10 tipov Ako sa zbaviť depresie po pôrode: príznaky a príčiny depresívneho stavu (veľa reálneho videa)

Najhoršie skončí - ste úspešne preniesli narodenie a teraz ste doma a drobeček spí v jeho postieľke. Manžel je blázon šťastie a miluje vás ešte viac. Príbuzní a priatelia sú zaplaveni blahoželaním a darmi. Jedným slovom, žiť, radujte sa. A chcete plakať. Cítiš alarm, ktorý niekde odniesol. Zdá sa, akoby sa niečo stalo a všetky dobré veci sa rozpustia ako sen. Nebojte sa, nie ste jediní, s kým sa to stane. Tieto pocity prežívajú všetky ženy v prvých dňoch po narodení.

50% puerperas takýto depresívny stav je predĺžený a už prestáva pripomínať obyčajný smútok alebo skúsenosti. Táto podmienka sa nazýva - popôrodná depresia. U žien sa môže prejaviť v menšej alebo väčšej miere, na krátky čas alebo na niekoľko mesiacov.

Postpartum depresia je bolestivý stav ženy po pôrode, charakterizovanej utláčanou náladou, plačom, neochotou vidieť jej dieťa, reverzibilné duševné poruchy. Vo väčšine prípadov nie je príliš veľa vyjadrené PD, ale v ťažkých prípadoch môže mať matka túžbu zabiť seba alebo dieťa. Takéto ženy potrebujú liečbu v špeciálnych inštitúciách.

Video č. 1 O popôrodnej depresii:

Príznaky a príčiny depresie

  • Často plačeš, stane sa niekoľkokrát za deň. Bez dôvodu sa môžete náhle rozčuľovať a roztrhnúť. Dôvody pre slzy sú najzávažnejšie, čo by ste si ešte predtým nevšimli;
  • Čokoľvek robíte, v hlave sú stále pretrvávajúce myšlienky, že: s týmto dieťaťom niečo nie je zlé, nikto nemá rád, všetko sa skončí zle, svet sa zrúti zajtra a tak ďalej. A myšlienky sú obsedantné, nemôžete sa ich zbaviť a premýšľať nad niečím iným. Z tohto dôvodu nemôžete dlho spať, čo vedie k nedostatku spánku a zhoršovaniu zdravia;
  • Posúvaním obsedantných myšlienok vo svojej hlave začnete hľadať ich príčinu v sebe. A, samozrejme, zistíte, že vzhľad nie je to, čo bývalo, manžel nemá voľný čas. A vyvodiť závery: samozrejme, komu potrebujem taký hustý (neuhozhennaya, unavený, smutný alebo niečo iné), vo všeobecnosti, začať rozvíjať pocit podradnosti;
  • Zvýšená zodpovednosť za dieťa niekoľkokrát po narodení prechádza do pocitu strachu pre neho. Neustále sa otriasajte drobkom, najmenšie známky nepríjemnosti dieťaťa paniku. V noci skočíte hore a dole a skontrolujte detský dych;

Všetky vyššie uvedené vyčerpávajú ženu, spôsobujú jej podráždenosť. Existuje vnútorná prázdnota a ľahostajnosť voči všetkému, čo bolo predtým príjemné a šťastné. Žena sa stáva ľahostajnou a lhostejnou k manželovi, môže sa zdať, že láska k nemu prešla. Navyše všetci muži na svete sa znechutia.

Apatia dosahuje takú mieru, že prejavuje ľahostajnosť voči dieťaťu, neochotu starať sa o neho, až k nemu.

dôvody:

  • prudká hormonálna reštrukturalizácia, ku ktorej dochádza počas narodenia a počas narodenia;
  • psychologická nepripravenosť na materstvo alebo neochotu;
  • fyzické vyčerpanie tela, únava, nadmerné namáhanie, ťažké pôrodnosti, materiálne alebo rodinné ťažkosti;
  • dedičný vek (po 40 rokoch) alebo osobná predispozícia k depresívnym stavom.

Niečo iného sa môže spájať so somatickými príznakmi.

Symptómové symptómy:

  • bežné bolesti hlavy alebo migrény;
  • zvýšená srdcová frekvencia, závrat;
  • poruchy trávenia (strata chuti do jedla, zápcha);
  • neuralgia;
  • svrbenie;
  • nespavosť, nočné mory, samovražedné myšlienky, túžba poškodiť seba alebo novorodenca;
  • poruchy menštruačného cyklu alebo zmiznutia menštruácie, frigidita.

Video # 2

O postpartum depresie, úzkosť, obavy pre dieťa hovorí psychológ Anna Galepova:

Bojuje s depresiou

Pri miernej popôrodnej depresii sa môžete zbaviť sami. Najdôležitejšou vecou je, že žena pochopila, že táto podmienka je dočasná a že na to, aby sme sa zbavili tejto podmienky, je potrebné určité seba-prispôsobenie.

  1. Častejšie si pamätajte, že vo vašom živote bol zázrak, z ktorého mnohí môžu len snívať. Pamätajte, čo ste museli prejsť, aby sa tento zázrak stalo. Vďaka Bohu (osud) za to, že všetko šlo dobre, každý je živý a dobre. Pociťujte zvláštnosť vašej situácie, potom domáca rutina vás bude ľutovať trochu života.
  2. Premýšľajte o tom, ako dieťa potrebuje vašu lásku teraz, keď je pre neho bezmocný v novom svete. Často vezmite dieťa do náručia, udriete ho, jemne hovorte. Hmatný kontakt, dojčenie prispievajú k rozvoju "šťastených hormónov", ktoré pomôžu cítiť plne radosť z materstva, nežnosti a lásky k drobkom.
  3. Bez ohľadu na okolnosti sa pokúste pochopiť, že teraz nie ste sám. Vo svete sa objavil človek, ktorého blaho závisí od vás.
  4. Ak je to možné, nezabudnite si byť sám so sebou. Každý človek by mal mať osobný a osobný čas, inak stráca svoju osobnosť a upadá do depresie. Usporiadajte si voľno, keď je manžel doma. Mnoho žien sa najprv bojí opustiť deti so svojimi otcami - vyskúšajte to sami. Zvýšený pocit zodpovednosti vás len privieti do veľkej depresie. Vezmite telefón a choďte na nákup, film alebo kaderníctvo. Ak je to tesné - budete zavolaní. Dokonca aj dojčenie by nemalo zasahovať do plného života, prsné čerpadlo je v tejto veci vašim dobrým asistentom (ako si vybrať a použiť prsné čerpadlo).
  5. Nehanbite sa za nadváhu - je to dočasný prírodný fenomén. Extra kilogramy vám ponechajú na jeden rok, najmä ak dojčíte, pretože tuk nahromadený na tehotenstvo ide do mlieka (ako schudnúť po pôrode).
  6. Dostatok spánku. Nezaobstarajte si seba, nechajte ich časť pre manžela, babičku, starého otca alebo chůvu. Musíte mať asistenta. Ak sa cítite unavený, vyberte odpočinok, nie čistenie a varenie.
  7. Nepočúvajte tých, ktorí vám dávajú rady, aby ste mohli ísť na strave, aby ste schudli alebo vylúčili veľa potravín z vašej stravy, pretože sa obávajú alergií u dieťaťa. Ak ste dojčiaca matka, jedzte čo chcete a tak dlho, ako budete chcieť, okrem zjavných alergénov. Práve teraz musíte úplne zjednúť a získať silu po strese (kŕmenie ošetrujúcej matky).
  8. Najbližšou osobou k vám je váš manžel. Nehýb sa od neho v tichom tajomstve. Muži nerozumejú emočnému stavu ženy. Porozprávajte sa s ním a povedzte mi, čo sa stane s vami, čo si myslíte, čo si myslíte, požiadať o pomoc. Bude vám len vďačný za dôveru.
  9. Neobťažujte sa sami. Komunikujte s ostatnými mamičkami, hovorte srdcom. Určite sa stretnete so ženami s rovnakými problémami. Možno, niektorí z nich sa im podarilo vyriešiť, alebo sa v tomto boji stanete rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. V každom prípade to bude vaša podpora.
  10. Mnoho relaxačných a meditačných techník (aromaterapia, kúpele, masáže) sa učí, ako sami zaobchádzať s depresiou. Spočiatku novorodenci spia mnoho, takže budete mať čas na relaxáciu, čítanie a jednoducho - nič neurobíte.

Keď potrebujete odbornú pomoc

Čo ak to všetko nezmierňuje depresiu a nerozumiete, ako sa z tohto stavu dostať? Možno by ste sa mali obrátiť na špecialistu. Je lepšie, ak ide o perinatálneho psychológa alebo terapeuta. Po prvé, bude potrebné odstrániť stav úzkosti, obavy. Lekár vám pomôže uvoľniť, normalizovať náladu, vrátiť sa k prirodzenému vnímaniu života. Rôzne techniky môžu byť použité: NLP, psychoanalýza, hypnóza alebo iné, závisí od zručností špecialistu a tých faktorov, ktoré spôsobili popôrodnú depresiu.

Okrem toho vám terapeut ponúka možnosť podstúpiť rodinné a kognitívne psychoterapeutické stretnutia, počas ktorých sa po chvíli prejavia vnútorné rodinné problémy, detské komplexy, sťažnosti a všetko, čo vás môže priniesť späť do depresívneho stavu.

