Sleepwalking u dospelých: príčiny a liečba

Čo je to spánok? Sleepwalking (somnambulizmus) je relatívne bežná duševná porucha, ktorá postihuje aspoň 2% svetovej populácie. U pacienta s touto patológiou počas spánku sa pozoruje abnormálne aktívna motorická aktivita: môže hovoriť nahlas a dokonca chodiť. Vzhľadom na špecifickú povahu tejto choroby je pokrytá mnohými mýtmi. Napríklad niektorí veria, že pacienti so somnambulizmom nemôžu byť prebudení zo spánku, keď napríklad idú v bezvedomí. V skutočnosti je tu situácia o niečo zložitejšia.

Prečo niektorí ľudia vyvíjajú somnambulizmus?

Zatiaľ vedci nedokázali dospieť k spoločnému názoru, prečo ľudia chodia v spánku a čo spôsobuje náladu. Všetci však jednoznačne súhlasia, že príslušná choroba je takmer vždy sprevádzaná:

  • celková úzkosť;
  • nedostatok normálneho spánku a bdenia;
  • zvýšené emocionálne zázemie.

Sleepwalking u dospelých je zriedkavý a takmer vždy je znakom nejakej inej duševnej poruchy (nízkeho nebezpečenstva, napríklad neurózy alebo psychózy vyžadujúcej rýchlu korekciu). Dôvody, prečo sú ľudia šialenci v dospelosti, sú:

  • vysoká miera stresu;
  • nedostatok normálneho odpočinku;
  • pravidelne zlý a plytký spánok.

Ako je zrejmé, pri spánku dospelého dôvodu je vo všeobecnosti kvôli nervovej situácii. Preto a nápomocná liečba zahŕňa normalizáciu práce a odpočinku. Vo väčšine prípadov to pomáha úplne zbaviť sa driftu.

S deťmi je situácia lepšia. Najčastejšie spiace a spiace sú príznaky nedospelosti dieťaťa. V priebehu vyrastania by zodpovedajúce ochorenie malo prestať znepokojovať ho.

Ďalším dôvodom pre spánok vedcov naznačuje dedičnú predispozíciu. Štúdie ukázali, že ak aspoň jeden z rodičov dieťaťa trpí alebo trpí touto poruchou, dieťa má 60% pravdepodobnosť tejto choroby.

Sexuálna variácia námesačného

V samostatnej kategórii by malo byť pridelené sexuálne návyk, ktorý sa tiež nazýva sexomnia. Je možné ho rozdeliť na dva typy: pasívne a aktívne. V prvom prípade osoba zaspáva počas pohlavného styku, čo robí túto chorobu podobnou narkolepsiou. Druhá je podobná bežnému nápomocu, ale charakterizuje ju sexuálna aspiracia / pôsobenie pacienta. Počas spánku môže pacient začať sexuálny kontakt s partnerom, ale pri prebudení to nepamätá. Existujú aj prípady, keď ľudia v stave bezvedomia odišli domov a našli sexuálnych partnerov.

Priraďte nasledujúce príčiny tejto choroby:

  • nervózna nadmerná práca;
  • zneužívanie psychoaktívnych látok (alkohol a nelegálne drogy);
  • trauma hlavy;
  • nespavosť.

Sú to však len triggery, ktoré vyvolávajú, a konkrétne dôvody, prečo sú niektorí ľudia šialenci ešte neznámi.

Symptomatológia, ktorá sprevádza somnambulizmus

Príznaky spánku, keď je vedomý sú nasledovné:

  • neprimeraná úzkosť;
  • rýchla únava;
  • ospalosť;
  • porucha pozornosti, atď.

Psychosomatika, ktorú zažívajú šialenci, je charakteristická pre úzkostné-fobické poruchy. Patria medzi ne:

  • zvýšené potenie;
  • svalové napätie;
  • zvýšená srdcová frekvencia;
  • závrat, atď.

Napriek tomu, že uvedené psychosomatiky nemusia byť nevyhnutne prítomné u pacienta. Sleepwalkeri môžu nevedome chodiť vo sne, ale v vedomom stave cítiť úplne zdravý.

Symptómy tejto choroby pre pozorovateľa z vonkajšieho prostredia sú nasledovné: pacient ide do postele, zaspáva, ale po chvíli začína vykonávať aktívne činy, ktoré sú pre človeka zvláštne počas obdobia prebudenia. Avšak na rozdiel od vedomého stavu, keď pacient ide do postele, pacient prakticky nereaguje na vonkajšie podnety a všetky jeho akcie sú zamerané na rozvoj špecifického programu.

Terapia somnambulizmu

Teraz o tom, ako sa vysporiadať s nápojmi. Po prvé, mali by ste určiť, čo spôsobuje námahu v dospelom / dieťati, a potom len predpísať liečbu. Ak zistíte, prečo je zrejmé, že príčina je exogénna (negatívny vplyv z vonkajšej strany), potom musíte upraviť režim:

  • normalizovať spánok;
  • vylúčiť používanie alkoholu / drog;
  • Pred odchodom do postele prejdite relaxačným rituálom (napríklad si horúci kúpeľ);
  • nesledujte televíziu / filmy a nehrajte si počítačové hry pred spaním;
  • nie jesť večernú večeru.

Vo väčšine prípadov sa táto liečba spánku prináša úspechom. Ak však somnambulizmus po normalizácii režimu nezmizne, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Spôsob liečby somnaviru je známy psychiatrom a psychoterapeutom. Po aplikácii na prvú, bude predpísaná korekcia lieku. Teraz existuje veľa liekov, ktoré vám umožňujú rýchlo a dlho odstrániť symptómy ochorenia. Psychoterapeuti naopak vedia, ako sa zbaviť nápojov bez použitia liekov. Ich prístup však predpokladá dlhšie a nákladnejšie liečenie somnambulizmu, pri ktorom bude pacient musieť vyvinúť určité úsilie na boj proti tejto chorobe.

Nebezpečenstvo a následky choroby

Dôsledky sleepwalkingu prakticky chýbajú. Po korekcii choroba prechádza do remisie a nevykazuje sa pred relapsom (niekedy celý život). Nepoškodzuje nervový systém.

Čo je nebezpečné pre nočný život? Hlavný problém spočíva v tom, že pacient počas bedneppingu zle koordinuje svoje činy a nereaguje na vonkajšie podnety. Existujú prípady, keď pacienti v bezvedomí náhodou vyšli z okna alebo sa dostali pod vozidlo.

Pokiaľ ide o to, prečo nie je možné prebudiť spánokári, tu treba pochopiť jednu vec. Ak prebudíte pacienta s somnambulizmom (šialený vedec), keď sa ponorí do spánku, od neho môžete očakávať neadekvátnu reakciu. Z prekvapenia môže zaútočiť alebo sa dopustiť inej akcie, ktorá predstavuje nebezpečenstvo pre ostatných a pre seba.

Mnohí sa môžu zaujímať aj o odpoveď na otázku: berú sa do armády s nápadným spánkom? Áno, robia to, ale existujú odtiene. Faktom je, že v zozname chorôb, s ktorými vojaci nepracujú v ozbrojených silách, nie je žiadny somnambulizmus. Avšak, ako bolo uvedené vyššie, toto ochorenie sa vyskytuje na pozadí inej poruchy, napríklad neurózy. S ním, na druhej strane, nemôže byť zaradený do armády.
Ďalšia otázka: či je možné zlomiť? Ak chce človek predstierať chorobu, nič z toho nebude. Každý psychiatr, ktorý bude pozorovať takého pacienta, ho skrze neho rýchlo uvidí.

