý arzenál "zabijakov" na pomoc svojmu pacientovi. Najviac "progresívny" pridáva "analýzu karmy" a "čistenie čakier".

Je zistené, že depresia môže byť prenášaná z človeka na človeka - a to je hlavné nebezpečenstvo jednej z najpeciálnejších foriem neurózy. Je skutočne veľmi ťažké byť v pokoji, ak je vedľa vás depresívny človek. Jeden z odborníkov so svetovým názvom špecializujúcim sa na psychoterapiu depresie, Michael Yapko dokonca napísal knihu o tejto téme s názvom "Depresia je nákazlivá".

Ako pomôcť osobe v depresii? Musím to urobiť a ako? Čo znamená účelne využiť a ktoré môžu situáciu zhoršiť? Ako sa sami "vyzdvihnúť" depresiu? - diskutujte o týchto a ďalších aspektoch liečby nižšie.

"Korene" a "vetvy" depresívnej poruchy

Diagnóza "depresie" sa robí za prítomnosti viacerých príznakov, ktoré sú spojené v "depresívnej triade", ktorej súčasťou sú:

  • anhedóniu (neschopnosť alebo strata schopnosti prejavovať pozitívne dojmy),
  • patologické myslenie (pesimizmus, negatívne rozsudky),
  • motorickú retardáciu v spojení s mrštnou náladou.

Zjednodušený syndróm možno charakterizovať ako absencia zmyslu, stratu záujmu o život, hlboká a komplexná osamelosť. Choroba sa líši od zlej nálady so stabilitou a chronickým zhoršujúcim sa kurzom. "Pevná čierna bar" bez križovatiek a priechodov pre chodcov, cesty, ktorá nikam nevedie, priepasť, vrchol zúfalstva. Teraz už môžete hovoriť o prítomnosti depresie, ak príznaky trvajú dlhšie ako 2 týždne.

Muž, žena, teenager, starý muž - neurotická porucha myslenia a správania sa môže stať súčasťou života každého. Je logické, že problém by mal mať dôvod a dosť vážne. Provokatér môže byť akýkoľvek dramatický zážitok - strata milovaného človeka, strata práce, rozvod, nedostatok tepla a lásky v rodine, chronický stres spôsobený duševným alebo fyzickým preťažením a iné faktory. Faktory spúšťajúce vývoj depresie však môžu byť nenápadné, najmä pre samotného pacienta, s myšlienkami, ktoré vedú k zlej nálade.

Každý depresívny príbeh má svoje "korene" a jeho prejav pokračuje podľa individuálneho scenára. Niekto sa zavrie v sebe, zatvorí okná, prestane pracovať a podporuje sociálne kontakty. Druhý naďalej žije v spoločnosti, ale veľmi špecifické - vzlykané, nepokojné, cynické a zúrivé, čo spôsobuje silné bolesti najbližším ľuďom. Tretí vedie tichú, ale demonštračnú hru "vidíte, ako trpím."

Dôležité upozornenie!

Je možné pokúsiť sa pomôcť osobe vyrovnať sa s depresiou sám bez toho, aby sa uchýlil k psychológovi alebo psychoterapeutovi? Pri miernom ochorení je prípustné, ale je potrebné vziať do úvahy nasledujúci bod:

Hranie psychoterapeuta sa často stáva tragédiou, keď sa poskytovateľ a asistent stane obeťou situácie. Je nemožné predvídať vývoj scenára pre neskúseného človeka. Skutočné predpoklady a motívy pre depresiu milovaného človeka môžu ležať v neočakávanej rovine.

Príklad. Manžel ospravedlňuje depresívny stav svojej ženy s nedostatočnou pozornosťou, pomocou prostriedkov pomoci - intenzívnej starostlivosti. Žena trpí autoritárstvom človeka a jej depresívne správanie nevedome "znovu získava svoje sily". V skutočnosti sa teraz všetko začína "otáčať" okolo jej príznakov - rutiny jej manžela, správania detí atď. Zároveň zdôrazňujeme, že tento pokus uskutočňuje nevedome. Pokus manžela vyliečiť depresiu vyššie uvedenou metódou (starostlivosť a sprievod) nepovedie k pozitívnym posunom.

Ak hovoríme o nezávislej korekcii, vytiahnite si vlasy pod silu jednotiek. Avšak s náležitou podporou, inšpiráciou z vonkajšej strany pomôžete pri jasnom pochopení dôvodov vášho stavu a spôsoby obnovenia procesu obnovy sú oveľa jednoduchšie. Preto sa môžu blízky ľudia pokúsiť vytvoriť dobré podmienky pre rehabilitáciu osoby a dostať sa z depresie.

V najvážnejších prípadoch môže dokonca aj skúsený odborník trvať mesiace na obnovenie duše pacienta. Čo môže tento problém ignorovať? V súvislosti s rodinnými vzťahmi - "infekcia" členov rodiny, v oblasti osobnosti - svojim kolapsom, v kontexte sociálnych kontaktov - ich úplná strata.

Ako pomôcť osobe v depresii - základné inštrukcie

Vyviesť osobu z depresie je naučiť ho žiť. Je to ťažké a vyžaduje si vhľad, analytiku, schopnosť "byť blízko, ale na diaľku" a pripravenosť byť v pohotovosti. Samovraždy na pozadí depresie sú oveľa bežnejšie, ako sme o ňom čítali v novinách.

Dieťa, ktoré stratil chuť do jedla, poruchy spánku a nočné mory, chronická "nevyhovujúce" v predmetoch a správanie - žiadny problém dieťa, malý muž s veľkým depresie.

