Klaustrofóbia, alebo strach z obmedzeného priestoru

Strach z obmedzeného priestoru môže nielen vážne zhoršiť kvalitu života, ale aj postupne zničiť duševné zdravie človeka. Ako sa objavuje, aké sú spôsoby, ako sa zbaviť tejto spoločnej fóbie, môžete získať radosť a úplnosť bytia.

obsah

Rôzne obavy prenasledujú osobu v rôznych obdobiach jeho života. V detstve to môže byť strach z temnoty, neprítomnosť matky v blízkosti alebo prítomnosť niekoho pod posteľou, v mladosti - strach z pimlej pokožky, v dospelosti - strach z verejného hovorenia.

Ide o obavy, ktoré sú relatívne ľahko prispôsobené, sú medzi ľahko odstrániteľnými fóbiami. Strach z uzavretého priestoru je strach, ktorý môže mnoho rokov prenasledovať človeka a má veľmi silný negatívny vplyv na všetky vedomé správanie.

Čo je to? ↑

Klasustrofóbia alebo strach z uzavretého priestoru je porucha ľudskej psychiky, ktorá sa prejavuje v útokoch panického strachu počas pobytu v uzavretom priestore alebo keď je veľký počet ľudí preplnených.

Príčiny strachu z uzavretého priestoru ↑

Životné situácie, ktoré nakoniec viedli k strachu z uzavretého priestoru, môžu byť veľa a v takmer každom prípade sú striktne individuálne.

Psychológovia berú na vedomie nasledujúce príčiny klaustrofóbie:

  1. Vrodený inštinkt, atavizmus, zdedený zo zvieracieho sveta a potreba prežiť.
  2. Stres v detstve, čo spôsobilo zmeny v duševnom správaní. Stúpenci z pohľadu "klaustrofóbia rastie z detských obáv" tvrdia, že prenesený stres u detí by mal byť dostatočne silný na to, aby priniesol takú veľkú zmenu v psychickom zdraví. Sú si istí, že potom sa človek dokáže naučiť vyrovnať sa s paniky a nemôže sa ho zbaviť. Hlavná príčina fobie prechádza do podvedomia - pretože stresujúca udalosť sa stala veľmi dlho, informácie o nej boli zistené v podvedomej časti psychiky. Ak chcete strach odstrániť zo strachu, sú potrebné hlboké účinky na podvedomie, ktoré nie každý psychológ môže robiť.
  3. urbanizácia ako dôvod pre strach z uzavretého priestoru, sú tu aj nesporné dôkazy. Zástancovia tohto pohľadu na vznik fobie obmedzeného priestoru vedú k ponurým štatistikám - v megalopolis obetí strachu z obmedzenej miestnosti, 2 krát viac ako v provincii. Dôvodom tohto strachu je, že stres zasiahne obyvateľstvo megalopolis neuveriteľnou silou. Veľké mesto nespí ani deň ani v noci. Hojnosť agresívna reklama, negatívne správy, slovo "kríza", "násilie", "chudoba", "peniaze", znel refrén, vedú k tomu, že obyvatelia mesta mozog nemôže vyrovnať sa s negativity prietoku. Stres veľkého mesta vedie k skutočnosti, že fobia sa vyvíja pri hromadení veľkého počtu ľudí.
  4. genetika. Lekári a vedci sa nesúhlasia s tým, čo je primárnou príčinou klaustrofóbie. Takže v 21. storočí vedci nedokázali identifikovať gén zodpovedný za vznik strachu z uzavretého priestoru. Odborníci tvrdia, že klaustrofóbia môže byť odovzdaná od rodičov dieťaťu. Aj keď takýto gén neexistuje, deti často kopírujú správanie rodičov vrátane strachu z uzavretého priestoru.

Odkiaľ pochádza obsesívny strach? Prečítajte si tu.

Príznaky a symptómy ↑

Rozpoznanie momentu výskytu panickej reakcie u dospelých a detí na to, aby ste boli v uzavretom priestore, nie je ťažké. A toto je viditeľné nielen pre samotnú osobu, ale aj pre ostatných, pretože existuje niekoľko znakov klaustrofóbie, sú vyslovované a prejavujú sa komplexným spôsobom.

Symptómy klaustrofóbie ako reakcia nervového systému:

  • náhlý pocit strachu;
  • búšenie srdca;
  • závraty;
  • sucho v ústach;
  • nedostatok vzduchu, pocit dusenia,
  • trasenie rúk;
  • potenie;
  • pocit "mdloby", nepríjemné pocity v bruchu;
  • panický strach z umierania alebo šialenstva.

V dobe strachu nadobličkové žľazy produkujú kritickú dávku adrenalínu, ktorej uvoľňovanie vedie k prudkému zníženiu krvných ciev. To je to, čo spôsobuje závraty, pocit predstopenia.

Náhly vzhľad strachu vedie k tomu, že človek jednoducho nedokáže ho ovládať a v dôsledku toho vzniká strach zo strachu. Človek začne cítiť, že strach je silnejší ako on, že môže vydesiť alebo zomrieť.

Miestami, v ktorých sa klaustrofóbny útok najčastejšie vyskytuje, môže byť buď malý alebo dostatočne veľký:

  1. Prvý patrí výťahu, ktorý je druhom vodcu v počte fóbií, tlakovej komory, tomografu, solária, väzenskej bunky, pivnice atď.
  2. Do miesta, kde najčastejšie dochádza k fóbiu ako uzavretý priestor, a akumuláciu veľkého počtu ľudí, ktorí sú lietadlá, metro, metro, obchody a dokonca aj také zdanlivo neškodné oblastiach, školské triedy alebo študentské publikum,
  3. Strach z obmedzeného priestoru v lietadle často pridáva strach z kolapsu, strach z neznámeho padáka.

Osoba s fobií bude mať tendenciu opustiť miestnosť alebo ju jednoducho nevstúpi, pretože sa obáva jej manifestácie. Expozícia voči klaustrofóbii je vlastná nielen ľuďom, ktorí sú podozriví, neistý a nesmelý.

Dokonca aj ľudia ako športové hviezdy a kino priznávajú, že obmedzený priestor pre nich je skutočným mučením. Niektoré hollywoodske hviezdy priznávajú, že radšej chodia po schodoch, aby nevstúpili do výťahu, a v mrakodrapov idú len do absolútne prázdneho výťahu, aby tam vykrikovali a bojovali so strachom počas výstupu alebo zostupu.

Liečba klaustrofóbie ↑

Nie je možné jednoznačne odpovedať na to, čo spôsobuje klaustrofóbiu, a ako liečiť túto duševnú poruchu je nemožné. Myšlienkové hry v tomto štádiu vývoja vedy sú pre vedcov stále tajomstvom a jednoznačnou odpoveďou je, či je klaustrofóbia úplne vyliečená.

Napriek tomu existuje veľa dobrých techník, ktoré umožňujú ľuďom s touto poruchou žiť plne aktívny život a úzko spolupracovať s ostatnými.

