Ľudové lieky na depresiu

Táto choroba sa vyznačuje kombináciou zníženej psychofyzickej aktivity a zlej nálady. Depresívni ľudia vyčerpávajú obyčajné veci, cítia apatie a rozpad. Ranné zdvíhanie sa dáva s veľkými ťažkosťami a duševná práca sa stáva tvrdá práca. Ako vyliečiť depresiu ľudovými prostriedkami?

Ako sa vyrovnať s depresiou doma

Príčiny rozvoja duševných porúch, veľa: dokonca aj zhoršenie ľudského zdravia alebo obvyklou únava môže viesť k ochoreniu, ako je depresia. Pokiaľ ide o liečbu miernych foriem ochorení je lepšie použiť ľudových prostriedkov, ale dlhodobé poruchy bez väčších základniach, napríklad kvôli ťažkým šokom, je to znamenie, duševných chorôb a potrebujú liekovú terapiu.

Normalizácia dennej rutiny

Syndróm chronickej únavy sa vyskytuje ako dôsledok častého nedostatku spánku, zrazeného denného režimu, stresu. Ak chcete zabrániť alebo sa zbaviť už začatého depresie, plánujte svoj plán o hodinu. Zároveň musí spať až 23 hodín a spať aspoň 8 hodín. Je potrebné pochopiť, čo sa stalo faktorom duševnej poruchy a eliminovalo ju. Niekedy by mal byť vyhľadávaný zdroj nervovej depresie v nezľudnenej práci alebo vzťahoch s okolitými ľuďmi.

Ak chcete odstrániť depresiu, striktne naplánujte každý deň, snažte sa čo najpresnejšie dodržiavať. Zodpovednosť za vykonané úlohy a sústredenie sa na ich realizáciu pomáha prežiť ťažké časy. Počas depresívneho stavu je lepšie striedať fyzické a duševné zaťaženie. Počas tohto obdobia by sa dôležité rozhodnutia mali odmietnuť, pretože štát odzrkadľuje primeranosť vnímania osoby na celom svete.

Ak ste po upravovaní každodennej rutiny necítili žiadne významné zmeny vo vašej pohode, dávajte pozor na režim stravovania. Medzi každým jedlom jesť malé množstvo čerstvého ovocia alebo piť čaj s mliekom a medom. Poskytnutím vážneho fyzického zaťaženia tela človek strieka negatívnu energiu, aby sa mohol zbaviť depresie. Obnovenie vivacity je okrem toho možné pomocou bežnej turistiky. Snažte sa nasýtiť šedý každodenný život s jasnými emóciami - choďte do divadiel, múzeí, choďte na výlety.

Hudba pre relaxáciu a pokoj pre nervy

Liečba depresie s ľudskými prostriedkami znamená nielen príjem bylinných odvarov a tinktúr: hudba má veľký upokojujúci účinok na nervový systém. Po počúvaní klasických alebo iných melodických kompozícií sa spánok zlepšuje, svalové a mentálne napätie sa odstráni. Hudba pre relaxáciu a odstránenie depresie je mäkký klavír alebo flétny zvuk. Vokalizovať alebo piesne s opakujúcimi recitative a jednoduché slová sú tiež vhodné. Okrem toho sú tieto zvuky upokojujúce:

  • zvuk dažďa;
  • spev vtákov;
  • šúchanie trávy;
  • zvuky surfovania.

Aké potraviny zvyšujú náladu pre depresiu

Na podporu organizmu počas depresie je možné, že po naplnení pomeru s produktmi zvyšuje hladinu serotonínu (hormón šťastia). Ľudové prostriedky pre depresívny stav sú:

  • čierna horká čokoláda;
  • morské plody;
  • škorica;
  • orechy, najmä mandle;
  • mliečne výrobky (tvaroh, kefír, mlieko, syr);
  • nízkotučné mäso;
  • pečene;
  • brokolica;
  • ovsené vločky;
  • banány;
  • bobule - čučoriedky, čučoriedky, jahody;
  • prírodné šťavy z hrozna, pomaranče;
  • cukor - účinný, ale zlý liek, ktorý je lepšie nahradiť prírodnými sladkosťami, ako je sušené ovocie.

Prostriedky na depresiu a úzkosť

Ľudové lieky na depresiu sú účinné pri sezónnych a postnatálnych ochoreniach. Navyše, keďže duševná porucha je často spôsobená nedostatkom vitamínu, pomocou človeka sa môžu predpisovať alternatívne lieky, ktoré dokážu dosiahnuť úroveň vitamínov v tele. Liečba depresie doma s ľudovými prostriedkami znamená používanie rastlinných antidepresív, bylinných odvarov a tinktúr, potravín s vysokým obsahom horčíka.

Bylinné antidepresíva

Depresia si vyžaduje povinnú liečbu, zatiaľ čo liečba liekom nie je vždy odôvodnená. Pomocou nástrojov, ako sú bylinné antidepresíva, môžete jemne odstrániť príznaky duševnej poruchy a rýchlo vrátiť nervový systém do normálu. Ako liečiť depresiu:

  1. Ženšen. Korene alebo listy je potrebné nalievať alkoholom (60%), po ktorom sa kvapalina infúzie počas jedného mesiaca. Podiel na prípravu ľudových liekov na depresiu je 1:10. Vezmite si pripravenú tinktúru trikrát denne na 15-20 kvapiek.
  2. Plody z hlohu. Tento ľudový liek zlepšuje krvný obeh, odstraňuje toxíny, normalizuje metabolizmus a zlepšuje náladu. Pri príprave lieku je potrebné naplniť 20 g plodov vodou (200 ml) a pomaly sa zapáliť. Keď sa tekutina varí 5 minút, odstráňte nádobu z dosky a trvajte pol hodiny. Nápravu na depresiu je potrebné vziať 1-2 poháre denne, natiahnutie recepcie na jeden deň.
  3. Melissa. Tráva slúži ako účinný antidepresívny prostriedok, na prípravu ľudových liekov na duševné poruchy sa používajú nielen listy, ale aj esenciálny olej, mladé výhonky rastliny. Melissa sa môže pridať do čaju alebo uvariť odvar tak, že niekoľko listov vložíte do vriacej vody a necháte tekutinu naplniť.
  4. Manchurian aralia. Korene rastliny musia byť rozdrvené, pridajte do nádoby s alkoholom (70%). Počet zložiek na prípravu ľudových liečiv sa používa ľubovoľne, ale odporúčané pomery sú 1: 5. Po týždni môže byť tinktúra depresie užívaná dvakrát denne na 15 kvapiek.

Výrobky s vysokým obsahom horčíka

Depresia môže vyvolať nedostatok tela látky ako je horčík. Symptómy baktériovej avitaminózy sú:

Aby sa zabránilo duševnej poruche spôsobenej nedostatkom tejto minerálnej látky, denná dávka by mala obsahovať horčík. Ktoré potraviny obsahuje túto látku:

  • Orechy (lieskové orechy, mandle, kešu);
  • ryže;
  • sezamové semienka;
  • jahody;
  • fazuľa;
  • zemiaky;
  • farebné kapusta;
  • proso, pohánková kaša;
  • ražný chlieb;
  • špenát;
  • tekvice, slnečnicové semienka;
  • ľanové semienko;
  • kukurica;
  • petržlen;
  • kakaa;
  • halibut;
  • olivy;
  • tekvica.