Manžel, ktorý prúdi do hnevu a nenávisti, potom do apatia, zneužíva alkohol, osobne ničí svoju kariéru a rodinu - nie tyran (s najväčšou pravdepodobnosťou), ale muž v depresii.

Manžel, ktorý stratil záujem o svoju rodinu, jej vzhľad a obsah, nie je zlá matka a bezcenný spoločník života, ale žena, ktorá sa utopila v prázdnotách.

Priateľ, ktorý sa nevrátil hovory so stavom "chorý a unavený zo všetkých" sociálnych sieťach - to sebecké (pravdepodobne), a ľudí, ktorí zažívajú duchovné kolaps.

A všetci potrebujú pomoc. Ako pomôcť? Čo mám robiť? Možno nechaj sám - "zvládne"?

Rozpoznanie depresie neznamená riešenie problému. A nemôžete to pustiť: musíte pracovať na seba, aby ste sa zotavili - nemôžete to jednoducho nazvať. Ak chcete pomôcť blízkej osobe vyhnúť sa depresii, mali by ste jej pomôcť:

  • Naučte sa ovládať a spravovať svoj emocionálny stav.
  • Použite "správne" prostriedky relaxácie - meditácie alebo masáže namiesto "zlé" - alkohol alebo psychotropné lieky.
  • Nájdite nepríjemné a bolestivé spomienky a zbavte sa namiesto potlačenia "emočných abscesov". Človek by nemal dovoliť, aby sa človek zbavil pocitov, kŕmiť telo a dušu. Axiom: potrebujete si vyskúšať patologické emócie a vychutnať si tie príjemné. pre rýchly zbavenie sa tejto skúsenosti bude vyžadovať psychoterapeuta, ktorý pracuje s technikou DPDG.
  • Analyzujte ich vzťah so svetom vo všeobecnosti a najmä ľuďmi, určujúc ich miesto a funkčnosť, ktorú vykonávajú.
  • Ak chcete nájsť zmysel v ktoromkoľvek z jeho krokov, vytvorte si spojenia, vykladajte ich z hľadiska nevyhnutnosti a dôležitosti. Vo všeobecnosti je mimoriadne dôležité zastaviť odloženie života na neskôr. Každý má zmysel v existencii a musí byť otvorený, aby rozmnožil láskavosť namiesto nečinnosti a zničenej prítomnosti na Zemi.
  • Upravte stravu obohatením mastných kyselín (najmä - Omega 3).
  • Zúčastnite sa fyzickej námahy, cvičíte s potešením 2-4 krát týždenne.

Bohužiaľ neexistuje univerzálny predpis. Ale ako vidíte, existujú všeobecné odporúčania o tom, čo robiť, ak má človek ľahký stupeň depresie a ktorý môže byť testovaný "doma". Jediným rizikom je zhoršenie situácie, čo si bude vyžadovať naliehavú odbornú pomoc.

Pozrime sa na niektoré typické situácie a určujeme možnosti uľahčenia štátu. Je ťažké poskytnúť konkrétne rady týkajúce sa tejto konkrétnej poruchy. Človek potrebuje znovu zamerať, druhý v zábave, tretí v catharsis. "Domáca" psychoterapia môže trvať roky a odmenou za všetko úsilie je niekedy odvolanie osoby. No, ak vás nejaká osoba opustí, ale nenapraviteľne, kedy - z života...

"Môj manžel má depresiu - čo mám robiť?"

Zvýšená podráždenosť, potreba samoty, použitie viac ako zvyčajné množstvo alkoholu - manželka takmer okamžite zachytí zmeny, ktoré môžu ohroziť jej manželstvo. Neprítomnosť pozornosti sleduje vývoj histórie - výbuchy hnevu, hnevu, hrubosti, zvýšenej potreby sexu (niekedy aj odchýlok), ohrozenia života (pre seba a ostatných) alebo úplného tichého odsunu do seba.

Podpora, starostlivosť a neha sú hlavné zbrane ženy, ktorá môže v prípade depresie človeka hrať smrteľnú úlohu (riziko "infekcie"). Účinnosť slz a výčitky je obzvlášť nízka. Príčina depresie sa môže skrývať aj v oblasti pracovných problémov av oblasti osobného / intímneho života (alebo akéhokoľvek iného silne zakrytého problému).

Jednoduchý stupeň je možné opraviť doma. Okrem odporúčaní uvedených v predchádzajúcom odseku si žena predovšetkým vyžaduje: empatii, nedostatok kritiky, trpezlivosť, povzbudenie, počúvanie. Dobrým terapeutickým spôsobom je odpočinok pre manžela v rovine jeho koníčok (rybolov, šport a iné). Na chvíľu budeme musieť zabudnúť na náš "ja" a vyplniť s významom "my".

Obeť a všetko úsilie môže byť márne (v najlepšom prípade) a katastrofálne pre "druhú polovicu":

  • človek sa obklopil nepreniknuteľnou stenou, cez ktorú nie je žena schopná preraziť,
  • žena "vstúpila" do svojho partnera a "išla na dno".

Bol určený nesprávny dôvod, bola zvolená nesprávna stratégia a sily depresívnej poruchy sa ukázali byť poriadkom vyšším. Výsledkom je trauma alebo výskyt inej obete.

"Žena má depresiu - čo robiť?"

Manželka, matka, "čistejšia" a "kuchárka" - úloha žien v scenári rodinného života sa dostala do pôvodného stavu. O depresii svojej ženy odhaduje malú časť mužov, žiaľ. Neexistuje čas ani nedostatok vnímania. Manželia dávajú prednosť bremenu zodpovednosti spadnúť na PMS, zatiaľ čo "PMS" trvá nie v prvom mesiaci, sladká žena sa podobá furies alebo nadčasové usušené kvety.