Klasustrofóbia, rovnako ako všetky ostatné duševné poruchy, je najlepšie pripravená na komplexnú terapiu:

  1. psychologický. Lekári - psychoterapeuti často predpisujú individuálne lieky. Jedinci trpiaci strachom z uzavretého priestoru sú nútení užívať špeciálne antidepresíva, bez ktorých nemôžu túto chorobu prekonať.
  2. Psychoterapia. V rukách moderných psychológov je veľké množstvo techník, ktoré môžu zmierniť dopad strachu na duševný stav človeka, vrátane strachu z obmedzeného priestoru.

Strach sám môže byť priateľom človeka aj jeho nepriateľa:

  1. Umožňuje vám ovládať túžby, sklony a zvyky, ktoré neumožňujú druhému poskytnúť zotročujúci a deštruktívny vplyv na osud a život človeka.
  2. Jeho nadmerný prejav sa však od asistenta stáva mužom mučiteľom, otravou existenciou a ničením psychiky.

Medzi techniky, ktoré dokážu prekonať klaustrofóbne útoky, sú najúčinnejšie tieto:

  • Systematická desenzibilizácia. Umožňuje vám vysloviť výskyt panického záchvatu v konkrétnej situácii, v ktorej sa vyskytuje. Takže docela často existujú prípady, kedy má človek strach vzniká v jednom prípade, v uzavretom priestore, napríklad vo výťahovej alebo vagóne metra, zatiaľ čo v soláriu a v rovine takejto osoby sa cíti istý a pokojný. Počas rozhovorov s psychológiou sa odhalia mechanizmy, ktoré spúšťajú reakciu strachu, hovorí sa prečo vzniká presne strach a čo sa presne človek skutočne obáva. Potom sa ukazuje, že v situácii uzavretého priestoru nie je nič životovo ohrozujúce, že ľudia sú vždy ochotní pomôcť, že samotná situácia trvá krátky čas a v tom čase sa nič skutočne nestane.
  • Úvod do stavu hypnotického tranzu. Pacient nielen uvoľňuje a upokojuje sa. Vedúce otázky a vyhlásenia psychológa sú schopné dostať sa do hĺbky psychiky, v ktorej sú všetky detské spomienky skryté a odhaľovať hlavnú príčinu fobie. Psychológ radí pacientovi, že hlavná príčina bola odstránená a nemá žiadny vplyv na jeho neskorší život. Sebavedomie v situácii, keď sa človek cítil bezmocný, osamelý a bojí sa v jeho detstve, pomáha predchádzať útokom strachu v budúcnosti.
  • Techniky neurologického programovania. Používajú špeciálnu rýchlosť reči, menia vnímanie situácie, v ktorej vznikajú fobické reakcie. Je ťažké používať tieto techniky nezávisle, avšak pri párovaní so skúseným trénerom a NLP praktizujúcim môžete dosiahnuť úžasne rýchle výsledky. A technika ukotvenia pomáha rýchlo zastaviť okamih nástupu panického záchvatu v akejkoľvek situácii, vrátane akéhokoľvek uzavretého priestoru. Jednou z najdôležitejších úloh psychológa je učenie človeka, aby sa z tohto stavu dostal.

Ako prekonať strach z vody? Zistite si tu.

Kde sú korene strachu zo spoločenského hodnotenia? Prečítajte si článok.

Ako sa prekonať

Je možné prekonať samotný útok strachu tým, že ste boli v obmedzenom priestore? S najväčšou pravdepodobnosťou je bez akejkoľvek pomoci psychológa ťažké a dokonca nemožné zvládnuť situáciu.

Môžete sa naučiť relaxovať telo v prípade klaustrofóbie reflexného typu. Spochybniť racionálne argumenty, aby sa prestala báť, je takmer nemožná, pretože klaustrofóbia je iracionálna reakcia a nereaguje na racionálne argumenty.

Niekoľko tipov:

  1. Je dôležité, aby ste sa nepokúšali vyhýbať sa na miestach, kde vzniká strašidelný strach. V neprítomnosti túto reakciu nemožno prekonať, možno ju bojovať iba stretnutím tvárou v tvár.
  2. Môžete sa pokúsiť porozprávať s ľuďmi, ktorí prekonali túto fóbiu.
  3. Najlepší, najrýchlejší a najspoľahlivejší spôsob je však kontaktovať špecialistov. Koniec koncov, často stačí iba jedno zasadnutie, aby sa trvale zbavil paralyzujúcej psychiky fobie.

Video: klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov

Páčia sa vám článok? Prihláste sa na odber aktualizácií stránok pomocou RSS alebo postupujte podľa aktualizácií VKontakte, Spolužiaci, Facebook, Google Plus alebo Twitter.

Povedzte svojim priateľom! Povedzte o tomto článku svojim priateľom vo vašej obľúbenej sociálnej sieti pomocou tlačidiel na paneli vľavo. Ďakujem vám!

Aký je strach z uzavretých priestorov a ako ich prekonať

Strach z uzavretých priestorov je jedným z najbežnejších obáv ľudstva. V miernej podobe sa prejavuje pocit nepríjemných pocitov a úzkosti vo výťahovom vozidle, v kabíne lietadla, davu, zovretého zo všetkých strán. Vážne chorých s touto chorobou, človek v podobnej situácii môže zažiť skutočnú hrůzu, panický útok a dokonca stratiť kontrolu nad sebou.

Prečo sa ľudia obávajú uzavretých priestorov

Aká je fobia uzavretého priestoru v psychiatrii? Názov tejto choroby - "klaustrofóbia" - pochádza zo sútoku latinského "klaustramu" (uzavretej miestnosti) a starovekého gréckeho "phhobos" (strachu).

Jednoznačná odpoveď, prečo takýto strach ovplyvňuje ľudskú psychiku, lekári nemajú až teraz. Hlavné hypotézy o príčinách tohto ochorenia sú pomerne veľa:

  1. Negatívna skúsenosť, ktorá sa prejavuje v detstve, súvisí s uzavretým priestorom. Môžu to byť akékoľvek prípady násilia na deťoch, keď boli zatvorené v pivniciach, šatníkoch, skrinkách - rodičia v treste alebo vrstevníci zo žartov. Alebo dieťa počas hry by sa mohlo zaseknúť v potrubí alebo v tesnej chodbe, alebo byť sám v zastavenom výťahovom vozidle. Táto desivá udalosť ponecháva silnú stopu na psychiku dieťaťa. Následne každá uzavretá miestnosť funguje ako spúšť pre negatívne psychické reakcie.
  2. Vážna duševná trauma, ktorú dostala osoba už v dospelosti. Napríklad, keď sa dostal do nehody, osoba je zablokovaná v kabíne havarovaného vozidla. Obeť požiarov, stavebné kolapsy, zranenia v miestach s veľkou koncentráciou ľudí - napríklad z rozdrvenia na štadióne alebo v metre, sa môžu následne báť akýchkoľvek uzavretých priestorov.
  3. Poruchy mozgu. Existuje teória, že ak sa zníži tonsill človeka - časť mozgu, ktorá riadi ľudské reakcie počas obdobia strachu - potom sklon k prejavom klaustrofóbie je oveľa vyšší v porovnaní s ľuďmi bez takýchto odchýlok.
  4. Genetický faktor, dedičnosť. Je mimoriadne dôležité, aby dieťa prijalo správanie svojich rodičov, najmä ak ich neustále informovali o svojich rodičoch. Napríklad matka vyjadruje strach z uzavretých priestorov dieťaťu, ktorý pozoruje jej útok. Nadmerná úzkosť, hyperpóza, neustále indikácia nebezpečenstva ("nechodte tam - uviaznite, duste sa" atď.) Tvoria rovnako nepokojný a úzkostlivý typ osobnosti u dieťaťa.
  5. Neurotický sklad charakteru jednotlivca, predispozícia k podozreniu, úzkosť, nadmerné pocity. Takíto ľudia, dokonca ani osobne nezažili, ale jednoducho vidia niekde hrozné udalosti pre nich, môžu vytvoriť stabilný a silný strach. Napríklad informácie o mužovi pochovaný zaživa v obetí troskách zemetrasenia, scéna z thrilleru a hororu - to všetko môže vydesiť človeka natoľko, že nakoniec budú trpieť strachom z malých priestoroch. Podľa štatistík sa ľudia, ktorí sa obávajú stability a akéhokoľvek obmedzenia slobody, častejšie podriaďujú tomuto strachu.
  6. Silný vzhľad na svetlo, ktorý súvisí s poranením pôrodov, uviazol dieťa v rodnom kanáli, tiež vytvára určitý odtlačok v podvedomí človeka. Následkom toho bude pravdepodobnosť klaustrofóbie, ktorá sa u týchto ľudí objaví, nadpriemerná.

Spoločný desivé situácia pre klaustrofobické: pivnica, výťah, solárium, MRI prístroj alebo terapeutické hyperbarická komora, sprchovací kút, uzavrite miestnosť s množstvom ľudí a front, vagónu vlaku, lietadla alebo automobilu interiéru, miestnosti bez okien, atď

Niekedy sa klaustrofóbia obáva dokonca aj kresla kaderníka a nadmerného tlaku na krk golierom alebo šatkou.

Symptómy a prejavy

Nevyžadujte predčasné závery o prítomnosti fóbie, ak ste zažili celkom zrozumiteľnú úzkosť a nepohodlie, keď ste v nezvyčajnej situácii, ktorú vaše podvedomie označilo za potenciálne nebezpečné. Napríklad, ste uviazol vo výťahu a dokonca aj svetlo zhasne. Nachádzate sa na ceste na štadióne alebo sa zaseknutý zo všetkých strán vo verejnej doprave. V takýchto prípadoch bude túžba vyjsť čo najskôr úplne zdravá.

Ak však neexistuje žiadna logicky pochopiteľná hrozba, ale ste neustále zažívajú strach, dostať sa do malých uzavretých miestností, je lepšie kontaktovať psychologa vopred.

V začiatočnej fáze je choroba takmer neviditeľná. V závažnejšej forme však spôsobuje skutočnú paniku:

  • srdce začne prudko biť, môže to byť bolesť v hrudi;
  • krv prúdi do tváre;
  • človek sa potiahne neskôr;
  • trasú, rastú znecitlivené, zbrane a nohy oslabujú;
  • horúce záblesky sú nahradené zimnicami;
  • je dýchavičnosť, pocit nedostatku vzduchu;
  • nevoľnosť, bolesť v žalúdku atď.

Podľa vedeckého vysvetlenia to všetko pochádza z náhleho uvoľnenia adrenalínu do krvi v stresovej situácii. Prvý útok zvyčajne človeka prekvapí a neskôr jeho strach z najbližšieho priestoru je doplnený strachom, že znova stratí kontrolu.

Útok klaustrofóbie za určitých podmienok môže dosiahnuť rozsah záchvatu paniky, psychózy: človek sa obáva udusenia, smrti alebo šialenstva, stráca vedomie alebo takmer nemôže ovládať svoje vlastné telo.

  • 15% ľudí sa v blízkej situácii obáva, ale tento strach nie je silný a nespôsobuje im vážne nepríjemnosti;
  • klaustrofóbii mužov sú polovičné ako ženy (je to spôsobené ich menšou emocionálnosťou);
  • obzvlášť závažné útoky patológie nesú deti.

Neustále sa obávajúcich útoku, ľudia trpiaci klaustrofóbiou sa začínajú správať zvláštnym spôsobom. V miestnostiach, kde sa nachádzajú v blízkosti východu, otvárajú okná a dvere otvorené a ak to nie je možné, doslova sa chaoticky ponáhľajú okolo miestnosti. Chodia po schodoch bez použitia výťahu a nepokúšajú sa cestovať vo verejnej doprave. Nebudú lákať na udalosť s veľkým množstvom ľudí.

Dôležité! Čo ak ste si vedomí prítomnosti príznakov úzkosti tohto ochorenia? Nevykonávajte samodiagnostiku a samoliečbu, mali by ste určite kontaktovať terapeuta. Dokonca aj v prípade, že vaša úzkosť je zanedbateľná, akékoľvek duševné odchýlky môžu pokojne napredovať a tiež prispievať k vzniku ďalších patologických procesov v tele.

Choroba sa rozvíja vo vlnách: za záchvatom je pokoj, ale ak neprijmete žiadne opatrenia, v priebehu času sa obdobia remisie skracujú a počet a frekvencia záchvatov sa zvýši.

Metódy diagnostiky a liečby

Ak chcete zistiť, či má pacient fobiu, terapeut vykoná špeciálne testy. Sú potrebné na posúdenie stavu pacienta v čase liečby.

Niekedy pacienti berú na klaustrofóbiu iné morbidné znaky svojej osobnosti. Napríklad strach z toho, že si v miestnosti s inými ľuďmi môže byť dôsledkom komplexu menejcennosti, sociálnej fóbie (strachu z ľudí) a strachu z nútenej komunikácie. Taktiež to, čo vyzerá ako fóbia uzavretého priestoru, sa môže nakoniec prejaviť ako sekundárne príznaky inej duševnej choroby - napríklad prejav bludov alebo halucinácií pri schizofrénii.

Príčiny a liečba choroby sú úzko prepojené: kľúčom k zbaveniu sa fobie sú schôdzky psychoterapie. Kognitívno-behaviorálna terapia je široko používaná. Jeho princíp spočíva v úmyselnom ponorení pacienta do strašných situácií (prirodzene, za účasti a pod dohľadom špecialistu). Postupne sa klaustrofobika učí, ako odstrániť vzniknutú úzkosť. Napríklad postupný plán tried bude zahŕňať úlohy: zostať v kabíne výťahu s psychológiou na pár okamihov, nabudúce tam ísť sama, potom prejsť pár poschodí atď. Úlohy sa postupne komplikujú a ak sa pacient začne panikavať, "test" sa ihneď zastaví a práca sa vráti späť.