Liečba je posilnená analýzou negatívnych scenárov a zmenou postojov a postojov žien k problémom.

V závažných prípadoch depresie sú ženy predpísané antidepresívami alebo sedatívnymi liekmi. Ale vzhľadom na veľkú toxicitu sa berú vo výnimočných prípadoch. Ak nemôžete odmietnuť liečbu, musíte obetovať dojčenie.

prevencia

Prevencia depresie spočíva v informovaní tehotnej ženy o možných zmenách jej emočného stavu po pôrode.

Vo väčšine prípadov žena, ktorá rozumie príčine depresívnej nálady, dokáže sama ovládať svoje emocionálne zázemie a po chvíli opustiť tento stav. Podpora príbuzných, manželky, počas tehotenstva je dôležitá. Zdravé, teplé vzťahy v rodine sú zárukou, že žena bude mať úspešné postnatálne obdobie. Zvlášť by mala byť pod prísnym dohľadom ženy, ktorej stav je už zaťažený depresívnymi epizódami alebo nejakým nešťastím.

Pri prechode

Ženy sa pýtajú: ako dlho trvá popôrodná depresia, pretože je ľahšie zvládnuť akúkoľvek chorobu, vediac jej načasovanie?

Jednoduchú formu depresie možno pozorovať len pár mesiacov, ale stane sa to pol roka. Závažná depresia bez liečby môže trvať roky.

Ale keď prejde depresia, každý si môže dýchať úľavu. Koniec koncov, šťastie rodiny závisí od toho, či je žena šťastná. Po porážke tohto stavu mnohé ženy potom s úsmevom spomínajú na všetky svoje rozmary, slzy a obsedantné myšlienky a zabúdajú na to, čo prešli. Nikto nie je imúnny voči chorobe, podpora od príbuzných a terapeut urýchli zotavenie.

Čítame ďalej:

Ďalšie videá

prednáška

Postpartum depresia: mýtus alebo realita?

Postpartum depresia je naozaj vážnym stavom tela a ducha alebo len fikcia hysterických mamičiek, ktorí nevedia, ako sa správať vo svojich rukách? Aké sú príčiny popôrodnej depresie a ako sa tomu vyhnúť?

Ako sa vyhnúť popôrodnej depresii?

Dieťa, na ktoré ste čakali, sa narodilo a miesto radosti zrazu cítila túžbu. Pokúsme sa zistiť, čo sa s vami deje.

Popôrodná depresia dlho známe, jeho opis sa nachádza v lekárskych pojednaniach, počínajúc IV. n. e. Podľa názoru psychológov v slabej forme, často nazývanej "materinský smútok", táto podmienka je takmer dodržaná 50% žien, a najťažšia forma je v 1% prípadov.

"Matka smútok" - stav plač, zníženie fyzické a emocionálne tón, celkovou únavou, ktoré často dochádza pri prvej živý dojem dieťaťa a jeho matka už prešiel - únava sa hromadí, a potešenie z komunikácie s dieťaťom nestačí.

Dieťa sa ešte nedokáže výrazne a výrazne usmiať na stretnutí s matkou, jeho potešenie je vyjadrené viac v stave pokoja a nie v aktívnej túžbe po komunikácii. Je tu isté prestávka, kedy už bolo vynaložené na základné zručnosti zo starostlivosti o dieťa, novinka je stratený dojmy, a odmenou za mesiacoch čakania jeho narodenia a pôrodné ťažkosti (usmieva dieťa, zatiahnutím za kľučku a objímať matku) ešte nenastal.

Práve v tejto dobe je hormón perestrojka, ktorá vo svojom fyzickom a emočnom stave je veľmi podobná predmenštruačnému syndrómu a prvému trimestru tehotenstva (únava, podráždenosť, slzotavosť atď.).

Fenomén podobný postpartum depresie, sa pozorujú aj u vyšších zvierat, najmä u opíc. Zvyčajne to sprevádzajú nepriaznivé podmienky na pestovanie potomstva v prostredí alebo v komunite. Samica stráca záujem o mláďatá, stáva sa necitlivým na ich vzhľad a detských prejavoch a často je agresívna. V takýchto prípadoch jediný spôsob, ako zachrániť život, je zachrániť ju od potomkov.

Ale pre ženy, to je úplne nemožné, aby sa vzdal dieťa alebo priznať sebe aj ostatným, že je mu to jedno, čo sa necíti uspokojenie (nehovoriac o matkino šťastia) vo svojom novom postavení a cíti len prázdnota, nudu, únavu a podráždenie. Vznik pocitov pre dieťa a pocit šťastia matiek ako vlastného štátu sa vždy do istej miery očakáva pre matku.

Ak sa tak nestane, existuje ostrý pocit viny alebo chyby, ktorá je ťažká a často nie je nikto, komu by ste mali zdieľať. Koniec koncov, každý očakáva opačný stav od mladšej matky.

Tak prečo dochádza k popôrodnej depresii?

Čo sa týka fyziológie, postpartum depresia je spôsobená opojenie Telo. Po pôrode je ženská maternica otvorená rôznym infekciám a ak sa infekcia vyskytla, toxíny začnú otráviť všetky orgány, vrátane mozgu. Z tohto a utláčaného štátu.

Podľa inej, rozšírenejšej verzie je všetko na vine hormóny. Presnejšie, ich absencia. Placenta, ktorá produkuje progesterón a estrogén - hormóny zodpovedné za udržanie tehotenstva sa odstránia a telo ženy prechádza druhou hormonálnou revolúciou. Kŕmenie začína a prideľujú sa nové hormóny zodpovedné za prítomnosť mlieka. Všetky vnútorné systémy pracujú v zosilnenom režime a v určitom momente telo jednoducho nevydržia stres. Prichádza po narodení zármutok.

Prvé mesiace po narodení dieťaťa vyžadujú veľa úsilia. Dieťa plače, môže mu bolesť žalúdka, často spí nesprávne a žena jednoducho nemá čas na opätovné získanie sily. Ak bol pôrod ťažký, ak by bola operácia vykonaná, mohlo by to ešte viac zhoršiť situáciu. Žena môže mať silnú bolesť na hrudníku kvôli popraskaným bradavkám. Dieťa súčasne nejedí dobre a stáva sa veľmi nepokojným. Výsledkom je, že súčet týchto faktorov spôsobuje vývoj popôrodného života depresie.

Ďalším dôvodom môže byť zmena vzťah s manželom. Predstavil si, ako bude otec dieťaťa šťastný, pretože mal dieťa. A tak ste sa vrátili z nemocnice, manžel šiel do práce a vy ste boli s deťmi osamotení. V zmätku pred roztrhnutím a v smútku z dobrovoľného uväznenia. Všetky rozhovory so svojím manželom o tom, ako ťažké je pre vás znížiť na to, čo je pre neho menej ťažké, pretože pracuje, zarába peniaze a môžete sa dostať domov a spať. A napriek tomu, že všetky ženy rodia, vychovávajú deti a dokonca sa starajú o svojich manželov.

Zaznamenávate impotenciu, bezbrannosť a zúfalstvo, najmä ak je manžel jediným a hlavným živiteľom rodiny v rodine. Vo večerných hodinách, po práci, si vezme, sleduje televíziu, sedí pri počítači. A vy znova jeden s dieťaťom. V rôznych rodinách sa táto situácia vyvíja rôznymi spôsobmi. Niekto sa pokúša osloviť svojho manžela, ale ak to zlyhá, začnú vzájomné výčitky a škandály. Iní tolerujú situáciu a považujú ju za "ženský osud". Niektorí čakajú na dieťa, aby šiel do škôlky a odišiel do práce a rozviedol sa. Existuje veľa situácií.

Ďalšou príčinou depresie môže byť neakceptovanie zo strany ženy jeho telo. Po pôrode zostala nadváha a vynulovať ju a nemôže. Starostlivosť o materské mlieko, žena sa snaží jesť všetko, čo jej dieťa potrebuje. Potom materskej dovolenky, sedieť doma, prejedanie nervov, nevyvážené jedlá, keď hlavné jedlo prichádza v neskorých večerných hodinách. Sebaúcta sa znižuje, žena prestáva venovať čas sebe samému, svoje vzťahy so svojím manželom, s ľuďmi blízkymi jej, sa zhoršujú.

Odtiene popôrodnej depresie je veľa, ale všetky majú jedno spoločné - zhoršenie nálady, plačlivosť, podráždenosť, letargia, apatia, časté zmeny nálady, neochota k životu, manžel obvinený, že dieťa vo svojich problémoch a ďalšie.

Označenie popôrodnej depresie je pocit utláčaných. Existuje nervozita, strach, apatia, pocit neustálej úzkosti. Žena začína trpieť nespavosťou. Tým sa zabráni opätovnému získaniu sily po náročnom dni. Matka sa môže cítiť vinná pred dieťaťom alebo pocit podradnosti. Takéto emócie často vznikajú po ťažkom podaní. Existuje rozmer, slzotvornosť, ľahostajnosť voči dieťaťu, strach z osamelosti a zároveň túžba po samote. Negatívny postoj voči manželovi a sebe.

Čo môžem urobiť, ak je poporodní depresia stále tam?

