Psychoterapeutka Elena Reutová

Všetci sme nervózni. Avšak len veľmi málo ľudí vie, čo je skutočná neuróza, odkiaľ pochádza a ako ju bojovať. Ak si myslíte, že neuróza zo slova "nervózna", potom sa mýlite.

Neurozy - to nie je únava od padlých, ale inhibícia rozvoja osobnosti, ktorej príčinou bola trauma dieťaťa. Je to smutné, ale 40 až 60% všetkých dospelých v bývalom Sovietskom zväze trpí neurózou.

Príčiny neurózy. Odkiaľ pochádza nevôňa?

Najčastejšie sa v detstve vyvíja nevros. Rodičovské kritika, nátlaku zákaz, zosmiešňovanie, urážky a násilie (od citový k sexuálnej) nie je dosť pre jeden priechod bez povšimnutia. Krik a škandály, Nepríjemné, náročné absolútna podrobenie, neustále hodnotenie osobnosti dieťaťa (ste chudobný, ty si hlúpa, vy špinavý), nátlaku a násilia, ktorý slúžil ako "prísnu výchovu" na konci tvorí neurotickou osobnosť.

Rodičia budúceho neurotika sú sami, zvyčajne, neurotickí ľudia: slabí, slabí, neúspešní, detinskoprávni a impulzívni. Môžu dať správnu radu, "chodiť do školy", "nájsť si prácu", "založiť rodinu", ale ukazujú opak: peniaze nie je navždy a inštitúcie nie je dokončená, a za dva rozvodov.

Keď deti vyrastú, neurotické rodičia sa snažia meniť role s nimi, veriť, že sa zodpovednosť z ich spánku - deti vyrástli! Očakávajú, že deti budú plniť svoju úlohu: podporovať, pomáhať, konzervovať. Deti, ich starostlivosť, pridal ďalšie a pocit viny voči rodičom ( "zase nemajú čas začať klesať k mame", "otec čakal, aby sa nové stierače na svojom aute! Tak som pre syna, keď nemôžem vybrať čas ! "). Rodičia odmietajú a vinu im: "Porodila som k tebe, zvýšený, a tie sú tak a tak nevďačný."

Dieťa vníma osobný príklad rodičov ako niečo dôležitejšie ako slová. A on sám vyrastá ako nespokojný, slabý a neúspešný. Po porodu detí pravdepodobne skopíruje správanie svojich rodičov. a vychovávať nového neurotika. Takže neurotická patológia sa prenáša z generácie na generáciu.

Osel Eeyore je typický neurotický

Čo vyzerá neurotická osobnosť? Symptómy neurózy

  • Strach zo všetkého nového.Osoba trpiaca neurózou sa obáva všetkého nového. Akékoľvek zmeny spôsobujú paniku. Neurotická osobnosť nechcel nič meniť, budú potlačené, ale existuje celý rad obáv a fóbií (strach z sebavyjadrenie na strach z nadväzovanie nových známostí, strach z pavúkov a ďalších viac či menej efektných tvarov). Myslenie často nelogické a redukované na jediné: sedieť, kde sedíte, nemajú škubnutí, neberú iniciatívu, nesnažte sa nič meniť, či už bližšie k "dôveryhodných" ľudí, a nič zlé sa nestane. Často je neurotický závislý od okolností, ľudí, nemôže byť nazývaný ako nezávislý, spokojný, spokojný.
  • Závislosť od názoru niekoho iného.Ľudia s neurózami sú dôležití, že o nich budú ľudia premýšľať a povedať im. A na tom nezáleží, suseda je na schodisku alebo príležitostný kolega na mikrobuse. Neurotí ľudia považujú za ťažké rozhodovať. Od detstva sa učili poslúchať, nemajú skúsenosť robiť ani najjednoduchšie rozhodnutia. Sú vystrašení tým, že budú musieť rozhodnúť. Aj keď ide o výber chleba v supermarkete.
  • Neurotická pýcha. Tendencia usilovať sa o schválenie rastie do túžby byť prvým, najlepším, ideálnym. Aby nikto nemohol pokrčať prst a povedať "On je zlý." A bez ohľadu na to, čo neurotik dosiahol, je to len na schválenie. Neurotik chce všetko ľahko dosiahnuť a nechce prechádzať hviezdami cez tŕne (pretože ho mnohí odsudzujú na ceste). Alebo naopak, požaduje od seba a iných, ideálnu výkonnosť všetkého (od šípov na nohaviciach až po skvelú kariéru). Takéto neurotiky sú tyranizované perfekcionizmom seba a všetkých okolo nich, ktoré im nechávajú chvíľu odpočívať.
  • Atrofizovaná schopnosť urobiť niečo na zlepšenie vášho života. Dokonca aj keď je chudobný, ako myšlienka kostolov, neurotický a prst nie je prstom, aby sa jeho život lepšie. Navroticheskaya človek nájde výhovoriek veľa, prečo musíme žiť v byte s otrhané tapetu, prečo si kúpiť nový pokrm, prečo je potrebné pracovať ako vrátnik, ktorý má vysokoškolské vzdelanie. "Život je ťažká vec!" - vykrikuje nervózny, osvetľuje a vrhá nohu na nohu - "musíte byť schopný tolerovať zlyhanie." Jeho schopnosť uviaznuť v histórii a čerpať problémy je úžasná. Ale nad osobou trpiacou neurózou "odporná skala oponuje". Bol naprogramovaný do podvedomia zlyhania a určite zvratu neodvratný úspech: zrušiť schôdzku, neskoro, vystrašený, príliš nervózny, zlomiť nohu, zlomiť sako. A potom bude trpieť a povedať, aký nespravodlivý je jeho život. Áno, "vydržte" a "zlyhanie" - hlavný lexikón neurotického. Pridajte tu mrzutosť a nespokojnosť: "Šéf mi zachováva predsudky", "Nemôžeš nič zmeniť", "Všetci títo bohatí ľudia" a dostaneš portrét neurotického.
  • Láska a manipulácia. Rozptýlenou logikou neurotického, prirodzene ovplyvňuje jeho vzťah so svojim partnerom. Neurotická zažíva celý rad obáv, pokiaľ ide o jeho osobný život: od nedôvery a nepriateľstva k idealizáciou partnera, ktorý chcete nájsť v nej niečo, čo nie je uvedený v pravý čas rodičov. Neurotici často spadajú do spoločného vzťahu. Neurotická je náchylný k manipulácii primitívnej "či ma miluješ, teraz vynesesh odpad", "ak sa vám páči brunetky, potom ma nemiluješ, pretože včera som farbil svetlovlasá." Často sa jedná o neurotický rožky škandál, pretože sused podozrenie na neveru jej manžela (neurotické ľahko presvedčiť, že je ľahké prijať názory ostatných, keď je ovplyvniteľný a často spadá pod vplyvom, že často trvá pôžičku na kúpu prestížne a nákladné, ale nie je to pravé pre neho), Neurotické je ťažké prijímať rozhodnutia, je ťažké akceptovať všetko nové. Preto sa na začiatku vzťahu jeho vrhá z jedného extrému do druhého: "Ak chcete žiť bez teba nemôžem", "See you nechcú! Rozdelili sme sa "," Vráť sa, odpustím všetko "," Včera sa nič nestalo. Zabudnite na to. " Takéto "africké vášne" považuje za pravú lásku.
  • Agresia a sprisahanie. Neurotik sa často považuje za láskavého, sympatického a úplne neškodného človeka, ktorého všetci okolo sú nejako urazení. Vnútorná agresivita sa premieta na iných ľudí: "Počuli to zlo, cítim sa!", "Prečo sa na mňa pozerajú všetci? Šepkanie? Toto je presne o mne. " Neškodné slová a činy iných neurotických ľudí môžu vnímať ako hrozbu, sprisahanie, blízki príbuzní sú vnímaní ako výpočty darebákov, ktorí chcú zbaviť neurotika všetkého.