Postnatálna neuróza, nepozornosť alebo autoritárstvo manžela, nedostatok tepla, devalvácia ženskej esencie, klimakterické pozadie - ženská depresia má svoje vlastné špecifické "korene". Pomôcť jeho manželke dostať sa z depresie znamená priniesť späť do rodiny nielen lahodnú boršč a starostlivú matku, ale aj kvitnúce stvorenie, ktoré osvetľuje váš život a inšpiruje vás na vykorisťovanie a úspechy.

Ako pomôcť (mierny stupeň neurózy):

  • pokúste sa pochopiť dôvody,
  • byť uvážliví a pozorní,
  • povedzte komplimenty, dajte darčeky,
  • organizovať výlet,
  • poskytnite úplný odpočinok.

Mylne sa môže zdať, že ženská depresia je ľahko pripravená na korekciu doma. V skutočnosti problém nie je vždy riešený pozornosťou a "dávaním". Človek je ťažké pochopiť skutočné motívy stavu ženy, je ťažké poskytnúť jej potrebný duchovný komfort. Akýkoľvek nesprávny krok spôsobí postupné zvýšenie problému. Celý chrám postavený s takouto ťažkosťou v mene milovaného sa v okamihu zrúti. A najčastejšie pod ruinami sú obaja partneri.

"Správne" liečenie depresie

Ako dostať priateľku z depresie, priateľa, manželky, dieťaťa alebo rodiča - s takými otázkami ľudia často prichádzajú do nášho centra, ktorí "hádali" túto chorobu z mnohých dôvodov. Bohužiaľ, mnohí ľudia predtým, ako pristúpia k realizácii nevyhnutnosti psychoterapie, testujú iné prostriedky - trankvilizéry, bylinné čaje, akupunktúru, aromaterapiu. A ešte častejšie ľudia bojujú sami. Nebudeme hovoriť o tých situáciách, keď človek s depresiou a nezostane sám s touto chorobou - "prežiť" v tejto bojovej jednotke.

Rozšírenie pomocnej ruky milovanej osobe je povinnosťou každého, avšak v prípade depresie je riziko, že zostane bez ruky alebo spadne do rovnakej priepasti, je mimoriadne vysoká. Je takmer nemožné predvídať vývoj scenára.

Odstránenie príčiny, školenie nového pozitívneho myslenia a správania, predchádzanie relapsov je ťažká práca, ktorú človek nepripravený nemôže urobiť bez, ak nie nemožné. Depresívne jadro je vždy zrazenina bolesti, ktorá ubližuje blízkym. "Depresia je nákazlivá" nie je krásna metafora, ale tvrdá realita.

Odvolanie sa na psychoterapeuta je nevyhnutným a nevyhnutným krokom na ceste k oživeniu. Aj v podmienkach odbornej pomoci trvá tento proces mesiace. Hra psychoterapie, keď sa jeden z príbuzných zmení na "psychoterapeuta", len v niekoľkých prípadoch prináša pozitívny výsledok (len pri miernych porušeniach).

Moderné podmienky sú veľmi "priaznivé" na šírenie ložísk choroby. Rast počtu ľudí trpiacich osamelosťou ovplyvňuje "atmosféru" planéty Zem - bludný kruh. Preto sa dnes venuje osobitná pozornosť problému: ničí nielen rodiny, ale aj spoločnosť.

Samozrejme, makro aspekt narúša každú jednotlivú "sociálnu bunku" naposledy. Ale úzkosť pre život svojich blízkych musí pokračovať smerom k správnym krokom pomoci. Nestrácajte čas nadarmo, spoliehajúc sa na obetnú lásku alebo na priateľské miesto na pleci "všetko prebehne". Liečba choroby môže a mala by byť delegovaná na špecialistov - psychológov, psychoterapeutov a niekedy aj lekárov, a nie dúfať, že "prechádza sama", čo môže byť v prípade depresie katastrofálne.

Ako dostať muža z depresie?

Otázka pre psychológov

Pýta sa: Alena, roky

Kategória otázky: Stres a depresia

Odpovede psychológov

Tarasova Ekaterina Vladimirovna

Odpovede na webovej stránke: 3063 Počet tréningov: 5 Zverejnené celkom: 166

Ahoj, Aleno. S výnimkou seba samého, je nepravdepodobné, že ho niekto vytiahne. Môžete ho pozvať, aby sa poradil so špecialistom, ale sám musí prevziať zodpovednosť za svoj život. pretože nie je malý chlapec, ktorý má byť vytiahnutý.

Veľa šťastia pre vás a všetko najlepšie!

Tarasova Ekaterina Vladimirovna, psychológ Nižný Novgorod

Ovcharov Dmitrij Anatolyevich

Dobré popoludnie, Aleno!
Je tu príležitosť ovplyvniť depresívny stav vášho muža. Vyžaduje to množstvo pomerne jednoduchých krokov. Predtým sa všetko, čo sa stalo, neprinieslo výsledky. Takže je čas urobiť presný opak. Stačí, aby osoba v depresii urobila jeden malý krok k úspechu, aby sa obrátil chrbtom k svojim ponurým myšlienkam.
Keďže ste požiadali o pomoc, budete musieť byť aktívnou stranou, aj keď zostanete v tieni a pripisujete všetky pozitívne zmeny úsiliu vášho partnera.

Ovcharov Dmitrij Anatolyevich, psychológ Moskva

Alyokhina Elena Vasilyevna

Sympatické slová a uistenie, že peniaze nie sú pre vás dôležité, vaše sympatické názory. to všetko vôbec nie je to, čo teraz môže pomôcť. To všetko čoskoro spôsobí odmietnutie a agresiu.