Samozrejme, každý prípad je jedinečný a vyžaduje si striktne individuálny prístup. Ale ako vždy existujú určité všeobecné odporúčania:

1. Prijmite váš štátako existuje: už existuje, smutné, ako sa môže zdať. Koniec koncov, to, čo zažívame, nie je dobré ani zlé - je to len tam. A všetko, čo je na svete, má svoje príčiny, spôsob toku a jeho koniec. Postpartum depresia je prirodzený stav (aj keď nie všetko, čo sa vyvíja), a to nevyhnutne prejde.

2. Nechráň všetko v sebe. Zdá sa, že po pôrode sa žena okamžite stane šťastnou matkou a automaticky. Porozprávajte sa s tými, ktorí už porodili (lepšie, ak nie nedávno: mierne formy popôrodnej depresie sú rýchlo zabudnuté). Uvidíte, že nie ste v tejto situácii sám, väčšina žien zažila tento nepríjemný stav tak či onak. Ale zdieľať túto katastrofu je lepšie s niekým, kto môže pochopiť a akceptovať váš stav a nebude súdiť a viniť.

3. Na popôrodné depresie nevyhnutne podporuje a pozorný postoj členov rodiny. Ak sa domnievate, že tento postoj sa sám nezdá, dva výstupy:

a) Môžete sa pokúsiť zmeniť existujúcu situáciu k lepšiemu. Možno jednoduché vysvetlenie, úprimný rozhovor s niekým z rodinných príslušníkov (alebo so všetkými naraz) vám ukáže, že to nie sú oni, ale sám sebe obviňujete zo všetkých vašich hriechov a preto očakávate rovnaký postoj od príbuzných. Ak pochybujete o porozumení a podpore, potom sa pokúste vybrať aspoň jedného spojenca, ktorý bude stáť na vašej strane, bude to podpora a "vankúš na slzy". S jeho pomocou bude jednoduchšie zmeniť situáciu v rodine a dokonca aj v sebe.

b) Ak nemôžete zmeniť situáciu v rodine sami, môžete nájsť "externú podporu": priateľa alebo dokonca lepšie - psychológ. Tento kurz by mal mať vždy vyhliadky na vytvorenie vzájomného porozumenia v rodine, a to aj po ukončení depresie.

4. Dieťa by sa nemalo stať obeťou popôrodná depresia. Ako dôležité je pre dieťa pochopiteľné bez ďalšieho vysvetlenia. Žiaľ, v živote sa to prejaví oveľa neskôr, ale teraz sa zdá, že všetko je v poriadku: jesť, spať, nie choré. Ale matka je vždy jasná alebo nejasná, existuje pocit, že nedáva jej dieťaťu niečo veľmi dôležité a potrebné. To len zhoršuje jej už ťažký stav. Preto je lepšie nútiť sa vykresliť šťastnú matku, ale poskytnúť tým, ktorí už majú túžbu a príležitosť dávať láske dieťaťu, robiť to čo najviac a častejšie. Je tiež dôležité, aby mladá matka vedela, že bez ohľadu na to, aký ťažký je tento život v jej živote, je jediná, nenahraditeľná a obľúbená pre dieťa. A tak zostanú navždy napriek tomu, že počas niekoľkých týždňov bude niekoho milovať viac a táto láska bude jasnejšia.

5. Môžete sa dostať len z depresie na ceste potešenie a aktivita. Keďže to nie je divné, toto pravidlo sa ukazuje ako najťažšie. Skutočne, kde je logika? Mom "zlé", namiesto láska k dieťaťu a šťastie cíti len smútok, prázdnota a podráždenie a miesto trest za tieto hriechy (a zrejme vážne!), Odporúčame ju chodiť viac, chodiť do hotela, aby sa s nimi vysporiadať a všeobecne priniesť sám žiadnu radosť. Koniec koncov, depresia nie je chybou matky, ale jej nešťastie a problémy, ktoré vyžadujú naliehavú a intenzívnu starostlivosť. Jednou z foriem tejto pomoci a najdôležitejšie je zvyšovanie všeobecného fyzického a emočného tónu. Ak k tomu dôjde, žena sa sám vyrovná s depresiou bez pomoci a dostatočne rýchlo. Rodina by ju však mala podporovať a aspoň čiastočne sa o dieťa starať. Iba v tomto prípade bude matka schopná zvýšiť svoj fyzický a emocionálny stav z hlbokej pitvy depresie.

Z praktických odporúčaní je možné povedať:

  1. Pokúste sa nájsť priateľov, ktorí sú pre vás zaujímaví, hovoriť viac, Nezakrývajte svoje povinnosti v domácnosti.
  2. Viac často zapojiť manžela starostlivosti o dieťa, vysvetliť, koľko dieťa potrebuje otca.
  3. Postarajte sa o svoje telo: zaregistrujte sa na kurzy fitness alebo jogy, navštívte kozmetikov a ďalších odborníkov, ktorí vám pomôžu udržiavať krásu a zdravie.
  4. Ak je to možné, potom najať si chůvu alebo pripojiť sa k vzdelávaniu starých rodičov.
  5. Láska a akceptujte sami seba ako ste vy.
  6. učiť sa povedzte nie, nikomu nič nedlužíte nikomu. Ak nechcete niečo robiť, nemusíte to robiť.
  7. Nenechajte sa manžela alebo rodiny, aby vyvíjali tlak na vás vo vlastnom záujme.
  8. Nebuďte plachý požiadajte o pomoc. Povedzte svojim príbuzným, ako je pre vás ťažké a požiadajte ich, aby vám pomohli.

Ak sa vám zdá, že sa dejú veci, ktoré nemôžete sami zaobchádzať, akékoľvek pokusy o zmenu situácie zlyhajú, je lepšie požiadať o pomoc profesionálneho psychológ, pretože s jeho pomocou je oveľa jednoduchšie nájsť príčiny existujúcich problémov, a preto sa rýchlo dostať von zo súčasnej slepej uličky.

© K. Kladová, 2011
© Publikované s laskavým súhlasom autora

Postpartum depresia: mýtus alebo realita?

S porušením duševného zdravia, jedna z piatich matiek po pôrode. Dokonca aj v prípade, že celková doba tehotenstva prebehlo pokojne a narodenie dieťaťa priniesol pocit rýdzeho šťastia - to nie je zárukou, že novo vzniknutá mamička nebude čeliť fenoménu popôrodnej depresie. Prečo vznikajú takéto poruchy psychiky? Ako s nimi zaobchádzať? Dozvieme sa, ako odpovedať na otázky, ktoré sú dôležité pre mnohé mladé matky spoločne.

Príčiny popôrodnej depresie: ako sa dá vyhnúť?

Spravidla prvý mesiac ženy prináša veľa radosti ako matka: ona spokojný s starostlivosť o dieťa; prebúdza sa, spěchá si plniť svoje nové povinnosti; prepája manžela a domácnosť s výchovou dieťaťa; robí priateľov s inými mladými matkami a podobne. Zdá sa, čo je smutné? Žite a radujte sa. Ale o mesiac neskôr, väčšina žien objavovať e t, že kŕmenie a diapering dieťa prináša takú radosť, ako predtým, emocionálne výťah je stratená, je únava, pocit telesnej slabosti, neochota vstať ráno. Často na pozadí takéhoto depresiu stratil sexuálny záujem o jeho manželke.

Okrem všetkého je tiež strach, že mladá matka sa nedokáže vyrovnať s starostlivosťou o dieťa, s jeho výchovou, a manžel pri absencii sexu pôjde na inú ženu. Čo je to táto podmienka? Ako sa vyrovnať s depresiou po pôrode? Poďme pochopiť.

Najprv je možné, ale aj nevyhnutné bojovať proti takémuto stavu. Najlepšie je zastaviť známky popôrodnej depresie už v počiatočnom štádiu, aby neviedli k rozvoju vážnych duševných porúch. Avšak, aby sme vedeli, ako zabrániť útokom depresívnej nálady, je dôležité rozpoznať príčiny jeho výskytu.

Takže spúšťacie faktory depresie po pôrode sú:

  • nežiadúce alebo ťažké tehotenstvo;
  • problémy s dojčením;
  • konflikt s otcom dieťaťa;
  • patológie nervového systému, diagnostikované pred narodením dieťaťa;
  • nadmerná fyzická námaha;
  • problémy finančnej povahy;
  • morálne vyčerpanie;
  • nedostatok pomoci od príbuzných a priateľov;
  • neoprávnené očakávania.

Samozrejme, všetky vyššie uvedené príčiny depresívneho stavu - to je len časť obrovského zoznamu faktorov, ktoré vyvolávajú porušenie psychiky u ženy. Často sú diktované sociálnymi a životnými podmienkami. Avšak emocionálny stav mladšej matky priamo závisí od jej myšlienok a každodennej nálady. Preto psychológovia odporúčajú, aby "všetky negatívne emócie vznikajúce počas tohto obdobia" boli zničené. Ako dosiahnuť súlad so sebou a so svetom okolo vás?

Špecialisti určujú množstvo faktorov, ktoré do určitej miery prispievajú k zníženiu pravdepodobnosti prejavov popôrodnej depresie.

Po prvé, plánovanie tehotenstva. Predbežná príprava na budúce materstvo, ktorá zahŕňa čítanie odbornej literatúry, kurzy pre mladé matky, rozhovory s psychológiou, umožňuje ženke pripraviť sa na novú etapu v jej živote.

Po druhé, včasná liečba emocionálnej nestability, slzotvornosti a podráždenia novorodenca pomôže zastaviť rozvoj depresie v počiatočnom štádiu.