Neuróza spôsobuje, že človek je neúspešný, nešťastný v láske a odsudzuje ho na bezútešnú existenciu.

Čo ak čítate tento článok a poznáte sa v ňom? Ako liečiť neurózu? Nemôže sa nič zmeniť?

Môžete to urobiť. Preto existujú psychoterapeuti. Nie všetci rodičia sú múdri, citliví a dobročinní. Niekedy sú obeťami. Môžete ich obviňovať za to, že je to tak, a môžeme urobiť niečo pre seba-liečenie.
Predstavte si, aké ťažké bolo pre Munchausen, aby sa sťahoval za pigtail. Ale podľa príbehu sa vytiahol z močiarov. Na liečbu neurózy je zhruba to isté, ale existuje jedna výnimka. Vo vašom prípade nemusíte robiť sami, pretože tam je asistent - psychoterapeut.

Neurotický ťažké urobiť prvý krok (má tendenciu byť odložené až neskôr), aby druhá (a naozaj príde na recepcii, a nie nájsť "naliehavé" prípady) a tretí (príde druhýkrát schôdzku s terapeutom, skôr než odmietnuť výhovorky "Bol som a to mi nepomohlo ").

Ak ste prekonali túto bariéru v troch krokoch, potom je liečba neurózy vecou času.
Úlohou terapeuta je odstrániť prekážky, postoje v podvedomí, ktoré vám zabraňujú žiť ako normálna osoba, byť úspešní, bohatí a šťastní. Preto sa pri mojej recepcii budeme zaoberať touto - komunikáciou s podvedomím. Prvé 3-4 zasadnutia psychoterapie sú diagnostikou. Potom je liečba a pre každého je striktne individuálna.
Rozhodli ste sa, že nechcete byť neurotický? Potom zavolajte mi, na psychoterapeutku Elena Vadimovu Reut, telefonicky +7 (905) 5105363

Ako vyliečiť neurózu na vlastnú päsť? Tipy a rady lekárov

K dnešnému dňu podľa štatistiky každá tretia trpí neurózami. Doba stresu a konfliktu zanecháva výraznú známku na našej psychike, ktorá nás núti prispôsobiť sa prevládajúcim podmienkam. Nie každý si môže dovoliť hľadať pomoc od špecialistov a príčiny tejto veľkej rozmanitosti. Ak sa však neuróza vôbec nelieči, negatívne ovplyvňuje celé telo ako celok. V počiatočných štádiách sa neurotické poruchy ľahko a rýchlo liečia. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako sami liečiť neurózu.

Psychologický prístup k liečbe neuróz

Existuje celý rad psychologických techník na liečbu neuróz, ktoré môže človek ľahko zvládnuť a liečiť v počiatočnom štádiu ochorenia. Zvážte nasledujúce psychoterapeutické metódy na boj s neurotickými stavmi:

  • relaxácia, meditácia;
  • autogénne školenie;
  • hrať terapiu (účinná pre deti predškolského veku);
  • posunutie.

Spôsob relaxácie spočíva v úplnom uvoľnení myšlienok a tela. Je potrebné sedieť v pohodlnej póze, zatvárať oči a niekoľko pomalých dychov a výdychov. Dýchať by mala byť plná hrudník, čo predstavuje to, ako vzduch cirkuluje po celom tele. Ďalej si musíte predstaviť krásnu krajinu (napríklad, ako si odpočívať na mori) a zostať v nej tak dlho, ako je to možné, bez toho, aby ste zabudli robiť dychové cvičenia. Janet Reynwater naznačuje, že neurotici si predstavujú sami seba ako kvet, ktorý mení farbu. Po niekoľkých minútach meditácie sa musíte zhlboka nadýchnuť a vydychovať otvorte oči. Je žiaduce zapísať svoje dojmy na kus papiera alebo mať osobitný denník. Mnohí ľudia sa obávajú otázky: ako sa zbaviť neurózy na vlastnú päsť, bez toho, aby ste sa zúčastnili terapeutov a nestratili ste dlhé rady pre lekára. Metódy relaxácie a meditácie sú dosť ľahké v ich pochopení a nebudú ťažké zvládnuť ich. Autogénny tréning spočíva v relaxácii a sebaptize. Mali by ste si sadnúť, relaxovať a dýchať čo najviac vzduchu do pľúc a predstaviť si, ako sa úplne naplnia. Ďalej je potrebné po výdychu všetkého obsahu predstaviť, ako sa problémy s ňou prekonávajú. Potom sa podobné cvičenia vykonávajú s nohami, rukami, žalúdkom, ramenami a tvárou. Zobrazenia postupu by mali byť zaznamenané v denníku. Po všetkých manipuláciách sa človek cíti byť veselý a oddýchnutý. Bohužiaľ nielen dospelí trpia neurózami, ale aj deťmi. Rodičia, ktorých deti sú náchylné na neurotické stavy, sa môžu pokúsiť zlepšiť psychologické zdravie svojho dieťaťa pomocou hry. Pomocou tejto metódy je možné odhaliť, čo sa obáva dieťaťa, čo ho robí nervóznym a ukazuje agresivitu. Hlavnou vecou hry je umožniť dieťaťu správať sa prirodzene, vyjadrovať svoje pocity a emócie. Rodič by mal byť pozvaný hrať životné situácie dieťaťa, čo najviac znepokojuje dieťa, pomocou hračiek. V detstve je hra najlepší prostriedok na neurózu. Jednou z príčin neurotických stavov je nahromadené negatívne roky, ktoré človek "prehltne" bez toho, aby emócie a myšlienky šli von. Veľmi často si ľudia vymýšľajú problémy pre seba, ukladajú choroby, napríklad pacienti s hypochondrickou neurózou sa tak obávajú svojho zdravia, že začínajú chorí svojimi vlastnými fikciami. Psychoterapeuti z celého sveta odporúčajú "vypustiť paru", inými slovami - vyhnúť sa agresii a negatívnym emóciám. Takže, ako zaobchádzať s neurózou sami pomocou špeciálnych psychologických techník? Tu sú niektoré odporúčania, ktoré pomáhajú zbaviť sa zbytočného stresu a negatívnych myšlienok:

  • predstaviť podstatu problémovej situácie na kusu papiera a spáliť ho, predstaviť, ako všetky negatívne vedie spolu s dymom;
  • kričať na vankúš alebo na opustenom mieste, negatívne emócie sú uvoľnené s výkrikom a vzniká pocit reliéfu;
  • visieť hrušku doma, predstavovať tvár problému, s každým úderom údajne riešenie;

Charakteristiky výživy v neuróze

Ukazuje sa, že jesť správne, môžete urýchliť zotavenie sa s neurotickou poruchou a výrazne zlepšiť celkový stav. Vyvážená strava je vynikajúcim prostriedkom pre neurózu. Existuje niekoľko tipov na správne používanie potravy na neurózu:

  • Nepredávať, jedlo bez túžby nie je dobré;
  • dôkladne žuť jedlo;
  • Nepite potravu s vodou a pite aspoň 15 minút po jedle;
  • potraviny by mali byť rôzne a správne;
  • piť 2 litre tekutiny denne.

