Čo sa strachuje úzkostný človek?

Vnímajú celý svet ako hrozbu. Ak neexistujú žiadne objektívne dôvody na obavy, jednoducho ich vymýšľajú. Psychoterapeut Christophe Andre (Christophe Andre) odráža klady a zápory úzkosti.

Úzkostná osoba žije, akoby mala radar schopný zistiť nejaké problémy. Jeho základné presvedčenie: svet okolo seba je plný nebezpečenstva, kedykoľvek je katastrofa možná. A musíte vynaložiť všetko úsilie, aby ste sa vyhli aj najmenším komplikáciám. Úzkostlivo podozrivá osoba je opatrná a snaží sa udržať všetko pod kontrolou. V každej situácii vidí predovšetkým riziko a možné nebezpečenstvo pre seba a svojich blízkych. V podmienkach neistoty si vyberá najstrašnejší predpoklad. A premýšľať o budúcnosti, snaží sa predvídať akékoľvek riziko, akékoľvek, aj tie najnebezpečnejšie alebo nepravdepodobné udalosti.

"Práve som sa prebudil, a už nie sám o sebe - toľko práce, zvládnem to dnes? Mám raňajky so svojou ženou, vidím, že niečo nie je spokojná. A zrazu jedného dňa budeme prestať milovať jeden druhého? Dostanem sa do auta, idem na stretnutie - naozaj by som meškával? Prišiel som na miesto. Nezabudol som nič, predvídal som všetko? Schôdza sa skončila. Ihneď myšlienka: motor v aute nejako spôsobí neobvyklý hluk, bude s ním niečo na ceste? Nie je čas na workshop, kým sa nič nestane? "

Ale možno je múdre to robiť? Koniec koncov, svet je skutočne nebezpečný: aby sa to uistil, stačí zapnúť televíziu alebo čítať správy na internete - v správach o incidentoch každý deň vidíme desiatky mŕtvych, stoviek nehôd. Ale ako žijú ostatní, prečo nereagujú na to, čo sa deje tak prudko? V skutočnosti sa všetci obávajú, len úzkostná osoba to robí častejšie a intenzívnejšie. Zvyšok si uvedomuje, že katastrofy sú možné, že všetci ľudia sú zraniteľní, ale nepremýšľaj o tom stále. Snaží sa vyhnúť zbytočnému riziku, veria svetu viac a chápu, že nie všetko závisí od nich. Čo sa týka drobných každodenných problémov, ako je neskorá alebo spálená večera, môžu samozrejme spôsobiť vzrušenie, ale veľmi mierne. A pre nepokojné, podozrivé osobnosti je systém, ktorý aktivuje "alarm", príliš citlivý: zapína sa príliš často a pracuje príliš intenzívne.

Výhody a nevýhody úzkosti

Všetci sa obávame, keď napríklad musíme absolvovať skúšku, hovoriť s verejnosťou alebo ísť do vlaku (lietadla). Aby sme menej trpeli úzkosťou, prijímame opatrenia: snažíme sa pripraviť na skúšku alebo výkon čo najlepšie, vopred na stanicu (na letisko). Mnohí úzkostliví ľudia jednoducho nechodia na skúšky a považujú ich (niekedy nesprávne) za príliš ťažké pre seba. Alebo odmietajte hovoriť a cestovať - ​​príliš veľa starostí a ťažkostí. Takže pre niektorých ľudí je úzkosť stimulujúcim faktorom a pre ostatných je to brzda. Ale úzkosť, dokonca zbytočná, prináša ovocie: úzkostná osoba vždy zaisťuje, predpokladá riziká, ktoré si ostatní nevšimnú, a zabezpečuje, aby boli prijaté všetky preventívne opatrenia. Takí ľudia sú mimoriadne svedomí a obozretní.

Podozrenie ako choroba

V niektorých prípadoch sa úzkosť-hypochondria stáva chorobou, ktorá si vyžaduje liečbu. K úzkosti, rastúcemu napätiu a nekonečným myšlienkam o nadchádzajúcich katastrofách sa pridávajú ďalšie príznaky. Napríklad zvýšená aktivita autonómneho nervového systému (srdcový tep, potenie, návaly tepla, knedlík v krku), svalové napätie (náhle zachvenie, pocit kompaktnosti), nadmerné bdelosti vo vzťahu k životnému prostrediu (ľudia neustále v strehu, vzrušený, podráždený). V takýchto situáciách je potrebná konzultácia s lekárom.

Pravidlá správania sa s úzkostlivou hypochondrickou osobnosťou

Čo musíte urobiť

+ Ukážte, že ste spoľahlivá osoba

Pre úzkostlivú osobu je svet okolo neho obrovský stroj, každý detail, ktorý môže byť kedykoľvek odmietnutý. Ak sa mu podarí oznámiť, že vás neohrozí, bude vás menej zaťažovať svojou úzkosťou a váš vzťah sa zlepší. Niekedy za týmto účelom sú dosť malé veci: nenechajte sa neskoro, odpovedajte na vaše listy včas, v praxi ukážte, že ste opatrný človek.

+ Pomôžte mu uvedomiť si, že všetko nie je tak desivé

Ak sa váš spoločník, ktorý sa potenie neskôr, bojí, že kvôli dopravným zápcham určite vynecháte vlak, pomôžte mu predstaviť si, čo sa stane, ak sa to stane. Je to tak strašidelné? A čo môžem urobiť, ak neskoro? Pozvať ho, aby sa zameriavajú na skutočné dôsledky a skutočných akcií (ďalej vlak varovať tých, ktorí sú na vás čaká), budete mu pomôže pozrieť sa na situáciu zvonku, a tak upokojiť trochu.

+ Štíhajte a jemne žartujte

Trápia sa ľudia na nervy. Je to pravda. Najmä rodičia - ich zámery sú, samozrejme, najlepšie, ale deti sú rozčúlené svojimi neustálymi pripomienkami. Zaoberať sa problematickými osobnosťami nie je ľahké a zdĺhavé. Hlavnou vecou nie je podľahnúť pokušeniu robiť to, aby sa ich roztrhalo alebo im vysmievalo. Lepšie premýšľajte o tom, kde máte takéto túžby. Prečo máte záľubu a spôsobujete starosti?

+ Navrhnite konzultáciu s odborníkom.

Čo robiť

+ Pád do otroctva

Rušiví ľudia sú schopní zapájať ostatných do svojich večných pokusov predvídať všetko a kontrolovať všetko. Nepozorované pre seba, môžete byť viazané rukou a nohou.

Nepokojná osoba zle reaguje na prekvapenie. Aj keď je to príjemné prekvapenie! Vystupovať bez varovania, oznámiť správy z prahu, zorganizovať zhromaždenie - zabudnite na to, ak nechcete spôsobiť paniku.

+ Zdieľajte svoj vlastný záujem

Vyhýbajte sa tomu, aby ste hovorili o svojich problémoch: problémový človek má dostatok svojich vlastných starostí, nepridávajte im to. Ak v tom prípade, keď vám môže pomôcť. Koniec koncov, najhoršou vecou je zabezpečiť, aby svet okolo neho bol ešte viac nestabilný a nebezpečný, ako si myslí. Ak sa pre neho stanete aj otázkou, váš vzťah sa zhorší.