Úspešnosť liečby tejto patológie má ako auto-navrhovanie techniky, rovnako ako učí pacienta zručnosti relaxácie a self-úľavu paniky útoky (auto-tréning). Liečba klaustrofóbie pomocou hypnózy je široko praktická: v stave hypnotického spánku klient dostane návrhy, ktoré ho zbavia strachu.

V závažných prípadoch fóbie je potrebná medikácia.

Klaustrofóbie možno úspešne liečiť s modernými metódami psychoterapie, a trpí chorobou, bojí navštíviť lekára, je úplne márny strach z nútenej hospitalizácii v psychiatrickej liečebni, pretože nie je potreba.

Ďalšie informácie: viac o príznakoch a príčinách klaustrofóbie vo videu.

MRI v strachu z obmedzeného priestoru

Magnetické rezonančné zobrazenie (MRI) sa v modernej medicíne široko používa na diagnostiku a stanovenie príčiny chorôb pomocou elektromagnetických vĺn. MRI je často nevyhnutná na určenie ochorení mozgu a miechy, vnútorných orgánov, je predpísaná pre sinusitídu, problémy s chrbticou atď.

U pacientov s klaustrofóbiou môže byť potreba podstúpiť MRI v uzavretom zariadení príčinou vážnych ťažkostí, pretože takéto zariadenie je trubicovitá komora s magnetom vo vnútri. Na vykonanie štúdie musí byť osoba umiestnená vo vnútri zariadenia, ale samotná prítomnosť v nej môže spôsobiť záchvat prudkej paniky.

Aby sa tomu zabránilo, lekársky personál vypracoval niekoľko odporúčaní na "bezbolestné" vyšetrenie MRI v prípade strachu z obmedzeného priestoru pacienta:

  • vysvetliť podmienky pacienta, ktoré zabezpečujú jeho úplnú bezpečnosť: vo vnútri fotoaparátu sa nachádza špeciálne núdzové tlačidlo av prípade potreby sa vyšetrenie ihneď ukončí;
  • Zapnite svetlo a ventilátor vo vnútri fotoaparátu;
  • ukážte pacientovi, že to, čo sa deje vonku, môže v prípade potreby vidieť v špeciálnom zrkadle;
  • zatvorte tvár pacienta utierkou - aj keď otvorí oči počas procedúry, neuvidí tunel, v ktorom je;
  • Pacienta môžete umiestniť na brucho a nie na chrbát, takže jeho pohľad nie je nasmerovaný do uzavretého priestoru;
  • počas osobitného prieskumu internej komunikácie hovorte s pacientom.

Tieto jednoduché techniky pomáhajú ľuďom prekonávať strach a umožňujú im vykonať MRI. Tiež ju používajú pri práci s deťmi, ktoré sa tiež zvyčajne bojí o "tunelové" zariadenia.

V obzvlášť ťažkých prípadoch, vrátane detí, môže byť MRI pod vplyvom lekárskeho spánku. Pacient berie jednu tabletku a vrhá sa do príjemného spánku, ktorý ju chráni pred akýchkoľvek obáv a úzkosťou v priebehu konania. Ale táto technika sa používa len vo veľkých nemocniciach a pod dozorom anesteziológa, ako s nejakou anestézii, a to aj mierne a prechodné, môžu vyvinúť určité komplikácie.

Prevencia ochorenia

Rovnako ako u iných nervových porúch, pre ľudí trpiacich fobiou a strachom z záchvatov ľudia nemajú dovolené mať zlé návyky - alkohol, fajčenie a dokonca aj pitie kávy vo veľkom množstve.

Najlepšie pomoc pri úspešnej liečbe z klaustrofóbia - zásad zdravého životného štýlu, zvýšená odolnosť voči stresu. Posilňujú nervovú sústavu pomáha šport a pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu a upokojujúce dychové techniky, meditáciu a kreativitu.

Samotný výskyt fóbií je priamo spojený s celkovou úzkosťou pacienta. A čím nižšia je úroveň úzkosti, tým ľahšie a menej často dôjde k prejavom akútneho strachu.

Strach z uzavretého priestoru a ako ho prekonať?

Jedným z najčastejších fóbií je klaustrofóbia - strach z uzavretého priestoru, ktorá sa prejavuje v ľudských psychických porúch vzniknutých v uzavretom priestore. Rýchla palpitácia, nerovnomerné dýchanie, panika sú znaky prejavu ochorenia. Človek nekontroluje svoj strach a nechápe, čo sa s ním deje.

Fóbia - strach z uzavretého priestoru

Strach z uzavretého priestoru je zviera, nekontrolovateľná, panika, nerozumný strach, ktorý sa náhle objaví v uzavretom priestore. S klaustrofóbiou je ťažké sa s ním vyrovnať, pretože sú súčasne súčasťou psychologických a fyziologických procesov. Aby ste zabránili progresii choroby, potrebujete konzultovať s lekárom včas a vykonať liečbu.

Strach z uzavretého priestoru sa často prejavuje náhle, keď je človek:

  • strmeň a tmavej miestnosti;
  • výťah;
  • metro;
  • kina;
  • veľký dav a obrat;
  • rovina;
  • podzemné chodby;
  • solarium;
  • veľký dav;
  • na trhu.

Strach z uzavretého priestoru - dôvody

Hlavné dôvody, prečo je strach z uzavretého priestoru:

  1. atavizmus. Vrodený inštinkt pre prežitie, ktorý človek zdedil zo zvierat.
  2. Stres, trpel ako dieťa. Psychológovia veria, že v dôsledku silného stresu sa psychické zdravie dieťaťa mení. Neskôr sa môžete naučiť prekonať útoky strachu, ale nemôžete sa ho zbaviť. Dôvod fobie je ponorený do podvedomia. Informácie o strese sú posilnené na úrovni podvedomia psychiky. Aby sme prekonali starý strach, potrebujeme súbor podnetov na podvedomie. V tejto situácii potrebujete kvalifikovaného psychológa.
  3. urbanizácia. V porovnaní s provinciou vo veľkých mestách je strach z uzavretého priestoru dvakrát väčší. Dôvodom je neustály stres miestnych obyvateľov. Mozog nemôže vyrovnať sa s negatívnym tokom, drvenie kvôli zlým správam, agresívne reklamy, slovo "chudoba", "kríza", "peniaze".
  4. genetika. V 21. storočí neboli vedci schopní identifikovať gén, ktorý prenáša klaustrofóbiu. Podľa nich sa strach prenáša genetickými prostriedkami na deti od ich rodičov.

Strach z uzavretého priestoru - príznaky

Niekedy klaustrofóbia (fóbia uzavretého priestoru) nastáva bez výrazných príznakov. Pacient v strašnej miestnosti zažíva len malý strach. S ťažkým charakterom, omdlievaním a záchvaty paniky. Chronický pacient sa vyhýba blízkym miestam a preplneným miestam, svojim záujmom sa zužuje, zatvára sa v sebe. S vekom sa intenzita manifestácie fóbie znižuje.