Napriek tomu, že neurotický stav zahŕňa diétu, niekedy sa môžete rozmaznávať niečím sladkým, napríklad čokoládou, ktorá, ako viete, zvyšuje náladu. Neodporúča sa piť veľa kávy, energetických nápojov, pikantných a slaných jedál. Mal by tiež vylúčiť používanie alkoholu a tabaku, ktoré s neurózou viac ako kedykoľvek predtým vyvolávajú spontánne ohniská úzkosti a agresie. Dietitiáni po celom svete radí neurotickým ráno, aby vzali kvapky ženšenu alebo eleutherococcus, ktoré nielen povzbudzujú, ale prinášajú aj energiu. Vo večerných hodinách sa pri silnej overexcitácii odporúča používať mátový čaj alebo pol pohára infúzie motherwort.

Ako sa zbaviť neurózy na vlastnú päsť

Zvážte jednoduché a účinné prostriedky neurózy prístupné každému človeku:

  • zaťaženie motora, šport;
  • denná rutina;
  • záľuby;
  • prijatie fitovann, kalenie;

Športové aktivity tiež pomáhajú v boji proti neurózam. Neurotikom sú zobrazované behanie, fitness, aerobik, ako najdostupnejšie druhy športu, pozitívne ovplyvňujúce nielen krvný obeh, ale aj nervový systém. Fyzické cvičenia sú nabité energiou a dobrou náladou po celý deň, takže nenechávajú priestor pre blues. Neurotici potrebujú zaviesť režim dňa, ktorý im pomôže správne disciplína a organizácia. Keď sa človek prebudí a ide spať v rovnakom čase, telo sa prispôsobí plánu a nastaví svoje biologické hodiny. Niekedy dochádza k negatívnym emóciám z nudy a osamelosti. Účinným prostriedkom túžby je hobby. Príjemná a užitočná lekcia odvádza problémy z lisovania a rozvíja osobnosť. Napríklad západní psychoterapeuti aktívne čítajú terapiu pri liečbe nielen neuróz, ale aj pretrvávajúcich duševných porúch. Ako viete, užívanie horúcej kúpeľa v noci sa uvoľňuje a pomáha zaspať. A ak sa vodné procedúry kombinujú s riadne vybraným komplexom byliniek, môžete výrazne znížiť stres nahromadený počas dňa a excitabilitu. Na fitovanie sa používajú listy harmančeka, ľubovníka bodkovaného, ​​matka a mäta. Dve polievkové lyžice bylín sa naliali do vriacej vody a nechali sa stáť 40 minút, potom sa pridali do vody. Kalenie nielen zvyšuje imunitu a ochranné funkcie tela, ale má aj priaznivý vplyv na psychiku. Pocit ostrého chladu pomáha vyrovnať sa so sebou, potlačiť agresiu a úzkosť.

Ako sa vyrovnať s neurózou prostredníctvom hudby a farieb

Prosperujúci vplyv hudby na psychiku je známy už od dávnych čias. Raz, kvôli nedostatku potrebných liekov, sa pokúsili hrať na hudobné nástroje, aby anestézovali pôrod. K dispozícii sú tri verzie hudobnej terapie:

  • pasívne počúvanie;
  • aktívna účasť;
  • integrovaný proces.

Liečba pasívnej hudby zahŕňa obvyklé počúvanie hudobných melódií. Ako "hudba pre uši" si vyberajte klasiku, tiché, jednoduché diela, napríklad skladby I. Brahmsa, L. Beethovena, V.A. Mozart. Aktívna hudobná terapia spieva, hrá hudobný nástroj, inými slovami, osoba "robí" hudbu, ktorú má rád. Niekedy sa používajú melódie v spojení s inými aktivitami, ktoré majú psychoterapeutický účinok, napríklad čítanie básní pre klasiku. Psychoterapeuti radia neurotikom, ktorí trpia nespavosťou, v noci počúvajú upokojujúcu hudbu, napríklad Čajkovskij. Psychosemantia farby zohrávajú dôležitú úlohu a majú silný vplyv na psychiku, vedúce nervové procesy do aktívnej fázy stimulácie a naopak. Je známe, že zelené a žlté farby zvyšujú náladu a vyvolávajú pôsobenie, modré a fialové upokojujú a upokojujú. "Kričanie" farby, ako je červená, šela, naopak, vzrušenie, a neurotiky tiež niekedy spôsobiť ohniská agresie. Správne zvolené farby vo vnútri radikálne ovplyvňujú náladu a výkon. Ľudia náchylní k depresívnym stavom, psychológovia odporúčajú, aby sa obklopili oranžovými a zelenými kvetmi, napríklad farbou stien alebo kúpiť svetlý luster.

Všeobecné odporúčania

Negatívne emócie a depresie negatívne ovplyvňujú ľudské zdravie, nielen psychiku, ale aj vnútorné orgány. Takže medziľudské konflikty vedú k rozvoju funkčnej dyspepsie (neuróza žalúdka) a emočného stresu - k neuróze srdca. Dokonca aj s ochorením, ako je neuropatia dolných končatín, terapeuti predpisujú antidepresíva a sedatíva, pretože jedným z dôvodov jeho výskytu je psychoemotionálny stres. Či je možné vyliečiť neurózu? Odpoveď je zrejmá - áno! V počiatočných štádiách ochorenie ľahko podľahne bez pomoci psychoterapeutov a neuropatológov, čo je najdôležitejšie, veriť v seba a stanoviť si cieľ. Tu sú nasledujúce jednoduché pravidlá, robiť ich môžete zbaviť tohto problému navždy:

  • konfliktných situácií;
  • mali by sa naučiť ovládať svoje emócie;
  • keď vznikla negácia - zbaviť sa pomocou špeciálnych psychologických techník;
  • musíte jesť správne;
  • dodržiavať režim dňa;
  • hrať šport;
  • naučiť sa relaxovať, odpočívať a užívať si jednoduché veci;
  • nezneužívať alkohol a tabak;
  • nájsť užitočnú a príjemnú aktivitu - koníček.

Ako liečiť neurózu

Traumatické faktory, ktoré sú považované za hlavnou príčinou neuróz, predchnutý všetkými našej reality. Snažil sa vymaniť zo všeobecnej rytmu modernej stiahnutého hromadu každodenných naliehavých prípadoch, často nemajú čas, aby zodpovedajúcim spôsobom reagovať na zhoršenie jeho stavu, až do nedávnej doby, ktorý je schopný vydržať, vzhľadom na prioritu iné ako svoje vlastné zdravie povinnosti. A ak chrípka, angína, gastritída atď. ale napriek tomu sme sa rešpektovať, my prehltnúť prášky, piť bylinné čaje - aby sa rýchlo dostal do vedenia, potom prvý zvony neurózu často pripravený vzdať. Ale márne. Vzhľadom k tomu problému, ktorý vznikol ako emocionálne alebo nervové napätie, môže viesť k veľmi nepríjemným dôsledkom - schizofrénie a demencie. Ako liečiť neurózu? Čo je to? Ako rozpoznať neurózu v sebe a svojich blízkych? Ako sa nevedieš k neuróze? Odpoveď na tieto otázky musí byť známa každému. Vzhľadom k tomu, podľa štatistík v našej krajine, jeden z piatich dostane depresiu každý tretí nájde viac či menej výrazné príznaky neurózy.