A po tretie, psychologický sprievod tehotenstva. Ak ste už predtým bolo pozorované u psychickými problémami - záchvaty paniky, depresie, sezónne displeja, a tak na ďalšie, v období tehotenstva, je dôležité nielen navštevovať predpôrodné kliniku, a kancelárske psychológ je. Skúsený odborník si vyberie nevyhnutnú terapiu na odstránenie najmenších príznakov depresie. Okrem toho, jeho rada je veľmi užitočné pre udržanie stabilného emocionálny stav po narodení dieťaťa. Takže nezabúdajte na pomoc psychológov, ak ju potrebujete.

Postpartum depresia u žien: znaky a prejavy

Teraz poďme hovoriť o najdôležitejšej veci - ako rozpoznať prejavy tohto depresívneho stavu u mladých matiek. Ako závažné sú príznaky postnatálnej depresie?

Špecialisti zistili niekoľko znakov, ktoré naznačujú, že u mladých matiek sa prejavuje depresívny stav. Po prvé, ide o pravidelné sťažnosti na utrpenie týkajúce sa osamelosti a nadmernej únavy. Žena neustále chce plakať, má ostré nálady, nekontrolovateľné výbuchy hnevu. Po druhé, panické obavy o zdravotný stav novorodenca. A často úzkosť je nahradená samovražednými myšlienkami, ponurým víziom budúcnosti. Po tretie, žena často vyvoláva konfliktné situácie, každodennú hystériu a stáva sa "lenivou ženou". Navyše často prejavuje nenávisť a agresiu voči manželovi a dieťaťu. Poďme na chvíľu pozastaviť a zvážte tieto príznaky popôrodnej depresie podrobnejšie.

H nenávisť voči manželovi

Tento príznak sa obvykle vyvíja vo fáze postupného depresie, ktorá je sprevádzaná pocitom paniky a úzkosti, búšenie srdca, strata chuti do jedla, pravidelné bolesti hlavy, nespavosť.

Ak v tejto situácii manželka vníma ženu nie ako chorú ženu, ale len ako nudnú ženu, potom novorodenca len zvyšuje nenávisť k nemu. Nedostatok intimného života, nadmerná hmotnosť počas tehotenstva, zrada manžela - to všetko len "pridá palivo do ohňa". Akékoľvek rozprávanie o vzťahu so svojím manželom končí v škandáloch.

Grécko dieťaťu

Toto je najnebezpečnejšia fáza depresívneho stavu u žien. V ranej postnatálnej psychóze matka a vôbec môže vyhlásiť odmietnutie dieťaťa alebo kŕmenie dieťaťa. V niektorých prípadoch dochádza k agresii v latentnej podobe. Na nevedomej úrovni nová múmia chce zabiť potomkov. Pri otvorenej forme agresie prejavuje žena fyzickú silu vo vzťahu k dieťaťu a neustále kričí. V tomto stave je dôležité chrániť matku pred kontaktom s dieťaťom a prijať vhodné opatrenia na liečbu manických a agresívnych symptómov.

Ako liečiť popôrodnú depresiu v ťažkej forme?

Je dôležité pochopiť, že popôrodná psychóza je veľmi vážna duševná choroba, ktorá vyžaduje včasnú liečbu. V opačnom prípade bude depresia trvať mnoho rokov a bude veľmi ťažké dostať ženu z tejto podmienky. Okrem toho môže byť ťažká forma ochorenia sprevádzaná maniakmi, samovražednými myšlienkami vo vzťahu k dieťaťu a jej manželovi. A to by v žiadnom prípade nebolo dovolené.

ntidepressanty

Nepokúšajte sa problém vyriešiť sami, ak vidíte príznaky popôrodnej depresie. Požiadajte o pomoc lekára, ktorý v závislosti od typu a zložitosti stavu ponúkne potrebnú liečbu. Zvyčajne je popôrodná depresia liečená ambulantne, so samovražednými tendenciami - v nemocnici.

K dnešnému dňu sa liečbou tejto choroby používa psychoterapia, použitie antidepresív, trankvilizérov, neuroleptik. Tieto lieky spravidla obsahujú psychotropné a hormonálne látky, ktoré umožňujú normalizovať duševný a emočný stav pacienta. Je pravda, že nekonajú okamžite. Ale 100% pomáha vyrovnať sa s popôrodnou depresiou. Počas liečby sa antidepresíva budú musieť vzdať dojčenia.

Liečba popôrodnej depresie: doktor Komarovsky

Pri liečbe popôrodnej depresie Eugene Olegovich odporúča, aby sa nebola s novou mamičku diskutovať o svojom depresívnom stave. Samotná žena môže váhavo hovoriť o depresii a sociálna izolácia len zhoršuje situáciu. Pacient by mal vedieť, že tisíce žien, vrátane svetovo preslávených žien, trpia touto chorobou. A nedokážu sa s tým vyrovnať.

Odporúča sa tiež diskutovať o faktoroch, ktoré viedli k depresívnemu stavu. Možno jej manžel nevenuje dostatok pozornosti? Alebo je dieťa príliš nepokojné? Má zmysel hovoriť o dôležitosti starostlivosti o seba. Diskutujte o možnosti odpočinku a výživy matky. Prineste ju k miernemu fyzickému cvičeniu, ktoré možno kombinovať s prechádzkou na čerstvom vzduchu spolu s dieťaťom.

Je dôležité pomôcť žene cítiť vieru vo svoje schopnosti, povzbudiť inštinkt svojej matky. Ak potrebuje odbornú pomoc, nezabudnite nájsť dobrého psychológa alebo psychoterapeuta.

Ako dlho trvá popôrodná depresia?

Na túto otázku žiadajú takmer všetky ženy, ktoré trpia problémami duševného zdravia po narodení dieťaťa. Trvanie depresie po pôrode závisí od túžby matky bojovať proti tejto chorobe.

Je tiež dôležité zvážiť problém, ktorý obklopuje matku. Ak žena nie je v zhone hľadať kvalifikovanú pomoc od psychológa, čo naznačuje, že sa problém vyrieši sám, že popôrodná depresia môže trvať niekoľko rokov, občas vzplanutia a zoslabovanie recidívam. Kedy novo vzniknutá mamička neváha požiadať o pomoc, čo vedie rozhovory s psychológom či blízkych, delená obavy, že negatívne emócie postupne slabnúť. Okrem toho, ak sa príbuzní vziať na niektoré časti domu a dať mama prestávku, všetky prejavy depresie sú dostatočne rýchlo.

Čo ak trvá popôrodná depresia?

Pretrvávajúci depresívny stav je jedným z nepríjemných následkov danej choroby. V takomto prípade je žena niekoľko rokov sprevádzaná depresívnou náladou. Často sa komplikácia depresie prejavuje pokusmi o samovraždu. Príčiny predĺženej depresie sú choroba dieťaťa, rozpad rodiny. Vo svojej zúfalstve matka úplne odmieta dieťa. V takýchto situáciách je absolútne nevyhnutné požiadať o pomoc psychoterapeuta. Bohužiaľ je pomerne ťažké vyriešiť tento problém nezávisle.

Pomôcť manželovi, priblížiť ľudí s predĺženou popôrodnou depresiou je tiež veľmi dôležité. Žena by mala cítiť podporu z prostredia. Preto je na stretnutie s lekárom vhodné pre ňu chodiť s osobou, ktorej verí.

Popôrodná depresia u mužov

Všetci vieme o existencii kríz v rodinnom živote. Sú to body obratu pri formovaní vzťahov. A kríza vzhľadu dieťaťa je najzábavnejšia, pretože zásadne mení obvyklý spôsob života už formovanej rodiny.

S príchodom dieťaťa v dome muža menej pozornosti, má rad povinností, ktoré nie je vždy prinášať radosť. Pápež musí navyše tvrdo pracovať na tom, aby zachoval svoju ženu i svoje dieťa. To značne znižuje duševné zdravie manžela, čo spôsobuje depresie vyvíja. Nedostatok sexu, škandály a kričí zúčtovanie s jej manžel tlačí ľudí k tomu, že ako neskoré ako je to možné vrátiť sa domov z práce, alebo vôbec, a opustiť rodinu. V takejto situácii je dôležité, aby sa nerušilo drevo.

Ak je váš manžel schopný pokojného dialógu, porozprávajte sa s ním a vysvetlite, že rozumiete celej závažnosti situácie a pokúste sa vyriešiť novú úlohu rodičov. Povedzte mu, ako oceňujete jeho starostlivosť a pochopenie, aké dôležité je, že robí pre vašu rodinu. Manžel by mal pochopiť, že toto ťažké obdobie pre váš život spolu určite prekonať spoločne.

Ak rozhovory nepomáhajú, je rozumné hľadať pomoc pri riešení mužskej popôrodnej depresie u rodinného psychológa.

V závere nášho článku by som vám chcel pripomenúť, že je dôležité, aby sa táto podmienka považovala za vážnu chorobu, v ktorej nie je obviňovaná ani matka, ani manžel ani nikto iný. A prekonať to s vôľou je niekedy veľmi ťažké. Nebudete hovoriť pacientovi s chrípkou alebo diabetom: "Držte sa seba!". V prípade popôrodnej depresie to tiež nefunguje. Len morálna podpora, starostlivosť a pozornosť pomáhajú ženke cítiť šťastné a milované a prekonať depresívny stav.