+ Rozprávanie o tvrdých témach

Úzkostní ľudia premýšľajú o možných nebezpečenstvách omnoho častejšie než ostatní. Jedna zmienka o nebezpečenstve už znamená, že ju zažili, trpeli. Takže sa snažte nepreťažiť. Nehovorte im - len zdieľajte -, že sused s bolesťou hlavy má nádor na mozgu a vy ste sami ste boli svedkami hroznej nehody. Nehovorte im o obsahu televíznej správy o ďalšej tragédii na cestách alebo vraha-recidivista. Niektorí lekári dokonca odporúčajú úzkostným pacientom, aby sa nedívali na televízne správy. Večerné vysielania, ktoré zhŕňajú katastrofy minulého dňa, často posilňujú pocit, že najhoršie je nielen možné, ale už doslova krok od nás. A toto je hlavná viera problémových osobností.

Tri námietky

Ak je to váš šéf, stane sa pre neho niekoho, s kým sa budete cítiť pokojnejší.

Ak je to váš zamestnanec, skúste použiť jeho vlastnosti tam, kde potrebujete najdôkladnejšiu prípravu.

Ak je to váš spoločník (spoločník) života, nehovorte mu, že ste začali vykonávať parašutismus.

* F. Lelor, C. André "On je schizofrenický. Ako sa vyrovnať s ťažkými ľuďmi "(Generácia, 2007).

Naučte sa ako. Stránka užitočných rád a zaujímavých informácií

Slovo "liečiť", tu to vôbec nie je márne. Život s úzkostlivým - podozrivým typom osobnosti je dosť ťažký.

Muž s úzkosťou - pochybné osobnosti typu, čo výrazne obmedzuje na život, prechádza takmer každú príležitosť, je náchylný k vzniku neurotických porúch a častejšie náchylné na ochorenia srdca.

Pozitívnym momentom však je, že môžete zmeniť svoje ja, vašu osobnosť a po prečítaní tohto článku sa naučíte ako.

Úzkostlivý - hypochondriálny typ osobnosti

Všeobecne povedané o vnútornom svete človeka je dosť ťažké, pretože každý má svoje vlastné. Dvaja ľudia s týmto typom osobnosti sa budú navzájom líšiť, ale všetky majú spoločné rysy.

Jednoducho povedané, ľudia s úzkostlivou hypochondrickou osobnosťou sa neustále vznášajú a trpia na celý život. Prakticky akýkoľvek negatív v ich smere, je vnímaný ľuďmi ako odpor.

Francúzsky psychoterapeut Christophe Andre, o úzkostlivých - hypochondriálnych osobnostiach povedal nasledovné. "Vnímajú celý svet ako hrozbu. Ak neexistujú žiadne objektívne dôvody na obavy, jednoducho ich vymýšľajú. "

Detstvo ľudí s úzkostlivou hypochondrickou osobnosťou.

Deti s úzkostlivou - podozrivou osobnosťou, už od raného veku, často cítia sami sebe. Je ťažké prísť do kontaktu s inými deťmi, bojí sa ich odmietnutia a zriedka sa stávajú predmetmi šikanovania silnejšími deťmi. Od raného veku sú plachí a bojí vyjadriť svoje emócie. Často sú takéto deti veľmi poslušné a snažia sa zostať blízko k svojim rodičom.

Teenageri s úzkostlivou hypochondrickou osobnosťou.

Počas puberty sa dospievajúci s alarmujúcou hypochondriacnou osobnosťou cítia ako nezaujímaví opačným pohlavím. Dokonca aj keď ich vzhľad je celkom pekný, stále je veľa nedostatkov v sebe. Kritika je vnímaná s veľkým odporom. Medzi týmito kategóriami teenagerov sú prípady samovrážd. Obzvlášť ťažké sa s chlapcom (dievčaťom) rozdeliť. Adolescenti s týmto typom osobnosti sa poslušne riadia rozhodnutiami svojich rodičov a majú strach vyjadriť svoje vlastné v tejto alebo tej istej otázke.

Dospelý s úzkostnou hypochondrickou osobnosťou.

Vstupuje do dospelosti, osoba s úzkostlivo - hypochondriac osobnosť vedie veľmi obyčajný spôsob života. Veľmi dôležitým bodom je, koľko detstva a mládeže mu bolo možné ublížiť.

Keby táto osoba všade bola vyhnanstvom a vrstevníci ju slušne vyradili, môže viesť uzavretý spôsob života, v ktorom mládež postupne preteká do depresie v dospelosti.

Ak v detstve takáto osoba, ako to prijímali súčasníci, je celkom možné, že aj dospelý život, ako to môže zabezpečiť.

Aj keď človek s úzkostlivým a podozrivým charakterom má rodinu a dobrú prácu, jeho život je stále plný pokusov.

Cestuje v doprave a náhodou ho posunie do ramena. Tam je agresia a túžba vyjadriť v osobe páchateľa všetko, čo si myslí, ale on sa to neodváži. V práci je zbavený povinností, ktoré by nemal vykonávať, a to nie je prvýkrát, pretože kolegovia vedia, že takýto človek neodmietne, pevne sedeli na krku. Šéf prichádza a hovorí, že bude musieť pripraviť správu a povedať mu na stretnutí. Táto myšlienka vrhá človeka s úzkostlivo - podozrivým človekom do hrôzy. Vynárajú sa všetky komplexy, strach, strach, že bude vypálený za zlý výkon a stratí svoju prácu, nie je to fakt, že ho rýchlo nájde. A na to, čo kŕmiť deti, že ak žena opustí a ja som zostal sám, nič nie je. Prišiel kolega a ponúka na výmenu pracovných dní, osoba s týmto typom osobnosti sa veľmi ťažko odmieta, ale naďalej sa cíti vinná pred touto osobou. Tu sa v rádiu uvádza, že ekonomická situácia v krajine sa zhoršuje a už depresívna nálada sa ešte zhoršuje. Po návrate domov nemôže žiadnym spôsobom odpojiť od práce, všetci sa obávajú nadchádzajúcej správy a budúcnosti. Môj žalúdok bolesť, myšlienka prerazila "ak je to rakovina". A zdá sa byť jasné, že myšlienka je bludná a musíte sa pustiť, povedali ste "všetko, všetko, už o tom nemyslím", ale po chvíli sa tieto myšlienky vrátili.

Bohužiaľ, každý z nás sa skôr alebo neskôr v našom živote stretne s krízami. Starostlivosť o blízkych ľudí, problémy v práci, zhoršenie zdravia. Mnoho malých stresov, jeden veľký stres alebo všetko súhrnne, sú schopné tlačiť takúto osobu do depresie alebo záchvaty paniky.

Nízke sebavedomie, neustály strach o svoje životy a životy svojich milovaných, hľadá sťažnosti a problémy tam, kde nie sú, nedostatok viery vo vlastné sily, navíjanie negatívne myšlienky, strach z hanby, to je všetko, čo môžem povedať o ľuďoch s úzkosťou - pochybného typu osobnosti.

Áno, samozrejme, takmer všetky typy ľudí majú také črty, ale úzkostlivé - hypochondriácké osobnosti ako nikto sa v tom nepodarilo. Nastala nejaká negatívna situácia, obyčajná osoba povie "príďte, nebojte sa, stane sa to." A pre osobu s týmto typom osobnosti nie je úplne jasné, ako sa nemôžete napínať. Alebo ako on sám povedal: "Poď, nič," ale myšlienky sa stále vracajú k tomuto negatívnemu.