Prečo? A premýšľajte o tom. Človek, posudzujúci podľa toho, čo hovoríte, je vo vašich očiach dôležité, aby ste boli v poriadku pred vami. Takže vaše sympatie iba zhoršuje. Týmto postupujete na najbolestivejšie miesto. Preto je lepšie, aby ste nechali svoje súcit a ubezpečenia vo vašej ľahostajnosti k peniazom sami. Počkajte ticho. :)

Ak naozaj chcete pomôcť.

1) Najskôr zmenite svoj postoj k človeku v sebe. Začnite sa na to pozerať s rôznymi očami.

Nie s očami plnými súcitu a ochoty byť silný a byť jeho podporou, ale s očami naplnenými PODVODOM v jeho silách vyrovnať sa s ťažkou situáciou. To znamená, že ak niečo stojí za to hovoriť, nie je to tak, že ho akceptujete. A skutočnosť, že veríte, že sa vyrovná s ťažkosťami, ktoré vznikli.

2) Je užitočné udržiavať rozhovor zameraný na úvahy o spôsoboch, ako prekonať ich krízu. Zároveň je dôležité sledovať tu, aby ste nehádali nápady. a podporili ste nápady, ktoré hovorí muž. Ale nepreháňajte ho s podporou tu.

Môžete diskutovať, analyzovať a vyjadrovať svoj názor, ale ak nechcete počúvať, nenechajte sa uraziť. Lepšie je povedať: "Ak budete potrebovať môj názor, budem hovoriť." Ak nie, nič nepoviem. "

3) Môže byť užitočné pripomenúť si, ako už prekonal určité ťažkosti.

4) Nesnažte umelo povzbudiť muža, alebo s ním hovoriť slová ako "Yes nezmysel," všetko bude fungovať "Namiesto toho, mali by ste len uvariť niečo dobré ticho sedieť pri Hug Ak pozastavená, udržiavať vzdialenosť, ktorá je pohodlná pre neho....., nesnažte sa znížiť všeobecne pokojný ticho, vytrvalosť na vašej strane. - to je najlepšie ísť v tichu ležať vedľa seba na pláži hovorí o jednoduchých každodenných témach....

5) A ak bliká, potom v tom okamihu len odstráňte. Choď ďalej bez toho, aby si sa pýtal Ticho. Expozícia, koncentrácia, vážnosť a viera v človeka vám pomôže nájsť správnu líniu správania.

Čo robiť, ak je muž deprimovaný

Muži sú vždy ťažko zdieľaní svoje skúsenosti s inými ľuďmi, udržujú strach v sebe, nepripúšťajú svoje skutočné pocity a snažia sa byť silní. Pánska depresia neznamená slabú povahu. Niekedy je to dôsledok hypertrofickej zodpovednosti a porušenia sebaúcty. V tomto prípade psychoterapeutické stretnutia môžu pomôcť prehodnotiť ich činnosť a výrazne zlepšiť kvalitu života.

Často u človeka hlboká depresia vyvoláva nervozitu a agresívne správanie, zneužívanie alkoholických nápojov, extrémne športy alebo drogy. Ide o originálne ochranné mechanizmy, ktoré odvádzajú od problémov s lisovaním, utopia strach a duševné ťažkosti, ale nepomáhajú vyrovnať sa s poruchou.

Čo je depresia?

Akékoľvek psychologické nepohodlie, rovnako ako skutočný depresívny stav, je znakom akútneho nedostatku niečoho. Človek cíti bolesť z niečoho, čo mu chýba. Podobne je situácia tiež s fyzickým nedostatkom, napríklad pocitom hladu. V tomto prípade nie je dostatok potravy a naplniť potrebu - stačí jesť.

Keď sa človek cíti depresívne, potom aby mu pomohol dostať sa z tohto stavu, musíme najprv pochopiť, čo chýba. Ak chcete ponúknuť rôzne zábavy (rozhovor s priateľmi, navštívte filmy, konajte koníčkom), je rovnako hlúpe, ako dávať jedlo osobe umierajúcej žízni. Prirodzene, aj keby partner súhlasil s týmito udalosťami, nebudú naplniť svoju životnú potrebu.

Ak chcete pomôcť svojmu človekovi zo stavu depresie, musíte vyplniť nedostatok, to znamená, pochopiť, čo potrebuje, a dávať tejto osobe presne to.

Spoločná analýza súčasnej situácie predpokladá dôverujúci vzťah. Je dôležité, aby sa ten človek sám chcel podeliť o svoje skúsenosti. Preto musí mať pocit, že blízky človek rozumie závažnosti a hĺbke svojho depresívneho stavu.

Emocionálny kontakt s partnerom, ktorý rozumne pozerá na veci, bez lamentácií a zbytočných otázok, je príjemný aj pre osoby, ktoré sú depresívne. Prečo? Pretože oni rozumejú, schvaľujú a starajú sa o neho bez toho, aby spôsobili bolesť.

Príčiny depresie

Za tých istých okolností ľudia vykazujú rôzne znaky emočnej námahy. To, čo viedlo k závažnej depresívnej reakcii u jednej osoby, môže alebo nemusí mať vplyv na druhú. Symptómy emočnej poruchy u mužov vychádzajú z ťažkých stresových situácií:

  • Prepustenie z práce;
  • Odložená depresia u muža po rozdelení;
  • Problémy vo vzťahu;
  • Ťažkosti v práci;
  • Závažná depresia po rozvode;
  • Strata blízkej osoby;
  • Nerealizované sny a ciele;
  • Poruchy sexu a nízke sebavedomie kvôli tomu;
  • Finančné ťažkosti;
  • Odchod do dôchodku.