Klaustropóbia - príznaky prejavu:

  • zvýšená srdcová frekvencia;
  • hluk v ušiach;
  • dusenie, nedostatok vzduchu;
  • závraty;
  • zvýšené potenie;
  • tras;
  • necitlivosť končatín;
  • sušenie v ústach;
  • hrudníka.

Sprievodný strach z hrozby:

  • mdloby;
  • stratiť sebaovládanie;
  • zblázniť sa;
  • zomrieť.

Prečo je klaustrofóbia nebezpečná?

Pacientka trpí konštantnými a dlhotrvajúcimi záchvaty paniky, psychická sféra je zlomená, objavujú sa neurózy a depresia. Osoba opúšťa skutočnosť a zažíva bolestivé prejavy na fyzickej úrovni. Klasustrofóbia je choroba, pri ktorej sa človek ublíži, zbavený schopnosti byť pokojný a konať premyslene. Môže robiť škodu pre seba a vo vážnych prípadoch môže spáchať samovraždu.

Strach z uzavretého priestoru - liečba

Hlavné metódy na prekonanie klaustrofóbie sú:

  1. V čase hľadania pomoci psychoterapeuta alebo psychológa. Neexistujú lieky na liečbu strachu. Lekár, od stupňa priebehu ochorenia, rozhoduje, ako prekonať strach z uzavretého priestoru. Špecialista predpisuje neuroleptiká a psychotropné lieky.
  2. hypnoterapie. Pacient je vstreknutý do hypnotického tranzu. Hlavná príčina fobie sa odhaľuje. Pacient je inšpirovaný sebadôverou, ktorá zabraňuje ďalšiemu frustrácii.
  3. Neuro-jazykové programovanie. Používajú sa rečové obraty, v ktorých sa pacient učí, aby sa dostal z depresie.

Ako sa zbaviť strachu z uzavretého priestoru?

Klasustrofóbia je úzkostná porucha charakterizovaná panickým strachom z obmedzených priestorov alebo veľkého množstva ľudí. Ľudia trpiaci touto fóbou zažívajú útoky iracionálneho strachu, že sú vo výťahu, lietadle, malých miestnostiach. Pre mnohých sa to stáva vážnym problémom, pretože klaustrofóbia sa môže prejaviť na verejnej udalosti, alebo napríklad počas potrebnej lekárskej prehliadky pomocou zariadenia MRI. V tomto prípade osoba prejavuje množstvo psychologických a fyzických reakcií.

Podľa lekárskej štatistiky je klaustrofóbia pozorovaná u približne 10% svetovej populácie: ochorenie sa vyskytuje u detí a dospelých v akomkoľvek veku. Predpokladá sa, že ženy sú najviac náchylné na túto úzkosť-fobickú poruchu vzhľadom na ich emocionalitu. Pre chorých sa objavuje otázka, ako žiť s touto poruchou a ako ju poraziť. A hoci strach z uzavretého priestoru sa môže veľmi prejaviť, spravidla primerané zložité zaobchádzanie pomáha úplne odstrániť problém.

Prokurujúce faktory

Presné príčiny vývoja klaustrofóbie, podobne ako mnohé iné fóbie, nie sú úplne pochopené. Pomerne často je porucha panický je dôsledkom niektorých stresových podmienok vyskytujúcich sa v ranom detstve, tiež treba vziať do úvahy, a genetická predispozícia ako vyvolávajúci faktor. Okrem toho sa klaustrofóbia môže stať symptómom patológie nervového, kardiovaskulárneho alebo endokrinného systému.

V procese riadenia strachu patrí určitá úloha mandlí. Vo svojej hornej časti sa vytvárajú špeciálne impulzy, ktoré ovplyvňujú dýchanie, arteriálny tlak, hladiny adrenalínu, palpitácie a nervové vzrušenie, zatiaľ čo človek vyvíja behaviorálne reakcie. Podľa výskumu majú ľudia, ktorí majú strach z uzavretého priestoru, zväčšenú ľavú mandlu.

Klinické prejavy

Vzhľadom na to, že klaustrofóbia je strach z toho, že je v malých, uzavretých priestoroch, jej hlavné príznaky sú determinované panikou, keď sa na takýchto miestach zdržiava a vyhýba sa im. Ak sa pacient stále nachádza v nežiaducom prostredí, má príznaky udusenia, sucho v ústach, bolesť v krku atď. Takéto prejavy naznačujú nástup paniky.

Záchvaty paniky, ku ktorým dochádza pri klaustrofóbii, môžu pokračovať, kým osoba neopustí uzavretý priestor. Útoky paniky sú obvykle sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:

  • rýchly pulz a palpitácie;
  • predokluzívne podmienky;
  • bolesť hlavy;
  • dýchavičnosť, dýchavičnosť;
  • závraty;
  • nevoľnosť;
  • vnútorné triaška;
  • hluk v ušiach;
  • porušovanie koordinácie pohybov;
  • strach z toho, že nenájde cestu von z miestnosti alebo dokonca zomrie.

diagnostika

Diagnózu klaustrofóbie vykonáva špecialista na celkovú symptómu pacienta. Diagnóza sa robí, keď stav pacienta spĺňa tieto kritériá:

  • ak je v akejkoľvek miestnosti, pacient má tendenciu byť najbližší k východu;
  • vyhnúť sa akýmkoľvek úzkym a malým priestorom;
  • Nekontrolovateľná úzkosť a strach, keď ste v uzavretom priestore;
  • objavovanie obsedantných myšlienok o ich vlastných obavách

Ak je klaustrofóbia znakom akejkoľvek duševnej poruchy, priradia sa ďalšie vyšetrenia a psychologické testy, po ktorých sa liečba individuálne vyberie.

terapia

Skutočne účinná liečba klaustrofóbie by mala byť zložitá a mala by zahŕňať rôzne typy psychoterapie v kombinácii s korekciou liekov. Znížiť výskyt záchvatov a eliminovať súbežnú symptomatológiu pomáhajú psychotropné lieky so sedatívnym účinkom a antipsychotiká. Takéto psychoterapeutické techniky, ako je kognitívno-behaviorálna psychoterapia, psychoanalýza, hypnóza pomáhajú prekonať chorobu.

Psychoterapia sa môže vykonávať individuálne aj v skupine. Jeho správanie pomocou kognitívno-behaviorálnych techník pomôže pacientovi nielen účinne bojovať proti klinickým prejavom jeho fóbie, ale aj pochopiť jeho pravú príčinu. V skutočnosti človek čelí svojim strachom tvárou v tvár a tiež dostane príležitosť pozrieť sa na situáciu zo strany a uvedomiť si, že neexistujú žiadne objektívne predpoklady pre paniku. V niektorých špecializovaných centrách sa tieto kabíny výťahov a iných uzavretých priestorov používajú pri takejto terapii, takže v skutočných podmienkach, ktoré spôsobujú strach, sa pacient naučí prekonať to pomocou terapeuta.