Príčiny alarmujúcej - hypochondriálnej osobnosti.

Dôvody pre vznik úzkostlivej - hypochondriálnej osobnosti sú len dva. Po prvé, nie sú sebavedomí rodičia, druhá je to veľmi sociálne orientovaná výchova.

Pre mnohých je prenesená nadradená skromnosť z rodičovských génov a vo vlastných očiach existuje potenciál.

Napriek tomu je kľúčovým bodom rodičovstvo. Rodičia takýchto ľudí sú zvyčajne veľmi sociálne orientovaní a vzdelávajú svoje deti v rigidnom rámci sociálnych postojov. Tvrdá, nie vždy znamená prísnu výchovu, len takí rodičia vnášajú sociálne obavy a minimalizujú svoje vlastné dieťa I.

Často rodičia týchto detí hovorí: "dobré dievča mala..." "Ak chcete, aby vás chlapci milujú, ty nie...", "muži neplačú", "poslušný byť dobrý", "Fu, áno, ako ste vy, takže môžete viesť hanbu a " ak vy... vy nám hanbu,, 'čo susedia povedia,' chlieb nemôže hodiť,, 'vojdeš, hlava rasshibesh "atď.

Potrebujete inštalácie?

V procese takéhoto vzdelávania sa vytvára strach, ktorý nezodpovedá sociálnym normám a reprezentáciám "normálnej" osoby. A samozrejme, ak je tento strach v osobe vytvorený, výrazne ovplyvňuje všetky aspekty života človeka.

Potrebujete všetky tieto nastavenia?

Začnime merať inštalačné kritérium pre prospech / škodu.

Dievča sa stretlo s chlapom, páčilo sa navzájom, vymieňalo si telefóny, ale od toho človeka nie je žiadny hovor. Dievča má jasné vyhlásenie, že ak sa najprv dostanú na muža, bude vyzerať ako kurva. Predstavte si, že ten chlapec naozaj rád dievča, ale má šváby v hlave a veľmi sa bojí zavolať jej na telefón. A tak môže odhodiť všetky svoje postoje, prijať ho, stretnúť sa a možno to bude láska celého života. Alebo bude podľahnúť tejto úbohé inštalácii, nebude ho vytočiť a nebude sa znovu stretávať.

V spoločnosti je veľmi bežné, že ľudia nekričia. Ste muž, držte sa, nevystavujte slabosť! Slzy a plakanya reakcie potreba v ľudskom tele ako prirodzené vybitie stresu, a ak je príroda rozhodla, že ľudia nepotrebujú túto kvalitu, bolo by to jednoducho rozhodla svoje slzných žliaz. Ale toto nastavenie živená spoločnosť a muži, všetky problémy v živote nesú potláčaní jeho bolesť, nakoniec máme obrovskú úmrtnosť mužskej populácie z kardiovaskulárnych chorôb v starobe nie je.

Strach z hlúpy tváre iných ľudí je tiež neodmysliteľne absurdný. Tento strach je úplne prirodzený, bol to v nás storočia. Predtým ľudia žili v obciach a za čin, ktorému spoločnosť nemala radi, bolo možné získať vyhostenie zo spoločenstva, čo sa rovnalo smrti. Dnes však všetci žijeme v globálnom svete, kde spoločnosť, dokonca bez toho, aby schválili vaše činy, vás môže odsúdiť, ale nemôžete vyhostiť. Všetci žijeme raz a nebude tam žiadna ďalšia šanca žiť tento život. Čokoľvek ste, stále budú ľudia, ktorí vás budú nenávidieť a ľudia sa vám páčia práve pre to, kým ste.

Drahý čitateľ, máte vo svojej hlave už obrázok sveta a nie je zmysluplné zmeniť názor na niečo, iba vy sa rozhodnete, či potrebujete pracovať na seba alebo nie.

Ako liečiť a zmeniť úzkostlivej-manickej osobnosti.
Celý problém je v myšlienkach, ktoré vznikajú vo vašej hlave. Vašou úlohou je prestať vznášať sa nad nimi, ale urobiť to, musíte pochopiť, aké pekné inštalácie za nimi stojí a nájsť argument proti tomuto nastaveniu.
Práca je dlhá a každodenná. Bohužiaľ pre iného inak. Od detstva ste si zvykli myslieť určitým spôsobom a vo chvíli, kedy ste zmenili všetky kognetnye komunikácie vo vašej hlave, nevypadá to.
Zakaždým, keď začnete sa báť niečoho, čo urazil niekoho alebo strach z iného dôvodu, môžete zaznamenávať svoje myšlienky na kus papiera, a potom zistiť, čo je za týmto nápadom a argumentuje proti negativity.
Zoznam výkyvných zariadení.
Najprv uveďme klerikálne postoje ich kognitívne behaviorálnej psychológie.

---'----
A teraz, ako príklad, ako vaša prax bude vyzerať.
Matka s alarmujúcou hypochondriacou osobnosťou, ktorá sa bojí zbaviť 10-ročného dieťaťa. Po tom, ako to urobila sama, sa vracia a nemôže sa upokojiť.
Jej myšlienky sú:
Moje dieťa kráčalo 2 hodiny a neodpovedalo na telefón, pravdepodobne sa mu niečo stalo. Pred piatimi rokmi napadli niektorí psycho v našom regióne deti. A zrazu prebehol cez cestu, že keď sa dostal pod auto. Musíme ísť hľadať na neho. Ak sa mu niečo stane, nebudem to prežiť.

Úzkostlivý typ osobnosti

Harmonicky rozvinutá osoba sa prejavuje ako pokojná, vyrovnaná, veselá, v jeho charaktere nie sú žiadne "kričiace", hypertrofované znaky. Takýto "ideálny" charakter nie je daný od narodenia. Nepochybne existujú znaky spôsobené genetikou a fyziológiou mozgu, ale charakter je z veľkej časti vychovaný rodičmi a nezávisle od jednotlivca.

Čo je zdôraznenie

Zdôraznenie znakov - extrémne prejavy normy, hranice medzi normou a psychopatológiou. Tento prízvuk, stres, indikácia slabej línie a jej negatívny prejav správania.

Dospievanie je obratom pri vzniku osobnosti, druhá najdôležitejšia po kríze tri roky. Dospievajúca kríza je lakmusovým testom na určenie zdôraznenia osoby.

Teenager sa iba naučí kompenzovať negatívnu stránku svojej povahy s inými vlastnosťami a vlastnosťami osobnosti, dospelý človek sa s touto úlohou veľmi ľahšie vyrovná. Po bezpečnom prežívaní pubertačného obdobia sa tento alebo tento typ zvýraznenej osobnosti niekedy prejavuje len v stresových, krízových a traumatických situáciách. V opačnom prípade sa zvýraznenie môže vyvinúť na úzkostnú poruchu, úzkostnú neurózu.

Úzkosť ako charakterový znak

V domácej a zahraničnej psychológii sa v závislosti od akcentácie vyvinulo niekoľko klasifikácií typov charakteru. V každom z nich je alarmujúci (úzkostlivý-podozrivý, úzkostný-strach) typ osobnosti.