Príčiny a liečba sleepwalkingu u dospelých

Sleepwalking je systémová porucha parasomnického spektra, ktorá nebola úplne študovaná modernými vedami. Táto patológia, známa vo svete ako "somnambulizmus", má podľa ICD zodpovedajúcu klasifikáciu, je vyjadrená výkonom viacerých činností človeka, ktorý je v skutočnosti v spánku.

Na začiatku spánku môže človek vykonávať jednoduché aj komplexné činnosti, v určitých situáciách hrozba pre pacienta a ostatných, pričom nie je vedomá. Aké sú príčiny patológie, existujú metódy diagnostiky a liečby? O tomto a veľa ďalších vecí sa dozviete nižšie.

Príčiny sleepwalkingu u dospelých

Napriek tomu, že tento patologický stav je známy už od dávnych čias, presné príčiny vzniku syndrómu náklonnosti neboli nikdy nájdené. Predtým sa hlavným faktorom v poruchách parasomického spektra považovali jednotlivé fázy mesačných cyklov, zavádzanie iných duchovných duchov a iné veci, ktoré boli absurdné z hľadiska súčasníkov.

Moderná medicína na úrovni hypotéz a teórií spája príčiny somnambulizmu u dospelých s mnohými takými faktormi:

  • Nezrelosť nervového systému;
  • Odstránenie spánku;
  • Poruchy zmeny cyklov rýchleho a pomalého spánku na pozadí OSA a syndrómu nepokojných nôh;
  • Silná únava a nervové vzrušenie;
  • Genetická predispozícia;
  • Parkinsonova choroba;
  • Systémové poruchy psychiky;
  • Prijatie antidepresív, beta-blokátorov, antagonistov benzodiazepínových receptorov.

Symptómy somnambulizmu

Symptomatológia sleepwalkingu je vyjadrená tak jasne, že jej mätúce s prejavom akejkoľvek inej patológie na vonkajšej strane je celkom problematické. Osoba, ktorá trpí syndrómom, náhle stúpa z postele uprostred noci, začína prechádzať miestnosťami, a zároveň vykonávať určité činnosti domáceho charakteru - napríklad čistenie, pokúšanie variť jedlo atď. Zároveň nie je vedomý, jeho oči môžu byť otvorené aj zatvorené.

Spravidla so spánkom, pacient vykonáva najjednoduchšie akcie, ale niekedy počas dospelého človeka sa dospelý môže pokúsiť dostať sa na ulicu, dostať sa na strechu, dostať sa za volantom auta a spustiť motor. Jeho správanie je často pokojné, aj keď boli diagnostikované prípady agresie, uchopenie za fiktívne predmety a dokonca pokusy o atentát.

Jednoduchý človek na ulici, ktoré sa pestujú na hrané filmy a pseudo-vedecké relácie o námesačnosť, či ľudia, ktorí trpia syndrómom sa pohybuje v trhne a vrazil si ruky a nárazu do čohokoľvek, čo bude spadať na ceste. Nie je to tak - všetky jeho pohyby zrejme sladšie a primerané a horných končatín môže zrušiť len v prípade, takže postupnosť akcií s imaginárny objektmi.

Pokusy oživiť pacienta nebudú úspešné - nevníma reč a priamy fyzický vplyv, pričom jednoznačne koná v "programe", ktorý mu bol pridelený. Útok v priemere trvá od 1 do 20 minút, v zriedkavých prípadoch trvá až 2 hodiny. Osoba v stave spánku prichádza k sebe prudko a spontánne, nepamätá si udalosti, ktoré sa vyskytli, cíti, že spí a je svieža.

Diagnóza ochorenia

Osoba trpiaci námesačnosti, nevedomý prítomnosti v tejto patológie, pretože si nepamätám, čo sa s ním stalo až do konečného prebudenia, alebo nejasne sa podobá niektoré výňatky a spája ich s obyčajnými sny.

Prítomnosť syndrómu pre pacienta zvyčajne hlásia tretie strany - príbuzní, známi alebo len cudzinci. Po návšteve terapeuta, ktorý bude presmerovať pacientovi neurológom, bude špecialista na profile pacienta zložiť vstupné vyšetrenie a testovanie reflexov a po anamnézy budú smerovať k ďalšiemu inštrumentálneho vyšetrenie.

Najefektívnejším mechanizmom na určenie porúch spánku v súčasnosti je polysomnografia - štúdium nočného odpočinku pomocou skupiny senzorov a počítačového komplexu analýzy.

Zvláštne monitorovacie prvky zaznamenaný držanie tela, dýchanie, pohyb hrudníka a brucha, nôh, nasýtenie kyslíkom, odstránenie kardiogram myogram, encefalogram olovo deje obrazu človeka. Zhromaždené informácie je analyzovaná na základe to stavia gipnogramma, dekódovanie, ktoré poukazujú na existenciu prípadného problému a prispeje k stanoveniu definitívnej diagnózy.

Spôsoby liečby a ako sa zbaviť spánku

Špecifická terapia spánku neexistuje, pretože moderná veda nebola schopná zverejniť mechanizmy tvorby syndrómu. Na uľahčenie stavu pacienta a na zníženie počtu a trvania záchvatov sa zvyčajne predpisuje:

  • Prijímanie psychofarmakologických liekov. Obvykle sú to antidepresíva a utišujúce lieky poslednej generácie. Dávkovanie, trvanie kurzu a ďalšie parametre stanovuje striktne individuálny odborník na základe individuálnych charakteristík organizmu, zložitosti a závažnosti súčasného syndrómu a ďalších parametrov;
  • Psychoterapia. Vo väčšine prípadov majú pozitívny účinok pri pravidelnej účasti na príslušných kurzoch;
  • antikonvulzívami. Určený v prípade sekundárneho somnambulizmu, keď je syndróm spôsobený záchvatmi nočnej epilepsie;
  • Antagonisti mnohých liekov. Množstvo liekov systémového účinku môže spôsobiť duševné poruchy a námahu. Ich zrušenie a potlačenie predĺženého účinku antagonistami umožňuje zlepšiť stav pacienta;
  • Liečba základnej choroby. Niektoré z chorôb, patológií a syndrómov môžu potencovať výskyt útokov somnambulizmu, takže liečba tohto stavu je priamo spojená s liečbou základnej príčiny, ktorá spôsobila námahu.

Monitorovanie a ochrana sleepwalkingu počas spánku

Ak chcete vytvoriť najbezpečnejšie podmienky pre nočný odpočinok pre ľudí, ktorí trpia somnambulizmom, je žiaduce dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • Tekutina pri posteli. Sleepwalkers nereagujú na hlas a bežné dotyky, ale studená voda ich môže vyvolať z hraničného stavu. Kladený na oboch stranách postele mokré uteráky alebo dať širokej palety nízkej studenou vodou - ak sa človek snaží vstať, potom na dotyk nohách kvapalina okamžite prebudil a ľahnúť do postele;
  • Fyzický smer. Ak sa pacient, ktorý trpí nádomovným spánkom, správa pokojne, môžete sa pokúsiť vziať jeho ruku a vytiahnuť ho späť s námahou a položiť ho na posteľ;
  • Odpojenie domácich spotrebičov. Vypnite všetky nebezpečné domáce spotrebiče v apartmáne, aby ste ochránili osoby v prípade, že ich pokusili použiť počas útoku. Je tiež žiaduce skryť všetky ostré a nebezpečné predmety a chvíľu ich umiestniť na miesto, ktoré je pre pacienta neprístupné;
  • Mreže a zámky. Dvere v noci by mali byť zamknuté kľúčom bez možnosti otvárania z boku, ktorý trpí somnambulizmom, je žiaduce, aby okná boli uzavreté v mriežke, aby pacient náhodne nevypadol z nich.