Upokojujúce odvar z bylín

Hlavnými sedatívami ľudovej medicíny sú bylinné odvarky. Medzi najefektívnejšie z nich patrí:

  1. Zbierka číslo 1 z depresie. Je potrebné miešať v rovnakom množstve čučoriedkové listy, rozmarín, medovka, ľubovník bodkovaný. 20 g výslednej zmesi sa pridá 250 ml vriacej vody, čím bol získaný kvapalný stáť po dobu 20 minút, potom sa vysuší, je potrebné vziať prostriedky vo forme čaju, med sladené.
  2. Zbierka číslo 2 z depresie. Aníz, fenykl, levanduľové kvety sú kombinované v rovnakej výške. Jedna polievková lyžica zmesi sa pridá do šálky vriacej vody, dá sa krátky čas na varenie. Vezmite drogu začína ráno na prázdny žalúdok. Táto infúzia upokojuje nervy, zmierňuje príznaky duševnej poruchy, zlepšuje náladu.
  3. Zbierka číslo 3 duševnej poruchy. Príprava: vres kvety, harmanček, hloh, levanduľa, ľubovník bodkovaný bylina Angelica korene, ligurček a valeriána sú spojené rovnakým dielom. Z tejto zmesi sa pridáva do nádrže s vodou pri izbovej teplote, dať na miernom ohni a varí sa po dobu 15 minút. Po vykonaní nápravných opatrení je uvariť štvrť hodiny pod kapotou. Po odfiltrovaní tekutiny užívajte nápoj trikrát denne.

Byliny z depresie - zoznam

Byliny z depresie pomáhajú zlepšiť náladu, odstrániť únavu, stres, ale pred použitím bylín, je lepšie sa poradiť s lekárom. Takéto trávy napríklad obsahujú borovica, listy a samčeky, ktoré by mali byť pridané do kúpeľov.

Okrem borovice existuje viac ako 300 druhov rastlín, ktoré môžu pomôcť pri liečbe depresie.

Ginko Biloba: táto bylina je široko používaný v čínskej medicíne, je tiež často používaný na liečbu depresie, zlepšiť pamäť (čítajte tu). Môže sa kúpiť v rôznych formách: tablety, kapsuly, tinktúra, čaj. Mala by sa však používať opatrne, najmä v kombinácii s inými liekmi.

ginseng: Rastlina pomáha vyrovnať sa so stresom, lieči depresiu, zlepšuje náladu. Tráva pomáha relaxovať, najmä táto stavba má divokú rastlinu. V alternatívnej medicíne je ženšen už viac ako 500 rokov. Dávkovanie: 1 až 3 g 3 krát denne.

Melissa: Melis pomáha vyrovnať sa s depresiou a v kombinácii s valeriánom lieči nespavosť. Okrem toho tieto bylinky priaznivo ovplyvňujú srdce. Melissa môže byť opitá ako čaj. K tomu, aby 2 - 3 lyžice sušených listov, nalejte vriacou vodou 300 ml.

senovka grécka: rastlina pomáha pri liečení anorexie, duševných a telesných ochorení, zlepšuje chuť do jedla. Použitie rastlín spôsobuje osviežujúci účinok.

šalvia: tráva má priaznivý vplyv na mozog, zlepšuje zdravie nervového systému, zmierňuje depresívne stavy. Okrem čaju môžete použiť esenciálny olej šalvie na aromaterapiu, masáž, kúpeľ.

Valerian: tráva má sedatívny účinok, ktorý pomáha zmierniť napätie, upokojiť sa. Naviac, valerián, vďaka anxiolytickým a antikonvulzívnym vlastnostiam pomáha upokojiť nervový systém v prípadoch neuróz, depresie. Niektorí odborníci odporúčajú užívať čaj s valeriánom na zmiernenie artritídy, elimináciu migrény, nespavosti.

rebríček: tráva sa nachádza na ceste v Rusku, Európe, západnej Ázii a Severnej Amerike. V alternatívnej medicíne sa rakovina často používa na liečbu depresie, vnútorných orgánov.

chmeľ: tráva má pozitívny účinok na centrálny nervový systém, eliminuje stres, napätie, nervozitu, hypertenziu, depresiu, nespavosť. V podstate chmeľ má sedatívne a hypnotické účinky.

Rhodiola rosea: bylinka pomáha telu prispôsobiť sa stresu, možno kvôli svojej schopnosti zvýšiť hladiny serotonínu, dopamínu a iných neurotransmiterov v mozgu. Štúdie ukazujú, že bylinkový extrakt znižuje duševnú a fyzickú únavu.

Ľubovník bodkovaný: to je najobľúbenejšia bylinka z depresie. Ľubovník bodkovaný je považovaný za účinný prostriedok na odstránenie depresie, zlepšenie nálady. Od roku 1988 v Nemecku sa ľubovník bodkovaný považuje za antidepresívnu bylinu. Táto rastlina má na rozdiel od konvenčných chemických antidepresív niekoľko vedľajších účinkov. Avšak pred použitím zariadenia sa poraďte s lekárom. Ľubovník bodkovaný interaguje s mnohými látkami (liekmi).

mučenka: bylinka má sedatívne vlastnosti, pomáha zmierniť stres, stres, lieči depresiu. Passionflower je perfektne kombinovaný s valeriánom, melisou, mätou, anízom. Zvyčajne je odporúčaná dávka od 0,5 do 2 gramov trávy denne.

hloh: Môžete regulovať svoje emócie pomocou hlohu. Kvety z hloh ošetrujú arytmiu, srdcové ochorenia (čítajte tu), upokojujú, zmierňujú úzkostné stavy, zmierňujú nervozitu.

šafran: tráva sa používa pri varení, ako aj na liečbu depresie, nespavosti, zlepšuje trávenie. Niektoré štúdie ukázali, že šafran výrazne znižuje príznaky depresie. Účinok šafranu (30 mg) bol ekvivalentný konvenčným tlmivým látkam, ako je fluoxetín a imipramín. Šafrán je účinný v prípadoch miernej (stredne ťažkej) depresie. K tomu použite tablety, kapsule, ktoré obsahujú 30 mg šafranu (denná dávka). Môžete tiež použiť tinktúru s 50 kvapkami ráno a večer.

lebky: kvety rastliny sa používajú na odstránenie nervozity, záchvatov, nespavosti. Okrem toho je rastlina bohatá na flavonoidy, antioxidanty. Štúdie ukazujú, že táto rastlina je vynikajúca na liečbu depresie, zlepšuje náladu. Kontraindikácie: tehotenstvo, laktácia. Denná dávka je od 1 do 2 g.

Byliny z depresie

Mnoho ľudí hľadá pomoc pri liečbe byliniek v prípade depresie, znižovania energetických hladín alebo oslabenia koncentrácie. Niekedy liečivé rastliny pomáhajú lepšie ako lieky na miernu depresiu, úzkosť alebo únavu.

Foto: Depositphotos.com. Autor: elenathewise.