Úzkostlivý typ osobnosti je charakterizovaná hypertrofickou úzkosťou. Títo ľudia sú znepokojení, nervózni, strachovaní, obávajú sa všetkého: o sebe, o blízkych ľuďoch ao budúcnosti. Sú extrémne podozrivé, poverčivé, v každom prípade dokážu rozoznať veľa potenciálnych nebezpečenstiev.

Rušiví ľudia pochybujú o správnosti svojich myšlienok, o vhodnosti konania. Úzkosť vytvára čudnosť, skromnosť, nedostatok iniciatívnej nerozhodnosti. Akonáhle sa urobil omyl, úzkostliví jednotlivci si vyberajú taktiku nečinnosti alebo vyhýbania sa takýmto situáciám, pretože sa obávajú toho, že znova urobia chybu. Zlyhania a zlyhania trpia úzkostliví jednotlivci tvrdo, hlboko a dlho.

Strach a fóbie sú časté poplašné satelity. Dospelí ľudia vedia skrývať a kontrolovať strach a paniku, ale problémy, ktoré im spôsobujú, a zostávajú nevyriešené. Porušil proces socializácie, adaptácie, zníženej sociálnej aktivity.

Úzkosť osobnosť nevedia, ako povedať "nie" obhájiť svoj názor, argumentovať, komunikovať s senior veku aj sociálneho postavenia ľudí skromne hovorí ticho, bojí sa pozrieť na druhú stranu, môžu začať koktať do očí. Sú mimoriadne zraniteľné. Nízky prah odolnosti proti stresu im bráni v osobnej i profesionálnej sfére.

Napriek všetkej zjavnej neúčinnosti správania s alarmujúcim zdôrazňovaním charakteru je tu tiež pozitívne črty úzkostnej osobnosti.

Pozitívne osobnostné črty:

  • opatrnosť
  • prezieravosť
  • pracovitosť,
  • zodpovednosť
  • sebakritika,
  • priazeň
  • reagovať.

Tipy a rady pre úzkostlivých ľudí

Aby sa vyrovnal s úzkosťou, podozrivosťou, obavami a ďalšími ťažkosťami tejto povahy, pomôže psychológ-konzultant. Psychologická korekcia si vyžaduje značné úsilie a čas. Práca na sebe, snažte sa vyrovnať sa s negatívnymi dôsledkami nadmernej úzkosti môžete a sami.

Vo všeobecnosti, Úzkostný typ človeka potrebuje zmeniť svoje názory, postoj k svetu a seba, odstránenie hranice úzkosti z jeho vnímania.

Predovšetkým sa odporúča:

  1. Zapojte sa do udržiavania fyzického zdravia. Rušiví ľudia sú neaktívni, náchylní na psychosomatické ochorenia, majú fyzické svorky, bežné problémy s fungovaním tela. Sú vhodné na vytvrdzovanie, beh, plávanie, akékoľvek fyzické cvičenia zamerané na uvoľnenie svalov vrátane rôznych relaxačných procedúr. Človek sa musí naučiť oddychovať od myšlienok, uvoľňovať ich a prechádzať k telesným vnemom.
  2. Autotréning a pozitívne myslenie. Začať myslieť pozitívne; zmeniť negatívne postoje a stereotypy k pozitívnym, vrátane seba vo vzťahu k sebe samému; naladiť sa na optimistickú náladu prostredníctvom seba-hypnózy; rozvíjať osobné pozitívne vyhlásenia (frázy obsahujúce pozitívne vyhlásenia).
  3. Bojujte so všetkými svojimi strachmi a fóbiami.

O úzkosti a spôsoboch, ako bojovať, napísal veľa kníh! Odporúčame čítať:

  1. S. Stossel "Vek úzkosti. Strach, nádeje, neurózy a hľadanie pokoja "
  2. MK Gupta "Ako vždy, zostaň šťastný. Odporúčania na prekonanie stresu, nervového napätia a úzkosti "
  3. D. Carbonell "Nezapadni do pasce úzkosti"
  4. S. M. Orsillo, L. Remer "Vedomie alebo úzkosť. Zastavte znepokojenie a znovu získate svoj život "
  5. S. Richardson "Umenie extrémnej svojpomoci"
  6. A. Goloshchapov "Úzkosť, strach a záchvaty paniky. Kniha s vlastnou pomocou "
  7. O. Štěpáňová "Účinné prekonanie neistoty a úzkosti. Psychokrekčná práca "

Úzkostlivo podozrivý typ.

Naučiť sa pochopiť úzkostlivo-hypochondriáckú osobu je naučiť sa pochopiť "Intímne" človek akéhokoľvek morfologického typu. "Bolesť" (fyzická i duševná), depresia, strach, úzkosť, a to bez ohľadu na dôvody, nejako zachytiť "Jadro" osobnosti. Tieto môžu byť skúsenosti spojené s sociálny status práva, s rodinné záležitosti (napríklad úzkosť o príbuzných, stresový stav kvôli strate blízkych), s zdravie konečne s vek a blíži sa smrťou.

A napriek tomu úzkostlivej-hypochondriálnej osobnosti skúseností úzkosť série trochu odlišné od ostatných typov. Po prvé, pretože ak sú všetky ostatné typy prechodné, potom úzkostlivo-hypochondriácké osobnosti počas ich života sú tieto skúsenosti neustále. Sú hlboké, pokrývajú celú psychosomatickú štruktúru človeka, určujú jeho svetonázor a postoj, jeho "Zostaňte vo svete" (termín existencialistov, extrémne dôležitý význam fenoménu úzkosti). "Oh, Moja prorokuja duša! Ach, srdce plné poplachu! Ó, ako porazíte na prahu druhu dvojitej bytosti, "napísal FMTyutchev, najviac" znepokojujúci "náš básnik.

Psychopathology pridelený určitý počet rušivých javov predložených postupné váhu ako subjektívny stav a zodpovedajúce zmeny v správaní osoby, - od tradičnej (typické) na neurotické, alebo psychotické i. Toto poradie ako celok odráža tak stupeň úzkosti subjektu, ako aj formu jeho činnosti. Takže v psychotických, extrémnych štátoch človek stráca svoju činnosť (spontánnosť) a je v stave "Zvládnutie cudzej sily" ("Kandinsky syndróm", ruský psychiatr V.K. Kandinsky (1849-1889), opísal psychotický stav tým, že sám pozoroval sám seba).

Znepokojujúca séria je stav alebo skúsenosť človeka, v ktorej je úzkosť kľúčovým a neustálym fenoménom. Obsahuje implicitne všetky ostatné javy tejto série. Prostredníctvom úzkosti vstupuje osoba bolesť. Doteraz neexistuje všeobecne akceptovaná definícia úzkosti medzi odborníkmi (psychopatológmi, psychológmi). Podľa Krepelina úzkosť neodráža žiadny pocit a zároveň neodráža ani duchovné, ani fyzické stavy človeka. Je spojená s psychosomatickou podstatou osobnosti, jej základnými základmi. Klinici, podľa Krepelina, sa zaoberajú iba mentálnymi alebo fyzickými dôsledkami prežívania úzkosti. T. Berce, ktorý odkázal úzkosť na základnú náladu, to definoval ako nepopísateľná tajuplná zmena vo vzťahu "Ja som svet", v blízkosti derealizácie (strata zmyslu pre realitu). Úzkosť kvalifikovaný psychiater takhle strašné napätie, očakávanie hroziaceho nebezpečenstva ísť von z hlbín bytia, alebo "I", sprevádzané pocitom univerzálne studenej a prázdnoty existencie.