Hovoriť o tom, ako sa zbaviť toho klaustrofóbiu, by mal vypracovať v psychoanalýze, ktorá je rovnako ako predchádzajúca metóda je zameraná na odstránenie patologických príznakov a povedomie o hlavných dôvodov pre strach z uzavretých priestorov. Tento prístup zahŕňa zváženie predpokladov na vznik fobie ako nevedomého. Psychoanalytici veria, že klaustrofóbia sa môže vyvinúť kvôli komplikáciám počas pôrodu, izolácii od matky atď. Psychoterapeut vedenie relácií, podrobne skúma vnútorný svet pacienta a učí ho špeciálne metódy ochrany z záchvaty paniky.

Efektívny spôsob boja s hlavnými príznakmi klaustrofóbie môžu byť liečené s hypnózou, ale treba si uvedomiť, že aj keď je celý priebeh hypnoterapie, nemožno úplne odstrániť príčinu ochorenia. To znamená, že v budúcnosti, jeho opakovanie, rozvoj depresívnych a neurotických porúch. Aj hypnóza nevyhovuje všetkým, a účinok z toho je často dosť krátky.

Okrem vyššie uvedených metód odborníci odporúčajú liečbu klaustrofóbie pomocou špeciálne vyvinutých dýchacích techník a relaxačných metód. Pacient je najprv vyučený tieto techniky, a potom môže sám vykonať s cieľom zastaviť panika útoku na samom začiatku.

Metódy nezávislého boja

Je veľmi dôležité naučiť sa sama potlačiť klaustrofóbne záchvaty s relaxáciou. Aby ste sa vyrovnali s panikou, potrebujete pár dychov a dychov, aby ste normalizovali dýchanie, premýšľali o niečom príjemnom a radostnom. Ak je to možné, môžete s niekým konverzovať alebo zapnúť hudbu.

Znížte frekvenciu záchvatov, môžete sledovať určitý režim. Odborníci odporúčajú denné cvičenie, aspoň rannú gymnastiku, nepite alkohol, spať najmenej osem hodín denne, pozorujte vyváženú stravu. Tiež by ste sa mali snažiť vyhnúť konfliktom a stresovým situáciám.

Po zvážení možností ako zbaviť klaustrofóbie by som rád dodal, že tu nie je len jedna túžba. Je veľmi dôležité mať dôveru vo svoje schopnosti a snažiť sa prekonať svoje vlastné obavy. Ak sa vyskytne klaustrofóbia v ťažkých podmienkach, odporúča sa čo najskôr konzultovať s odborníkom.

klaustrofóbie

Klaustropóbia (klaustrofóbia) pôsobí ako posadnutá obava, že bude v uzavretých priestoroch, ako aj v uzavretom priestore. Predpokladá sa, že ako agorafóbia ide o najbežnejšiu fóbiu, ale s týmto problémom sa len niekoľko poradí s lekárom. Zistilo sa, že klaustrofóbia je podmienenou odpoveďou na stimul. Stane sa to vtedy, keď ľudský mozog spája úzkosť, rovnako ako záchvaty paniky s obmedzeným priestorom. Tento stimul je naprogramovaný mozgom a človek sa ho bojí - klaustrofóbia.

Klasustrofóbia - príčiny

Príčina spúšťacieho mechanizmu strachu z obmedzeného priestoru môže slúžiť ako slabá ľudská psychika alebo duševná trauma prijímaná v detstve alebo v iných nebezpečných situáciách. Napríklad: vo výťahu, núdzovom pristátí lietadla alebo jeho odtlakovanie, požiar.

Ale úzka a úzka miestnosť, preplnený výťahy, nízke ploché, tesné oblečenie, uťahovanie krku, dotiahnuť kravatu pevne - vyvolať úzkostné poruchy a viesť k záchvaty paniky. Trpiaci klaustrofóbiou obavám, že sa náhle ochorie a nemôže kontrolovať sami seba, čo vedie k strate vedomia. To je dôvod, prečo sa snaží zostať čo najbližšie k východu a stále má strach, že sa nebude môcť dostať z miestnosti.

Známky klaustrofóbie

Pacient rastie vo zvyšujúcom sa strachu z úzkosti v uzavretom priestore, obzvlášť strach sa zintenzívňuje v malej miestnosti a ak je bez okien. Pacient dáva prednosť otvoreniu dverí a udržuje sa bližšie k východu. Pocit úzkosti je veľmi zhoršený, ak nie je žiadny spôsob, ako rýchlo opustiť uzavretú miestnosť (auto, vlakové auto, výťah, lietadlo). Z tohto dôvodu sa pacient vyhýba cestovaniu vo vlaku, výťahu a nemôže sa hovoriť o lietadlách. Klasustrofóbia sa prejavuje rôznymi spôsobmi a je schopná pokračovať vo zvyšovaní. Pacient je znepokojený nevýznamným pocitom strachu a neistoty, ktorý vzniká v uzavretom priestore. V závažných prípadoch, rovnako ako zanedbávané formy klaustrofóbie, sa príznaky zhoršujú panikou. S frivolnym postojom k fobii postupuje a nakoniec sa stáva chronickou.

Klaustropóbia - príznaky

Výskumníci sa domnievajú, že hlavné sú dva hlavné príznaky: strach z udusenia a strach z obmedzenia slobody. Typický klaustrofóbiu budú mať strach z uzavretého priestoru a mať strach z aspoň jednej zo situácií: uzamknutej miestnosti, ich prítomnosť v malej miestnosti bez okien, tunel, výťah, kabínová lodí, automobilov, pivnica, solárium, sprchovací kút, jaskyne, podzemné vlak, lietadlo a miestach s veľkou koncentráciou ľudí.

Útok je sprevádzaný nasledujúcimi objektívnymi príznakmi:

• silné palpitácie, závraty, záchvaty;

• dýchavičnosť, potenie, pocit neprekonateľnej hrozby, trasenie;

• bolesť na hrudníku, pocit a suchosť v krku, silný kašeľ.

Často keď je sloboda obmedzená, začína sa strach z udusenia a klaustrofóbni pacienti majú pocit, že nie je dostatok vzduchu. Niektorí paničtí ľudia chcú počas klaustrofóbneho útoku vziať svoje oblečenie. Všetky vyššie uvedené príznaky môžu viesť k záchviku paniky. Ale ľudia trpiaci klaustrofóbiou robia všetko pre to, aby sa vyhli takýmto situáciám.

Klaustrofóbia - liečba

Ako liečiť klaustrofóbiu? Efektívne sú metódy psychoterapie pri liečbe klaustrofóbie. Je ponúkaný psychológov táto metóda: pacienta učenie relaxačné zručnosti, rovnako ako kontrola nad ich fyzickej kondícii a povinné zámku negatívne myšlienky. Postupný ponorenie do desivej situácie umožňuje psychicky pripraviť na obsedantné obáv a naučiť sa s tým vysporiadať. Liečba klaustrofóbie trvá až 6 hodín práce s psychológiou. Techniky zamerané na reštrukturalizáciu myslenia účinne pomáhajú ľuďom vyrovnať sa s fóbiami.