Ako sa vyhnúť popôrodnej depresii?

V predchádzajúcom článku som sa už zaoberal témou popôrodnej depresie (prečo sa vyskytuje, ako sa prejavuje a aké následky môže mať). V tomto článku sa chcem zaoberať rovnako dôležitou témou - prevenciou popôrodnej depresie.

Je oveľa jednoduchšie zabrániť vývoju tejto emočnej poruchy, ako skomponovať, ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou.

Ženy so zvýšeným rizikom popôrodnej depresie (duševné poruchy, ktoré boli predtým epizódy depresie, predovšetkým po pôrode s dedičnou predispozíciou, náchylnosť k chronickému stresu), je potrebné doručovaný k psychiatrovi, že si uvedomiť, prípadné riziká a rozhodnúť o ďalších taktiky,

Prevencia, ktorá je vhodná pre každého!

Ak je riziko vzniku emočnej poruchy minimálne, nasledujúce opatrenia pomôžu vyhnúť sa popôrodnej depresii:

  • plnohodnotný spánok (musíte spať toľko, že spánok dáva zmysel pre odpočinok, zotavenie);
  • bežné potraviny, strava by mala obsahovať dostatočný počet bielkovín, sacharidov, vitamínov, mikroelementov;
  • primeraná psychologická príprava na pôrod - je lepšie sa zoznámiť so špeciálnou literatúrou o téme tehotenstva, pôrodu, starostlivosti o novorodenca. Pri narodení dieťaťa bude veľa otázok, je lepšie odpovedať na niektoré z nich, ktoré ste dostali pred narodením dieťaťa;
  • nebolo by zbytočné navštíviť aj špeciálne skupiny, ktoré sa pripravujú na pôrode pre tehotné ženy, ktoré môžete chodiť spolu s otcom dieťaťa, budete mať v týchto triedach aj veľa potrebných informácií;
  • narodenie dieťaťa, aby boli lepšie pripravení v predstihu, aby kúpiť alebo objednať všetko, čo potrebujete (oblečenie, postieľky, kočíky, plienky, prebaľovací pult), plán, kam umiestniť detskú postieľku, vybrať police pre detské veci, vyriešiť aspoň tieto otázky;
  • pokiaľ je to možné, opýtajte sa príbuzní o pomoc pri prvých niekoľkých týždňov (mesiacov) po narodení dieťaťa (vziať dovolenku, pochádza z inej dediny), jeden navyše pár rúk v tejto dobe môže byť veľmi užitočné.

Ako sa vyhnúť popôrodnej depresii, ak je riziko jej vývoja dostatočne veľké?

Ženy vo vysokom riziku by sa mali poradiť s psychiatrom, pokiaľ ide o prevenciu popôrodnej depresie. Možno mu odporučí použitie určitých liekov.

S cieľom zabrániť rozvoju depresie počas prvých 24 hodín po pôrode je možné priradiť moderných antidepresív (napr fluoxetín, paroxetín, venlafaxín), hormóny (estrogény).

U žien, ktoré trpia bipolárnou poruchou osobnosti, môžu byť litiové prípravky použité na prevenciu popôrodnej depresie v poslednom trimestri gravidity a tiež počas prvých 2 dní po pôrode.

Okrem prevencie drog môže lekár odporučiť ženu na psychoterapiu, ktorá pomôže odstrániť existujúce psychologické problémy.

Únava, depresia po pôrode

V procese pôrodu mnohé matky niekedy zažívajú miernu depresiu podobnú miernemu smútku. Môže trvať niekoľko hodín až dva týždne po pôrode.

Asi 10% matiek má ťažkú ​​formu depresie, ktorá sa nazýva popôrodná depresia. Môže sa začať kedykoľvek od týždňa až po niekoľko mesiacov po pôrode. Ak nie je liečený, môže trvať dlhšie ako rok.

V zriedkavých prípadoch sa u žien rozvíja popôrodná psychóza, obvykle v intervale od niekoľkých dní až po niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa. A hoci príznaky psychózy sú podobné príznakom popôrodnej depresie, sú oveľa výraznejšie. Postpartum psychóza môže viesť k myšlienkam a správaniu, ktoré nesú životnú hrozbu.

Nie je presná príčiny popôrodnej depresie.
Existujú iba návrhy o jeho výskyte:

  • Počas tehotenstva a pôrodu existujú rôzne a nejednoznačné zmeny v ženskom tele. Hladina hormónov rýchlo klesá hneď po pôrode. Okrem toho sa mení množstvo krvi v tele, krvný tlak, imunitný systém a metabolizmus. Všetky tieto zmeny môžu ovplyvniť fyzický a emocionálny stav ženy, jej svetonázor.
  • Pocit nespokojnosti po pôrode.
  • Bolesť a komplikácie po pôrode.
  • Únava po niesť ďalšie dieťa.
  • Stres z výskytu zmien v domácnosti a pri práci.
  • Pocit straty vlastnej individuality.
  • Nespokojnosť s očakávaniami pôrodu (ťažké pôrodné bolesti, neprítomnosť manžela pri pôrode)
  • Vznik lekárskych komplikácií, ktoré komplikujú starostlivosť o novorodenca
  • Strach z toho, že ste zlým mama pre svoje dlho očakávané dieťa
  • Strach z starostlivosti o dieťa z neskúsenosti urobiť niečo zlé
  • Neschopnosť prevziať materskú zodpovednosť za dieťa
  • Strach sa zotaví, stratí číslo
  • Nedostatok radosti v manželovi, nežiaduce dieťa pre svojho manžela.
    Fyzické príčiny
  • Ihneď po narodení hormonálne hladiny estrogénu a progesterónu prudko klesajú, hladiny hormónov štítnej žľazy sa znižujú, čo môže spôsobiť depresiu
  • Negatívne ovplyvňuje duševný stav matky a zmeny metabolizmu, krvného tlaku, objemu krvi v tele.

Aké sú príznaky

popôrodná depresia?

Symptómy a príznaky miernej depresie sú prerušovaná úzkosť, smútok, podráždenosť, bolesť hlavy, únava a pocit vlastnej bezvýznamnosti. Najčastejšie tieto príznaky zmiznú za niekoľko dní alebo týždňov.

Depresia po depresii sa vyznačuje intenzívnejšími a dlhšími prejavmi, ktoré môžu zahŕňať:

  • Konštantná únava.
  • Nedostatok radosti v živote.
  • Pocit emocionálnej necitlivosti a pocity zagnannosti.
  • Oddelenie od rodiny a priateľov.
  • Nespavosť.
  • Silný pocit nesolventnosti alebo nedostatočnosti.
  • Silné výkyvy nálady.
Ak pocítite depresiu po pôrode, informujte svojho lekára o svojom stave. Je obzvlášť potrebné, aby ste vy a váš partner alebo niekto, kto vás pozná, ohlásili Vášmu lekárovi príznaky popôrodnej psychózy predtým, ako sa objaví ohrozenie vášho života alebo zdravia.

Metódy na prekonanie popôrodnej depresie

  • Ak sa v nemocnici objaví depresia, presvedčte svojho manžela, aby si na večeru objednal dve osoby a pokúsil sa večeru so svojím manželom.
  • Ak vás návštevy dráždia, obmedzte ich. Ak vám dajú spokojnosť, požiadajte o častejšiu návštevu.
  • Ak zostanete v nemocnici, aby ste boli nervózni, požiadajte o predchádzajúci domov.
  • Prekonajte únavu tým, že akceptujete pomoc druhých, nerobte veci, ktoré môžu čakať, odpočívajte, keď vaše dieťa spí.
  • Použite čas na kŕmenie pre vybíjanie, dajte pozor a dajte dieťa ležiace v posteli alebo sedieť v pohodlnom kresle s vyvýšenými nohami.
  • Použiť laktáciu matky na udržanie zdravia a tvaru.
  • Vyhnite sa cukru (najmä v spojení s čokoládou), pretože môže pôsobiť ako faktor, ktorý spôsobuje depresiu.
  • Dovoľte mi presvedčiť sa, aby som sa jesť mimo domu, ak to nie je možné, dovoľte mi, aby som si pomohol, to znamená, nech ma pripraviť jedlo pre môjho manžela alebo si objednať jedlo. Šaty elegantne, vytvorte náladu, ako sa to deje v reštauráciách so sviečkami a ľahkou hudbou.
  • Starajte sa o svoj vzhľad. Vyzerajte dobre a budete sa cítiť dobre. Celý deň chôdze v župane, neohrozený, môže priniesť ktokoľvek do zlého zdravotného stavu. Ráno, pred výstupom manžela do práce, vziať sprchu, hrebeť vlasy, vymýšľať. Kúpte si nejakú krásnu vec.
  • Nechajte dom. Choďte na prechádzku s dieťaťom, alebo ak môžete nechať dieťa s niekým, choďte sami.
  • Sada fyzických cvičení vám pomôže prenasledovať popôrodný smútok, ako aj zbaviť sa nepríjemnosti, ktorá môže posilniť vašu depresiu.
  • Ak si myslíte, že vaša spoločnosť bude ťažiť z tohto "problému", potom sa stretnete s mladými matkami, ktorých poznáte, a zdieľajte svoje pocity. Ak nemáte blízke ženy krátko po pôrode, pokúste sa nadviazať nové kontakty (v parku, v bazéne, s tými ženami, s ktorými ste absolvovali kurzy pred narodením) a vždy, keď je to možné, zoznámte sa čo najčastejšie.
  • Ak váš "problém" vyžaduje liečbu samotnú, potom sa o to postarajte. hoci depresia sa živí osamelosťou, niektorí vedci to popierajú, najmä vo vzťahu k popôrodnej depresii.
  • Keď vás navštívia hostia a sympatizujete s vami, vyhnite sa im, pretože to len zhoršuje váš stav.
  • Nezaobchádzajte so svojím manželom príliš chladno. Súhlas v popôrodnom období je pre vás mimoriadne dôležitý (manžel môže tiež podľahnúť popôrodnej depresii a môže potrebovať vás toľko, koľko robíte v ňom.
  • Nečakajte príliš veľa od seba, nenechajte sa zvyknúť na dieťa, na základy starostlivosti o neho, naučte sa milovať svoje dieťa. Najprv môžete začať s domácnosťou.
  • Nenechajte sa cítiť v sebe! Nebojte sa rozprávať o svojich negatívnych citoch. Pre negatívnu náladu sú takéto rozhovory celkom normálne, že sa nemôžete radovať z toho dieťaťa, že nie ste pripravení byť matkou, že ste predčasne narodili, že nechcete, aby bol okolo. Priznaj sa v týchto pocitoch - to bude veľký krok vpred na ceste z depresie. Hovoríte, budete oveľa jednoduchšie!
  • Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vás šplhajú so svojimi vlastnými receptami šťastia: nekonajú ako malí ľudia, už ste vyrastali; prestali plakať, ostatní sa s ňou vyrovnávali; Sám ste to chcel toto dieťa, takže sa nesťažujte, že je to pre vás ťažké; Radujte sa z dieťaťa a buďte vďační za osud, ktorý ho máte; Buďte trpezliví, včas sa vytvorí všetko. Nechcem vždy tieto rady hovoriť zo zlého a v nich je podiel pravdy, ale teraz sú nadbytočné!
  • Obklopte sa s blízkymi ľuďmi. Nevzdávajte pomoc od príbuzných, nechajte im trochu pomôcť, dáte vám možnosť opäť relaxovať, podniknúť alebo len do obchodu.
  • Pite čaj s ľubovníkom, to povie! =)