E.Bleiler má koncept "Free floating alarm". Poukazuje na "rozptýlený, napĺňajúci prázdnotu bytia, transcendentný pre" ja "a fundamentálne nepoznateľnú povahu úzkosti." Na nedostatok jasného a presného pocitu, ktorý by zodpovedal javu úzkosti, Jaspers zdôraznil. Domáci psychiater OV Kerbikov definoval úzkosť ako druh sebapoznania rozptýlenej povahy, ktorá je základom nálady človeka.

bolesť je spojená s úzkosťou a čiastočne vstupuje do série úzkosti. Nie je to náhoda Epikuros a Seneca, a po nich Spinoza, liečená bolesť ako smútok, ktorý zatiahol túto alebo tú časť tela. V slovníku ruskej akadémie (1789) je bolesť definovaná ako "Pocit bolesti v akejkoľvek časti zvieracieho tela, od nadmerného napätia zmyslového života".

V úzkostlivo-hypochondriacnej osobnosti úzkosť je vždy zbytočná. Ale vďaka psychologická ochrana, takéto osoby sú v neustálom stave objectifying ich skúsenosti. Na jemnú poznámku spisovateľa M. Frisha: "Nemožno, zdá sa, žiť dlho, keď ste zažili úzkosť, ak testovaný zostane bez akejkoľvek histórie" ("Ja sa nazývam Gantenbayn"). Ak však objekt úzkosti nie je zistený, objaví sa nasledujúci jav alarmujúcej série: Strach. Úzkosť a strach sa menia fenomenologicky (a psychologicky), aj keď majú spoločné psychosomatické "korene". Bez ohľadu na to, akú úzkosť by bola agónia ("Nešťastné vedomie" volal budík Kierkegaard) bez ohľadu na to, ako vyprázdnila jej osobnosť, druhá nemá sklon k opačnej úzkosti duševného stavu - mier, ale objektivizovať úzkosť, v skutočnosti na jej psychologické ospravedlnenie. Práve táto tendencia v úzkostlivo-hypochondriacnej osobnosti vyvoláva alarm v stave ktoré tvoria osobnosť tohto javu, do zdroja morfogenézy tohto typu. Neodolateľná príťažlivosť na strach, ktorý robí človeka ankastom (strach), je rovnaká logika ako logika bezproblémovej úzkosti.

Stres je ďalším fenoménom alarmujúceho čísla, niekedy "prvého", niekedy "posledného". Úzkosť-hypochondriak osobnosti, jedinečnosť ich skúseností a túžby, ako keby zdvojnásobil svet, pripomína schizoidný typ. Ale to sa zdá len preto, že ani myslenie úzkostného človeka, ani jeho vedomie seba samého nemá nič spoločné so schizoidnou psychológiou. Najcharakteristickejší rozdiel medzi úzkostlivým a hypotetickým typom a schizoidom je fenomén napätia: úzkostná osoba je takmer neustále (celý svoj život) v úzkom napätí. Schizoid sotva vie túto podmienku. Úzkostná hypochondriálna osobnosť sa môže javiť ako paranoidná osobnosť ako podozrivé a priamočiare úsudky, ale to sa stáva len pri hľadaní predmetu úzkosti. "Pocit predtuchu," "nepriateľský ostražitosť", "pripútaný k rukám ich somatické sfére" (druhý pravidelne robí rušivé motívy hypochondri, opäť, zdá sa, že robí im podobné záchvaty hnevu) - základná javov napätia. Akékoľvek návrhy alebo vnútorné impulzy môžu posilniť stav stresu na určitý stupeň skutočného "zasahovania" do myslenia. Takže, psychologicky, je zrejmé, že všetky druhy problémov, dokonca aj najzákladnejšie zmysel (napr, svrbenie), preruší tok myšlienok. Bolesť zubov môže spôsobiť, že aj osoba so silnou vôľou bude myslieť len na chorý zub.

Fenomén úzkosti (ako aj javy jeho série) má tieto základné formy:

1. "Úzkosť ako všeobecná nálada" ("voľne plávajúci alarm"). 2. "Hypochondriálna nálada" - somatizovaná úzkosť (od pocitu telesného nepohodlia až po podozrenie na prítomnosť skrytej choroby). 3. "Úzkostné vzrušenie" (často vo forme psychotického stavu) je úzkosť spojená s rečou (človek sa musí hovoriť) alebo motorická úzkosť (človek nemôže sedieť). 4. "Panic Attack" - bezproblémová úzkosť, podobne ako strach; najčastejšie v tomto stave je človek napätý, strach a motoricky obmedzený. 5. "Raptus" - psychopatologický jav; V tomto stave človek nie je zodpovedný za svoje činy (akcie zničenia, sebapoškodzovania, samovraždy a vraždy sú možné, v prípade pacienta pacient potrebuje dohľad a ústavnú liečbu).

Stav strachu iba v takom prípade by mal byť považovaný za patologický, ak strach vzniká v súvislosti so situáciami a objektmi, ktoré zvyčajne nespôsobujú to. Napríklad, sa obávajú, pri pohľade na červené jablko, výslovnosť slova "základný", od jeho vietor v tvári, atď Nemotivovaný obavy, že je, keď strach predchádza jej predmet (napr sama v byte alebo v pohrebnom sprievode), - je to stále alarm anancast (bojazlivo-hypochonder osobnosť, druh druh úzkosť-hypochonder). V srdci nemotivovaných obáv z úzkostlivej-hypochondriálnej osobnosti (a podozrievavosť je priamym dôsledkom nemotivovanej povahy nepríjemných zážitkov) s hlbokou psychoanalýzou sa odhalí intrapersonálny (medziľudský) konflikt (zásadná nesúlad so sebou, ako v Goetheho Faustovi: "Dve duše vo mne a obaja sú v rozpore so sebou." Alebo nesúhlas s "svetom" (ako v prípade Tiutcheva), v ktorom poriadok zmizol: stáva sa "dvojitým"). Ale na rozdiel od schizoidnej osobnosti, zdvojnásobenie alebo zdvojnásobenie osobnosti a pokoja v úzkostlivo-hypochondriálnej osobnosti nikdy nekončí. Schizma nepozná žiadny strach, žiadny alarm, žiadnu bolesť. Úzkosť-hypochondrická osobnosť má len silnú hrozbu rozdelenia, ktorá si nikdy neuvedomuje. Naneštastie, ale strach, bolesť, napätie a úzkosť udržať pravú a ľavú polovicu osobnosti a byť vo funkčnej jednotnosti. Vždy za akýchkoľvek okolností a formou. Úzkostná hypochondriálna osobnosť sa nikdy nestane schizoidnou osobou (ako v každom inom).

V úzkostlivo-hypotetickom type často sú zvyčajné obavy (fóbie). Fobia sú psychologicky nepochopiteľné obavy, ktorým človek, ak ho má od narodenia, postupne zvykne. Obavy sa napríklad týkajú uzavretého priestoru, otvoreného priestoru, ostrých predmetov, niektorých nepríjemných zvukov atď.