Štatistiky ukazujú, že strach z uzavretého priestoru sa vyskytuje až u 7% svetovej populácie. Často náhle strach z uzavretého priestoru nemá skutočný základ. A aby sa tieto fyziologické prejavy zbavili, ľudia užívajú trankvilizéry a beta-blokátory. Lieky iba dočasne potláčajú príznaky strachu, ale samotný problém sa neodstráni. V priebehu času sa problém strachu z obmedzeného priestoru len zvyšuje. A vyhýbanie sa miestam spojeným s klaustrofóbiou sa stáva bežným. Strach z uzavretého priestoru, ťažké, môže nepriaznivo ovplyvniť kariéru a niekedy zničiť rodinu.

Ako sa zbaviť klaustrofóbie? Učiť osobu, aby sa pozrela na jeho strach v oku, je hlavnou úlohou psychológa. Ponorenie sa do situácie, aby chorý človek mohol relaxovať a pokojne prijať desivú situáciu. Pozitívny výsledok možno zaznamenať, keď pacient začne prirodzene vnímať desivú situáciu. Maximálna relaxácia počas klaustrofóbie vám umožní uniknúť zo strachu. To prispieva k myšlienkam príjemného, ​​spomienok na zábavné chvíle detstva a normalizáciu dýchania, počúvania príjemnej hudby. Úspešne používané simulátory, ktoré znovu vytvárajú situáciu spojenú s klaustrofóbiou v lietadle. Na tento účel bol vyvinutý simulátor TU-134A, ktorý umožňuje dosiahnuť skutočný zmysel pre let na oblohe.

Príčiny, príznaky a spôsoby liečenia strachu z obmedzeného priestoru

Klaustrofóbia, alebo strach z uzavretého priestoru, môže narušiť spôsob života človeka. Keď sa nachádzate v obmedzenom priestore alebo na preplnenom mieste, fobia spôsobuje kaskádu negatívnych emočných a fyziologických reakcií. Štúdium príčin, symptómov a spôsobov liečenia strachu z uzavretého priestoru sa navždy zbaví.

dôvody

Použitie a poškodenie strachu z obmedzeného priestoru je dôsledkom ochranných reflexov organizmu, ktoré sú fixované evolúciou a sú nevyhnutnou podmienkou na prežitie. Ich základom bol vždy strach zo smrti. Tieto reakcie pomôže dostať sa z nebezpečnej situácie: odísť otvoreného terénu, aby nedošlo k stretnutiu s predátorom alebo nepriateľa, aby unikol z pasce, a tak ďalej.

Dnes takéto hrozby už nie sú relevantné, ale reflexy stále reagujú na strach.

Presná príčina klaustrofóbie nie je definovaná vedou. Nasledujúce dôvody vyvolávajú strach z uzavretého priestoru:

  • Psychologické traumy, najmä v detstve. Klaustrofóbie môže byť dôsledkom sankcií či hier, v ktorých bolo dieťa zavretý v malej miestnosti (šatňa, kúpeľňa, atď.), A to najmä v prípade, že boli akty agresie, ohrozenia, sexuálneho zneužívania zo strany dospelých a ostatných detí. Traumatická udalosť musí byť vážna, pretože jej spomienka sa odkladá hlboko do podvedomia. Môže to byť aj strata dieťaťa v metre, veľký obchod, jeho pozorovanie požiaru v byte, pádu do bazéna a tak ďalej. Takéto prípady vysvetľujú pôvod strachu z uzavretého priestoru v podobných situáciách po uplynutí niekoľkých rokov. Psychotrauma trpí v staršom veku (napríklad pri útoku na výťah), môže tiež viesť k rozvoju fóbie.

Príznaky a príznaky

Ľahký stupeň klaustrofóbie môže byť dlhodobo asymptomatický, čo spôsobuje, že človek má len mierne obavy v prípade provokačných situácií. Výrazná fóbia je charakterizovaná záchvatmi, ktoré sa vyvíjajú v uzavretých priestoroch alebo na miestach s veľkým počtom ľudí.

V prvom prípade môže byť klaustrofóbia v MRI diagnostike, výťah, sprcha, montáž miestností, solárium, a tak ďalej. Druhou možnosťou je prejav klaustrofóbie v metre, obchodoch, lietadlách, školskej triede atď.

Znaky poruchy sú pomerne výrazné a sú často viditeľné pre iných:

  • pacienti sa vyhýbajú návšteve malých a úzkych miestností
  • snažte sa byť blízko k východu;
  • radšej nechajte predné dvere otvorené;
  • ich oči sa neustále bavia pri hľadaní výjazdu;
  • odmietajú cestovať vo výťahu, verejná doprava;
  • majú obsedantné myšlienky o svojich vlastných obavách;
  • vyhnúť sa hromadeniu ľudí, snažiť sa opustiť toto miesto rýchlejšie, to bolí kruh ľudskej komunikácie, stane sa zatvoreným, uzavretým.

Príznaky strachu z uzavretého priestoru sú rozmanité a môžu sa vyskytnúť s rôznym stupňom závažnosti.

Emocionálne prejavy

Keď sa dostanete na desivé miesto, človek zažije úzkosť. Súčasne pocity sa pohybujú od miernej úzkosti s počiatočnými prejavmi poruchy až po silnú paniku. Charakteristické je strach z udusenia, nedostatok vzduchu v miestnosti.

Bežným príznakom je pocit straty sebakontroly, zdá sa, že človek nemá vlastné seba, môže sám sebe ublížiť (depersonalizácia). Niekedy existuje zmysel pre derealizáciu okolitého sveta. Medzi prejavmi poruchy sú pacienti nazývaní strach z toho, že sú bezmocní, mdlobu a umieranie.

Vegetatívne prejavy

V dôsledku mechanizmu podmienených reflexov vyvolaných strachom sa mení fungovanie nervového systému. Mozog, pokiaľ ide o situáciu ako život ohrozujúci, premenuje organizmus na "prežitie". Výsledkom toho, že autonómny systém intenzívne pracuje týmto smerom, nadobličkové žľazy syntetizujú zvýšenú dávku adrenalínu. V tomto prípade má osoba pomerne výraznú symptomatológiu:

  • zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie;
  • pocit nedostatku vzduchu;
  • stres a bolesť v hrudníku;
  • sucho v ústach;
  • nevoľnosť;
  • vyrážka;
  • slabosť;
  • závraty;
  • mdloba a pre-synkopa;
  • zvonenie v ušiach;
  • chvenie, napätie v končatinách, pocity necitlivosti a brnenie;
  • zvýšenie krvného tlaku.