Depresie po pôrode zriedka vyžaduje farmakologickú liečbu. Potreba sa týka jedného z tisíc žien. Znova neužívajte liek, ak ste na GW.

Ak vaša depresia trvá viac ako dva týždne a je navyše sprevádzaná nespavosťou, nedostatkom chuti do jedla, pocitmi beznádeje a dokonca aj myšlienkami samovrážd, agresia proti dieťaťu - uistite sa, že uvidíte lekára!

Skutočnosť, že netrpíte popôrodnou depresiou, neznamená, že vaša rodina nie je týmto problémom ovplyvnená. Štúdie ukazujú, že ak žena trpí depresiou tohto typu, potom manžel nie je ohrozený, a zároveň, keď sa žena cíti dobre, je možnosť depresie u otcov / manželov dramaticky zvýšená. Preto sa uistite, že váš manžel netrpí depresiou nálady (depresia).

Tento stav som sám zažil tri mesiace. Áno, bolo to ťažké, ale vytiahol som sa z toho! Dúfam, že čo najmenej žien spadne pod túto podmienku, zo srdca si želám ľahké narodenie a prvé mesiace stretnutia so svojím milovaným, dlho očakávaným dieťaťom. Želám vám ľahké postnatálne blaho.

Čo je popôrodná depresia a ako ju zbaviť? 10 užitočných tipov

"Nechcem nič a nemôžem robiť nič, len plakať a bežať fajčiť. Dokonca aj výkrik dieťaťa mi dráždi, "niektoré ženy, ktoré nedávno po pôrode, to popísali podobným spôsobom. Ťažká popôrodná depresia, a to je presne jej známky, podľa štatistických ukazovateľov, sa vyskytuje u 12% novopostavených rodičov.

Situácia je komplikovaná skutočnosťou, že životné prostredie a dokonca aj samotná matka vo vyhláške nezohľadňujú vždy tento fenomén vážnou chorobou. Zatiaľ depresívna nálada po pôrode - patológiou, a ak je nechať náhode, to často vedie k vážnym následkom pre matku a dieťa.

Čo je to?

Na konci tretieho trimestra sa veľa žien začína starať o seba a predovšetkým o dieťa. Úzkosť vyvstáva z istej straty kontroly nad situáciou, nie vždy príjemných emócií a pocitov. Úzkosť rastie ešte viac, keď si mama uvedomí, že sa nedá porovnať s obrazom "ideálnej matky".

S najväčšou pravdepodobnosťou, mnoho z nich idealizovaný obraz mojej matky vo vyhláške: rozovoschoky batoľa, šumivé šťastím a hrdú matkou novovytvorenej hlavy rodiny vedľa. Predstavte si, čo sa stane s psychologickým stavom ženy v prvom mesiaci po pôrode, keď novorodené dieťa urobí vážne úpravy svojho života.

Čo je postpartum depresia u nových matiek? Cez nejednoznačné postoje k fenoménu v spoločnosti, v medicíne je považované za pomerne závažné ochorenie - určitá forma depresie, ktorá sa vyvíja u matky v prvých mesiacoch interakcie s novorodenca.

Khandra alebo postnatálna depresia?

Je potrebné oddeliť depresiu od zvyčajnej sleziny, ktorá sa vyskytuje v prvom mesiaci po narodení. Niekedy žena niekedy opisuje svoje pocity tým istými slovami ("plač", "nemôžem zaspať", atď.), Ale je šťastná z toho, ako sa v jej živote objavuje dieťa.

Smútok a túžba zvyčajne zaniknú za mesiac alebo dva, okrem toho tieto štáty nevyžadujú žiadnu konkrétnu pomoc. Aké sú jeho charakteristické črty?

  1. Postnatálna depresívna porucha sa zvyčajne vyskytuje v priebehu niekoľkých mesiacov po narodení novorodenca, ale jeho príznaky sa môžu objaviť v časovom intervale do jedného roka od dodania.
  2. Symptomatológie postnatálnej depresie nielen trvá oveľa dlhšie (od 5-6 mesiacov až jeden rok alebo viac), ale tiež rôzne závažnosti symptómov a neschopnosť urobiť čokoľvek. Príznaky sú veľmi podobné príznakom iných typov depresívnych porúch.
  3. Handra zvyčajne prechádza úplne mesiac (trochu viac), postnatálna depresia sa často mení na chronickú formu. Tento "kamufláž" vyplýva z neuznávanie stavu ženy a neochota požiadať o pomoc (mamička musí zohrávať spoločensky schválený úlohu šťastné a starostlivosť o ňu tej). Pätina žien s depresiou si neuvedomuje zlepšenie a po 2-3 rokoch!
  4. Psychológovia veria, že postnatálna depresia vedie k premýšľaniu matky o úlohe vlastných rodičov pri výchove detí. Táto identifikácia sa stáva dôvodom na aktiváciu rôznych problémov a konfliktov, ktoré sa v detstve nevypracovali.

Okrem vyššie uvedených znakov je postnatálna depresia charakterizovaná kategorickým odmietnutím ženy od lekárskej alebo psychologickej pomoci a neschopnosťou samo vyriešiť problém. Dôvodom je pocit viny - "Nemôžem sa starať o dieťa, takže som zlá matka."

Situácia sa zhoršuje s "pád na" všetko: dieťa a jej manžel, a zvyšok domácnosti a ďalší príbuzní, ktorí nerozumejú dôvody pre depresívne nálady a potupu novo nájdenú matkou nedostatočná pozornosť k dieťaťu a materských povinností.

Formy popôrodnej depresie

Postnatálna depresívna porucha sa môže vyskytovať v rôznych formách, z ktorých každá je charakterizovaná špecifickými znakmi, ich závažnosťou a trvaním. Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Neurotická depresia

Tento typ postnatálneho depresívneho stavu sa zvyčajne vyskytuje u matky, ktoré pred narodením mali určité neurotické poruchy. Keďže proces pôrodu je stresujúcou situáciou, dochádza k zhoršeniu existujúcich porúch.

V tomto prípade sú ženy pozorované:

  • podráždený, nahnevaný a agresívny;
  • nepriateľstvo voči blízkym ľuďom;
  • neustále paniku;
  • búšenie srdca;
  • zvýšené potenie;
  • porušenie chuti do jedla;
  • nespavosť a iné poruchy spánku;
  • sexuálne problémy;
  • strach pre svoje zdravie, obzvlášť akútne manifestované v noci.

Moja matka navyše môže zažiť svoj vlastný nedostatok autonómie. Jej sebavedomie prudko klesá, v dôsledku čoho začína emočne závisieť od okolitých ľudí.

Postpartum psychóza

Vo zvlášť vážnych prípadoch môže žena mať po narodení obsedantné myšlienky, ktoré súvisia s myšlienkou samovraždy alebo s túžbou poškodiť vlastné novorodenec.

Postpartum psychóza sa vyskytuje u novoobsadených matiek pomerne zriedkavo - u štyroch z tisícov žien pri pôrode. Jeho príznaky sa objavujú v prvom mesiaci po narodení dieťaťa - v priebehu 10-14 dní.