Hlavné formy strachu, ktoré v úzkostlivo-hypochondriacnej osobnosti môžu pôsobiť ako charterologické črty alebo stereotypy správania: 1. Odvaha je zúfalstvo. 2. Zvratnosť. 3. Hypochondria. 4. Depersonalizácia (psychologicky ťažko pochopiteľný štát, keď zmysel pre seba - "ja" - spôsobuje nemotivovaný strach, ktorého dôsledkom je seba-odcudzenie).

Ďalším fenoménom úzkosti je depresia. Depresia nie je "zlá nálada". Depresia je psychóza, ktorá spôsobuje psychosomatický kolaps, to znamená porušenie celej psychosomatickej "konštrukcie" osoby. Depresia je vždy choroba, do ktorej sa môže dostať ľubovoľná osoba, bez ohľadu na to, aký morfologický typ je. Ako duševná choroba je depresia v kompetencii psychiatrov. Rozdelenie do "neurotické" a endogénnej depresie je veľmi podmienená, rovnako ako uznanie nezávislej klinickej jednotky reaktívnej depresie s klasickým depresívne trojicu: 1. Motor retardácia; 2. retardácia ideomotoriky; 3. depresia postihnutia.

Aby sme lepšie porozumeli alarmujúcej existencii, ilustrujeme niektoré z jej okamihov, osvetľujúce zvnútra "srdce plné úzkosti".

Silne vyjadrená úzkosť nesie sama osebe nielen "univerzálnu zimu" (podľa slov Vyacheslavu Ivanov), ale aj zmysel univerzálnej "nič". VM Chizh veril, že skúsenosť "nič" je extrémny stupeň duševnej bolesti. A bolesť vzniká iba ako odpoveď na podnety, ktoré môžu skutočne zabiť človeka (napríklad bolesť zubov môže spôsobiť reflexný kŕč srdcových ciev a následne aj smrť). Dokonca aj odporná chuť alebo vôňa, podľa Chizha, môže spôsobiť duševnú (srdcovú) bolesť a smrť. Pre človeka úzkostlivého hypochondríka je to vždy strach.

Obhajuje sa pred akoukoľvek hrozbou a rozvinie alarmujúcu sériu, ktorá s sebou nesie všetky funkcie psychologickej obrany. Takže napríklad strach zo smrti prekonáva bolesť. A často samotná smrť. ("Smrť je okamih pravdy bolesti", podľa Chizha).

10. Dysplastický typ.

Toto je jediný morfologický typ človeka, ktorý má spojenie medzi štruktúrou tela a psychosomatickou štruktúrou. Nesharmónne telo (napríklad dlhý kmeň, malá hlava, veľké dolné končatiny a malé horné končatiny) zodpovedá rovnakému disharmonickému charakteru. Nebudeme popísať všetky varianty dysplastického charakteru - ich veľa, zdôrazňujeme len hlavnú vec, ktorú by sme mali vedieť v súvislosti s týmto morfologickým typom.

1. Dysplastický typ nemožno zamieňať s polymorfným "typom" osobnosti, psychosomatickou štruktúrou, ktorá vzniká prenosom nejakej vážnej duševnej choroby človekom. Po prvé, hovoríme o schizofrénii. Potom v skutočnosti nezhromažďujeme osobnostný typ, ale postmortálny psychosomatický stav (morbidis - Lat. choroba).

2. Dysplastický typ by sa nemal zamieňať s tzv zvýraznených typov, patologických typov, v ktorých dominuje charakter. Napríklad, hysterické osobnosti - demonštratívnosť alebo náchylnosti k imaginárny ochorenia, vysoko citlivých jedincov úzkosti-in - bojazlivosť alebo náchylnosti k posadnutosti, v paranoidné osobnosti - alebo podozrenie žiarlivý.

3. Dysplastický typ vždy predstavuje jeden z vyššie popísaných typov: od hysterického až po úzkostlivo podozrivé. Jediný rozdiel je v disproporcionálnej morfológii. V takejto osobe (ak má intelekt, vôľu, emócie a osobnosť) psychosomatika úplne kontroluje správanie, štát a sféru motivácie. Takže dysplastická matka môže úplne ignorovať vážne ochorenie dieťaťa alebo naopak vystaviť ho nezabudnutej medicínskej hyperopatii. Jeden z manželov môže vážne žiarli na strane druhej, a išiel sťažovať na jeho "zradu" pracovať pre manžela, scény zo žiarlivosti, ale mu nedal rozvod. Stručne povedané, dysplastické človek vždy žije "dysplastické" život sa líši od skutočného psychopata, ale to môže ešte rozoznať rovnaká ako on, túto tému, a dohromady tvoria ho rodinnú harmóniu, rovnako ako vyzdvihnúť vhodnú prácu a veľmi radi, úspešný a príjemný v tíme. Počas reforiem a preusporiadaní sociálnych stereotypov prichádzajú dysplastickí jednotlivci do popredia a zohrávajú spoločensky významné úlohy. Avšak, sociálne psychológovia je jasné znamenie, že namiesto zničených skorších sociálnych štruktúr vznikajú "dysplastické" sociálna konglomeráty (či sférach spoločnosti sa netýka). Dysplastické typy histórie najčastejšie zohrávali úlohu "šedých kardinálov", "tieňových vlád", "tajných poradcov vládnucich osôb" atď. Dysplastické osoby sú často vedené zločineckými štruktúrami (75% ruských "zlodejov v zákone" dysplastických osobností). Mnoho dysplastické osobnosti medzi politickými dobrodruhov, politické moralizers ktorí nasadzujú násilné politické aktivity, a to nielen s konštruktívnych nápadov, ale často bez toho aby vedel, čo presne potrebujú sami. Dysplastická osobnosť priťahuje "tajné spoločnosti", radi vykonáva "špeciálne misie, ktoré sú skryté od neoznámených". Často často vedú k "dvojitým", "trojitým" agentom špeciálnych služieb.

Toto sú základné morfologické typy človeka, ktoré reprezentujú biotypológiu normálnej sexuálnej diferenciácie. Samozrejme, ak sa porušuje, morfológia typov sa rozpadá a vytvára sa viacero variantov charakteristickej patológie, ktorej hlavnou črtou bude zvrátenia sexuálneho inštintu (so zachovanými vonkajšími sexuálnymi charakteristikami alebo s hermafrodizmom). Ale toto je oblasť kliniky: psychiatria a sexopatológia.

Odovzdať dátum: 2016-06-22; Počet zobrazení: 2109; OBJEDNAŤ ZÁZNAM PRÁCE

Úzkostlivý podozrivý typ osobnostnej liečby

Psycho-korekcia úzkostlivej a emotívnej povahy

Posledným príspevkom z cyklu je psycho-korekčný program charakteru. Dnes budeme uvažovať o psycho-korekcii úzkostlivého zdôrazňovania a emotívneho zdôrazňovania charakteru.

Vítam vás, milí návštevníci stránky psychologickej pomoci, želám všetkým duševné zdravie!

Úzkosť a emotívna povaha - korekcia

Deti s úzkostlivým zvýraznením temperamentu sa často obávajú tmy, zvieratá, bojí sa zostať sami. Vyhýbajú sa hlučným a rýchlym rovesníkom, nemajú radi nadmerne hlučné hry, majú pocit plachosti a plachosti, ťažko podliehajú kontrole, vyšetrovania, kontroly.