Existuje aj veľa prípadov, keď muži majú sezónnu (jesennú, jarnú, zimnú) depresiu, ktorá sama osebe nie je vážnym dôvodom pre skúsenosť. Veľmi dôležitá je emocionálna rovnováha pred stresujúcou udalosťou, ktorá je niekedy poslednou slabou trpezlivosťou.

Ako dlho trvá depresia? Niekedy je ťažké sledovať výskyt tejto choroby, rozvíja sa postupne a najprv sa prejavuje pretrvávajúcim poklesom nálady a stratou záujmu o vaše obľúbené aktivity. Bez liečby môže syndróm postupovať, ak sa človek nedokáže dostať z depresie sám.

7 tipov, ako pomôcť človeku prekonať ťažké životné štádiá

Ak sa človek sám chcel podeliť o svoje skúsenosti, musí cítiť, že jeho partner je schopný správne pochopiť a podporiť ho.

Ako pomôcť mužovi s depresiou:

  • Akonáhle človek prejavuje príznaky depresie a je jasné, že má vážne emocionálne problémy, nedávajte mu okamžité otázky. Ak je priamou otázkou na človeka vyhýbať sa, je lepšie ho nechať chvíľu osamote a nie zhoršiť stav.
  • Ak je ochotný podeliť sa o svoje skúsenosti, neprerušujte sa a opýtajte sa znova. Aj keď je príbeh nekonzistentný a niekedy sa opakuje, musíte pozorne počúvať. Človek v tomto momente je ťažké jasne formulovať svoje myšlienky.
  • Počas depresie človek potrebuje morálnu podporu. Žena môže preukázať svoje obavy a porozumenie: potešiť jej manžela s lahodnými jedlami, sledovať jej obľúbené filmy, diverzifikovať jej intímny život, pomôže človeku abstraktne sa vyhnúť problémom.
  • Je potrebné inšpirovať partnera s dôverou, že napriek tomu, čo sa stalo, môže vyskočiť víťazom z akejkoľvek životnej situácie. Viera vo vlastných silách pomôže človeku bojovať s ťažkosťami.
  • V žiadnom prípade by ste nemali upadnúť do ruky a spadnúť do sklamania, je dôležité vyzařovať pozitívne. Ak človek vidí, že jeho polovica je rozrušená a znepokojená - to bude ďalší dôvod pre pocity a pocity viny.
  • Správnym rozhodnutím v tomto prípade bude spoločná dovolenka. To človeka odstráni zo situácie, ktorá mu neustále pripomínala to, čo sa stalo, a odvrátiť ho od smutných myšlienok. Počas zvyšku času nemôžete tráviť čas diskutovať o probléme, musíte venovať dovolenku na príjemné zážitky.
  • Ak je manžel neustále depresívny, pretože stratil prácu alebo sa v rodine vyvinula ťažká finančná situácia, nemôžete ho za to vyčítať. Naopak, človek ho musí inšpirovať s istotou, že ide len o dočasné ťažkosti a pomoc pri hľadaní nového pracovného miesta.

Podporovať osobu, ktorá je v zložitej depresívnej situácii, nie je ľahké a dokonca existuje bok po boku, musíme vo vzťahu udržať neustále zmeny nálady a napätie. Muži často majú agresiu spôsobenú bezmocnosťou nad nerozpustnými problémami.

Vytváranie hraníc

Niekedy je stres taký veľký, že môže ovplyvniť duševné zdravie ženy. Nedávajte sa na oltár vzťahu, nepovedie to k ničomu dobrému. Je dôležité obmedziť svoju prítomnosť bez úplného rozpustenia v jej vážnom depresívnom stave. Je potrebné prideliť čas na stretnutia s priateľmi, obľúbené koníčky, telesnú aktivitu.

Čo by mala žena urobiť na podporu svojho manžela? Manželka nemôže vždy pôsobiť ako liečiteľ doma pre svojho manžela bez toho, aby bola dotknutá jej morálka. Ak žena cíti, že je pre ňu ťažké zvládnuť túto úlohu, potom mu môžete poskytnúť ďalšiu pomoc: pripomenúť mu, že užíva lieky, vedie poznámku, a presvedčí vás, aby ste sa dohodli na stretnutí na psychoterapii. Ale nedávajte si to na seba, nakoniec, roľník musí robiť niečo na vlastnú päsť.

Ak človek nechce robiť nič, spôsobí zármutok a odpor, čo začne zničiť vzťah. Keď je žena nešťastná, nemala by sa báť povedať to svojmu blížnemu a spôsobiť zhoršenie depresie. Nepochybne je lepšie zachovať trivia v sebe, ale vážne situácie si vyžadujú diskusiu. V závažných prípadoch, keď táto stav trvá niekoľko mesiacov, najmä ak má pacient samovražedné myšlienky alebo ak používa nadmerné množstvo alkoholu, mal by konzultovať s lekárom a začať liečbu čo najskôr.

Ako dostať muža z depresie

Všetko bolo v poriadku, ale potom sa niečo stalo a vyzeralo to ako náhrada. Toto správanie sa dramaticky zmenilo a nie je jasné, aký je dôsledok tohto správania. Milujete ho veľmi a chcete pomôcť, a tak najprv vylezte na internet.

Skontrolujte pozorovania s článkami a pochopte, že u mužov existujú príznaky depresie. Diagnóza pomocou materiálov z internetu dnes nie je problém. Problém je iný: ako rozpoznať, či je váš milovaný človek depresívny a ak áno, ako dostať muža z depresie.