Nie je možné presne povedať, ako dlho to bude trvať, pretože niekedy je jeho stav manicko-depresívnou psychózou v matke.

Predĺžená postnatálna depresia

Toto je najbežnejšia forma postnatálnej depresívnej poruchy. Je však dosť ťažké ho definovať, pretože sa "maskuje" pod rôznymi problémami týkajúcimi sa starostlivosti a výchovy detí.

Vyvíja postupne progresívnu depresiu po pôrode a začína s bežnou slezinou, ktorá pokračuje po návrate domov. Ženy sú neustále unavené, ale táto podmienka je odňatá pôvodným rodičom.

Rozlišujúce znaky sú neustále podráždenie a roztrhnutie. Ale slzy detí pre moju matku sú veľmi nepríjemné počuť, a ona sa obviňuje za to a za nedostatok starostlivosti. Vina tiež vzniká, pretože starostlivosť o dieťa neprináša šťastie žene.

Predĺžený priebeh postnatálnej depresie sa najčastejšie pozoruje u dvoch typov matiek:

  1. Ženy s hysterickými prejavmi alebo s obsedantnými obavami robia niečo zlé, najmä ak sa to týka dieťaťa.
  2. Osobnosť, ktorá bola v detstve zbavená materskej citlivosti a náklonnosti.

Ako dlho bude depresívny stav pokračovať, nemožno určiť. Obvykle časový interval nepresahuje 10 mesiacov alebo rok. Avšak v obzvlášť ťažkých prípadoch môže samotný proces uzavretia trvať 2-3 roky.

Všeobecné funkcie

Ako je zrejmé, rôzne typy postnatálnej depresívnej poruchy majú charakteristické vlastnosti. Odborníci však rozlišujú niekoľko symptómov, ktoré sa vyskytujú vo všetkých odrodách tohto psychologického stavu. Medzi nimi:

  • skľúčenosť, zmena nálady;
  • konštantná únava;
  • plačlivosť;
  • devastácia, neochota konať, bojovať so svojou apatiou;
  • zvýšená alebo znížená chuť do jedla;
  • poruchy spánku (problém zaspania alebo prebudenia);
  • pocit bezcennosti;
  • konštantný pocit viny;
  • frustrácia procesov memorovania (v ťažkých prípadoch);
  • ľahostajnosť, apatia, neochota robiť to, čo milujú;
  • pravidelne sa opakujúce somatické problémy (črevo, migréna atď.);
  • oddelenie od interakcie s priateľmi a príbuznými.

O niečo menej často sa tieto znaky môžu kombinovať so samovražednými myšlienkami alebo s túžbou poškodiť dieťa. Takéto myšlienky sa často vyskytujú súčasne s neochotou pristupovať k novorodenému vôbec.

10 príčin depresie

Vznik postnatálnej depresívnej poruchy u novo rodeného rodiča je spojený so zmenami v psychoemoncionálnej, sociálnej a fyziologickej úrovni.

Napriek tomu, že medzi depresívnou náladou v mamičkách a hormonálnym podkladom stále nie je jasne preukázaná súvislosť, tento faktor nie je vylúčený. Predpoklad má právo existovať, pretože u žien sa úroveň niektorých hormónov mení na pozíciu.

Okrem hormonálnych zmien je moja matka "ohrozená" a kolosálne zmeny vo všetkých aspektoch života s dieťaťom, ktoré sa objavilo. Psychológia pôrodných žien sa mení, zmeny sa takisto odohrávajú v sociálnom postavení. Takéto "transformácie" vážne zvyšujú riziko postnatálnej depresie.

Okrem toho experti identifikujú niekoľko faktorov, ktoré sú schopné vyvolávať príznaky depresívneho stavu u matky, ktoré porodili:

  1. Dedičné predispozície. Tieto slová sa chápu ako rysy nervového systému, ktoré žena prevzala od vlastných rodičov. Konkrétnejšie, matka so slabým nervovým systémom, zdedeným zo staršej generácie, je náchylnejšia na odpoveď na rôzne stresové situácie a veľa z nich je po výskyte dieťaťa. Okrem toho samotný proces je jeden nepretržitý stres.
  2. Zmeny na fyziologickej úrovni. Okrem skokov ženských pohlavných hormónov má matka zmenu objemu sekrécií štítnej žľazy. Výsledkom tejto redukcie je začatie únavy, moja matka musí robiť všetko prostredníctvom "nemôžem" a to môže skončiť depresiou. Po ukončení tehotenstva metabolizmus, objem krvi a dokonca aj krvný tlak zmeny, to všetko ovplyvňuje psychologické zdravie mamičky.
  3. Strach sa nezhoduje s "hodnosťou" matky. Niektorí úzkostliví ľudia majú tendenciu stať sa takou "super múmiou", ktorá dokáže postarať sa o dieťa, vychutnať si život, byť dobrou manželkou a priateľkou a vyzerať dobre. V skutočnosti nie je možné, aby sa matka blížila k takémuto ideálu, v dôsledku čoho sa jej sebaúcta znižuje, cíti bezmocná. A odtiaľ neďaleko depresívnej poruchy.
  4. Nedostatok voľného času. Prirodzená túžba ktorejkoľvek matky je obnoviť morálnu a fyzickú silu po pôrode. Takmer okamžite však musí robiť domáce práce, postarať sa o dieťa. Tieto snahy sú často spojené s procesom kontrakcie maternice, obnovením po šití perinea alebo švami z cisárskeho rezu. Takýto časový tlak často končí depresiou.
  5. Problémy s dojčením. Proces laktácie prináša mámu nielen príjemné emócie, ale aj rôzne ťažkosti. Napríklad slabý pohlavie po pôrode často vyjadruje mlieko, kŕmi dieťaťom v noci (z tohto dôvodu je ťažké zaspať). Laktácia je často sprevádzaná trhlín v bradavkách, bolestivé kŕmenie. Okrem toho dochádza k dočasnému poklesu objemu mlieka, ktorý sa opakuje po niekoľkých mesiacoch. Nemali by sme zabudnúť na pravdepodobnú laktostázu - stagnáciu mliečneho tajomstva.
  6. Sobeckosť žien. Nečakaný faktor, ale krásny sex nie vždy chce zdieľať pozornosť iných, dokonca aj s vlastnými deťmi. Popôrodná depresia sobeckého pôvodu je charakteristická najmä pre mladé a primiparózne matky. Po pôrode moja matka musí obnoviť obvyklú cestu k potrebe dieťaťa a tiež musí vstúpiť do "súťaže", ktorá by bola venovaná pozornosť manžela. Niektoré mamičky navyše nie sú schopné prevziať zodpovednosť za dieťa.
  7. Zmeny v obrázku. Niektoré matky začínajú takmer paniky, keď si všimnú zmeny vo vzhľade, ktoré sú výsledkom tehotenstva a narodenia. Zhromaždené kilogramy, strihy alebo prchavé prsia - to všetko spolu s nízkym sebavedomím vedie k skutočnej depresii.
  8. Nedostatok financií. Nie je vždy možné, aby matka poskytla dieťaťu slušné detstvo. Preto sa žena začína považovať za zlú matku, ktorá opäť spôsobuje depresívny stav, ktorý je posilnený inými predpokladmi (psychologické charakteristiky, nízke sebavedomie).
  9. Problémy s partnerom. Proces priebehu práce často vedie k ďalším ťažkostiam so sexuálnym životom. Po prvé, existujú rôzne fyzické obmedzenia. Po druhé, únava, sprevádzaná znížením libida. Po tretie, v prvých mesiacoch po pôrode majú ženy dokonca mimoriadne negatívny postoj k sexu.
  10. Znepokojená atmosféra. Táto príčina pozostáva z niekoľkých faktorov vedúcich k postnatálnej depresii. Medzi nimi môže byť ľahostajnosť jej manžela, opozícia zo strany jeho rodiny, žena závislý na alkohole (rád fajčiť a piť s dieťaťom), absencia akejkoľvek podpory.

V niektorých situáciách po pôrode dochádza po spontánnom potrate alebo po narodení mŕtveho dieťaťa.

Dôsledky pre deti a manželov

Aká je hrozba popôrodnej depresie u matky pre dieťa? Po prvé, depresívna žena jednoducho nemôže úplne naplniť svoje materské povinnosti. Niekedy mamička odmieta dokonca kŕmiť dieťa materským mliekom, pretože necíti lásku k nemu. Aké sú dôsledky?

  • Znížte vývoj a zvýšenie telesnej hmotnosti dieťaťa. Dieťa nespí dobre, obáva sa, ale v budúcnosti môže mať rôzne duševné poruchy (napríklad predispozíciu k depresívnym stavom).
  • Kvôli nedostatku interakcie "koža na koži" má dieťa rôzne procesy spojené s emocionálnym vývojom. Následne môže mať dieťa poruchy reči (napríklad logoneurózu), problémy s koncentráciou pozornosti atď.
  • Deti, ktoré vyrástli matky v stave depresie, len zriedka vykazujú pozitívne emócie, záujem o kontakt s objektmi a blízkymi ľuďmi. Je to zvedavé, ale takéto dieťa je menej pravdepodobné, že bude mať skúsenosti počas odlúčenia od svojej matky (iné deti sú veľmi podobné negatívnemu vývoju udalostí).