Takéto deti sú často plaché, aby odpovedali pred triedou. Ochotne podriaďujúc starostlivosť o staršie osoby, dospelé notácie môžu spôsobiť, že majú pretrvávanie, vinu, slzy, zúfalstvo. Majú skorý pocit povinnosti, zodpovednosti, vysoké morálne a etické požiadavky.

Pocit podradnosti sa snaží skryť sebaurčenie prostredníctvom tých aktivít, v ktorých môžu viac otvoriť svoje schopnosti.

Ich prirodzenou citlivosťou z detstva, citlivosťou, plachosťou je ťažké sa blížiť k tým, s ktorými chcete, mimoriadne slabá súvislosť je reakciou na postoj ostatných okolo nich.

Netolerancia zosmiešňovania, podozrenie je sprevádzané neschopnosťou postaviť sa za seba, obhajovať pravdu nespravodlivými obvineniami.

Zriedka sa dostávajú do konfliktu s inými, hrajú v nich v podstate pasívnu úlohu, hľadajú podporu a podporu v konfliktných situáciách.

Majú priateľnosť, sebakritiku a odhodlanie. Vďaka svojej bezbrannosti často slúžia ako obetný baránok, ciele pre vtipy.

(temperament) súvisí s vyvýšenými, ale jeho prejavy nie sú také turbulentné.

pre emotívny sú charakterizované emocionalitou, citlivosťou, úzkosťou, talkativosťou, plachosťou, hlbokými reakciami v oblasti jemných pocitov.

Najvýraznejšou črtou - ľudskosť, empatia pre iných ľudí alebo zvieratá, odozvu, láskavosť, radujú v úspechoch ostatných.

Sú vnímavé, sĺzavé, akékoľvek životné udalosti vnímajú vážnejšie než ostatní ľudia.

Teenageri ostre reagujú na scény z filmov, kde je niekto v nebezpečenstve, scéna násilia ich môže spôsobiť silný šok, ktorý už dlho nezabudne a môže narušiť spánok.

Zriedka sa dostanú do konfliktov, urážky nesú sami seba, nie striekajú. Sú charakterizované zvýšeným pocitom povinnosti a starostlivosti.

Starajú sa o prírodu, ako rastúce rastliny, starostlivosť o zvieratá.

Bežné negatívne znaky v úzkostlivých a emotívnych akcentáciách sú strach, emócie, plachosť a milosrdnosť.

Psychotraining - cvičenia pre úzkosť a emocionálne zvýraznenie:

Keď si nie ste istí alebo sa niečo bojíte, pamätajte na príjemnú udalosť, pocity, ktoré ste zažili.

Nalaďte sa do stavu úplného pokoja a snažte sa zostať v tomto stave čo najdlhšie.

Ak sa vám to podarí aspoň raz, nezabudnite na túto podmienku, aby sa nabudúce začali cítiť šialenosť, pochybnosti, zapamätajte si pocity a znovu ich zadajte.

V zložitej situácii je najlepšie, aby si si predstavil sami seba ako filmový hrdina - silný, istý, ktorý vždy uspeje.

Zadajte tento obrázok a konať rovnako ako on, váš filmový hrdina.

Hovorte nahlas a jasne, choďte s dôverou a dôstojne, pretože vás obdivujú vaši obdivovatelia.

Chovať sa tak, až kým nebudete cítiť pocit strachu a neistoty vo vašich schopnostiach.

Zostaňte na tomto snímku tak dlho, ako to bude možné, pomôže vám prekonať nejakú plachosť a zvýšiť si vlastné sebavedomie.

Máte pár veľmi blízkych priateľov a máte radi, že sa s nimi stretnete, hovoríte o ich záujmoch a záľubách.

Ale mali by ste rozšíriť okruh vašich priateľov. Ak to chcete urobiť, aspoň raz za deň začnite konverzáciu s novou osobou pre vás.

Pravdepodobne bude pre vás najskôr ťažké, ale pokúste sa urobiť prvý krok smerom k ľuďom.

Máš na teba veľa nepríjemných minút výsmechu, vtipy spolužiakov a iných ľudí?

Ako na ne reagujete? Ste v rozpakoch, rozrušení, idú do seba?

Od tohto dňa sa pokúšajte zosmiešňovať a vtipkovať to isté, ale nerobte to so zlom, snažte sa byť viac dobrovoľní.

A aby ste mali na dosah ruky niekoľko vtipných vtipov, zaujmite kolekciu zábavných príbehov, príbehov, anekdot.

Cyklus príspevkov o programe psycho-korekcie charakteru sa skončil. Samozrejme, že je nemožné, aby úplne zmeniť dospelého už existujúce postavu, a ešte viac tak, vrodený temperament, ale úloha psychocorrection charakter programu je pomôcť ľuďom s zvýraznenie charakteru na úroveň ich negatívne vlastnosti a naučiť sa ovládať svoje správanie, čo znamená život a osud.

Dúfam, že tento program psycho-korekcie úzkostnej a emotívnej povahy vám bude užitočný.

Znepokojivý druh zvýraznenia pre Leonharda

Osobnosti spojené s úzkosti a bojazlivosť (on je nervózny a podozrivé alebo len rušivé) typu pridelené Leonhard, ktorý sa vyznačuje tendenciou k úzkosti pri rôznych príležitostiach - pre seba, za svoje činy, pokiaľ ide o blízkych.

Ďalšie typy zvýraznení:

Vykonajte test na zdôraznenie charakteru a zistite, ktoré prvky Leonhardovho zdôraznenia sú vo vás najvýraznejšie.

Pre zástupcov úzkostlivého typu sú charakteristické pochybnosti o správnosti svojich myšlienok a akcií. Úzkosť sa prejavuje podozrivosťou, obavami - v každom smere vidia takéto osoby nebezpečenstvo. Oni sú často plachý, a tiež dlhé prípady neúspechu, obavy z opakovania chýb, ktoré už boli vykonané a niekedy vedú nerozhodný.

Zvyčajne úzkostná osoba najjasnejšie ukazuje zvýraznenie jeho charakteru v detstve - napríklad dieťa sa bojí zaspať sám, bojí sa zvierat alebo iných ľudí vrátane ich rovesníkov. Vyrastajú, predstavitelia úzkostlivého typu Naučte sa skryť obavy: vonkajšie, ich úzkosť sa zjavne nedá vhadzovať do očí. Zvláštnosti ich temperamentu sa prejavujú v tom, že sa ukážu byť neschopný brániť svoj názor v spore, je príliš nesmelý pred orgánmi. Ticho môžu súhlasiť s nespravodlivým priebehom udalostí v tejto alebo tej situácii.

Predstavitelia úzkostlivého typu povinné a výkonné, sú rozlíšené vysokou zodpovednosť, sebakritika, v komunikácii priateľský. Vyznačujú sa tým impotencia pred vonkajšími faktormi, nízka odolnosť proti stresu. Na skúške sa cítia neisté, vo verejných prejavoch, nikdy Nerobte sa iniciátormi konfliktov (prinajmenšom vedome), snažte sa nevystúpiť. Spravidla sa nemôžu pochváliť veľkým okruhom priateľov, ale vzťah s ich existujúcimi je pomerne silný.

Čo sa strachuje úzkostný človek?