Aké sú príznaky neurózy?

Neuróza - je bežná porucha psychiky a nervového systému. Jedným z najčastejších prejavov neurózy sleduje úzkosť pacienta a strach. Môže to byť z troch typov: emocionálnu úzkosť (teroristické ľudí alebo zvierat, napätie choroby, smrť, šialenstvo), fyzické (neschopnosť odpočívať, konštantné napätie svalov), motor (pacient je v neustálom pohybe, jeho zášklby nohy, tam je nepokoj a netrpezlivosť). Choroba je sprevádzaná objavením sa príznakov:

- mentálny (bezpríčinné úzkosť, strach, chronický emocionálny stres, obsedantno-kompulzívna porucha, protichodným rozsudkom v živote, neistota alebo nezrovnalosti, z hľadiska všeobecne uznávaných noriem, hodnôt a životné preferencie, nechuť zapojiť sa do akejkoľvek činnosti, akútna vnímanie stresu, nestabilita pred nimi vznik a vývoj fóbií, slabá vôľa, aby sa rozhodnutie, chronická únava, bolestivé vnímanie náhlym zmenám teploty, zvuk, svetlá, problémy v komunikácii, Nead vlastné kvatnost (nad alebo pod) podráždenosť, plný sĺz, poruchy spánku, "zapletenie" pre psychické trauma, atď)...

- somatické (bolesti hlavy, srdca, brucho, trasenie rúk, pacient často ide "v trochu" unavený rýchlo stane sa ospalý, tmavé oči, pozorované kolísanie krvného tlaku - často nízke, búšenie srdca, narušený vestibulyatsiya - závraty ťažké udržať rovnováhu, zvýšené potenie, je zníženie libida, potencie, poruchy chuti do jedla, spánku - nedostatok spánku, nočné mory, silné pocity o svoje zdravie, nadmerný záujem o neho neoprávnené úzkosť, "túžba ochorenia", Ipoh driya, psychogénne bolesť - strach z bolesti, atď.)

Ako rozpoznať chorobu v sebe? Neurosis test

Starostlivo prečítajte. Ak je pre vás charakteristický ktorýkoľvek z daných stavov, napíšte obrázok, ktorý je napravo od neho. Reakcia by mala byť rýchla, bez posúdenia možností odpovedí:

  1. Často sa obťažujete................................................... 2
  2. Obávate sa, že budete v doprave.............................. 3
  3. Ste nepokojní a veľmi nespíte...................................... 1
  4. Neustále sa bojíte zomrieť........................................... 3
  5. Sotva zaspíte................................................ 2
  6. Ste strašidelný strachom z choroby....................................... 3
  7. Prebúdza sa príliš skoro, keď stále môžete spať.......... 2
  8. Nezaujíma vás o život a osud vašich príbuzných.............................. 5
  9. Vždy máte zlú náladu.......................................... 2
  10. Pohybujete sa pomaly................................................ 3
  11. Cítite sa ľahostajní voči všetkému.............................. 3
  12. Nemáte žiadnu túžbu žiť........................................ 5
  13. Často máte bolesti hlavy.............................. 2
  14. Chcete spáchať samovraždu.......................................... 10
  15. Máte závrat................................................... 2
  16. Cítite okolité zvuky tlmené...................... 3
  17. Vyskytuje sa slabosť................................................ 2
  18. Cítite, že všetky vaše pocity sú tlmené.................. 3
  19. Cítite konštantnú únavu.................................. 2
  20. Svet pre vás je namaľovaný šedými farbami.............................. 5
  21. Môžete ľahko preniknúť do slz pre najmenšiu príležitosť...... 3
  22. Cítite ťažkosti myslenia.............................. 3
  23. Vaše srdce často bolí................................................ 2
  24. Nemôžete ľahko sústrediť...................4
  25. Vaše srdce rýchlo bije.......................................... 2
  26. Nie je ľahké si spomenúť fakty a udalosti, ktoré sa stali......... 3
  27. Straší vás strašidelné sny.............................. 2
  28. je ťažké si pamätať fakty a udalosti...... 3
  29. Sledujete si nevedomý alebo vedomý strach.................. 2
  30. Znížili ste libido...................................................... 4
  31. Cítite neustále napätie................................. 3
  32. Na vašu vôľu vás premôcajú myšlienky.................. 4
  33. Znížili ste chuť do jedla.................................. 2
  34. Často nechcete robiť niečo............ 3
  35. Vždy očakávate niečo nepríjemné.................. 3
  36. Cítite určitú bifurkáciu.................. 3
  37. Bojíte sa osamelosti.................................................... 3
  38. Cítite sa odcudzení od vašich príbuzných............................. 4
  39. Obávate sa z tmy......................................................... 2
  40. Cítite všeobecné odcudzenie od ľudí okolo vás.... 5

Teraz urobme výpočty. V prípade, že opísaná podmienka trvá 2 až 4 roky, vynásobená čiastka sa vynásobí hodnotou 1,2. Ak je toto obdobie 5 - 10 rokov, suma sa vynásobí 1,5.

Takže ak je množstvo 1-15 bodov, máte ľahkú nevôňu;

- 16 - 30 bodov - to je priemerná závažnosť neurózy;

- 31 - 50 bodov - vysoký stupeň;

- 51 - 70 bodov - riziko vzniku psychózy;

- viac ako 70 bodov - psychóza.

O typoch a príčinách neuróz

Presne až doteraz neboli pomenované príčiny neurózy. Pravdepodobne medzi faktory, ktoré podporujú rozvoj neurózy, patrí genetike významné miesto. V tejto súvislosti zohrávajú úlohu aj chemická nerovnováha a drogy. Vlastnosti osobnosti osoby sú tiež nazývané medzi príčiny, ktoré spôsobujú neurózu. Vedci zistili, že ľudia s nízkym sebavedomím a problémy pri komunikácii a komunikácii s ostatnými sú náchylnejšie k neurózam. Medzi ľuďmi s neurózou je viac žien, pretože sú viac emotívni a citlivejší než muži.

Prevažne je vývoj neurózy spôsobený dopadom psychologických faktorov a je spojený s následkami psycho-traumatických situácií. Psychoanalytici vysvetľujú výskyt choroby ako dôsledok vnútorných konfliktov človeka: medzi jeho vlastnými protichodnými snahami alebo medzi jeho ašpiráciami a všeobecne akceptovanými normami.

Medzi príčiny neuróz sú:

- duševný stres, časté napätie v kombinácii s rôznymi skúsenosťami;

- vyčerpanie nervového systému;

dlhá absencia pokoja;

- genetická predispozícia k rýchlej únave;

- alkohol, fajčenie, drogy;

- ochorenia, ktoré viedli telo k vyčerpaniu;

Obsessive-kompulzívna porucha

Liečba tejto formy ochorenia by mala začať zvyšovaním sebaúcty, sebadôvery, rozvoja takýchto vlastností, ako je samostatnosť a nezávislosť.