Vzhľadom k tomu, že záujem o alternatívne odvetvia medicíny stúpa, tak aj počet štúdií o účinnosti, vedľajších účinkoch a optimálnej dávke bylín prospešných pre nervový systém.

Najlepšie bylinné antidepresíva

Ľubovník bodkovaný

Napriek tomu, že vedci ešte úplne nevysvetlili príčinu účinnosti byliny ľubovníka bodkovaného. Existuje dôkaz, že zvyšuje aktivitu neurotransmiterov v mozgu. Je však možné, že rastlina jednoducho znižuje hladinu stresových hormónov v tele.

Kava-kava

Zariadenie kava-kava alebo tak ako sa nazýva aj "detoxikačná korenie" znižuje úzkosť, znižuje svalové napätie a podporuje zdravý spánok. Súčasne zostáva celková úroveň energie rovnaká a jasnosť myslenia netrpí.

Niekedy prijímanie kava kavy dokonca robí človeka viac spoločenským, prispieva k jeho sociálnej adaptácii. Dokázalo sa, že rastlinný účinok pretrváva dlhú dobu, bez toho, aby spôsoboval vedľajšie účinky, ktoré sú typické pre lieky farmaceutov na depresiu a úzkosť.

Koreň ženšenu

Používajte koreň ženšenu na boj s únavou alebo ako oživujúcu náhradu kofeínu. Zariadenie posilňuje nadobličkové žľazy a pomáha telu lepšie sa vyrovnať so stresom. Pravidelné užívanie doplnkov založených na ženšenu zabraňuje vyčerpaniu nadobličiek a bojuje so zvýšenou únavou. Tento koreň zázrakov tiež zlepšuje kvalitu spánku. Od neho budete cítiť veselý a plný energie.

Ginkgo biloba

Foto: Depositphotos.com. Autor: saphira.

Ginkgo biloba sa používa na zvýšenie aktivity mozgu, zlepšenie koncentrácie a prietoku krvi do mozgu a končatín. Rastlina obsahuje flavonoidy, ktoré zlepšujú krvný obeh a chránia mozgové bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.

Bylinné kúpeľné recepty

Okrem zjavných spôsobov konzumácie liečivých bylín - vo forme čaju, tinktúr alebo piluliek, odporúčame užívať bylinné kúpele, saturovať vodu bylinnými olejmi a odvarmi. 15-minútová bylinná kúpeľ upokojuje nervy, zvyšuje energetickú hladinu a zabudnete na zlú náladu.

Použite liter silného bylinného čaju a nie viac ako 8 kvapiek esenciálneho oleja na kúpeľ. Ak chcete relaxovať, kúpať sa v teplej vode a ak chcete stimulovať koncentráciu - v pohode.

Ako liečiť depresiu s ľudskými prostriedkami

Depresia je patologická reakcia ľudskej psychózy na každú traumatickú životnú situáciu. Bez liečby sa stav pacienta postupne zhoršuje, kvalita života trpí. Takmer vo všetkých prípadoch klinickej depresie sa vyžaduje odborná konzultácia, určenie vhodnej liečby. V mnohých situáciách môže byť efektívne liečiť depresiu ľudovými prostriedkami, ktoré nevyžadujú predpis. Väčšina týchto liekov sa môže pripraviť samostatne.

Klinický obraz

Depresia sa prejavuje psychickými a somatickými poruchami, ktoré sa vyvíjajú s priebehom ochorenia alebo sú znakmi skrytej (maskovanej) depresie:

  • pocit úzkosti;
  • vzhľad úzkosti, nerozumné obavy;
  • apatie, lhostejnosť k tomu, čo sa deje, príbuzným alebo podráždenosť, nespokojnosť so všetkými okolitými ľuďmi a udalosťami;
  • samovražedné myšlienky alebo pokusy;
  • nespavosť a iné spiace problémy;
  • narušenie regulácie chuti do jedla (anorexia alebo bulímia) a následne zmena telesnej hmotnosti;
  • nestabilný krvný tlak, rozvoj vaskulárnej dystónie;
  • záchvaty paniky;
  • porucha menštruačného cyklu, zníženie libida;
  • bolesti hlavy;
  • funkčné poškodenie sluchu a zraku;
  • zlá pamäť, pozornosť;
  • závraty, nestabilné pri chôdzi;
  • problémy s tráviacim traktom (zápcha, hnačka, nevoľnosť, pálenie záhy);
  • nevysvetliteľné bolestivé pocity z rôznych miest.

diagnostika

Stanovenie diagnózy "depresie" neurológom alebo psychiatrom je založené na nasledujúcich bodoch:

  • podrobnosti o sťažnostiach;
  • štúdium anamnézy choroby a života pacienta;
  • chýbajúce organické lézie v orgánoch a systémoch (mozog, tráviace orgány, urogenitálny systém a iné) počas inštrumentálnych a laboratórnych štúdií.

liečba

Boj proti depresívnym a úzkostným poruchám je potrebný s využitím integrovaného prístupu. Liečba sa vykonáva rôznymi spôsobmi zameranými na odstránenie príčin depresie, zmenu spôsobu, akým pacient reaguje na vonkajšie faktory, normalizáciu fungovania vnútorných orgánov.

  1. Normalizovať životný štýl, správne dodržiavanie režimu dňa, prácu a odpočinku, odstránenie stresových faktorov, prechod na správnej výživy s dostatkom bielkovín v strave, polynenasýtených sacharidov, esenciálnych mastných kyselín, vitamínov, stopových prvkov. Veľmi dôležité pre zotavenie sú športy, prechádzky na otvorenom priestranstve, odmietanie zlozvykov navždy, najmä z pitia alkoholu.
  2. Konzultácia s psychoterapeutom, navštevovanie individuálnych zasadnutí s psychológiou, skupinové kurzy psychoterapie.
  3. Liečba liekov, vrátane vymenovania antidepresív, anxiolytik (liekov proti úzkosti).

Použitie antidepresív často pomáha zmierniť príznaky depresie, ale vedie k vzniku vedľajších účinkov, ako je ospalosť, porucha funkcie pečene, iné orgány a dlhodobá závislosť. Je normálne žiť bez takýchto liekov v mnohých prípadoch, kedy pacient už nemôže. Preto je vhodné ich predpísať iba pri ťažkej predĺženej depresii. Vezmite si tieto lieky pod dohľadom lekára, niekedy - v nemocnici. V miernejších prípadoch môžete liečiť depresiu doma (s počiatočnou a stredne ťažkou depresiou).

Mechanizmus účinku rastlinných antidepresív

Morfofunkčný základ depresívnej poruchy je porušením metabolizmu neurotransmiterov, vrátane takzvaného hormónu šťastia, serotonínu v mozgu. Zvýšenie koncentrácie serotonínu sa dosiahne v dôsledku zníženia jeho deštrukcie v nervových synapsách v dôsledku pôsobenia antidepresív alebo rastlinných prípravkov.

Herbal ale dopad na príčinu ochorenia a môže poskytnúť úľavu od príznakov, na základe priaznivého účinku na spánok, stav tráviaceho traktu, normalizácia krvného tlaku, zlepšenie prekrvenia mozgu.