Preventívne opatrenia

Všeobecný zoznam preventívnych opatrení zahŕňa:

  • Odmietanie prezerať mimoriadne psycho-emocionálne televízne relácie a filmy, najmä večer alebo v noci;
  • Stredná fyzická aktivita počas dňa, večer, maximálnu ľahkú prechádzku alebo kardio;
  • Dodržiavanie hygieny spánku. Je potrebné jasne dodržiavať bežné denné rytmy, spať v rovnakom čase (najlepšie do 23 hodín), odpočívať najmenej 8 hodín za sebou, pravidelne vetrať miestnosť;
  • Zrieknutie sa zlých návykov a stimulujúce systémové lieky. Alkohol a omamné látky, ako aj jednotlivé syntetické stimulanty a iné nekontrolovateľné lieky môžu prispieť k rôznym poruchám spánku;
  • Relaxačné aktivity. Masáž, teplá sprcha s aromaterapiou, maximálne zameranie na budúce sny, možno robiť jogu;
  • Riešenie stresu. Jedným z dôležitých negatívnych faktorov ovplyvňujúcich vývoj syndrómu somnambulizmu je silný stres a depresia - snažte sa vyhnúť týmto podmienkam.

Sleepwalking u detí

Lekári spájajú tieto údaje so zvláštnosťou vývoja organizmu v ranom veku. Urýchľovať faktor pri tvorbe námesačnosť u detí slúži nezrelosť nervového systému, rovnako ako silné rázy duševné a citové zázemie dieťaťa. On je viac náchylný na stres, je veľmi zapôsobil (dokonca aj desivý film, videný pred spaním, má negatívny vplyv).

Navyše hormonálne prostredie detí je nestabilné, Často pozorované niekoľkonásobné porušenie denných rytmov spánku a bdenia, a to najmä na pozadí silnej fyzickej a emocionálny stres, získané v škole. Začiatok vo veku 5 rokov môže dieťa prejaviť prvé príznaky epilepsie, často v noci sprevádzané spánkom.

Vo väčšine prípadov po vykonaní diagnózy a stanovení definitívnej diagnózy, deti nie sú predpísané lieky, ale obmedzené na špeciálne zasadnutia psychoterapie, korekciu a normalizáciu hygieny spánku, optimalizáciu denných rytmov.

Páčia sa vám článok? Zdieľajte to so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach:

Sleepwalking: príčiny, príznaky, liečba

Vedecký názov námesačného spánku je somnambulizmus (z latinského Somnus - spánok a Ammbula - chodiť, chodiť) a druhé "ľudské" synonymum tohto stavu je "snívanie". V skutočnosti táto patológia nemá žiadny vzťah s Mesiacom, ale je pomenovaná tak, pravdepodobne kvôli tomu, čo sa často objavuje v jasných mesiacoch. Jedná sa o jednu z foriem porúch spánku, ktorých prejav je v bezvedomí chôdza vo sne.

Somnambulizmus je veľmi bežný fenomén, podľa štatistík trpí každý piatý obyvateľ našej planéty. Drvivý počet ľudí trpiacich nádomou námahou je deti vo veku 4 až 10-16 rokov. O tom, prečo vzniká, ako sa prejavuje spánok, ako sa s týmto stavom zaoberať a čo sa bude diskutovať v tomto článku.

Príčiny konfliktu

Ako už bolo povedané vyššie, deti často trpia náladou, najmä chlapcami. To je pravdepodobne spôsobené funkčnou nezrelosťou centrálneho nervového systému. Deti od prírody sú emocionálne, vnímavý a záťaž na nervový systém dneška je tak veľký, že absorbuje nové informácie v priebehu dňa, mozog aj naďalej aktívny v noci, počas spánku dieťaťa. Prispieť k vzniku námesačnosť dieťa nočné hádke s členmi rodiny, pocity hádky rodičov, aktívne hry, hranie na počítači, sledovanie karikatúry alebo televízii pred spaním: pod vplyvom týchto faktorov vo večernom unaveného nervového systému je vzrušený, a nemá čas sa usadiť do spánku. V takýchto situáciách, námesačnosť môže byť sprevádzaná ďalšími poruchami nervového systému - nedobrovoľné močenie (pomočovanie), obsedantno-kompulzívna porucha, neurózy tiky, syndrómu nepokojných nôh.

Ďalšie rizikové faktory pre rozvoj sleepwalkingu u detí sú:

  • genetická predispozícia (je známe, že ak jeden z rodičov dieťaťa trpí alebo trpí spánkom, pravdepodobnosť výskytu príznakov tejto poruchy u dieťaťa je približne 40% a ak obidve zvýšia na 65%);
  • vysoká teplota počas choroby;
  • migréna;
  • epilepsia (somnambulizmus môže sprevádzať epilepsiu, byť jedným z jej príznakov a môže byť prediktorom tejto choroby, ktorá sa vyvíja aj niekoľko rokov pred jej výskytom).

U dospelých sa somnambulizmus vyvíja oveľa menej často a je spravidla sekundárny. Hlavné dôvody pre spánok v dospelosti sú:

  • chronický nedostatok spánku;
  • akútny a chronický stres;
  • migréna;
  • neoplastické choroby mozgu;
  • neurózy;
  • záchvaty paniky;
  • Parkinsonova choroba;
  • senilná demencia;
  • epilepsie;
  • kraniocerebrálna trauma;
  • aneuryzmy mozgových ciev;
  • srdcové arytmie (ťažké arytmie);
  • syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe;
  • tehotenstvo a obdobie menštruácie u žien;
  • nočné záchvaty bronchiálnej astmy;
  • diabetes (kvôli nočnej hypoglykémii alebo zníženiu hladiny cukru pod normálnu noc);
  • srdečná večera pred spaním;
  • neefektívna výživa obsahujúca vo svojom zložení veľké množstvo nerafinovaných potravín, čo vedie k nedostatku stopového prvku horčíka v tele;
  • príjem alkoholu a drog;
  • užívajú určité lieky (najmä neuroleptiká, sedatíva a hypnotiká).

Keď je spánok

Ako viete, spánok zahŕňa dve fázy: pomalé a rýchle. Fáza pomalého spánku sa skladá zo 4 etáp - od zaspania do hlbokého spánku. Fáza rýchleho spánku je sprevádzaná aktívnymi pohybmi očí, v tejto fáze človek vidí sny. Cyklus spánku, ktorý zahŕňa 2 veľké fázy, trvá v priemere 90-100 minút a opakuje cez noc až 10 krát. Sleepwalking sa vyskytuje spravidla počas fázy hlbokého spánku (to znamená na konci prvej fázy) prvého alebo druhého cyklu. Odpoledne sa somnambulizmus vyskytuje veľmi zriedkavo, pretože dĺžka spánku nestačí.

U malých detí je fáza pomalého spánku dlhšia a spánok v tejto fáze je hlbší ako u dospelých: tieto vlastnosti tiež zvyšujú pravdepodobnosť ich vývinu.

Čo sa týka fyziológie, spánok sa vyskytuje, keď sa počas spánku inhibícia funkcií centrálneho nervového systému nevzťahuje na oblasti mozgu zodpovedné za motorické funkcie. To znamená, že ohromný počet telesných funkcií je zablokovaný a funkcia pohybu nie je.

Príznaky námahy

Hlavným a hlavným príznakom somnambulizmu je chôdza vo sne. Zdá sa, že človek zaspal, ale zrazu náhle vstane a ide niekde alebo vykoná určité kroky. Trvanie záchvatového záchvatu môže trvať niekoľko sekúnd až pol hodiny, v zriedkavých prípadoch až 50 minút.

Niektorí pacienti chodia, ale len sedia v posteli, sedia na pár sekúnd alebo minúty a idú spať späť.