Existuje ochorenie v podobe neustáleho strachu, fóbie, symptómy obschevenroticheskih, nespavosti alebo ospalosti, chvenie končatín, vegetatívne poruchy. Je charakterizovaný dlhotrvajúcim prúdom.

Hysterická neuróza

Ochranná reakcia osoby na ťažkú ​​situáciu. Riziková zóna zahŕňa ľudí, ktorí sú instilovaní, sebavedomí a demonštračné správanie.

Vyzerá ako:

- nedostatočné správanie (zvýšená affectivity, citlivosť, ovplyvniteľnosť návrh, An zábudlivosť Preukázať zamestnanie, samostatné význam a vplyv, ktorý často nezodpovedá skutočnosti, sklon k zobrazenie samovraždu;..

- tlak, dyspnoe atď.;

- záchvaty a záchvaty.

Používa psychoanalýzu, skupinovú terapiu. Odporúča sa, aby si pacient uvedomil svoje rozpory, ovládal emócie pomocou relaxačných techník, nezaťažoval sa problémami, jasne definoval ciele a dosiahol ich.

Ak chcete zabrániť tejto chorobe, mali by ste sa naučiť nehromadiť negatívnu energiu: rozprávať sa, dať jej odbytu. Odborníci odporúčajú, aby striedali prácu a odpočinok, chodili na čerstvom vzduchu, dodržiavali prísne dodržiavanie režimu.

Liečba neuróz doma

Mnohí sa zaujímajú o to, ako sa zbaviť neurózy samy osebe, bez inkubácie dlhých radov na návštevu lekára. Liečba spočíva v použití náhradnej terapie, sedatív v depresii a neurózy.

Na začiatku sa odporúča vyšetriť stav vnútorných orgánov, tu nemôžete urobiť bez toho, aby ste sa obrátili na špecialistu. Je to nevyhnutné na efektívne zabezpečenie regulácie organizmu, ktoré je potrebné pri liečbe rôznych fóbií súvisiacich so zdravím.

Pomoc pri pozitívnom účinku na telo ako celok, bylinné lekárstvo, užívanie vitamínov, telesnej výchovy, dýchacie postupy, hydroterapia, prísne dodržiavanie režimu.

Pacient s neurózou by mal vždy dodržiavať režim, vylúčiť alkohol, cigarety. Pre dobrý odpočinok, spať 7 hodín denne, striedajte prácu s odpočinkom.

Je veľmi dôležité jesť správne. Orgán musí dostať prvky potrebné pre plnohodnotnú prácu. Pri liečbe neurózy je dôležité používať vitamíny B, v neprítomnosti únavy, úzkosti a koordinačnej poruchy. Asimilácia vitamínu B závisí od príjmu vitamínu C v tele, ktorý je tiež potrebný na ochranu tela pred duševným a fyzickým preťažením. Je lepšie, ak vstupujú vitamíny do tela s príjmom potravy, a to prírodné produkty: ovocie, zelenina, med, orechy. Oveľa efektívnejšie je konzumovať surové potraviny: tepelné ošetrenie odstraňuje niektoré živiny.

Stres, charakteristický pre neurózy, sa účinne odstraňuje cvičením. Neurózy odporúčajú použitie terapeutických kúpeľov, ktoré majú upokojujúci účinok. Pre varenie používajte harmanček, chmeľ, brezové listy. Nezabudnite na kontrastnú sprchu - namiešajte horúcu a studenú vodu.

Upokojujúce prostriedky pre neurózy

Prostriedky na liečbu nervového systému sú rozdelené do skupín:

- sedatívum, založené na bylinkách. Jemne postihnite telo;

- horečnaté soli. Najpopulárnejším liekom je síran horečnatý. Má antispazmický a antikonvulzívny účinok. Je potrebné predpísať lekára;

- prípravky z lítia. Používa sa na prevenciu psychózy. Používa sa podľa lekárskych predpisov;

- bromidy. Zlepšite koncentráciu. Je potrebné venovať pozornosť vedľajším účinkom: možnej inhibícii, zhoršeniu pamäte vyrážky na koži.

Najpopulárnejšie sú upokojujúce nápoje byliniek: valerián, hloh, motherwort a tiež corvalol, valosedan, valocordin. Efektívne sú tiež zmesi: Novo-Passit, Persen, Sanoson, Nervoflux, Lycan.

Lieky pre deti sa môžu používať iba na odporúčanie špecialistu.

Samozrejme, užívanie sedatív pomáha, ako zmierniť dopad stresu na telo a prekonať neurotický stav. Ale v našej realite, veľkorysej pre psycho-traumatické situácie, nemožno sa zvyknúť na neustály príjem liekov. Je lepšie zmeniť svoj postoj k svetu, okolitým ľuďom, oceniť v živote dobré, vychutnať si jeho príjemné chvíle, športovať. A potom sa veľa zmení. Bude možné žiť šťastne a šťastne. Aspoň bez neurózy.

Liečba neurózy: zoznam efektívnych metód, ktoré pomáhajú

Neurozy sa považujú za najčastejšie poruchy nervového systému. Dnes existuje viac ako 2 desiatky odrôd tejto choroby: hysterická neuróza, obsedantno-kompulzívna porucha, profesionálne, detské a adolescentné neurózy. Podľa odborníkov sa počet pacientov s neurózou vo veľkých mestách bude naďalej zvyšovať a v najbližších rokoch bude táto choroba na prvom mieste medzi ostatnými patologickými stavmi, a to aj v prípade kardiovaskulárnych ochorení a zranení.

Liečenie neurózy je zďaleka jeden z najpálčivejších problémov v psychiatrii, pretože čím skôr sa liečba zahájená špecializované rozdelenia, bude väčšia pravdepodobnosť, že pacient návrate do normálneho života a zabrániť rozvoju závažnejších neurologických porúch. Poďme sa zaoberať tým, ako liečiť neurózu.

Príčiny a príznaky neuropatie

Neurosia alebo neurotická porucha je koncept, ktorý spája skupinu funkčných porúch nervového systému, sprevádzaný zmenou psychoemotionálneho stavu, zníženou účinnosťou, labilitou nálady a zhoršením somatického zdravia.

Pre túto skupinu chorôb, predovšetkým vyznačuje neprítomnosťou hrubého organického ochorenia nervového systému - neuróza vyskytujú v úplne zdravých ľudí mentálne keď ich telo rozkladá prepojenie a interakcia medzi nervového systému a ďalších orgánov, a zároveň vyvíja zmenu psycho-emocionálne a fyzickej kondícii.

Príčiny neurózy sa najčastejšie stávajú nervóznym a duševným vyčerpaním spôsobeným príliš zaneprázdneným plánom, chronickým stresom alebo neustálym nedostatkom spánku a nedostatkom pokoja.

Cítite konštantnú únavu, depresiu a podráždenosť? Získajte viac informácií droga, ktorá nie je k dispozícii v lekárňach, ale radosť zo všetkých hviezd! Na posilnenie nervového systému je to celkom jednoduché.