Ako silné pohlavie reaguje na ženskú popôrodnú depresiu? Muži, samozrejme, nie sú spokojní s takýmto správaním manžela. Niektorí z nich vo všeobecnosti trpia vážnou duševnou poruchou pre nejaký rozmar, a preto sa týkajú problémov žien.

Silný sex sa, samozrejme, snaží obnoviť starý sexuálny život, ktorý sa zvyčajne nedosahuje. Nie je žiadnym tajomstvom, že medzi všetkými globálnymi zmenami v rodinnom živote súvisiacich s narodením dieťaťa majú ľudia v prvom rade tendenciu udržiavať stabilitu práve vo veci intímnych vzťahov.

Silný sex sa dostáva do depresívnej "chrbtovej" kvôli pocitu nežiaducej manželky, nedostatku financií, nedostatku sexu atď.

Prevencia depresie

Je oveľa jednoduchšie zabrániť vzniku postnatálnej depresie než neskôr bojovať. Navyše nie je známe, ako dlho (dni, týždne, mesiace) bude symptomatológia tejto psychologickej poruchy.

Takže popôrodná depresia je schopná "vystupovať po stranách" tak pre matku, dieťa, ako aj pre ostatných členov domácnosti. A nemusíte si myslieť, že tento stav ma určite nebude mať vplyv. Preto nemusíte tento problém vynechať.

Ak sa žena nechce vyhnúť plnohodnotnému životu na podlahe strašného roka, je potrebné konať ešte predtým, ako je v dekréte. Čo mám robiť?

  • Forewarned - ozbrojené! Žena musí zistiť, či jej príbuzní prekonali depresívne stavy. A musíte sa opýtať nielen svojej matky, ale aj iných blízkych ľudí, pretože dedičné predispozície ešte neboli zrušené.
  • Okrem toho je dôležité hovoriť s tehotným lekárom, ktorý môže pomôcť identifikovať možné provokujúce faktory. Lekár vám povie, ako a kedy prispôsobiť laktáciu, presvedčiť vás, aby ste prestali fajčiť (ak existuje takýto zvyk) atď.
  • Po pôrode je potrebné, aby ste si sami sledovali stav a zaznamenali ste príznaky počiatku postnatálnej depresie. Ak žena cíti, že sa nedokáže vyrovnať, musíte okamžite konzultovať s lekárom.

Opäť zopakujte prevládajúce pravidlo: ochorenie je jednoduchšie zabrániť, než sa ho pokúsiť zbaviť. Postnatálny depresívny stav je tiež ochorením, takže nemusíte čakať na to, že prejde sám. Špecialista na pomoc je v tejto situácii mimoriadne dôležitý.

10 tipov na riešenie problému

Ak sa váš stav po pôrode vyjadruje slovami "plač, nemôžem prestať, nikto ma nepochopí", je čas pomôcť sami seba a dieťaťu. Ak chcete zbaviť postnatálnej depresie, pomôžte radu odborníkov.

Možno sa zdá, že niektoré z odporúčaní sú príliš jednoduché alebo rozmazané, ale je to najjednoduchšia cesta, ktorú si mnohí ľudia prehliadajú. Takže začnime.

  1. Lekár bude schopný zvládnuť tento problém. Aby ste sa vyhli možným ťažkostiam, je potrebné dodržiavať lekársku pomoc. Napríklad, keď predpisujete lieky, mali by ste vykonať všetky potrebné postupy. Napriek tomu je prísne zakázané užívať lieky samostatne, aj keď fórum žien hovorí, že "som bol zachránený takýmto spôsobom".
  2. Neopustite podporu blízkych. Pomoc manžela alebo svokra nie je niečo hanebné, ale dôležitá nevyhnutnosť, najmä keď sa sám nezbaví negatívnych myšlienok. Vystúpiť z emocionálnej "pasce" pomôže manželovi, matke, babici alebo blízkym priateľom. Prijmite ich podporu skôr, ako prekročíte trasu.
  3. Nepotrebujete novú matku, ktorá by sa hanbila nadváhou. Pamätajte si, že ste aspoň polovicu jedli za dve, takže extra libier je celkom prirodzené. Nepoužívajte stravu na odporúčania "dobre-wishers". Aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, prirodzené kŕmenie pomáha, takže nezanedbajte dojčenie, najmä v prvom mesiaci.
  4. Snažte sa vyjednávať so svojím manželom o krátkej "dovolenke". Choďte do kaviarne, navštívte bazén alebo obchod, choďte na svoje obľúbené miesto - to všetko odvedie pozornosť od potreby neustáleho poblíž dieťaťa. Verte mi, nikto si nebude myslieť, že ste strašná matka a vrhnúť drobky na "svojvoľný osud".
  5. Ako sme už uviedli, silný pohlavie venuje osobitnú pozornosť intímnej strane manželského života. Pokúste sa s tvojím manželom hovoriť o tejto téme veľmi pokojne a taktne. Ak nechcete milovať, dávajte vážne argumenty. Napríklad mesiac alebo pol, je obnovenie maternice. Tento argument je lepší než slová "teraz sa mi nestarám o sex." Mimochodom, vytváranie lásky je ďalšou účinnou metódou na zachránenie pred postnatálnou depresiou.
  6. Snažte sa byť chvíľu od kuchyne, pretože pre dieťa je oveľa dôležitejšie, aby s ňou strávil viac času, než aby sledoval svoje kulinárske schopnosti. Možno silný sex tvárou vo tvári vášho manžela / manželky prevezme zodpovednosť za prípravu večere.
  7. Popôrodná depresia sa často zhoršuje nedostatkom spánku, Keď sa múmie na rok a dlhšie snaží získať titul "supermama". Dajte dieťa do postele? Ležte vedľa seba, aspoň 10 minút. Verte, že názor "nikto ma nemôže nahradiť" je nesprávny. Žena sa čoskoro zbaví depresívnych myšlienok, ak kúpi baby monitor alebo posunie niektoré starosti do členov domácnosti.
  8. Zahrňte vo svojej strave stravu, ktorá je obohatená o potraviny obsahujúce vápnik a kyselinu askorbovú. Tieto látky pomáhajú zbaviť sa depresívneho stavu v niektorých situáciách tak účinne ako lieky. Toto odporúčanie je ďalším dôvodom odmietnutia rôznych obmedzení týkajúcich sa potravín.
  9. Novorodená matka sa zbaví postnatálnej depresie, ak neodmieta komunikovať s priateľmi a blízkymi priateľmi vo vyhláške. Porozprávajte sa s inými ženami, ktoré sa stretli s podobným problémom. Pravdepodobne sa jeden z nich stretol s depresívnymi myšlienkami a melanchóliou. V každom prípade, dokonca aj emocionálna podpora je pohlavie úspešne ukončeného prípadu.
  10. Mama sa radšej vyrovná s problémom, ak chodí s dieťaťom častejšie. Po prvé, ide o zmenu situácie a po druhé, vždy je užitočné dýchať čerstvý vzduch a ísť trochu ďalej. Mimochodom, to pomôže prirodzenejším spôsobom, ako odstrániť ďalšie kilogramy.

Napriek jednoduchosti odporúčaní sa všetky kroky môžu zvyčajne obmedziť na zmenu situácie, s vylúčením fixácie len na dojčenie, vzlietnutie a nasadzovanie plienok, plienok, nájdenie medzi hrnce a štyri steny.

Často monotónnosť akcií vážne komplikuje priebeh postnatálnej depresie. Nasledujte tieto tipy prostredníctvom "Nemôžem", so zameraním na prínos pre seba a dieťa.

Liečivé opatrenia

Terapia na postnatálnu depresívnu poruchu zahŕňa videnie, vyšetrenie ženy, zhromažďovanie informácií a porovnanie príznakov.

Špecialisti rozlišujú iba dva účinné spôsoby, ako sa zbaviť depresívneho stavu: užívanie špeciálnych liekov a psychoterapeutických techník.

  1. Ak je tento stav spôsobený hormonálnym posunom, je predpísaný liek na jeho opravu. Ďalšia skupina liekov - antidepresíva najnovšej generácie, ktoré podporujú potrebnú rovnováhu hormónov (najmä serotonín). Niektoré mamičky sa obávajú, aby užívali antidepresíva, zo strachu z poškodenia dieťaťa alebo straty dojčenia. Napriek tomu je napätá a podráždená matka pre dieťa oveľa horšia ako lieky povolené počas kŕmenia.
  2. Mama sa poradí s ťažkosťami skôr, ak použije pomoc kvalifikovaného psychoterapeuta. A odborník môže ponúknuť riešenie problému NLP, psychoanalytických techník, hypnotickej metódy. Všetko závisí od toho, koľko žena vyjadruje popôrodnú depresiu. Okrem toho psychológovia často odporúčajú používať metódy rodiny alebo kognitívnej psychoterapeutickej školy. Tieto techniky pracujú na hlbších problémoch, mladistvých alebo dokonca dojčenských komplexoch, ktoré plynulo prechádzajú do dospelosti a vedú k depresívnym náladám.

Postpartum depresia je komplexný psychofyziologický stav, ktorého priebeh závisí od mnohých faktorov. Niekedy slezina prechádza niekoľko týždňov, v iných prípadoch to trvá asi dva až tri roky.

V mnohých ohľadoch je účinnosť liečby spojená so schopnosťou ženy zvyknúť si na novú úlohu, túžbu dostať sa z bludného kruhu. Avšak podpora manželského partnera a pomoc blízkych príbuzných nie je menej dôležitá.