Ľudové opravné prostriedky a recepty

Prípravy tradičnej medicíny majú prirodzený pôvod, často pomáhajú dostať sa z depresie nezávisle, nie sú návykové a prakticky nemajú vedľajšie účinky a kontraindikácie.

Ľubovník bodkovaný

Táto rastlina je jedným z najúčinnejších na liečbu akéhokoľvek typu depresie. Na prípravu infúzie sa používajú listy a kvety ľubovníka bodkovaného. Nasledujte 6 čajových lyžičiek sušenej rastlinnej surovej 600 ml vriacej vody, nechajte tesne uzavretú počas 15 minút. Takýto nápoj by sa mal užívať v priebehu dňa až 3-krát sklenené, najmenej 3 mesiace. Tento kurz môžete absolvovať dvakrát do roka.

Liečba prostriedkov z ľubovníkovej šťavy je kontraindikovaná pri užívaní antidepresív, antiretrovírusových liekov a chemoterapie na zhubné nádory.

Peppermint a citrónový balzam

Tieto bylinné rastliny majú sedatívny účinok, rýchlo zlepšujú spánok po začatí liečby, umožňujú zbaviť sa úzkostných prejavov. Odporúča sa variť odvar z listov mäty, pričom veľkú lyžicu suchej mäty na pohár vody. Zmes by mala byť ponechaná vo vodnom kúpeli alebo varená na štvrtinu hodiny, vezmite polovicu skla ráno a večer.

Z citróna je možné pripraviť infúziu: 20 g sušenej rastliny na vyplnenie pol litra vriacej vody, aby trvať 50-60 minút. Vezmite drogu polovicu pohára 3-4 krát denne na prázdny žalúdok.

krídlatka

Infúzia z tejto rastliny poskytuje duševnú silu, môže liečiť asténia. Aby ste to urobili, musíte si vziať 3 lyžice drveného sušeného rastliny, nalejte vriacou vodou (200-250 ml), naplňte 1 hodinu. Kmeň a požívajte jednu veľkú lyžičku trikrát počas dňa.

Schizandra čínština

Liečivá z tejto rastliny zlepšujú náladu, znižujú celkovú slabosť, iné astenické príznaky depresie, zvyšujú libido. Okrem toho látky v Schizandra prispievajú k väzbe a odstraňovaniu toxínov z tela, zlepšujúc prácu pečene a obličiek. Vezmite si túto rastlinu vo vnútri ako odvar alebo tinktúru.

  1. Bujón je pripravený z 20 g sušených citrónovo-černých čučoriedok, ktoré sa varia počas 3 až 5 minút v 300 ml vody. Použite tento vývar by mal byť počas dňa niekoľkokrát, pridať malé množstvo medu.
  2. Tinktura je tiež vyrobená z citrónovej trávy. Je nutné naliať pohár alkoholu 40 g bobule, odstráňte trvať na tmavom chladnom mieste na 10 dní. Každý deň sa fľaša s tinktúrou musí pretrepať, po 10 dňoch sa produkt filtroval. Môžete si užívať tinktúru 20 kvapiek 3 krát denne.

ginseng

Táto rastlina sa používa ako regeneračný prostriedok s asténnymi podmienkami. Prípravky z ženšenu zvyšujú celkový tón tela, zlepšujú náladu s plným priebehom liečby. Z koreňa a listov je možné pripraviť infúznu alebo liehovú tinktúru.

Infúzia sa pripraví z 10 g rastlinnej suroviny a 100 ml vriacej vody. Táto zmes trvá 4 hodiny a trvá 1 veľkú lyžičku 3 krát denne.

Na prípravu tinktúry sa používa aj 10 g suchých listov a koreňov rastliny a 100 ml kvalitného liehu. Agent trvá 3 týždne, bez toho, aby zabúdal na pravidelné pretrepávanie nádoby tinktúrou. Potrebujete použiť 20 kvapiek trikrát denne.

motherwort

Čerstvá trávnatá matka sa môže rozdrviť a vytlačiť z nej šťavu, ktorá sa odporúča, aby sa 30 kvapiek 3 krát za pol hodinu pred jedlom.

Farmaceutická tinktúra z koreňa pivonky na alkohol sa používa pri pokuse o zotavenie z neurastenie, emocionálnej nestability pod stresom. Vezmite 30 kvapiek 3 krát denne po dobu najmenej 1 mesiaca.

kalina

Upokojujúci účinok s nadmernou emocionalitou, úzkosť má infúziu bobúľ Kaliny. Ak chcete urobiť, mali by ste libra polovice pohára bobule a naliať 3 šálky vriacej vody, pokrmu riadu s touto zmesou s handričkou a stlačte po dobu 4-5 hodín. Potom sa má infúzia filtrovať a piť 100 ml 4 krát denne.

zelenina

Užitočné na liečbu depresie sú surová repa, mrkva. Mrkvová šťava by sa mala denne opiť na sklo. Odporúča sa konzumovať repnú šťavu v množstve nepresahujúcom 100 ml, zmiešať s 2-3 lyžičkami medu a trvať na tejto teplote asi 2 hodiny.

Rastlinné prípravky

V lekárňach nájdete veľké množstvo zložených rastlinných zbierok na liečenie depresívnych stavov. Hlavné rastliny v ich zložení:

  • valeriána;
  • oregáno;
  • harmanček;
  • chmeľ (kužele);
  • bobule hlohu;
  • ryžové listy, maliny, čučoriedky, jahody a ďalšie.

Všetky bylinné prípravky pripravené doma sa odporúčajú, aby boli čerstvé. Uchovávajte ich v chladničke maximálne 48 hodín, skôr než sa trochu zahrejete, aby ste dosiahli príjemnejší príjem.

Hlavnou radou pri liečbe bylín je pravidelnosť užívania.


Aby bolo možné vyliečiť pacienta s diagnózou depresie, zlepšiť jeho zdravotný stav, náladu a kvalitu života, obnoviť pracovnú schopnosť, je potrebné určiť diagnózu včas a začať liečbu v čase. Liečba bez použitia antidepresív, ľudových metód často, je spásou pre pacientov, pretože tieto lieky sú celkom účinné, dostupné a ľahko tolerované.

Byliny z depresie

Depresia je jedným z ťažkých duševných stavov, ktorý sprevádza strata schopnosti radovať sa, pesimizmus a inhibícia pohybov. Táto porucha nálady nemôže byť dlho tolerovaná, pretože môže ísť tak hlboko, že nemôžete robiť bez ústavnej starostlivosti.

Aby ste sa vyrovnali s depresiou, môžete sa uchýliť k užívaniu liekov - antidepresív predpísaných lekárom. Aj v prírode existuje veľa rastlín schopných, ak nie úplne vyliečiť, utišujúce a zmierňujúce stav mysle. Liečivé byliny môžu byť cennou pomôckou pri odstraňovaní depresie.

Keď bylinky pomáhajú zvládnuť depresiu

Bylinné prípravky budú účinné pri depresii:

  1. Mierna, prejavujúca sa znížením nálady, výkyvmi, podráždenosťou a roztrhnutím, rannou letargiou a problémami so spánkom.
  2. Maskované, s príznakmi, ako je mierna depresia, v kombinácii s fyzickým stresom, rozmazaným zrakom, nestabilnou chôdzou a zlým zrakom. Pacient s týmito príznakmi sa musí vyšetriť na neurologické ochorenia.