Akútny stav sa zvyčajne vyskytuje na pozadí akýchkoľvek psychotramatických udalostí alebo dlhotrvajúcej nadmernej nervovej nadmernosti.

Existuje neuróza zvýšená úzkosť, strach, úzkosť, podráždenosť, slzotvornosť, znížená účinnosť, zhoršenie kognitívnych funkcií, zábudlivosť, absencia myslenia. Pacient je neustále v zlej nálade, nemôže sa upokojiť, relaxovať, relaxovať, neustále sa obávať, obáv, negatívne vníma akékoľvek správy a zmeny. Charakteristická labilita nálady a prudké zvýšenie citlivosti. Znepokojujúce a nepríjemné doslova všetko - hlasné zvuky, jasné svetlá, vône, zmeny teploty a ďalšie faktory.

Okrem psychoemotických prejavov sa fyzická kondícia tiež zhoršuje - bolesti hlavy, slabosť, závrat, stúpanie alebo zníženie krvného tlaku, zvýšené potenie, poruchy spánku a chuti do jedla. Menej často sa vyskytujú bolesti v hrudníku, bruchu, bolesti svalov a kĺbov v neprítomnosti patológie orgánov a systémov. Preto je dôležité liečiť neurózu včas. Poďme zistiť, ako vyliečiť neurózu.

Liečba neurotického stavu

Pri neurózach sa znižuje koncentrácia neurotransmiterov zodpovedných za prenos nervových impulzov a psycho-emocionálny stav človeka. To spôsobuje zhoršenie nálady, prejav apatia a podráždenosti.

Okrem toho, "rozrušiť" a všetky práce nervového systému, zníženie odolnosti proti stresu, schopnosť niesť celý rad podnetov a zaťaženie, v dôsledku neustáleho nervového napätia zvyšuje syntéza stresových hormónov adrenalín a kortizolu, ktoré spôsobujú cievne kŕče a svalového tkaniva, tachykardia, nadmerné potenie, a tiež strach, úzkosť alebo agresia. Antidepresíva, trankvilizéry, lieky so sedatívnym účinkom a stabilizujúca nálada pomáhajú vyrovnať sa s týmito nepríjemnými prejavmi.

Ak je farmakoterapia navrhnutý tak, aby vyrovnať s existujúcimi prejavy neurózy, liečba non-drog a psychoterapia pomôcť vysporiadať sa s príčinami neuróz, nájsť spôsob, ako sa vyrovnať so stresom, bez ohrozenia zdravia, správanie a zdravie.

liečenie

Nasledujúce skupiny liečiv sa používajú pri liečbe:

  1. Antidepresíva - produkty tejto skupiny sú zahrnuté v prednej a spätného vychytávania serotonínu, dopamínu a noradrenalínu, alebo blokujú enzým, ktorý ničí tieto hormóny, čím sa zvyšuje koncentrácia týchto hormónov v krvi a zlepšuje nálady pacienta. Antidepresíva nie sú návykové, neovplyvňujú rýchlosť reakcie a majú len málo vedľajších účinkov. Hlavnou nevýhodou je považovaná za lieky je potrebné sa hromadí v krvi určitej dávky, pretože to, čo zjavný účinok sa vyskytuje iba po 2-3 týždne po začatí, a liečba by mala byť aspoň 2-3 mesiace v rade. Pre liečenie neurotických porúch sa používa buď klasické antidepresíva, účinok a nežiaduce účinky, z ktorých väčšina dobre študoval drogy alebo najnovšej generácie, ktoré sú považované za najviac efektívne a bezpečné. Antidepresíva by mali byť prijaté iba na lekársky predpis, pretože dávkovanie a dĺžka trvania kurzu sú vyberané individuálne, v závislosti od závažnosti stavu pacienta a ďalších faktoroch. Najčastejšie používaná liečba: Azafen, Amitriptylín, Mianserin, Fluoxetín, Fevarín, Paroxetín a iné.
  2. Trankvilizéry - vplyv na prenos nervových impulzov v mozgu, dochádza v dôsledku inhibície nervového systému a znižuje reakcie pacienta na podnety, lieky majú sedatívne a anxiolytické účinky. Sedatíva sú považované za "nebezpečné" drogy sú návykové, negatívny dopad na rýchlosť reakcie a sústredenie, a ak je príjem zakázané riadenie vozidiel alebo vykonávať činnosti, ktoré vyžadujú presné motorickú koordináciu a sústredenie. Medzi sedatíva sú obľúbené: Seduxen, Relanium, Elenium, Loram, Sibazon a ďalšie.
  3. Sedatívne lieky - s ľahšími formami neurózy, môžete získať pomocou sedatív, ale iba psychiatr alebo psychoterapeut môže posúdiť stav pacienta a rozhodnúť sa, či v tomto prípade postačuje psychoterapia a sedatíva. Sedací liek má podobný účinok ako sedatívum, ale je oveľa menej účinný a nespôsobuje toľko vedľajších účinkov a závislosť. Najčastejšie sa používa prakticky neškodný rastlinný sedatiki: Tinktúra z koreňa valeriány lekárskej, pivonka, motherwort, hloh a ich deriváty: New pass Valoferin, Gerbion, Fitorelaks a ďalšie.

Nefarmakologické metódy

Spomedzi metód, ktoré nepoužívajú drogy, sú fototerapia a hypnóza, farebná terapia, respiračná gymnastika, aromaterapia, arteterapia, piesková terapia a niektoré ďalšie typy považované za najúčinnejšie na elimináciu neurózy.

Výber konkrétnej techniky na liečbu neurózy závisí od príčiny ochorenia a od povahy osoby.

Takže, fototerapia alebo svetelná terapia pomáha pri vývoji sezónnej depresie u ľudí žijúcich v miernom alebo boreálnych a deficitné slnečného svetla potrebného pre syntézu vitamínu D. hypnózy je indikovaný pre pacientov neochotných rozpoznať príčiny vnútorného konfliktu, že je potrebné, aby prežil a "pustiť" long trauma, ktorú môže pacient už zabudnúť.

Pokračovanie v otázke, ako sa zbaviť neurózy, treba poznamenať, že farebná a hudobná terapia je zameraná na stimuláciu pacientskych potešujúcich zón v mozgu. Dýchacie cvičenia, umelecká terapia, liečba pieskom a iné formy tvorivosti pomáhajú zbaviť sa vnútorného napätia, odhaľovať svoje pocity a "vyrážať" negatívne emócie.

psychoterapia

Psychoterapia je najdôležitejšou súčasťou terapie neurózy. Na rozdiel od iných spôsobov liečby to ovplyvňuje príčinu a nie dôsledky ochorenia, a preto pomáha nielen zlepšiť stav pacienta, ale tiež sa zbaviť nebezpečenstva opakujúcej sa neurózy.