Tieto pocity len silnejšie vystrašia pacienta a to naopak vyvoláva nové uvoľňovanie adrenalínu a zvyšuje reakcie tela. Existuje panický útok. V skutočnosti je táto podmienka prechodná, nepredstavuje hrozbu pre ľudské zdravie a život a je výsledkom intenzívnej práce tela. S vekom sa manifestácie poruchy vyskytujú menej často a sú menej výrazné.

Niekedy po skúsenom útoku, symptomatológia nemôže narušiť pacienta po určitý čas, avšak bez primeranej liečby sa vráti s obnovenou silou.

diagnostika

Ak chcete zistiť správnu diagnózu a určenie vhodnej liečby, musíte navštíviť psychiatra alebo psychoterapeuta. Zvyčajne s klaustrofógiou nespôsobuje diagnóza komplikácií. Diagnóza sa robí na základe sťažností a symptómov pacienta. Niekedy sa môžu vyžadovať dodatočné testy na vylúčenie sprievodných ochorení (patológie endokrinných, nervových, kardiovaskulárnych systémov), ktoré môžu byť spôsobené nástupom poruchy.

Často sa vykonáva psychologické vyšetrenie pacienta, v ktorom je dôležité venovať pozornosť prítomnosti depresívnych stavov s predĺženou prítomnosťou klaustrofóbie.

Taktiež rozlišuje diagnózu od paranoidnej poruchy, pri ktorej sa pacient vyhýba preplneným miestam. V tomto prípade však existujú bludy prenasledovania alebo nezmyselných vzťahov, ktoré nie sú charakteristické pre klaustrofóbiu.

S neurózou strachu môžu byť aj javy strachu z uzavretého priestoru. Avšak v tomto prípade alarm nie je viazaný na konkrétnu situáciu, je bezvýznamný a nestabilný.

Pri vykonávaní diagnózy obáv z uzavretého priestoru by sa mala vylúčiť schizofrénia (periférne delirium). Zvyčajne to nespôsobuje ťažkosti, pretože pacienti s klaustrofóbiou si uvedomujú neprimeranosť svojich obáv. Pri schizofrénii sú pacienti presvedčení o realite súčasnej hrozby.

Spôsoby liečby

Terapia strachu z pôrodu sa zvyčajne vykonáva na ambulantnej báze a zahŕňa súbor opatrení: lieky, psychoterapiu, tréning v relaxačných technikách.

Psychoterapeutická a psychologická pomoc

Hlavné aspekty terapie vysvetľujú pacientovi mechanizmy vzniku vegetatívnych reakcií, presvedčenie o absolútnej bezpečnosti útoku na jeho život a zdravie. To stačí na zníženie závažnosti príznakov poruchy.

Kognitívno-behaviorálna terapia, a to systematická desenzitizácia, nahrádza negatívne myšlienkové vzorce, ktoré vyvolávajú klaustrofóbiu, na pozitívne. Pacient spolu s lekárom a potom samostatne pracuje na desiatich situáciách, postupne sa ponorí do nich (výlet vo výťahu, metro, ísť do obchodu a tak ďalej). Účinok zvyknutia na objekt strachu, spolu s aplikáciou techniky hlbokej relaxácie, prispievajú k liečbe fóbie. Trvanie liečby je približne 3 mesiace, ale nie viac.

Na liečbu klaustrofóbie sa používa metóda NLP, v ktorej pacient študuje desivé momenty prezentované na obrazovke pomocou špeciálnych rečových reči, ktoré menia vnímanie situácie.

Niekedy sa hypnóza používa na identifikáciu príčiny ochorenia a jeho odstránenie. Človek je inšpirovaný dôverou v svoje vlastné sily v strašnej situácii, zbaví sa pocitu bezmocnosti a neistoty. Avšak hypnóza má krátky účinok a nevyhovuje všetkým.

Tréning v psychologických metódach

Techniky samoregulácie, prepínania, dýchacie cvičenia, relaxácia pomáhajú znižovať prejavy klaustrofóbie.

Na dosiahnutie svalovej relaxácie prostredníctvom ich napätia boli vyvinuté špeciálne cvičenia, ktoré umožňujú tento proces v budúcnosti kontrolovať.

Respiračná gymnastika je založená na postupnom zvyšovaní trvania exhalácie.

Technika spínania možno pripísať prijímaniu s elastickým pásom na zápästí. V čase napadnutia sa oneskoruje a uvoľňuje, bolestivý impulz je pre pacienta rušivým manévrom a eliminuje symptómy.

Liečebná terapia

Účel lieku vykonáva psychiatr alebo psychoterapeut, založený na indikáciách, trvaní a intenzite záchvatov. Zvyčajne sa používajú antidepresíva, trankvilizéry, neuroleptiká na liečbu generalizovanej úzkosti, ťažkej úzkosti a depresívneho stavu. Samodržanie v tomto prípade je kontraindikované, lekár plánuje individuálne individuálne pre každého pacienta.

Ako sa vyrovnať s fóbii sami

Strach z uzavretého priestoru je iracionálny, takže nie je možné ho eliminovať objektívnymi argumentmi a presvedčeniami. Použitie vlastnej hypnózy a špeciálnych psychologických techník však pomáha eliminovať klaustrofóbiu.

  • Je dôležité mať na pamäti, že emocionálne a fyzické symptómy, ktoré prežívajú, nepredstavujú skutočnú hrozbu pre život. Táto podmienka je prechodná a vyžaduje len trpezlivosť. Možno bude komunikácia s ľuďmi, ktorí zažili podobnú alebo podobnú poruchu.
  • Nenechajte sa vyhnúť strašným miestam a situáciám, inak je strach len pevný. Odporúča sa prekonať fobiu, ktorej čelí "tvárou v tvár". Musíte postupovať postupne, okrem toho pomocou rôznych psychologických techník (dýchanie, prepínanie, relaxácia atď.).
  • Použitie techniky rozptýlenia pomáha zabrániť útoku. Aby ste to dosiahli, musíte sa sústrediť na akýkoľvek detail v prostredí (na tlačidle výťahu, kľučku na dverách, vzor na tapetách). Snahou vôle starostlivo študovať predmet, nechať sa vrátiť k myšlienkam strachu. Pomáha rozptýliť príbeh komplexnej básne po srdci, výpočet matematických príkladov atď.
  • Nezničte strach v sebe. Odporúča sa to premýšľať až do konca, "fúkať" až po absurditu, prichádza s neuveriteľnými scenárami: tornádami, inváziou cudzincov, záplavami. Prehnané do absurdnej situácie, strach nespôsobuje.
  • Nastaviť v pozitívnom smere pomôže fantázii, jasný farebný obraz, čo spôsobuje príjemné združenia (morské pobrežie, lesné glade).
  • Cvičenie pomáha vyrovnať sa s útokom. To znižuje úroveň adrenalínu, ktorá spôsobuje úzkosť a strach.
  • Ak chcete zastaviť útok, stojí za to masírovať ruky, umyť si tvár studenou vodou. Niekedy sladiace cukríky uľahčujú stav.