Bylinné nápoje môžu zlepšiť náladu a zvýšiť účinnosť. Ale s klinickou depresiou sú bezmocní.

Na pochopenie stavu osoby a na výber kvalitnej liečby je potrebná odborná konzultácia. Liečba niektorými bylinami je nezlučiteľná s mnohými liekmi. To je dôvod, prečo bez rady lekára nemôže robiť.

Ľubovník bodkovaný je bojovník so zlou náladou

Tráva z ľubovníka bodkovaného má jednu z vedúcich miest medzi liečivými rastlinami. Je pripravená pomôcť s desiatkami ochorení. Štúdie preukázali, že vďaka svojmu zloženiu môže ľubovník bodkovaný významne zmierniť stav človeka a počas obdobia takej ťažkej poruchy nálady, ako je depresia.

Toto je skutočné, pretože zlúčeniny obsiahnuté v bylinnej rastline neumožňujú, aby sa serotonín, neurotransmiter, ktorý sa nazýva hormón s dobrou náladou, absorboval späť do mozgových buniek. Je to jeho nedostatok organizmu v rozvoji depresívnych stavov.

Pozitívne ovplyvňuje činnosť centrálneho nervového systému také zložky ľubovníka bodkovaného ako hyperforín a hypericín. Vďaka nim rastlinná rastlina nie je účinná v porovnaní s antidepresívami používanými pri liečbe miernej a stredne ťažkej depresie.

Prvé lieky určené na odstránenie takýchto porúch boli získané presne z ľubovníka bodkovaného. A dodnes sa tráva používa pri ich výrobe. Extrakt svätojánskej mladiny je súčasťou takýchto rastlinných antidepresív, ako je Gelarium, Deprim, Negrustin.

Zoberte si trávu opatrne. Ak sa príliš dlho spotrebúvajú, zložky ľubovníka bodkovaného sa hromadí v tele a môžu spôsobiť hypertenznú krízu. Nebezpečenstvo je, že tlak stúpa nie postupne, ale náhle. Je zakázané používať ľubovník bodkovaný paralelne s chemickými antidepresívami, pretože účinok takejto liečby môže byť zrušený - stav bude iba hlbší.

  1. Zmerajte jednu alebo dve čajové lyžičky sušenej ľubovníkovej šťavy a umiestnite ju do malého hrnca.
  2. Voda vyveďte do varu a nalejte na trávu. Objem vriacej vody pre toto množstvo ľubovníka bodkovaného je 200 ml (sklo).
  3. Nechajte infúziu 10 minút.
  4. Profil pred použitím.

Čaj z ľubovníka by mal byť opitý 2 až 3 krát denne. Zakaždým by to malo byť čerstvé. Nápoj pomáha zbaviť sa nespavosti, podráždenosti a letargie. On sa bude liečiť zo zvýšenej únavy. Súbežne s tým, ľubovník bodkovaný zlepší fungovanie imunitného systému, čo tiež pozitívne ovplyvní celkový stav.

Upokojujúca infúzia valeriánov

Cenná a jedinečná schopnosť utišiť nervový systém bez toho, aby spôsobila poškodenie tela, je valerián. Činí jemne a rýchlo.

  1. Opečte v malte 2 lyžice. valeriána lekárska.
  2. Výsledný prášok sa naleje do malej nádoby a naleje sa 200 ml čerstvo prevarenej vody.
  3. Nechajte 10 hodín na infúziu.
  4. Zmiešajte nápoj a nechajte častice trávy usadiť.

Infúzia by mala byť v bezprostrednom stave. Ráno a popoludní, dosť na pitie lyžice valeriána. Tesne pred spaním si musíte zobrať štvrtinu pohára. Valerij bude pomáhať a upokojiť sa a mať dobrý spánok, čo je dôležité v depresívnych štátoch.

Shizandra alebo čínsky Schisandra

Prírodné zložky šisandry pomáhajú telu vyrovnať sa s pocitom úzkosti, úzkosti a neistoty, zvyšujú vitalitu.

  1. 20 g citrusových bobúľ suchých a brúsených.
  2. Nalejte do fľaše tmavého skla.
  3. Nalijte 100 ml alkoholu.
  4. Fľašu umiestnite na tmavé miesto po dobu 7 dní.
  5. Pravidelne sa roztok musí pretrepávať a otriasť.
  6. O týždeň neskôr sa fľaša otvára a odstraňuje bobule, nezabúda, že ich správne stláča.
  7. Tekutina by sa mala nechať na ďalších 2-3 dňoch na tom istom mieste.
  8. Pripravená tinktúra na odvodnenie.

Optimálna jednorazová dávka lieku je 25 - 30 kvapiek. Počet recepcií - dva denne. So zvýšenou citlivosťou môžete piť 40 kvapiek tinktúry naraz.

  1. Rozdrvte 10 g bobúľ.
  2. Nalijte vodu (200 ml) a priveďte do varu.
  3. Ochlaďte a prefiltrujte.

V liečebnom nápoji pridajte med alebo cukor.

Infúzia passionflower

Passionflower alebo passionflower je bylinka, ktorá pomáha zbaviť sa vyčerpávajúcich pocitov úzkosti a rastúcej úzkosti. Použitie tejto liečivých rastlín sa kombinuje s antidepresívami a zvyšuje ich účinok.

  1. Vložiť ch. byliny v malom kontajneri.
  2. Pridajte 150 ml vriacej vody.
  3. Trvať 10 minút. a napätie.

Ak chcete dosiahnuť utišujúci účinok, vezmite infúziu pred spaním. Potrebujete piť pohár lieku.

Infúzie bylinných prípravkov

Infúzie z niekoľkých bylín tiež pomáhajú dostať sa z utláčaného štátu a vrátiť pracovnú kapacitu. Nápoje sú ešte zdravšie, ak používate pri ich príprave nie je len voda, ale infúzia dogrose.

  1. Zmiešajte v rovnakých množstvách listy mäty a kvetov hlohu.
  2. Vyberte tri ch. rastlinná zbierka.
  3. Vyvarujte si pohár ružových bokov.
  4. Nechajte päť hodiny.
  5. Pripravený liečivý nápoj na odvodnenie.

Vezmite si po jedle pol pohára.

  • listy mäty a bylinkovej liečivé trávy;
  • kužele z chmeľu;
  • boky;
  • korene čakanky obyčajné a elecampane vysoké.

Najprv pripravíme infúziu briáru. potom:

  1. Rozdrvujeme umenie. l. zbieranie zvyšných rastlín a zaspávanie v ohrievaných termoskách.
  2. Naplňte pohár horúcej divokej ruže.
  3. Nechajte liečivý nápoj niekoľko hodín (2-3).
  4. Filter.

Napili sme bylinkovú infúziu na dve jedlá.

V prírode je veľa tráv, najbežnejších a cenovo dostupných, ktoré prídu na záchranu a zbaví telo útlaku, bolestivé myšlienky a zlé predsudky.

Bylinné lieky na depresiu pomáhajú regulovať náladu. Ak chcete zlepšiť výsledok, musíte sa postarať o výživu a režim dňa. Ale experimentovanie s rastlinnými liekmi je neprimerané. Nepredpisujte ich sami, je lepšie konzultovať s lekárom vopred.