Väčšina ľudí, ktorí trpia námesačnosti, vstať z postele, a potom sa môže zapnúť svetla, a môže byť v tme chodiť po miestnosti, takže žiadne kroky, a dokonca presahujú doma - pri vchode do dvora, môže dostať do auta a dokonca aj jej make,

V niektorých prameňoch existujú informácie, že je vo sne, niektorí "Sleepwalkers" môžu riadiť auto, ale je to mýtus: reflexy počas spánku zaoblené a osoba nemôže adekvátne reagovať na dianie okolo nich, a preto, aj keď je schopný naštartovať auto, potom nepríde ďaleko: okamžite nastane nehoda.

V mnohých prípadoch sa človek ani nevstáva z postele, nevykonáva určité stereotypné pohyby (opravuje pyžamu, ožaruje oči atď.): Aj toto môže byť prejavom námesačnosti.

Počas katastrofy sú oči človeka otvorené, ale sú to ako sklo - pohľad smeruje do prázdna, je "chýba", tvár nevyjadruje žiadne emócie, pohyby sú pomalé, hladké. Ak sa v tomto okamihu obrátite na spánok, nespočíva a neodpovedá na otázky, ale on sám môže vyslovovať slová a nesúdržné vety alebo len niečo mumlal pre seba.

Epizóda spánku spánku končí spontánne: pacient sa vráti do svojej lôžka alebo usne na inom mieste. Ráno úplne nepamätá nič o jeho nočných dobrodružstvách a keď sa zobudí nie v jeho posteli, môže byť veľmi prekvapený. Ak bola fáza aktívneho spánku predĺžená, počas dňa sa človek cíti slabý, ospalý, zlomený a postihnutý.

Epizódy námahy sú zriedka denne: spravidla sa vyskytujú s frekvenciou niekoľkokrát týždenne až 1-2 krát za mesiac a menej často.

Počas epizódy námesačnosť otupí všetky druhy pocitov, takže pacient nie je vedomý nebezpečenstva, že by mohol pokojne chodiť na streche, použite nôž alebo skok z okna. Osoba môže poškodiť a ja (štvrtina Sleepwalkers sú zranení, zatiaľ čo námesačnosť), a ľudia okolo neho, bez toho aby vedel prečo žiť pod jednou strechou s bláznom, je potrebné prijať rad opatrení, aby sa jej vyhli. O akých druhoch udalostí budeme hovoriť nižšie.

Diagnóza spánku

Ak sa prvýkrát stane epizóda a môžete ju spojiť so stresujúcou situáciou alebo prepracovaním predchádzajúceho dňa, môžete počkať na lekársku pomoc. V prípadoch, kedy sa takéto epizódy opakujú mnohokrát, mali by ste sa napriek tomu usilovať o pomoc neurologu, psychoneurológov alebo psychiatra, aby ste zistili príčinu týchto javov.

Ak chcete pomôcť špecialistovi s diagnózou, vy alebo jeho príbuzní by ste mali:

  • označiť na papieri čas zaspania, po akom čase začína epizóda ascendenta, ako dlho trvá, správanie pacienta počas tohto obdobia, ranné prebudenie;
  • premýšľať a poznamenať dôvody, ktoré by mohli vyvolávať somnambulizmus (uvedené na začiatku článku);
  • vytvorte zoznam najčastejšie konzumovaných potravín a pravidelne užívajte lieky.

Keď prídete na recepciu, je veľmi žiaduce, aby ste svedčili o svojich nočných "cestách".

Lekár bude hovoriť s pacientom, požiada ho o rad nevyhnutných otázok, vykoná objektívnu prehliadku a predpíše ďalšie metódy výskumu, ktoré potvrdia alebo vyvrátia diagnózu. Typicky sú takéto štúdie:

  • elektroencefalografia (určujúca elektrickú aktivitu mozgu, táto metóda umožňuje diagnostikovať prítomnosť epileptických ložísk v mozgu);
  • polysomnografia (pacient strávi noc v špeciálnom spánkovom laboratóriu, kde sú senzory pripojené k nemu predtým, než zaspí a sledujú zmeny, ktoré sa vyskytujú v nervovom systéme počas spánku);
  • ultrazvukové vyšetrenie mozgových ciev (určenie charakteru prietoku krvi v nich);
  • počítačové alebo magnetické rezonančné zobrazovanie (detegovanie novotvarov, ak existujú, alebo zmeny akéhokoľvek iného charakteru);
  • konzultácie s príbuznými odborníkmi (endokrinológ, kardiológ, pulmonológ) na diagnostikovanie somatických ochorení, ktoré by mohli vyvolať vývoj snov.

Zásady liečby somnambulizmu

Väčšina detí má túto poruchu sama o sebe, keď dieťa vyrastie.

Ak nie je častý výskyt hnačky a v organizme nie sú zistené žiadne patologické zmeny, liečba spočíva v zmene životného štýlu, a to minimalizácii vplyvu rizikových faktorov:

  • pravidelný, dlhý (7-8 hodín) spánok;
  • pred odchodom do postele - relaxačný rituál (napríklad si môžete vychutnať teplú kúpeľ relaxačných olejov, počúvať pokojnú hudbu, udržiavať utišujúcu masáž, piť čaj s mätou atď.);
  • Ak chcete vylúčiť sledovanie televíznych vysielaní a pracovať za počítačom nie menej ako 2 hodiny pred snom;
  • vylúčiť používanie alkoholu;
  • vyhnúť sa stresu v práci a doma, a ak sa to stane, snažte sa ich doniesť do domu, ale akokoľvek, nechajte za dverami;
  • ak dieťa trpí námahou, je dôležité zabezpečiť, aby bol dodržaný režim dňa; dajte si pozor, aby spal dosť spať; obmedziť sledovanie televízie a hranie hier v počítači, pred spaním nehrali aktívne hry, ale hrali v pohode (napríklad desktop), farbu, čítali knihu alebo počúvali príjemnú hudbu.

V prípade, že príčinou záchvatov sú akékoľvek lieky užívané pacientom, mali by ste ich zrušiť alebo aspoň znížiť dávkovanie.

Ak sa na pozadí epilepsie objaví spánok, pacientovi budú predpísané antiepileptické lieky, a keď je príčinou neuróza - trankvilizéry a antidepresíva.

Ak nie je neurologické povahe liečeného ochorenia je ochorenie, ktoré je príčinou (pokiaľ sa podáva antiarytmiká arytmie, diabetu - zodpovedajúce hypoglykemickú terapiu a tak ďalej).

Pokiaľ ani v kontexte liečenia chorôb náměsíčný sa nezastaví, narúša každodenné činnosti pacienta, a je tu nebezpečenstvo úrazu v tejto dobe môže byť pacientovi predpísal lieky, ktoré majú vplyv na spánok fáze. Predpísané sú v nízkych dávkach, trvanie liečby je 3 až 6 týždňov.

Prebudenie somnambulistov počas obdobia snátu nesleduje - môže ho vydesiť, vyvoláva rozvíjanie iných duševných porúch. Mala by ho ticho vziať za ruku alebo za ramená, a povedať malým hlasom, viesť do miestnosti a dať ho do postele.

Niekedy ako spôsob liečenia spánku, psychiatri a psychoterapeuti používajú hypnózu.