Depresia u mužov: príčiny peňazí

Keďže sme všetci odlišní, depresívne stavy a depresia spôsobujú v nás rôzne veci. Je tiež dôležité poznamenať, že muži majú vlastnosť, ktorá ich odlišuje od žien. My, ruské ženy, sa na ne vždy pozeráme zdola nahor, očakávame od nich mužské akcie a akcie. Medzi sebou sa tiež líšia na "skutočných mužov" a "nie veľmi".

Vychádzajúc z toho budeme rozumieť, ako sa depresia prejavuje u mužov, a čo to znamená, je to zvyčajne a v skutočnosti všeobecné. Identifikujte rozdiely pomocou systémovej vektorovej psychológie Jurija Burlana.

Vezmite napríklad človeka s kožným vektorom. Bol tučný, napnutý. Pri správnom vývoji má sebadisciplínu a snaží sa ho vštepovať. Športovec, vojenský muž, obchodník, osoba spojená s ochranou práva, stredné riadenie, osoba prepojená s obchodom. Sú to možné zamestnania človeka s kožným vektorom.

Hlavná túžba lyžiarov je byť pred každým, aby prekonali súťažiacich v súťaži. Vlastnosti tela a vlastnosti duše takéhoto človeka sú vytvorené špeciálne pre túžbu naplniť. Stáva sa však, že z dôvodov, ktoré sú mimo našej kontroly, sme konfrontovaní s určitými ťažkosťami pri získavaní toho, čo chceme. To môže súvisieť s vývojom v detstve alebo napríklad so situáciou v krajine.

Váš muž je z práce vyháňaný. Kríza. Váš muž nemôže nájsť slušnú prácu a podporovať svoju rodinu, ide tam, kde berú. Tu sa to vzťahuje. To je najsilnejší dôraz z toho, že nedostane to, čo chce: kariéru, peniaze. Ale to nie je depresia. A napriek tomu otázka "ako sa zbaviť stresu kožného človeka?" Zostáva relevantná.

Pánska depresia: keď nie je žiadna úcta a úcta

Ale muž s análnym vektorom. Ako hovorí systémová vektorová psychológia Jurija Burlan, takýto človek sa usiluje stať sa profesionálom vo svojej oblasti. Za to dostávajú všetky vlastnosti prírody: perfekcionizmus, pozornosť na detail, vytrvalosť. A štíhle telo s dlhými nohami tu je zbytočné. Takýto človek je dosť, strnulý a jeho nohy často nemotorné.

V modernom svete s jeho hodnotami je človek s análnym vektorom ťažšie sa nachádzať ako koža. Ak chcete žiť, môžete sa obrátiť. Chytrá točňa - nie je to vlastník análneho vektora. Niekedy sa to deje kvôli nesprávnemu vývoju v detstve alebo opäť z akýchkoľvek vonkajších dôvodov, že človek s análnym vektorom stráca čest a rešpekt. Potom sa pokryje so zlými podmienkami.

Kde si profesionál svojej firmy získava česť a rešpekt? Od realizácie v práci. Nezískal čest a rešpekt, ak z nejakého dôvodu nie je zaneprázdnený svojou činnosťou alebo stratí svoju prácu. Doma - rodina, prvá z jeho hodnôt, z ktorej čaká aj úcta a česť, pretože je pánom domu. A ako byť majstrom, ktorý nemôže zabezpečiť rodinu?

Niekedy na všetkých stranách je análny muž povedané, že človek musí byť v pohode, zarobiť si veľa peňazí. A on, bez takýchto túžob, pokračuje v názoroch niekoho iného. A ukázalo sa, že jeho vlastné túžby sa neplnia. Obrovský stres, ale stále nie depresia. A napriek tomu nechcem vidieť tieto utrpenia a chcem pochopiť, ako vyviesť muža s análnym vektorom zo stresu.

Muž v depresii: ak nie je zmysel v ničom

Existuje jediný vektor, ktorý, nerealizovaný, vedie k skutočnej depresii. Toto je zvukový vektor. Známky depresie u mužov so zvukovým vektorom sú apatia, ľahostajnosť k všetkému. Nevytvára, keď ste z diaľky, nie spoločne. Zdá sa, že chce byť ponechaný sám, nekomunikuje s nikým.

Ak v prípadoch s inými vektormi môžete nejako nezávisle identifikovať príčinu tzv. Depresie svojho človeka, potom v prípade zvukového vektora to nebude fungovať. Vyskytuje sa, akoby odkiaľkoľvek, a ako dlho to môže trvať, je úplne nejasné. Niekedy to vyzerá navždy. A môžete sa ho zbaviť až po rozlúčení so zdravým mužom. Ale to určite nepomôže dostať muža z depresie.

Prečo je depresia muža so zvukovým vektorom taká zvláštna? U mužov s inými vektormi sú túžby spojené s úplne pozemskými vecami. A dokonca aj keď človek s vizuálnym vektorom, vznešený a poetický, trpí silným stresom po smrti milovaného človeka - a tiež veľmi skutočný dôvod. Zvukový stroj spadá do depresie z neplnenia úplne nehmotnej túžby.

Zvukový inžinier je často oddelený, ponorený do seba, milujúci, aby zostal v tichu a osamelosti, vždy premýšľal o nejakej nejednotnej veci. Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana tvrdí, že zvukový stroj sa snaží naplniť svoju milovanú túžbu - nájsť zmysel života. Jeho a všetko okolité ľudstvo. To však nie je také jednoduché.

Od detstva zvukového inžiniera je životne dôležité naučiť sa, ako sa má realizovať. Ak sa však v detstve nestane jeho schopnosť sústrediť sa a hľadať odpovede na najťažšie otázky vo vede alebo kreativite, potom v dospelosti, to skôr alebo neskôr môže viesť k depresii. Je jeho depresia nebezpečná? Ešte ako! Nie je to vždy, ale často spôsobuje zvuk drogám a dokonca aj samovraždám. Je nevyhnutné pochopiť, ako sa zbaviť tohto stavu zdravého človeka.