Ak sa chcete zbaviť depresie, ak nie navždy, potom to bude trvať veľa úsilia. Ak by liečivé byliny nestačili, budete musieť používať chemické prípravky.

Liečba depresie s ľudskými prostriedkami

Nedávno sa čoraz viac obyvateľov metropolitných oblastí sťažuje na chronický syndróm únavy a na depresívny štát, ktorý sa proti nemu vyvíja. Liečba depresie s ľudskými prostriedkami vám umožní rýchlo priniesť telo do normálu a zbaviť pocitu úplnej vnútornej prázdnoty. Na tejto stránke sú uvedené hlavné ľudové lieky na boj proti depresii a chronickému únavovému syndrómu.

Predpis na depresiu

Navrhovaný predpis na depresiu tiež pomôže obnoviť funkciu gastrointestinálneho traktu. Každé ráno, jesť šalát: zmiešajte v mise 2 lyžice sušenej ovsené vločky, pohár mlieka, jeden strúhané jablko, lyžice vlašské orechy, jeden plátky pomaranča a 1 lyžice medu. Nechajte variť viac ako 5 minút. Takýto kozmetický šalát vám poskytne dennú dávku vitamínov, mikroprvkov a aminokyselín. Má tonizujúci a protizápalový účinok. Okrem toho dokonale stimuluje črevo.

Ľudové lieky na depresiu

Ľudové lieky na depresiu zahŕňajú nielen normalizáciu režimu práce a odpočinku, ale aj organizáciu správnej výživy.

Kráľovský postoj. Je ťažké preceňovať dôležitosť správneho držania tela. Vymenujme spôsoby, ktorými to môže pomôcť.

Zvyčajné postavenie pri stene pôsobí prekvapujúco efektívne. Stojte s chrbtom k stene, dotýkajte sa jej povrchu hlavou, hýždami, teľatami a podpätkami a postavte sa v tejto polohe na 3 minúty. Opakujte tento postup počas dňa. Za týždeň pocítite výsledok.

Stará osvedčená cesta: počas chôdze si predstavte, že máte na hlave ovocie s ovocím a nie ste oblečení v džínsoch, ale v exotickom orientálnom oblečení. Účinok je jednoducho ohromujúci!

Horčík pomôže. Symptómy, ako je pocit straty sily, závraty, nespavosť, znamenajú nedostatok horčíka v tele. Musíte zadať do jedálnička karfiol, zemiaky, paradajky, orechy, broskyne, hrášok, fazuľa, rovnako ako jahody, maliny, čiernych ríbezlí a černíc. Tiež veľké množstvo horčíka obsiahnuté v pohánky a prosa, obilnín, vodný melón, špenát, ražného chleba, kukurica, syr, čokoláda, slivky, tekvica, pečene, petržlen a olivy.

Liečba depresie s bylinkami

Byliny z depresie pomáhajú lepšie ako mnohé farmakologické antidepresíva. Liečba depresie bylinami je absolútne bezpečná a nie návyková.

Na omladenie tela môže byť pripravená taká infúzia: pripravte bylinkovú imortellu (100 g), brezy (100 g), 10 g ľubovník bodkovaný a harmanček. Rozomieďte bylinky (napríklad v mixéri), ​​dôkladne premiešajte a skladujte v tesne uzavretej sklenenej nádobe. Nalejte lyžicu zberu 500 ml vriacej vody, trvať na 20 minút, potom napätie cez handričku alebo sito, mierne vytekanie von. Vezmite si pohár teplej infúzie, pridajte čajovú lyžičku medu, a potom si vezmite do postele. Infúziu uchovávajte v chladničke. Ráno zahrejte, pridajte lyžicu medu a pijte na prázdny žalúdok. Raňajky za hodinu. Táto kolekcia zvyšuje imunitu, omladzuje telo, odstraňuje toxíny a podporuje chudnutie, má priaznivý vplyv na zrak, pomáha pri hypertenzii a závratoch.

Ľudové prostriedky na veselosť

Existujú špeciálne ľudové prostriedky na veselosť, ktoré sú k dispozícii každému modernému človeku.

Ranný čaj je veselý. Vezmite 1 čajovú lyžičku bylinkami tymiánu, ľubovníka bodkovaného, ​​raka, mačiek a citrónovej trávy. Vrhnite zmes týchto bylín 500 ml vriacej vody a trvať na teplom mieste (môžete v thermos) na hodinu (môžete cez noc). Potom násilím. Piť čaj v teplej forme na 1/2 šálky ráno a večer. To výrazne zvýši vašu silu!

Kokteil vivacity. Raňajky sú hlavným jedlom dňa. Metabolizmus v tele je navrhnutý takým spôsobom, že bohaté raňajky sú dobre absorbované a nebudú mať vplyv na postavu. Morning môže pripraviť kokteil vitalitu: chop zrelého banánu, pridajte lyžičku citrónovej šťavy, lyžička mleté ​​orechy (vlašské orechy alebo borovica), lyžička drvený naklíčené pšeničné zrná a pohár mlieka. Zamiešame. Je pripravený lahodný a výživný nápoj!

Šalát veselosti. Ďalší skvelý recept s banánom na raňajky: banán kotleta rozšľaháme s vidličkou 1 lyžica medu, šťavou z polovice citróna a 1 lyžicou naklíčených pšeničných zŕn. Pridajte škoricový nôž na špičku. Toto chutné a výživné šalát trvalo hasí smäd a hlad, že obsahuje málo kalórií, veľa vitamínov a dáva rannú veselosť!

Veselosť na minútu. Skoro ráno je niekedy ťažké vstávať, najmä keď nemáte dostatok spánku. Opíšeme niekoľko jednoduchých techník, ktoré sa rýchlo rozveselia. Najprv rýchlo a energicky trieť dlane a prsty proti sebe. Ohrievajte prsty na tvári. Po druhé, jemne stlačte ruku do pästi a energicky trieť predlaktie druhej ruky. Potom zmeňte ruky. Po tretie, mierne prsty na vrchole hlavy a trieť obidve uši. Neprekračujte každých 5 sekúnd. Takže za chvíľu ste veselí a energický!

Olej krásy. Je vhodné ukladať v tmavej fľaši v kúpeľni nádherný olej, ktorý sa používa na zvýšenie účinnosti krémov na tvár (večer), mlieka na odstraňovanie make-upu, očného krému a telového krému. Olej sa pripravuje nasledovne: zmiešajte v rovnakom množstve oleja z marhuľového jadra, mandlí, ľanového a broskyňového oleja (predáva sa v lekárni). Pridajte trochu oleja z rakytníka, rovnako ako prírodný cédrový olej. Táto zmes obsahuje vitamíny, dokonale vyživuje pokožku tváre a tela, vyhladzuje ju, zabraňuje vráskam, odstraňuje suchú zimu, vylieči malé trhliny. Môžete tiež vytvoriť výživné masky z mierne vyhrievaného na vodný kúpeľ magický olej na tvár (vrátane očných viečok), krku a dekoltu.