Vnímajú celý svet ako hrozbu. Ak neexistujú žiadne objektívne dôvody na obavy, jednoducho ich vymýšľajú. Psychoterapeut Christophe Andre (Christophe Andre) odráža klady a zápory úzkosti.

Úzkostná osoba žije, akoby mala radar schopný zistiť nejaké problémy. Jeho základné presvedčenie: svet okolo seba je plný nebezpečenstva, kedykoľvek je katastrofa možná. A musíte vynaložiť všetko úsilie, aby ste sa vyhli aj najmenším komplikáciám. Úzkostlivo podozrivá osoba je opatrná a snaží sa udržať všetko pod kontrolou. V každej situácii vidí predovšetkým riziko a možné nebezpečenstvo pre seba a svojich blízkych. V podmienkach neistoty si vyberá najstrašnejší predpoklad. A premýšľať o budúcnosti, snaží sa predvídať akékoľvek riziko, akékoľvek, aj tie najnebezpečnejšie alebo nepravdepodobné udalosti.

"Práve som sa prebudil, a už nie sám o sebe - toľko práce, zvládnem to dnes? Mám raňajky so svojou ženou, vidím, že niečo nie je spokojná. A zrazu jedného dňa budeme prestať milovať jeden druhého? Dostanem sa do auta, idem na stretnutie - naozaj by som meškával? Prišiel som na miesto. Nezabudol som nič, predvídal som všetko? Schôdza sa skončila. Ihneď myšlienka: motor v aute nejako spôsobí neobvyklý hluk, bude s ním niečo na ceste? Nie je čas na workshop, kým sa nič nestane? "

Všetci sa obávame, keď napríklad musíme absolvovať skúšku, hovoriť s verejnosťou alebo ísť do vlaku (lietadla). Aby sme menej trpeli úzkosťou, prijímame opatrenia: snažíme sa pripraviť na skúšku alebo výkon čo najlepšie, vopred na stanicu (na letisko). Mnohí úzkostliví ľudia jednoducho nechodia na skúšky a považujú ich (niekedy nesprávne) za príliš ťažké pre seba. Alebo odmietajte hovoriť a cestovať - ​​príliš veľa starostí a ťažkostí. Takže pre niektorých ľudí je úzkosť stimulujúcim faktorom a pre ostatných je to brzda. Ale úzkosť, dokonca zbytočná, prináša ovocie: úzkostná osoba vždy zaisťuje, predpokladá riziká, ktoré si ostatní nevšimnú, a zabezpečuje, aby boli prijaté všetky preventívne opatrenia. Takí ľudia sú mimoriadne svedomí a obozretní.

V niektorých prípadoch sa úzkosť-hypochondria stáva chorobou, ktorá si vyžaduje liečbu. K úzkosti, rastúcemu napätiu a nekonečným myšlienkam o nadchádzajúcich katastrofách sa pridávajú ďalšie príznaky. Napríklad zvýšená aktivita autonómneho nervového systému (srdcový tep, potenie, návaly tepla, knedlík v krku), svalové napätie (náhle zachvenie, pocit kompaktnosti), nadmerné bdelosti vo vzťahu k životnému prostrediu (ľudia neustále v strehu, vzrušený, podráždený). V takýchto situáciách je potrebná konzultácia s lekárom.

+ Ukážte, že ste spoľahlivá osoba

Pre úzkostlivú osobu je svet okolo neho obrovský stroj, každý detail, ktorý môže byť kedykoľvek odmietnutý. Ak sa mu podarí oznámiť, že vás neohrozí, bude vás menej zaťažovať svojou úzkosťou a váš vzťah sa zlepší. Niekedy za týmto účelom sú dosť malé veci: nenechajte sa neskoro, odpovedajte na vaše listy včas, v praxi ukážte, že ste opatrný človek.

+ Pomôžte mu uvedomiť si, že všetko nie je tak desivé

Ak sa váš spoločník, ktorý sa potenie neskôr, bojí, že kvôli dopravným zápcham určite vynecháte vlak, pomôžte mu predstaviť si, čo sa stane, ak sa to stane. Je to tak strašidelné? A čo môžem urobiť, ak neskoro? Pozvať ho, aby sa zameriavajú na skutočné dôsledky a skutočných akcií (ďalej vlak varovať tých, ktorí sú na vás čaká), budete mu pomôže pozrieť sa na situáciu zvonku, a tak upokojiť trochu.

+ Štíhajte a jemne žartujte

Trápia sa ľudia na nervy. Je to pravda. Najmä rodičia - ich zámery sú, samozrejme, najlepšie, ale deti sú rozčúlené svojimi neustálymi pripomienkami. Zaoberať sa problematickými osobnosťami nie je ľahké a zdĺhavé. Hlavnou vecou nie je podľahnúť pokušeniu robiť to, aby sa ich roztrhalo alebo im vysmievalo. Lepšie premýšľajte o tom, kde máte takéto túžby. Prečo máte záľubu a spôsobujete starosti?

+ Navrhnite konzultáciu s odborníkom.

+ Pád do otroctva

Rušiví ľudia sú schopní zapájať ostatných do svojich večných pokusov predvídať všetko a kontrolovať všetko. Nepozorované pre seba, môžete byť viazané rukou a nohou.

Nepokojná osoba zle reaguje na prekvapenie. Aj keď je to príjemné prekvapenie! Vystupovať bez varovania, oznámiť správy z prahu, zorganizovať zhromaždenie - zabudnite na to, ak nechcete spôsobiť paniku.

+ Zdieľajte svoj vlastný záujem

Vyhýbajte sa tomu, aby ste hovorili o svojich problémoch: problémový človek má dostatok svojich vlastných starostí, nepridávajte im to. Ak v tom prípade, keď vám môže pomôcť. Koniec koncov, najhoršou vecou je zabezpečiť, aby svet okolo neho bol ešte viac nestabilný a nebezpečný, ako si myslí. Ak sa pre neho stanete aj otázkou, váš vzťah sa zhorší.

+ Rozprávanie o tvrdých témach

Úzkostní ľudia premýšľajú o možných nebezpečenstvách omnoho častejšie než ostatní. Jedna zmienka o nebezpečenstve už znamená, že ju zažili, trpeli. Takže sa snažte nepreťažiť. Nehovorte im - len zdieľajte -, že sused s bolesťou hlavy má nádor na mozgu a vy ste sami ste boli svedkami hroznej nehody. Nehovorte im o obsahu televíznej správy o ďalšej tragédii na cestách alebo vraha-recidivista. Niektorí lekári dokonca odporúčajú úzkostným pacientom, aby sa nedívali na televízne správy. Večerné vysielania, ktoré zhŕňajú katastrofy minulého dňa, často posilňujú pocit, že najhoršie je nielen možné, ale už doslova krok od nás. A toto je hlavná viera problémových osobností.

Ak je to váš šéf, stane sa pre neho niekoho, s kým sa budete cítiť pokojnejší.

Ak je to váš zamestnanec, skúste použiť jeho vlastnosti tam, kde potrebujete najdôkladnejšiu prípravu.

Ak je to váš spoločník (spoločník) života, nehovorte mu, že ste začali vykonávať parašutismus.

* F. Lelor, C. André "On je schizofrenický. Ako sa vyrovnať s ťažkými ľuďmi "(Generácia, 2007).