Ako sa vyhnúť zraneniam

Hore sme už napísali, že spaseníci počas sny môžu poškodiť ich zdravie a zdravie iných. Aby sa tomu zabránilo, mali by sa dodržiavať tieto opatrenia:

  • nenechávajte pacienta v noci sám v miestnosti (ak ste v blízkosti, potom včas zaznamenajte začiatok epizódy a postavte pacienta do postele);
  • Ak chcete odstrániť dvojpodlažné lôžka a usporiadať pacienta na spanie v prvom poschodí;
  • v období spánku odstráňte všetky svetelné zdroje (podlahové svietidlá, nočné svetlá, záclony, aby mesačné svetlo neprešlo cez okno);
  • zamknite dvere a okná v spálni pred spaním a ak to nie je možné, nainštalujte ho na oknách grilovania (pacienti môžu zamieňať okno s dverami a pokúsiť sa "vycestovať");
  • ak je to možné, "hladké" ostré rohy nábytku;
  • Pred odchodom do postele odstráňte z nohy predmety, ktoré môže spôsobiť potýčkať pacientovi, ostré a krehké predmety, ktoré môže byť zranený.
  • vypnite elektrické spotrebiče pred spaním, nenechávajte elektrické drôty pod nohami;
  • skryť klávesy z predných dverí a z auta;
  • v ťažkých prípadoch môžete dokonca priviazať pacienta na posteľ, ale niekedy sa spánokári sa nejako zdržiavajú vo sne;
  • Tiež môžete dať nádrž studenej vody pred posteľou alebo posteľou handričku namočenú v studenej vode - vstáva, človek ponorí nohy do vody a z toho sa prebudí.

Na záver chcem zopakovať, že v prevažnej väčšine prípadov nie je nápady na spánok nebezpečné a končí aj zotavovaním bez liečby, ale niekedy sprevádza priebeh dostatočne závažných chorôb. Preto, aby sme nepremýšľali tieto najzávažnejšie choroby a aby sme predišli traumu osoby počas demotion, nemali by sme "čakať na počasie pri mori" alebo liečiť spánok samostatne: správnym rozhodnutím bude hľadať pomoc od lekára.

Prvý kanál, program "Live Healthily" s Elenou Malyshevou na "Sleepwalking: Symptómy a liečba": "

Liečba sleepwalkingu u dospelých

Sleepwalking alebo somnambulizmus (spánok) je jednou z variant epizodických porúch spánku - parasomnia. V tomto prípade človek nemusí nutne chodiť, môže sedieť alebo len vstať do postele na chvíľu a potom spať spať. Sleepwalking je často sprevádzaný rozhovorom. Aby ste vyliečili náladu, potrebujete vedieť dôvody, ktoré to vyvolali.

Sleepingwalking je sprevádzaný nevedomou chôdzou a uskutočňovaním rôznych akcií vo sne

Táto podmienka je typickejšia pre citlivé a emocionálne deti, ale vyskytuje sa aj u adolescentov a dospelých. Neexistujú žiadne rozdiely v sexe, ženy aj muži sú náchylní k poruchám. Najčastejšie je sen spôsobený duševným stavom človeka.

Ako sa manifestuje spánok?

Počas prvej tretiny nočného spánku osoba, kvôli vonkajším podnetom alebo z nejakého zjavného dôvodu, začína niečo robiť: sedieť, vstávať, hovoriť, chodiť a tak ďalej. Súčasne môže mať túžbu ísť niekam, namiesto dverí môže opustiť otvorené okno alebo balkón.

Pre somnabulizmus sa vyznačuje nedostatok tvárových výrazov na tvári, oddelený pohľad (oči sú otvorené). Porucha sa vyskytuje vo fáze pomalého spánku. V tomto prípade sú senzorové systémy v prevádzkovom režime. To umožňuje človeku obísť prekážky.

Na okolí, reaguje zle, je ťažké ho prebudiť. Keď útok skončí, človek znova zostane a zaspí. A ráno si nič nepamätá.

Dôvody pre chôdzu vo sne

Viaceré vedecké štúdie preukázali, že dedičný faktor hrá dôležitú úlohu pri rozvoji sleepwalkingu u dospelých.

Ak rodičia alebo príbuzní mali prípady spánku, pravdepodobnosť výskytu spánku stúpne na 25-30%.

Navyše, v prípadoch, keď bol spánok spozorovaný v detstve alebo dospievaní, je tiež možné predpokladať, že sa objavil v období dospelosti. Keď to vieme, je potrebné vopred vylúčiť provokatívne situácie, aby sme ich nenašli na nočné prechádzky.

Aké faktory a podmienky vedú k chôdzi vo sne dospelých? Sú to:

  • veľmi silný stres;
  • znaky charakteru osoby (hypochondria, vnímavosť, zvýšená úzkosť);
  • porušenie spánku, častý chaotický spánok a prebudenie;
  • večerné prezeranie programov, ktoré zvyšujú emocionálne alebo emocionálne zážitky;
  • príliš jasné svetlo nasmerované priamo na tvár spiace osoby (mesiac, lampa);
  • nahromadenej fyzickej a duševnej únavy, ktorá prešla do chronickej formy.

Okrem toho výskyt útoku prispieva k epilepsii, syndrómu nepokojných nôh, apnoe.

Liečba somnambulizmu

Ako zaobchádzať so spánkom dospelých a dospievajúcich? Je zrejmé, že psychologický stres rôznej intenzity má najväčší vplyv na výskyt nálady. V prípadoch jediného prejavu poruchy stačí podrobne analyzovať predchádzajúce udalosti a zistiť príčinu, ktorá viedla k porušeniu.

Liečba spánku môže byť liečivá a nemedikózna

Ak sa prípady somnabulizmu opakujú často a ešte komplikuje pokusy o odchod z domu alebo ublíženie sa (príbuzným), musíte okamžite vyhľadať liečbu pre neurológa alebo psychoterapeuta. V každom prípade, aby sa zmiernil tento stav, je potrebné prijať niekoľko opatrení.

  • Odstráňte stres. Psychologická situácia by mala byť čo najviac vyvážená. Ak sa to nedosiahne, je potrebná vnútorná práca, aby sa vytvoril odpojený postoj k životnému prostrediu. Toto sa v prvom rade týka emocionálne nestabilných a vnímavých ľudí, ktorí berú akúkoľvek situáciu na srdce a dlhé skúsenosti o tom.
  • Nezabudnite obnoviť režim spánku. Jeho nedostatok (častá nespavosť), nadmerné alebo nepríjemné zaspávanie a prebudenie spôsobujú poruchy cirkadiánnych rytmov, ktoré vedú k náhlymu náladu.
  • Ak miluje človek, ktorý trpí námetom a ste nútení ho pravidelne sledovať, napíšte čas, kedy šiel spať, v akom čase začal útok a ako dlho to trvá. Po prvé, pomôže vám pri výbere najlepšej možnosti liečby, ak sa obrátite na lekára. Po druhé, keď poznáte približný začiatok útoku u milovaného človeka, prebudí ho pred 15 minútami a nedovoľte, aby ste spali, kým trvá útok.
  • Pred spaním si nepozerajte programy alebo filmy, ktoré môžu spôsobiť živé emócie. Lepšie je nájsť tichú lekciu.

liečenie

Lieky používané na liečbu somnambulizmu zahŕňajú antidepresíva

Skôr ako sa zbavíte námahy s pomocou liekov, musíte zistiť dôvod jeho výskytu. Možno budete musieť kontaktovať iného lekára (napríklad ďalším provokujúcim faktorom môže byť fyzické ochorenie).

Lieky na somnabulizmus u dospelých sú predpísané len vtedy, keď je človek hrozbou pre seba a svojich blízkych, a psychologické techniky a postoje nepomáhajú. Môže sa predpísať benzodiazepín (klonazepam) alebo antidepresívum.

Drogy absolvujú kurzy a nevyhnutne sa stretnú s psychoterapiou. Stáva sa, že sa liek musí používať, aj keď pre určitý čas neexistujú žiadne príznaky.

Ak máte blízko vás spánok

Veľkú úlohu pri zaobchádzaní s osobou trpiacou sleepwalkingom hrájú ľudia okolo seba. Hlavná vec je vytvoriť v dome pokojnú, dokonca psychologickú atmosféru. Keďže človek sa nemôže ovládať vo sne, príbuzní by to mali robiť.