Výrobky z depresie

Ak nie ste spokojní, pokúste sa upraviť denné menu. Je známe, že určité výrobky z depresie zvyšujú koncentráciu serotonínu v krvi - hormónu šťastia. Navrhujeme zistiť, ktoré výrobky proti depresii pomáhajú najefektívnejšie.

Čokoláda (najmä horká) uvoľňuje a prináša vnútornú harmóniu.

Mandľové krmivo pre nervový systém (ostatné orechy sú tiež dobré - arašidy, kešu, vlašské orechy a cédrové orechy).

Morské plody sú dobre známe antidepresívum.

Zelná brokolica bojuje s úzkosťou, stresom, zmierňuje paniku, obzvlášť užitočná pre ženy, deti a starších ľudí.

Mliečne výrobky odstraňujú účinky stresu v tele a pomáhajú udržiavať optimizmus (mlieko, kefír, tvaroh, tvrdé syry).

Banány sú dobre známe antidepresíva, ktoré pomáhajú udržiavať dobrú náladu.

Mäso (nízkotučné hovädzie, jahňacie, morčacie, králičie) a pečeň pomáhajú vyrovnať sa s depresívnou náladou, zvyšujú výdrž, posilňujú nervový systém.

Oatmeal odstraňuje toxíny, pomáha bojovať proti nespavosti, normalizuje nervový systém, energizuje.

Čučoriedky, jahody, čučoriedky sú osvedčené antidepresíva a antioxidanty.

Prírodné sladkosti. Ako viete, sladkosti pomáhajú "zachytiť" stres. To však veľmi rýchlo ovplyvňuje stav zubov a obrázkov. Pokúste sa zvyknúť na sušené ovocie a nahraďte cukrársky riad na stôl s vázou so sušenými marhúľami, slivkami, dátumami a figami. Tieto prírodné sladkosti obsahujú množstvo vitamínov a stopových prvkov, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu.

Výrobky sú nepriateľmi. Snažím sa zbaviť depresie, vyhýbať sa rýchlemu občerstveniu, alkoholu, nápojov sýtených oxidom uhličitým, nenechajte sa unášať múkou a cukrovinkami, silným čajom a kávou. Tieto produkty, aj keď dávajú pár minút radosti, ale opotrebovávajú nervový systém a postava stráca svoju harmóniu.

Ako odstrániť depresiu populárnymi prostriedkami?

So syndrómom chronickej únavy je úplná strata sily, bežné pneumatiky. Stáva sa ťažké vstávať ráno, vykonávať duševnú prácu. Ako zmeniť situáciu? Ako zmierniť depresiu ľudovými prostriedkami pri syndróme chronickej únavy a emočného vyhorenia?

Najčastejšími zdrojmi chronickej únavy sú znížený režim, nedostatok spánku, stres. Pokúste sa naplánovať svoj život o hodinu, akokoľvek nudné, môže to znieť. Choď do postele pred polnocou. Pochopiť príčiny stresu: môže to byť spôsobené prepracovaním, nervový systém sa nedokáže vyrovnať s duševným a fyzickým preťažením. Možno by sa mal nájsť zdroj stresu vo vzťahoch s ostatnými alebo s neobjavenou prácou.

Ak symptómy únavy u detí majú venovať zvláštnu pozornosť režimu dňa, alternatívne triedy s aktívnym odpočinkom, znížiť stres, organizovať plné jedlo a kvalitný spánok.

Ak počas zmeny životného štýlu nepociťujete výraznú zmenu svojho zdravia, dávajte pozor na stravu a stravu. Skúste medzi raňajkami, obedom a večerou, aby ste jedli malé množstvo ovocia, pite trochu šťavy alebo šálku čaju s medom a mliekom.

Produkty, ktoré môžu pridať silu do tela:

  • pohár čaju s mliekom a medom alebo šálka infúzie máty pomôže vyrovnať sa s únavou po náročnom dni;
  • prírodná hroznová šťava pomáha s poklesom sily;
  • niekoľko kusov sleďa pomôže s duševnou únavou;
  • Orechy a ryby sú užitočné pre aktívnu duševnú prácu.

Všetky prostriedky odporúčané na zvýšenie imunity a prevenciu chrípky (s orechmi, medom, sušeným ovocím, cesnakom) sú tiež dobré, ak existuje syndróm chronickej únavy.

Účinná liečba depresívneho stavu ľudovými prostriedkami

Všeobecné odporúčania na liečbu

Antidepresíva a iné lieky nebudú vždy vhodné, pretože zvládnutie tohto problému v počiatočnom štádiu môže byť oveľa jednoduchšie. Depresívny stav môžete ukončiť nasledujúcim spôsobom:

  1. Je potrebné analyzovať, čo viedlo k tomuto stavu. Potom, čo bolo možné určiť stimul, je najlepšie odstrániť jeho negatívny účinok. Napríklad je potrebné zmeniť zamestnanie, rozdeliť sa na nepríjemnú osobu atď.
  2. Najlepšie je vzdať sa negatívnych emócií, ktoré sú ešte viac vtiahnuté do depresívneho stavu. Hlavné tipy v tomto ohľade: vyhnite sa konzumácii alkoholu, nikotínu a iných stimulantov nálady, neposlúchajte smutnú hudbu a veci. Naopak, je potrebné pokúsiť sa zaoberať sa pozitívnymi emóciami.
  3. Je potrebné zmeniť obvyklú výživu. Veľa ľudí pomáhalo vegetariánstvom alebo bežnou správnou výživou. Pomôže to nielen zlepšiť emocionálny stav, ale aj prispieť k vyčerpaniu nadbytočných kilogramov a zlepšiť fungovanie celého tela.
  4. Je dôležité nájsť motiváciu pre seba. Klinická depresia alebo jednoduchá úzkosť okamžite zmizne, ak si úplne premyslíte svoj život. Odporúča sa stanoviť nové ciele pre seba, nájsť záľubu, ktorá by mohla priniesť potešenie.
  5. Treba aktualizovať šatník alebo zmeniť vzhľad. To vám pomôže nielen vyhnúť sa problémom, ale aj pocit istoty.
  6. Odporúča sa zastaviť komunikáciu s pesimistickými ľuďmi. To nám umožní nielen dostať sa z depresívneho stavu, ale aj zabrániť tomu, aby sa tento problém objavil s časom.
  7. Je potrebné nájsť nové dojmy. Úzkosť, zlá nálada a ďalšie príznaky už nebudú obťažovať, ak plánujete výlet alebo strávite svoj voľný čas neobvyklým spôsobom.
  8. Robiť šport. Ľudia, ktorí systematicky exponujú telo na miernu fyzickú námahu, zriedkavo vyvolávajú otázku, ako sa dostať z depresie.
  9. Je dôležité nezabúdať na komunikáciu. Liečba úzkostnej depresie je nemožná, ak sa zatvoríte a odvrátite od všetkých svojich blízkych. Komunikácia s príjemnými ľuďmi môže lepšie ovplyvniť stav pacienta ako antidepresíva.
  10. Väčšina odborníkov v oblasti psychoterapie odporúča opustiť komfortnú zónu. Je potrebné nakladať sa s prácou, ale nezabudnite na kvalitný odpočinok.

Správna výživa

Liečba depresie bez antidepresív je možná, ak je správne upravená ich výživa. Po prvé, je potrebné úplne opustiť škodlivé potraviny - nadmerne mastné, pikantné, údené alebo slané. Odporúča sa maximálne obohatiť stravu s čerstvou zeleninou a ovocím. Sweetheads by mali dať sladkosti a koláče a nahradiť ich užitočnými dobrotami. Môžu to byť orechy, sušené ovocie, med alebo ovocie.

Účinný liek na zimnú slezinu alebo len zlú náladu - banány. Odporúča sa jesť každý deň jeden po druhom.

Banány je možné nahradiť akýmkoľvek iným ovocím žltej farby. Ich pozitívny účinok sa vysvetľuje prítomnosťou meskalínu v kompozícii, čo je psychotropná látka, ktorá zlepšuje náladu.

Ak máte otázku, ako na liečbu depresie, môžete piť každý deň zelený čaj. Na zlepšenie chuti sa pridá k nej kúsok citróna a trochu prírodného medu. Takýto nápoj bude pre každú osobu veľmi užitočný, pretože obsahuje vo svojom zložení veľa vitamínov, mikro- a makro prvkov.

Liečba bylinnými prípravkami

Existujú účinné bylinky z depresie, ktoré pomáhajú zbaviť sa týchto problémov v čo najkratšom čase. Ako ich užívať na liečivé účely:

  1. Ľubovník bodkovaný z depresie a zlej nálady. Je účinným antidepresívom, ktorý má pozitívny účinok na celé telo vďaka jeho bohatému zloženiu. Ľubovník bodkovaný sa odporúča užívať vo forme alkoholovej tinktúry, infúzie vody alebo čaju. Antidepresíva nebudú potrebovať, ak použijete infúziu tejto rastliny. Na varenie nalejte 2 lyžice suchého trávy 240 ml vriacej vody. Táto zmes sa musí uchovávať vo vodnom kúpeli po dobu 25 minút, potom sa ochladiť a odčerpať. Jedna časť lieku by mala byť rozdelená na 3 časti a užívaná počas dňa.
  2. Efektívne je liečba depresie ľudovými prostriedkami pomocou liečivých rastlinných tinktúr. Môžete si ju sami pripraviť. Na tento účel zmiešajte 20 g ľubovníka bodkovaného, ​​koriandra, oregano a tymianu. Všetko toto musí byť naplnené alkoholom alebo jednoduchou vodkou v množstve 250 ml. Tinktúra bude pripravená po týždni. Na liečbu depresie s takými bylinami by ste mali užívať denne 20 kvapiek prostriedkov ráno a večer.
  3. Liečivá zmes mäty a citrónu. Ľudové lieky pomáhajú nielen zbaviť sa depresívneho stavu, ale aj prekonať nespavosť. Mincovňa a melíza majú upokojujúci účinok a relaxáciu. Pri príprave lieku postačí, aby si z každej bylinky nalial 1,5 čajových lyžičiek a nalejte nad nimi 210 ml vriacej vody. Chladená infúzia je rozdelená na tri časti, ktoré sa počas dňa musia opiť. Osoba užívajúca tento liek sa rýchlo uľaví, ale liečba by mala byť predĺžená minimálne týždeň.
  4. Motherwort alebo valerián. Ako liečiť depresiu s týmito bylinami? Najlepšie je kúpiť hotovú tinktúru, ktorá sa predáva v akejkoľvek lekárni. Tieto ľudové lieky môžu byť použité v prítomnosti emocionálnych zážitkov, úzkosti, úzkosti alebo nespavosti. Na zlepšenie psycho-emocionálneho stavu človeka sa odporúča piť 25 kvapiek jednej infúzie trikrát denne. Ak máte problémy so spánkom, musíte večer užívať 40 kvapiek liekov.
  5. Upokojujúci čaj z ľubovníka bodkovaného, ​​citróna, rozmarínu, listov alebo čučoriedok. Všetky vyššie uvedené zložky sa zmiešajú v rovnakom množstve, ale na prípravu dávky infúzie použite len jednu lyžicu výslednej hmoty. Naliala 210 ml vriacej vody a držala sa pod vekom približne 20 minút. Výsledná infúzia môže byť osladená medom a nápojom namiesto čaju.
  6. Tinktura z koreňa ženšenu. Čo robiť s dlhotrvajúcou depresiou, ktorá viedla k úplnému vyčerpaniu tela? V tomto prípade pomôže tinktúra ženšenu obnoviť vitálnu energiu. Aby ste to dosiahli, potrebujete 1 časť koreňov tejto rastliny a 10 častí alkoholu. Tinktúra by mala trvať približne mesiac, po ktorom môžete začať liečbu. Ak chcete získať pozitívny výsledok, odporúča sa užívať 20 kvapiek liekov trikrát denne.
  7. Infúzia Angelica. Tento liek pomáha zbaviť sa depresie a obnoviť vitalitu. Pri príprave lieku by ste mali použiť čajovú lyžičku koreňov angelice, ktoré musia byť naplnené 200 ml vriacej vody a trvať najmenej jednu hodinu. Aby sa získal pozitívny účinok, získaná infúzia sa užíva 100 ml 4-krát denne.

aromaterapia

Ako sa rýchlo zbaviť depresie bez užívania liekov. V boji proti tomuto problému poskytuje aromaterapia pozitívny výsledok. Pomocou jednoduchých a dosť príjemných procedúr je možné zlepšiť náladu, uviesť do poriadku myšlienky a posilniť obranyschopnosť tela.

Ak chcete uskutočniť aromaterapiu, stačí kúpiť špeciálnu lampu a určitý rastlinný extrakt. Voľba by mala byť zastavená na olejoch, ktorých vôňa je najviac podobná. Mali by ste sa tiež riadiť nasledujúcimi odporúčaniami:

  • Pri prítomnosti migrény, silných bolestiach hlavy, poklesov tlaku je najlepšie použiť olej z pomaranča, palisandru, mäty, cyprusu. Také rastlinné výťažky pomôžu zlepšiť náladu, zbaviť sa nespavosti a prekonať úzkosť.
  • So stratou vitálnej energie, melanchóliou a úzkosťou je najlepšie mať aromaterapiu pomocou olejov jazmínu, bergamotu alebo santalového dreva.
  • Ak osoba predstihuje depresiu, má psychózu alebo akýkoľvek obsesívny stav, odporúča sa odobrať mastné extrakty čajovníka, fialiek alebo ruží.
  • Ak je úzkosť, depresia alebo zlá nálada spojená s emocionálnym alebo fyzickým nadmerným výskytom, aromaterapia sa musí vykonať pomocou vanilky, borievky a kadidla.
  • Ak sa človek podarí prekonať stres, ale cíti unavený, pomôžu výťažky z eukalyptu, pomaranča, rozmarínu. Pomáhajú uvoľňovať, odvádzať od problémov a nájsť silu pre aktívny život.


Pri použití týchto jednoduchých usmernení by už nemala existovať žiadna otázka, ako sa s liečbou depresie správne zaobchádza. Ak chcete zlepšiť stav človeka, môžete použiť niektoré z vyššie uvedených nástrojov na dosiahnutie lepšieho výsledku.