Depresia u mužov: ako pomôcť

Ako sa dostať von zo stresu muža s kožným vektorom, ak ho nemôžete zariadiť na prácu? Ako sa dostať von zo stresu muža s análnym vektorom, ak mu nedáte úctu a rešpekt? Ako sa dostať von zo zlých stavov sonického muža, ak mu nedáte odpoveď na hlavnú otázku? Ako povzbudiť svojho muža a je to možné? Je možné sa vyrovnať s liečbou depresie u človeka a existuje tam liek? Je možné prekonať všetky tieto ťažkosti doma?

Bohužiaľ tu nebude možné konať obvyklým spôsobom. Na internete a ženských časopisoch sa nachádza rada o inšpirácii mužov, pravdepodobne si môžete dohodnúť druhú medové týždne. S krásnou bielizňou, večerou pri sviečkach, zmenou scenérie. To všetko prebieha a je dokonca užitočné pre vzťah, ale nepomáha človeku zo zlých podmienok. A pre zvukový stroj budú tieto obloženia zvyčajne nepoužiteľné. Keď je deprimovaný, zdá sa, že aj testosterón prestáva byť rozvinutý, pretože nemá túžbu po sexe.

Ak je muž deprimovaný, môže mu byť pomohol. Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana presne vie, ako odvodiť od stresu kozhnika, ako odvodiť od stresu análneho človeka a presne pomôže priviesť sonického muža z depresie. A žena ako zdroj inšpirácie môže byť hlavným dôvodom zastavenia všetkých druhov zlých podmienok.

Ako dostať muža z depresie: univerzálna odpoveď

Môžete lopatu hory psychologickej literatúry, zobraziť mesačné stĺpce psychológov v ženských časopisoch, dokonca ísť študovať pre psychológov. To vás však neprináša bližšie k odpovedi na otázku, ako dostať svojho muža zo stresu, depresie a iných zlých podmienok.

Stav a správanie jej človeka závisí od vnútorného stavu ženy. Aby ste sa stali zdrojom infekčných dobrých podmienok, postačí len hlboko pochopiť svojho človeka svojimi vrodenými vlastnosťami a vlastnosťami. Ak chcete cítiť jeho zlé šťastie ako jeho vlastné. Ale nie aby ich prijali, ale aby zabezpečili, že človek sa nebude cítiť osamelý. Aby cítil podporu a skutočnú jednotu so svojou ženou.

Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana prináša veľa pochopiteľných a presných vedomostí. Ale to, čo to odlišuje, je to, že prináša pluralitný, stály výsledok. Zahrnutie vo veciach vzťahov medzi mužmi a ženami.

Ako sa to deje

Okrem teórie každá žena používajúca systémovú vektorovú psychológiu Jurija Burlana dostáva kvalitatívnu zmenu vo svojom vnútornom stave. Okrem toho každá žena dostáva jasnú znalosť okolitých ľudí a samozrejme aj svojho muža.

Ako dlho trvá depresia alebo akýkoľvek zlý stav vášho človeka, je to na vás. Stane sa v tvojom mužovi nejaký stres, záleží len na tebe. Môžete pomôcť mužovi v ťažkej situácii - teraz je na vás.

Nenechajte si ujsť šancu stať sa inšpiráciou k exploatám a schopná v akejkoľvek situácii podporiť skutočnú ženu. Zaregistrujte sa na bezplatné online školenie o systémovej vektorovej psychológii od Jurija Burlana pod odkazom.

Autor Karina Kashapova

Článok je napísaný pomocou materiálov on-line tréningov na systémovej vektorovej psychológii Jurija Burlana

Konzultácia s psychológa, Moskva

Urobte si schôdzku: [email protected], +79037710891 (Čo je App / Telegram / sms)

Unavená z depresie svojho manžela

"Môj manžel je neustále depresívny a má zlú náladu. Snažím sa mu pomôcť, ale nič to nepomôže. Som unavená, už nemám silu. Ako ho dostať z tohto stavu? "

Prvá vec, ktorú chcem povedať. Žiť s depresiou je určite ťažké a ťažké. Byť v úzkom kontakte s osobou v depresii je tiež vážnym testom a psychologickým zaťažením.

Áno, nenechajte problém s depresiou čeliť osobne, ale váš manžel, dokonca pre ne všetky farby vybledli a je ťažké sa dostať z postele. Ale mnohonásobne ťažšie, najmä pre ľudí, ktorí sú sympatizujúci a citliví, možno skúsenosť s chorobou blízkej osoby - keď vidíte všetko, naozaj zažijete a nič sa nestane. To spôsobuje impotenciu a impotencia spôsobuje hnev a zúfalstvo. A to je pochopiteľné a normálne. Všetci príbuzní pacientov to čelia.

Poďme zistiť, ako môžete pomôcť sami seba a svojmu manželovi (alebo vašej manželke, rodičovi alebo dieťaťu - stratégia konania bude približne podobná).

Starajte sa o seba

Je dôležité pochopiť: nemôžete a nemôžete nikdy niesť zodpovednosť za život inej osoby. Pokiaľ dúfate, že vo vašej sile zmeniť svojho manžela, nemôžete mu skutočne pomôcť. Pretože budete v ilúzii, nie v skutočnosti. Skutočnosť je toto: otroky nie sú s vami, ale s ním. Robí rozhodnutie, nie vy. Pri všetkých rozhodujúcich krokoch môže povedať jeho legitímne "nie" - a potom sa môžete len rozhodnúť, ako na to reagovať.