Ak chcete chrániť ostatných a pacienta pred svojimi nevedomými činnosťami, môžete vykonať nasledujúce kroky:

  • skryť predmety, ktoré by mohli ohroziť životy ľudí;
  • dobre zatvorte okná;
  • zatvorte dvere na noc a odstráňte kľúče z bežného miesta;
  • na dvere v miestnosti a vchod na pripojenie zvončeka alebo iného zariadenia;
  • položte na okná grilu.

Liečba ľudovými prostriedkami

Ako sa vysporiadať s nápadnými ľudovými prostriedkami? Hlavné liečenie je zamerané na celkové posilnenie a spevnenie tela a regeneráciu nervového systému. Na tento účel používajte kúpele, kúpele a vývary (infúzie) s bylinami.

So spánkovými, upokojujúcimi ihličnatými soľnými kúpeľmi

Vodné postupy by sa mali vykonávať v noci. Voda by mala byť teplá až do 40 stupňov. Trvanie približne 10 minút. Ak sa používa sedavý kúpeľ, hladina vody by mala byť umiestnená v blízkosti obličiek a pri použití kúpeľa na nohy je mierne vyššia ako u členkov.

Byliny, ktoré sa používajú pri liečbe náladového režimu, môžu byť nasledovné:

Z tých istých rastlín môžete pripraviť odvar alebo infúziu a vezmite si ju v noci.

Dobrým relaxačným efektom je kúpeľ s prídavkom morskej soli, borovicových ihiel a jedle.

Vzhľadom na psychickú náladu, tvorbu vhodného prostredia a používanie ľudových prostriedkov, nápomoc sa úspešne lieči. Takže nemusíte paniku. Je lepšie byť trpezlivý a postupne vyliečiť frustráciu. Buďte zdraví!

Sleepwalking u dospelých: čo to je, príčiny somnambulizmu a liečby

Sleepwalking je výrazná porucha parasomálneho spektra, pri ktorej pacient začne vykonávať akékoľvek kroky (chodiť po byte alebo vonku, vykonávať bežné činnosti). U dospelých sa zvyčajne vyskytuje na pozadí neurologických ochorení, navyše príčinou môže byť silný stres. Liečba patológie je dosť špecifická, ale oslobodenie od spánku je 100% nemožné.

popis

Sleepwalking alebo spanie sa týka patológií skupiny parasomnia (motorické, autonómne alebo poruchy správania, ktoré sa vyskytujú počas spánku). Zvyčajne sa proces prechodu prejavuje v čase čiastočného prebudenia pacienta, ktorý je v hlbokej fáze pomalého spánku (zvyčajne v prvej polovici noci až do 01:00).

Počas doby zaspania je prirodzené, aby osoba vykonávala rovnaké činy ako v bežnom živote. Vo väčšine prípadov je to niečo veľmi jednoduché a bezpečné - bezúčelná prechádzka po miestnosti a dostať sa z postele.

Ale sú chvíle, keď sa somnambulista správa veľmi agresívne a nebezpečne - môže začať varenie, riadiť auto a chytiť imaginárne predmety. Zvyčajne je útok námesačnej činnosti pomerne krátky. Trvá od 3 minút do pol hodiny. Somnambulista nikdy nespomína na svoju "nočnú udalosť".

Takáto amnézia je spôsobená dvoma dôvodmi:

  • proces zapamätania akcií počas tohto obdobia bol zakázaný;
  • po prebudení je proces extrakcie informácií z pamäte narušený.

V medicíne sa vysvetľuje ako fenomenálny stav centrálneho nervového systému, v ktorom spánok má určitú "dezinhibíciu" motorických centier, ktoré v danom čase nie sú ovládané vedomím.

Je zaujímavé vedieť! Podľa štatistík zaznamenalo 15% svetovej populácie aspoň raz v ich živote epizódu ascendencie.

Napriek skutočnosti, že všetky epizódy somnambulizmu sú zvyčajne skôr primitívne a pozostávajú zo známych akcií, niekedy existujú správy o pacientoch, ktorých činy boli obzvlášť zložité. Napríklad, mohol bezpečne chodiť pozdĺž okraja parapetu alebo urobiť komplexnú akrobatickú senzáciu. Vo väčšine prípadov ide o úplne neoverené vyhlásenia.

dôvody

Somnambulizmus sa vždy vyskytuje vo fáze pomalého spánku a je dôsledkom náhlej elektrickej aktivity v mozgu. Zdravým človekom počas spánku dominujú procesy inhibície, ktoré pokrývajú všetky centrá nervového systému. "Lunatika" sú neodmysliteľne inverzné - niektoré neuróny sa aktivujú a vykazujú fenomenálnu aktivitu, kvôli ktorému je časť mozgových štruktúr znemožnená.

V dôsledku toho človek nespí, ale je v fáze "čiastočného spánku". Okrem toho je dôležité poznamenať, že všetky centrá zodpovedné za vedomie zostávajú "spiace", zatiaľ čo oblasti zodpovedné za fyzickú aktivitu, koordináciu pohybov a subkortikálnych formácií sa "prebudia".

Dôležité! Všetky tieto procesy nemožno ovládať - vznikajú nezávisle a prechádzajú tak náhle ako začali.

Príčinou somnambulizmu je množstvo duševných a neurologických ochorení:

Nasledujúce faktory sa môžu stať katalyzátorom výskytu epizódy spánku:

  • nervový šok;
  • silný stres;
  • nedostatok spánku.

Prebudiť "šialencov" môžu také dráždivé látky:

  • silný hluk;
  • náhly blesk;
  • jasné osvetlenie v spálni (vrátane mesačného svetla).

Je zaujímavé vedieť! Je to preto, že útoky somnambulizmu sa často spájajú s úplným mesiacom (prenikaním svetla zo satelitu zeme do miestnosti), ospalosť sa začala nazývať spánok.

príznaky

Zjavenie epizódy spánku je vždy rovnaké - spočiatku sa pacient "prebudí", sedí na posteli, oči sú otvorené a očné gule sú úplne nehybné. Spravidla po niekoľkých minútach somnambulista ide späť do postele a zaspí.

V zložitejších prípadoch má tento útok iný charakter - po chvíli, keď sedí na posteli, "spánok" hľadá dobrodružstvo. Začína bezbežne bloudiť po dome, pričom určuje, že človek je v tejto fáze hlbokého spánku, je veľmi jednoduchý. Jeho vzhľad môže vydesiť spolubývajúcich:

  • osoba má samostatný výraz;
  • Rúcho visí chrumkale pozdĺž tela a nie je napäté;
  • telo mierne naklonené dopredu;
  • kroky sú veľmi malé a neisté, zatiaľ čo somnambulista sa pohybuje pomerne rýchlo;
  • oči otvorené, ale nevyjadrujú žiadne emócie, očné gule sú nepohyblivé, žiaci sa rozširujú.

Útok spánku zvyčajne končí hlbokým spánkom. Somnambulista sa vracia spať (alebo nájde iné vhodné miesto pre seba) a pevne zaspáva.

Stane sa, že po putovaní po dome, blázon spí veľmi tvrdo a nevšimne si vlastného chrápania. V článku "Nápravné prostriedky na okamžité chrápanie" bol zostavený zoznam najobľúbenejších liekov a spôsobov eliminácie tohto problému.

diagnostika

Ak chcete zistiť, že niekto má zrejmý nádech, je to pomerne jednoduché - pacient má výraznú behaviorálnu odchýlku, čo je ťažké si nevšimnúť. Aby sme pochopili epizodický priebeh tohto ataku alebo námahy, prebiehajú nasledujúce štúdie:

  1. Polysomnografia je komplexná počítačová štúdia pacienta počas spánku. Umožňuje určiť príčinu odchýlky počas doby spánku a posúdiť fungovanie všetkých orgánov a systémov. Táto metóda tiež posúdi povahu spánku - vznikla v dôsledku prerušenia mozgu alebo sprievodných ochorení.
  2. EEG (elektroencefalografia) - je založená na záznamových signáloch prichádzajúcich z mozgu. Umožňuje primerane posúdiť jeho činnosť a nájsť všetky patologické poruchy. Pomocou tejto metódy úspešne diagnostikovala epilepsiu, rakovinu.
  3. MRI mozgu je skenovanie vrstvy mozgovej kôry pomocou špeciálneho zariadenia s magnetickou rezonanciou. Používa sa v prípade potreby identifikácie abnormálnej štruktúry alebo mechanického poškodenia oblastí mozgu.

liečba

Početné štúdie ukázali, že účinnosť liečby somnambulizmu má tendenciu k nule. Ale vďaka komplexnej liečbe môžete uklidniť nervový systém a znížiť počet epizód námahy.

liečenie

Farmakologická liečba spočíva v prijímaní určitých skupín liekov, medzi ktoré patria:

  1. Anticholinergiká sú lieky, ktoré blokujú prirodzený acetylcholín a nahradia ho sami za dôsledok vysokej podobnosti s cholinergickými receptormi mozgu. Najobľúbenejšou drogou je Biperiden.
  2. Antieleptikum - inhibuje anomálnu energiu a upokojuje činnosť centrálneho nervového systému ("karbamazepín", kyselina vilproová).
  3. Antipsychické - psychotropné lieky, ktoré eliminujú alebo čiastočne blokujú rôzne duševné poruchy (táto skupina liekov sa často nazýva neuroleptiká). Najviac neškodným pre telo ako celok a najmä pre nervový systém je Quetiapin.
  4. Benzodiazepíny - skupina psychoaktívnych látok so sedatívnou, hypnotickou, redukujúcou úzkosťou, svalovou relaxáciou a antikonvulzívnymi účinkami. Účinok je zameraný na normalizáciu hladiny kyseliny gama-aminomaslovej. Väčšina liekov v tejto skupine je ľahké alebo silné trankvilizéry (Clonazepam, Diazepam, Imipramín).
  5. SSRI-antidepresíva sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Sú predpísané na liečbu rôznych úzkostných porúch, záchvaty paniky a depresívne stavy. Vzťahuje sa na skupinu ľahkých antidepresív ("Paroxetín").
  6. Barbituráty majú depresívne účinky na centrálny nervový systém ("Amobarbital").

psychologický

Pri liečbe somnambulizmu sa ukázali niektoré psychologické metódy celkom dobré.

  1. Hypnóza - umožňuje zadanie osoby do špeciálneho stavu, v ktorom si môže spomenúť všetky svoje zlyhania alebo pochopiť, čo je príčinou spánku. Aj počas hypnózy môže ošetrujúci lekár upokojiť nervový systém a zabrániť častým záchvatom.
  2. Psychoanalýza je terapia vyvinutá Sigmundom Freudom. Zameriava sa na štúdium vedomia a podvedomia pacienta, jeho strachov, túžob a možností. Umožňuje určiť hlavnú príčinu somnambulizmu (ak je na mentálnej úrovni) a vykoreniť ho.
  3. Elektrokonvulzívna terapia je špeciálna metóda psychiatrickej liečby, ktorá zahŕňa prenos elektrického prúdu (s nízkym výkonom) cez kôra mozgu pacienta. Spôsobuje epileptiformný záchvat s cieľom dosiahnuť terapeutický účinok.
  4. Igroterapiya - menej bolestivý druh psychickej liečby pomocou hier. Pacient sa naučí prekonať rôzne stresy, vyhnúť sa konfliktným situáciám počas hry.

Tradičná medicína

Okrem vyššie uvedených metód môže byť somnambulizmus pozastavený alebo minimalizovaný prípad pomocou niektorých receptov tradičnej medicíny. Všetky z nich sú zamerané na upokojenie nervového systému, úľavu od stresu a relaxáciu.

  1. Bylinkový čaj
    Vezmite 20 g sušeného harmančeka, ľubovníka bodkovaného, ​​mäty, citrónu a lipy. Nalijte 0,5 litra vriacej vody a nechajte ju naplniť 40 až 50 minút. Po filtrácii a zahrievaní vo vodnom kúpeli. Vezmite si 1 sklo v teplej forme predtým, ako sa posuniete do postele.
  2. Soľný kúpeľ
    Vezmite 300 g morskej soli, 5 kvapiek esenciálneho oleja z pachúlií, 3 kvapky oleja z borovicových ihiel. Pridajte všetky súčasti do horúcej kúpeľa. Na paru pred snom 10-15 minút.
  3. Infúzia sladkej ďateliny a šalvie
    Na 40 gramov sušených listov sladkej ďateliny a šalvie, vyplňte ju do malej nádoby. Nalijte všetok jeden liter vody a vložte do vodného kúpeľa pred varením. Po vybratí a ochladení nalejte do sklenenej nádoby a trvajte 2-3 dni. Pred vybratím filtra a použitím pred spaním do 0,5 šálky.

Všeobecné odporúčania

Ak vaša rodina má sleepwalker alebo ste sama trpí somnambulizmus, mali by ste dodržiavať všeobecné odporúčania. Pre tých, ktorí chcú chrániť somnambulist od akýchkoľvek problémov, treba pamätať:

  1. Sleepwalking v žiadnom prípade nemožno prebudiť. Jeho mozog je už v stave stresu. Ostré prebudenie môže spôsobiť záchvaty paniky, ktoré budú problematické zastaviť. Navyše nervový systém nie je pripravený na takéto "pretrepanie" - jeho obranná reakcia môže byť vyjadrená vo forme exacerbácie sprievodných ochorení.
  2. Je veľmi dôležité skryť nočné traumatické predmety - nože, vidličky, nožnice. Lunatici nekontrolujú svoje vlastné činy a dokážu samy ublížiť alebo poškodiť niekoho z domácnosti.
  3. Na dverách miestnosti, v ktorej spánok somnambul, môžete zavesiť malý zvon. Každá jeho nočná "túra" bude sprevádzaná melodickým zvonením a milovaní budú schopní kontrolovať všetky činy človeka, ktorý kráča v sne.
  4. Ak sa spánok vždy prebudí v určitej dobe, mali by ste ho prebudiť pred štvrťhodinou pred očakávanou udalosťou. Potom ho nemôžete nechať zaspať počas celého "nebezpečného" obdobia.

Okrem týchto odporúčaní môžu somnambulisti tiež pomôcť sami.

  1. Potrebuje zdravý úplný spánok, takže nervový systém spočíva. Ak to chcete urobiť, nastavte režim - choďte do postele a prebudíte súčasne.

Ak nemôžete spať sami, odporúčame si prečítať článok "Ako rýchlo a ľahko zaspávať", aby ste sa oboznámili s metódami riešenia problému.

  • Vyhnite sa napäté a stresujúce situácie, ktoré spôsobujú nadmerné vzrušenie (negatívne i pozitívne).
  • Niekoľko hodín pred spaním sa vyhýbajte vonkajším podnetom a pokúste sa uklidniť. Pomôže to meditácii a rôznym technikám sedácie.
  • Príčiny sleepwalkingu u dospelých a ako liečiť námahu

    Choroba, ktorá sa obyčajne nazýva "spanie", postihuje približne 2-3% svetovej populácie. Tiež sa to nazýva som "spánok" a ľudia, ktorí sú chorí, sú šialenci. Skôr bola choroba z nejakého dôvodu spojená s vplyvom mesiaca na človeka, ale tento mýtus už dávno odmietli vedci. Vedecký názov choroby je somnambulizmus. Trpia hlavne deti vo veku 4-16 rokov. Sleepwalking u dospelých je oveľa zriedkavejšie. Príčiny choroby a následky pre nich sú oveľa vážnejšie. Jej prejavy v dospelosti svedčia o rôznych chorobách a vyžadujú neodkladný zásah špecialistov. V takýchto prípadoch somnambulizmus nie je choroba, ale je dôsledkom vážnejšieho problému a je sekundárny.

    Príčiny somnambulizmu u dospelých

    Pred liečbou námahy si musíte zistiť príčinu, ktorá ju spôsobila. Je preukázané, že normálny zdravý spánok u dospelého človeka je narušený v dôsledku nesprávnych vnútorných procesov, ktoré sa vyskytujú v tele.

    Známe príčiny spánku:

    • častý nedostatok spánku;
    • rozdielnosť ľudského rytmu s denným rytmom (desynchronia);
    • zdôrazňuje (akútne a chronické);
    • nádorové útvary v mozgu;
    • migréna;
    • neurózy;
    • záchvaty epilepsie;
    • kraniocerebrálna trauma;
    • ochorenia srdca, ako sú závažné arytmie;
    • bronchiálna astma;
    • Diabetes mellitus;
    • cerebrálna aneuryzma;
    • hustý príjem potravy pred spaním, rovnako ako podvýživa, čo vedie k nedostatku horčíka v tele;
    • syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe;
    • systematické používanie alkoholu;
    • užívanie drog;
    • vedľajší účinok pri užívaní určitých typov spacích piluliek, neuroleptik, sedatív.

    Navyše sa ukázalo, že dedičné faktory môžu slúžiť ako príčiny spánku. Ak obaja rodičia trpia touto chorobou, potom pravdepodobnosť, že dieťa bude somnambulista je 60%.

    Porovnateľne častý je typ somnambulizmu, ktorého príčiny spočívajú v ochorení epilepsie. Vo všeobecnosti je vrcholová aktivita ráno a záchvaty sa vyskytujú systematicky.

    Ako identifikovať náladu?

    Prítomnosť spánku v dospelosti je veľmi ľahko určiteľná. Je charakterizovaný jedným hlavným príznakom - aktivitou osoby počas spánku. A to nie je len chôdza a iné pohyby, ale aj rôzne rozhovory vo sne. Sleepwalking šialenci sú dvoch druhov:

    • osoba vyslovuje jasné zvuky, slová a v niektorých prípadoch koherentné frázy, v ktorých sa dokonca vysleduje logika;
    • vyslovuje nepríjemné zvuky, podobne ako moaing, stonanie, niekedy kričať.

    Útok spánku môže trvať od minúty do hodiny. Zvyčajne začína vstávať, sedieť na posteli a stáť vedľa neho. Niekedy útok končí, ale pomerne často somnambulista ukazuje činnosť ešte ďalej.

    Šialený nikdy nevykonáva žiadnu akciu neobvyklú pre neho. Celé spektrum akcií neprekračuje to, čo človek robí každý deň, a spravidla to, čo je uväznený pre automatizmus. To znamená, že základom všetkých krokov, ktoré pacient robí z postele, sú zvyky, stereotypy, učené pohyby, frázy.

    Z vonkajšieho hľadiska sa zdá, že to, čo robí, bude nezmyselné a zbytočné. Pre pacienta sa akcie zdajú byť dosť logické a vedomé, pretože počas útoku podlieha inej realite - tej, ktorú vidí vo svojom sne.

    Ďalší somnambulista vydáva "sklenený" bezvedomý prázdny pohľad, zúžený žiak.

    Príznaky somnambulizmu tu neskončia. Niekedy, keď pacient spí vedľa svojho partnera, môže prejavovať sexuálnu aktivitu.

    Liečba somnambulizmu

    Ako zaobchádzať so spánkom určuje špecialista po tom, ako zistil príčinu jeho výskytu.

    Tradične, po rozpoznávaní spánku, ktorého príčiny ešte nie sú známe, sa človek rozhodne obrátiť na psychiatra, psychoterapeuta, psychológov alebo neurológov. Ak somnambulizmus pôsobí ako samostatná choroba, jeho liečba a prevencia môže priniesť pozitívne výsledky. Špecialista môže diagnostikovať túto chorobu a poskytnúť príslušné odporúčania.

    Vo väčšine prípadov sa liečba námesačnej činnosti obmedzuje len na preventívne opatrenia, ktoré odstraňujú problémy, ktoré ju vyvolávajú. Spočívajú v zmene spôsobu života a maximálnej eliminácii každodenných návykov, čo vedie k exacerbácii choroby.

    Ak chcete liečiť spánok, musíte urobiť nasledovné:

    • Maximalizujte používanie alkoholu.
    • Ak sa po užívaní liekov vyskytnú úpinky somnambulizmu, mali by ste ich prestať používať a poraďte sa s lekárom, ktorý predpísal predpis. Pri nákupe akéhokoľvek lieku by ste mali starostlivo prečítať pokyny, pretože náladový stav sa môže prejaviť ako vedľajší účinok pri vystavení určitým liekom.
    • Maximálne sa chráňte pred stresom, tak v práci, ako aj doma. Ak nebolo možné úplne ochrániť seba a stresová situácia sa stala, nemusíte sa na to sústrediť. Pokiaľ je to možné, čo najrýchlejšie prejdite na niečo iné.
    • Spávajte najmenej 7-8 hodín denne. Je lepšie prestať pracovať na počítači a sledovať televíziu 2 hodiny pred spaním.
    • Nejezte príliš veľa, nepite alkohol tesne pred spaním. To môže vyvolať nespavosť alebo spôsobiť útok námesok.
    • Večerná prechádzka, teplý kúpeľ, čaj s mätou prispejú k zdravému a zdravému spánku.
    • Nespajte s rozsvietenými svetlami alebo s mesačným svetlom. Ak sa táto podmienka nedodrží, kvalita spánku sa zhorší.

    Ak sa v dôsledku epilepsie vyskytnú náhle príznaky nádechu v spánku, odborníci predpisujú pacientovi vhodné lieky na boj proti nemu. Antidepresíva a trankvilizéry sa aplikujú na pacientov s neurózami.

    Ak ochorenie, iné ako neurologické problémy, spôsobuje návaly nohy, potom by liečba mala byť zameraná konkrétne na ňu.

    Pri absencii pozitívnych výsledkov liečby môže lekár predpísať lieky, ktoré ovplyvňujú fázu spánku.

    Čo ak jeden z rodinných príslušníkov trpí námesa?

    Nebojte sa zo spánok a buďte veľmi rozrušený, ak sa jeden z nich ukázal byť blízkym priateľom. Je len potrebné dodržiavať určité pravidlá.

    V dome je potrebné vytvoriť správnu pokojnú atmosféru. Odstráňte hádky. Blázon by nemal zažiť stresujúce situácie.

    Ak chcete chrániť pacienta, musíte preniesť všetky pichľavé a rezné predmety na bezpečné miesta a zatvoriť všetky okná. Zablokujte vchodové dvere v byte a skryte kľúče na miesto, ktoré je pre neho neprístupné. Na vnútorných dverách pripevniť zvončeky, čo signalizuje, že niekto sa pohybuje po byte.

    Počas útoku nemôže byť somnambulista v žiadnom prípade prebudený! Je potrebné vziať jeho ruku alebo rameno a jemne do miestnosti, položte ho do postele.

    Po zistení prítomnosti nádomy v dospelom veku sú príčiny a liečba tohto ochorenia určené kvalifikovanými odborníkmi. Nevykonáva sa samoliečba, pretože môžete situáciu ešte viac zhoršiť.