Nasledujúce typy psychoterapie sa používajú na liečbu neurotického ochorenia:

  1. Racionálna psychoterapia - zahŕňa štúdium osobnosti pacienta a príčiny, ktoré spôsobili chorobu. Počas zasadnutí by mal pacient zistiť, aké myšlienky, činy, správanie sa stali príčinou neurotických porúch a vyvinuli metódy na nápravu situácie. Psychoterapeut pomáha pacientovi vytvárať iné modely správania, posilňovať osobné vlastnosti a vykonávať "tréning" zmenenej osobnosti.
  2. Rodinná psychoterapia - táto metóda liečby je vhodná pre tých pacientov, ktorí sa stali "rukojemníkmi" zložitých rodinných situácií a nemôžu ničiť bolestivý vzťah. Môže to byť príliš silný "kolík" medzi rodičom a dieťaťom, bráni mu stavať vlastný rodinný život, tlak manžela-tyrana na jeho manželku, štúdium vzťahu medzi pacientom a jeho vlastnými deťmi a tak ďalej. Takáto psychoterapia umožňuje pacientom uvedomiť si, že sa vo vzťahu stali príčinou ochorenia a ako sa správať správne, aby sa zbavila tejto situácie.
  3. Osobnosť orientovaná psychoterapia - tento druh metódy je "pracuje" na to, aby pomohol pacientovi, ako spoznať sám seba lepšie, môžete sa naučiť byť vedomí svojich túžob, príležitostí pochopiť, čo spôsobuje silné emocionálne reakcie, a ako ich možno riešiť bez toho, aby boli dotknuté psychiku a zdravie. Tento typ liečby je obzvlášť užitočná pre ľudí majú na starosti príliš zvyknutý konať "podľa potreby, ako by malo byť" pod kontrolou alebo vplyvom autoritárskeho rodiny alebo kamarátov;
  4. Kognitívne alebo behaviorálna terapia - Táto metóda je považovaná za najviac praktické a ľahko pochopiteľné pre ľudí, ktorí sú zvyknutí spoliehať výlučne na logike. Behaviorism radšej nie "kopať" v mysli a podvedomé mysli pacienta a posúdiť jeho myšlienky a akcie, ktoré majú za následok konkrétne akcie v sedenie, pacienti sa naučia chápať, aké kroky viesť k negatívnym situáciám vo svojom živote ao tom, ako sa s tým vysporiadať.

Takže sme zistili, ako sa zbaviť neurózy.

Autor článku: psychiatra Shaimerdenova Dana Serikovna

Liečba neurózy

Liečba neurózy - to je dosť dôležitá otázka, ktorej štúdium už dlhé roky pôsobí a pokračuje v zapájaní mnohých vedcov. Nemali by sme si myslieť, že takýto problém je vyriešený sám osebe: nedostatok včasnej a vhodnej liečby iba zhoršuje situáciu.

Neuróza ako porucha

Medzi neuropsychiatrickými poruchami sa najčastejšie považujú neurózy. Okrem toho existuje obrovské množstvo odrôd tejto choroby, od ktorých musia trpieť ľudia všetkých vekových kategórií a akéhokoľvek pohlavia. Najčastejšie hovoríme o:

  • hysterická porucha;
  • obsedantné stavy;
  • dieťa, ako aj dospievajúca neuróza;
  • pracovné poruchy.

Odborníci sa domnievajú, že počet ľudí, ktorí potrebujú liečbu neuróz, sa nakoniec zvýši. Obzvlášť to platí pre obyvateľov veľkých miest.

Samozrejme, psychoterapia, ktorá sa začala už pri prvých príznakoch ochorenia, zvyšuje pravdepodobnosť, že sa ochorenie dokáže rýchlo a bez následkov vyrovnať.

prejavy

V rámci neurózy sa zvažujú funkčné poruchy centrálneho nervového systému, pri ktorých dochádza k zmene psycho-emocionálneho stavu, klesá pracovná kapacita, somatické zdravie sa zhoršuje a zvyšuje sa labilita nálady.

Hlavná príčina môže byť nazývaná vyčerpanosť, ktorá pochádza od osoby z dôvodu, že:

  • plán práce je nadmerne namáhaný;
  • trpia chronickým stresom;
  • osoba nie je úplne odpočinutá a nestačí spať.

Medzi hlavné prejavy neurotických porúch patrí zamerať sa na:

  • strachu;
  • nepokojný pocit;
  • silná podráždenosť;
  • znížený výkon;
  • zábudlivosť a nedostatok pozornosti;
  • poškodené preťažené funkcie.

Pacient má zlú náladu, nie je možné normálne relaxovať. Vždy sa o niečo obáva, akákoľvek správa je vnímaná negatívne. Citlivosť sa zvyšuje a prejavuje sa pri závažných prejavoch. Funkcia vonkajších stimulov môže vykonávať rôzne veci, javy a faktory, ako sú zvuky, vône, zmeny teploty, jasné svetelné lúče.

Neurotransmitery prenášajúce nervové impulzy sa stávajú menej koncentrovanými. To negatívne ovplyvňuje náladu pacienta, spôsobuje jeho apatia.

Postupne, nervový systém vykonáva horšie a horšie, odolnosť proti stresu klesá. Pravidelné nadmerné zvyšovanie zvyšuje syntézu stresových hormónov, vďaka čomu:

  • začne sa cievny kŕč;
  • rozvíja tachykardiu;
  • nadmerné potenie je spôsobené;
  • existujú fóbie a agresívny stav.

Ako liečiť neurózu? Za to spravidla používajte antidepresíva, sedatíva a lieky, ktoré stabilizujú náladu.

Pokiaľ ide o liečbu bez liekov, psychoterapeutické metódy zvyčajne zmierňujú príčiny ochorenia.

Akýkoľvek terapeutický kurz by mal byť určený nie sám, ale lekár. Inak, namiesto toho, aby ste sa zotavili, riskujete, že zhoršíte svoje zdravie, uveďte poruchu do chronického stavu.

Liečebná terapia

Ako sa zbaviť neurózy? Tu sú lieky, ktoré lekári zvyčajne predpisujú na liečbu drogami:

  • antidepresíva - tieto lieky blokujú enzým, ktorý ničí dopamín, serotonín a tiež norepinefrín, vďaka čomu sa zvyšuje koncentrácia takýchto hormónov. Nálada pacienta sa zlepší. Závislosť od používania týchto liekov sa nevyskytuje, rýchlosť reakcií sa neznižuje, nemôžu sa báť žiadne vedľajšie účinky. Nedostatok liečby však spočíva v tom, že určitá dávka týchto látok sa časom nahromadí v krvi a po približne niekoľkých týždňoch sa objavia zodpovedajúce reakcie. Liečebný kurz je zvyčajne dva mesiace. Najčastejšie lekári odporúčajú používať lieky Azafen, Fevarin, Paroxetín a ďalšie klasické (to je dokázané) lieky.
  • sedatíva - znižujú reakcie na rôzne stimuly, inhibujú nervový systém a majú účinok proti úzkosti. Hlavným rizikom týchto liekov je ich návyk, strata koncentrácie (tak, že po užití trankvilizérov nemôžete riadiť vozidlá a robiť prácu spojenú s presnou koordináciou pohybov). Zvyčajne sa uchýlia do Seduxenu, Sibazonu a iných liekov.
  • sedatíva - pomôcť pri liečbe svetlých typov neurotických porúch. Ich účinok je približne podobný účinku trankvilizérov, ale účinnosť nie je taká vysoká (ale neexistuje žiadna závislosť, vedľajšie účinky sú neprítomné). Často sa uchýliť k neškodným rastlinným sedatikám, ako je valerijská tinktúra, odvar z hloh a tak ďalej. Hoci existujú lieky (tiež mimochodom vyrábané na základe rastlín), ako Fitorelaksa, Novo-Passit a ďalšie.

Ale o nefarmakologických psychoterapeutických možnostiach terapie nezabudnite tých, ktorí sa chcú naučiť ako liečiť neurózu. Zároveň nie je potrebné sami zaobchádzať a niečo premýšľať - zveriť záležitosť kvalifikovanému lekárovi, ktorý pri výbere terapeutického kurzu bude vychádzať z individuálnych charakteristík pacienta a hlavných príčin ochorenia.

Existuje obrovské množstvo spôsobov boja proti tomuto stavu. Napríklad, lekári niekedy odporúčajú uchýliť sa k fytoterapii alebo predpísať tzv. Ošetrenie svetlom. Zvlášť pomáha zvládať sezónnu depresiu samotnú (u ľudí žijúcich v nepriaznivých klimatických podmienkach je často príčinou neurotickej poruchy nedostatok vitamínu D, ktorý je úspešne kompenzovaný slnečnými lúčmi).

Ak pacient nechce pochopiť prítomnosť vnútorného konfliktu, lekár môže použiť hypnózu. Rovnaká metóda pomáha pri povedomí o príčinách poruchy.

Hudobná terapia je ďalšou stimuláciou rozkošných zón v mozgu pacienta. A odstrániť vnútorné napätie pomôže dychové cvičenia a liečenie s kreativitou. Čím viac negatívnych emócií sa dostanete k uvoľneniu, tým bližšie bude cesta z tohto stavu.

Psychoterapia neurotických porúch

Samozrejme, nie je možné poraziť neurózu bez kvalitatívnej psychoterapie. Je možné zbaviť sa nielen dôsledkov choroby, ale aj jej príčin.

Je možné vyliečiť neurózu navždy? Závisí to v neposlednom rade na tom, či sa liečba začala včas alebo nie, ako aj na individuálne vlastnosti tela pacienta.

Pri liečbe sa zvyčajne používajú nasledujúce typy psychoterapeutických postupov:

  • racionálne - starostlivo preskúmať stav pacienta, ako aj príčiny, ktoré spôsobili ochorenie. Relácie pomáhajú pacientovi pochopiť, prečo človek začal duševné poruchy, aké myšlienky alebo akcie boli vyvolané. Pripravujú sa metódy, ktoré pomáhajú napraviť situáciu, zabezpečujú formovanie iného modelu správania. Osobné vlastnosti sú posilnené.
  • rodina - vhodné pre tých, ktorých duševné poruchy sú dôsledkom problémov v rodine. Niekedy nie je dôvodom absencie lásky, ale naopak príliš úzka láska (napríklad rodič k dieťaťu). Vďaka psychoterapii si pacient uvedomuje hlavné príčiny svojej choroby.
  • Študent-stred - pacientovi sa pomáha "poznať seba samého", aby pochopil, čo spôsobuje jeho silné emócie, ako sa dostať von zo stavu, ktorý sa mu môže zdať beznádejný.
  • poznávacie a behaviorálna - pomerne praktická metóda, vhodná pre ľudí, ktorí radi využívajú logické zrážky. Je dôležité, aby v mysli človeka "neklesala" alebo aby sa "stúpala" do jeho podvedomia, ale aby zhodnotila ľudské myšlienky s činmi. Relácie učí vidieť príčiny negatívnych situácií a spôsoby, ako s nimi zaobchádzať.

Home Neurosis Treatment

Ako sa vyrovnať s obsesívno-kompulzívnou poruchou? Je skutočné, aby sa tieto choroby navždy zbavili bez použitia terapeuta?

Existujú určité postupy, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky neurotických porúch a znižujú vnútorné napätie a ktoré budú fungovať doma:

  • Bude to trvať niekoľko listov pelargónie, ktoré by mali byť dobre zakorenené. Sú uložené na tkaninu a z nich je vyrobená kompresia. Výsledný kompres môže byť aplikovaný na čelo a fixovaný pomocou obväzu. Potom na chvíľu by ste mali mať spánok: pomôže tým, ktorí chcú vedieť, ako sa uklidniť a zbaviť sa migrény.
  • Ak chcete bojovať proti nespavosti, mäta listy by mali byť nalievané s pár šálky vriacej vody, trvať asi hodinu, napätie a piť trikrát denne.
  • S pocitom podráždenia sa dokáže vyrovnať, ak pijete odvar z bokov, valeriánov a iných sedatív. Rovnaký vývar ošetruje dospievajúcu neurózu.
  • Dokonca aj "otriasnuté" nervy sú upokojené vývarom žalúdka, zmiešaný s medom. Stačí štyrikrát denne.
  • Ďalšími upokojujúcimi činidlami sú spoločné rakve a matka. Napríklad lyžička na lyžicu sa naleje do vriacej vody, trvala a trvala trikrát denne pred jedlom. Močovina musí prechádzať odšťavovačom: výsledná šťava sa užíva trikrát denne (dosť 30 kvapiek).
  • Asi päť stoniek kalichových bobúľ sa tretí a naleje do vriacej vody (stačí tri okuliare). Toto všetko trvalo 4 hodiny a potom bolo filtrované. Vezmite roztok štyrikrát denne na pol pohára.

Poradenstvo psychoterapeuta o neuróze tiež naznačuje použitie vizuálno-psychologických metód. Je dôležité, dokonca aj to, aké farby vás obklopujú: je žiaduce, aby boli pokojné, teplé a čisté. Ale tmavomodrá a navyše čierna škála by sa malo vyhnúť.

Počúvajte svoju obľúbenú hudbu častejšie, ale nie z jedného smeru, ale skôr z rôznych štýlov. Odporúčame počúvať upokojujúce melódie.

Je užitočné praktizovať jogu a meditáciu. To pomáha nielen zbaviť sa neurotických porúch, ale tiež bráni ich vývoju.

Príčiny a prevencia

Príčiny neuróz môžu byť veľmi rôznorodé. Niekedy môžu mať fyziologickú povahu - napríklad mesačné alebo hormonálne zmeny v dospievaní.

Niekedy silné emocionálne skúsenosti vedú k neurotickým stavom: koľko rovnakých matiek trpí neurózou len preto, že sa veľmi obávajú vlastných detí (ich zdravie, akademické výkony a vzťahy). "Ako žijete s takým mentálnym stresom?" - a chcete sa opýtať týchto mamičiek.

Boj s neurózami a schopnosť relaxovať je to, čo je potrebné pre tých, ktorí trpia týmito chorobami. Ale prekonanie takého stavu a normalizácia zdravia človeka bude pochádzať len od tých, ktorí požiadali o pomoc psychoterapeuta a začali liečbu včas.

Okrem iného nezabudnite na dôležitosť prevencie neuróz. Hoci niekedy je ťažké sa im vyhnúť, je možné minimalizovať riziká ochorenia a znížiť škodu, ktorú môže duševná porucha spôsobiť zdraviu.

Môžete si pomôcť sami seba, ak neprijmete všetko, čo sa deje v živote "v blízkosti vášho srdca" a nezhromažďujete negatívne emócie vo svojom vnútri. Možno je potrebné zmeniť niektoré dôležité postoje a dokonca aj vzťah k okolitému svetu. Ak však môžete normalizovať svoj duševný stav, stojí to za to.