Preto je najužitočnejšia vec, ktorú môžete urobiť, je jesť sa cítite unavení z problémov a zlej nálade svojho manžela - je starať sa o seba, aby znovu získať silu. Iba vtedy, keď ste znovu silu a chuť, môžete začať hľadať spôsoby, ako pomôcť blízki. Nie naopak. Po prvé, dať masku na seba.

Prvým krokom je toto:

  • Odstráňte: zastavte obsesívny prúd myšlienok týkajúci sa svojho manžela, zamerať sa na to, čo sa s vami teraz deje;
  • opýtajte sa sami seba: Som spokojný s mojím životom? Sú splnené všetky moje potreby? Mám dosť jedla, spať, odpočívať, relaxovať, užívať si? Čo môžem urobiť (bez toho, aby som zasiahla môjho manžela), aby som sa dostal späť do energetického stavu?
  • zoznam akcií, ktoré vám pomôžu zotaviť sa: môžu to byť jednoduché veci (kúpeľ, chôdza, stretnutie s priateľmi); ak ste s deťmi sami - je dôležité nájsť tých, ktorí vám pomôžu vyložiť - môže to byť mama, sestra, opatrovateľka, priateľky;
  • Ak všetko z vyššie uvedeného nepomôže a stres sa zvyšuje, požiadajte o pomoc psychológ.

Prejdite do ďalšej fázy, iba ak sa cítite dostatočne obnovené. Nezabudnite na odpočinok - pomôcť ľuďom bojovať proti depresii, budete potrebovať silu.

Vyhľadať odbornú pomoc

Depresia je vážna choroba. Nemenej závažné ako pneumónia alebo zlomenina končatín. Bez odbornej pomoci sa s tým nedokáže vyrovnať. Považujte to za axióm.

Preto vaša druhá úloha, po obnovení vlastnej sily, je poslať svojho manžela, aby bol diagnostikovaný s lekárom a psychoterapeutom. Môžete požiadať o IPA v mieste bydliska (bude zadarmo) alebo súkromného lekára. Zvyčajne je pre depresívneho pacienta veľmi ťažké nájsť lekára a dohodnúť si schôdzku. Urob to pre neho. Choďte na recepciu s ním, aby ste ho podporili.

Ak manžel odmietne požiadať o pomoc, vysvetliť, že samotná depresia nebude nikam a len sa zhorší. Odošlite mu výber článkov alebo videí o depresii. Pozri napríklad môj článok "Depresia alebo lenivosť". A na konci tohto článku je zoznam literatúry. Nenechajte sa zmiasť anti-psychiatrickou propagandou - nestrácajte drahocenný čas.

Lekár vykoná vyšetrenie, rozhovor s vaším manželom a predpísanie liečby. V prípade potreby odporúčame ísť do nemocnice. Liečte odporúčania lekára vážne. Pomôžte jej manželovi kúpiť všetky potrebné lieky. V prípade potreby skontrolujte, či je príjem včas.

Niekedy nemôžete ihneď vyberať farmakoterapiu. Lieky môžu spôsobovať vedľajšie účinky. To je normálne. Máte dostatok trpezlivosti. Nezabudnite si odpočinúť a podporovať sami seba.

Psychologická pomoc pri depresii

Moderné spôsoby liečenia depresie zahŕňajú liečivý aj non-drogový (psychologický) prístup.

Lieková terapia odstraňuje akútne symptómy - impotencia, apatia, nízka nálada, samovražedné myšlienky. Je to však len prvý stupeň boja proti depresii. Aby ste sa konečne zbavili depresie, musíte sa zbaviť psychologických príčin.

Psychologická psychoterapia pomáha nájsť príčiny depresie, zmení krutý priebeh myšlienok, naučiť sa znovu žiť v radosti, stanoviť krátkodobé a dlhodobé ciele. Kombinácia obidvoch metód - liečebná a psychologická - pomáha osobe s depresiou úplne zotaviť sa a vrátiť sa do normálneho života.

Nezanedbávajte možnosť posielať manžela k psychológovi - to vám dá ďalšie zdroje a jej manžela, a budete mať zmiernenie museli vysporiadať s obmedzenými náladu svojho manžela sama. Rodinná psychoterapia je tiež možná - keď vy a váš manžel spoločne navštívite rodinného psychológa. Podrobne som to opísal v článku "Psychológ pre páry".

Ak manžel odmieta liečbu

Počas rokov komunikácie so svojím manželom ste sa samozrejme naučili ho ovplyvniť a všetky tieto spôsoby viete oveľa lepšie ako ja. Pripojte tento arzenál, pripojte inteligenciu (články, videá, prednášky), pripojte deti a príbuzných, pripojte rodinného psychológa.

Ale pamätajte - že všetky tieto snahy by ste mali použiť len v druhom kole. Najprv sa staráte o seba. Ak zachováte túto rovnováhu, vaša komunikácia so svojím manželom v depresii prestane byť taká bolestivá, ako je teraz. Oddeľte od neho, dajte mu aj sebe príležitosť žiť svoj život a urobiť svoj výber. A bude pre vás jednoduchšie - a keď vám to bude jednoduchšie, premýšľate nad tým, ako to ovplyvniť, ak to považujete za potrebné.

Ak ste unavení, zúfalí a zdá sa vám, že ste už sami depresia - napíšte, príďte na recepciu alebo na Skype, budeme rozumieť spoločne. Ak sa chcete zaregistrovať na konzultáciu, kliknite na odkaz.

Je to užitočné? Pripojte sa k mojej skupine na VKontakte: